🔔Рассказываем о питании на курортах

🍝Во многих отелях существует сервис «Все включено» и поэтому велик соблазн попробовать все и сразу. Непривычные блюда, экзотические продукты и гастрономические эксперименты — дело любопытное, но чреватое разными желудочно-кишечными неприятностями. И здесь главное правило: в первый раз незнакомую еду попробовать только небольшое количество, если она не вызовет побочного действия (несварение, аллергия и т.п.), тогда на следующий день можно будет съесть полную порцию. Но даже знакомая пища должна быть в меру⚠️

Во время экскурсий также важно правильно питаться. В поездки рекомендуем брать с собой легкие перекусы- фрукты, орехи, злаковые батончики. Питьевой режим также очень важен. Не следует употреблять воду из неизвестных источников, поэтому лучше брать с собой бутилированную воду. Кроме того, рекомендуется пить больше воды в жаркую погоду. И самое главное, не пренебрегать правилами личной гигиены: почаще мыть руки.

☝🏻Перед тем, как отправиться в путешествие, важно правильно подготовиться к нему. Об этом 🔼

❄️Новогодние праздники – время развлечений и веселых забав. Катание на коньках, санках, лыжах или прогулка по заснеженному лесу принесут не только радость, но и пользу для здоровья.
Чтобы зимние активности не омрачились травмами, соблюдайте несколько простых правил. Об этом рассказываем в видео👀

А как вы проводите зимние каникулы❓

❤️ - с семьей дома,
🔥 - активно: катаюсь на коньках,лыжах и т.д.,
👍 - путешествую.

Респираторные вирусы циркулируют круглый год. Однако пик заболеваемости приходится на холодный сезон.

Зимой количество солнечных дней сокращается и организм человека страдает от дефицита витамина D, который отвечает за нормальное функционирование иммунной системы и борьбу с инфекционными заболеваниями.

Благополучно пережить сезонный подъем простудных заболеваний зимой помогут:
✔️здоровый образ жизни;
✔️полноценный сон;
✔️частые прогулки на свежем воздухе;
✔️активный отдых;
✔️сбалансированное питание;
✔️ношение масок в местах скопления людей;
✔️избегание тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;
✔️соблюдение респираторного этикета и правил личной гигиены:
- не касаться руками лица, в первую очередь губ, носа, глаз;
- мыть руки с мылом, особенно при возвращении домой.

Если Вы все-таки заболели:
✔️при кашле и чихании следует плотно прикрывать рот, используя одноразовые платки, которые после однократного использования выбрасываются в урну;
✔️как можно чаще мойте руки, или протирайте их антисептиком;
❌не ходите на работу и не отпускайте больных детей в организованные коллективы;
❌не посещайте места скопления людей.

Не занимайтесь самолечение - это опасно! Своевременно обращайтесь за медицинской помощью!

#санпросвет

Дорогие друзья!💫

Поздравляем вас с великим праздником – Рождеством Христовым! Пусть в этот светлый и радостный день в ваши сердца войдут мир, любовь и благодать.

Желаем вам крепкого здоровья, семейного уюта, благополучия и духовного роста. Пусть всегда вера и надежда будут с вами, а доброта и любовь живут в ваших сердцах.

С Рождеством Христовым!✨