Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/rraavvaann/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50
علوم تربیتی و روانشناسی@rraavvaann P.32176
RRAAVVAANN Telegram 32176
❤️‍🔥چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:

💥@rraavvaann

بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند،
کاری را برای او انجام دهید

تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را
تمرین کنید.

شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.

به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.

موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به اشتراک بگذارید.

دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.

نوشتن، نوشتن، نوشتن:

یک دفتر روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.

از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.

به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.

با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.

💥@rraavvaann



tgoop.com/rraavvaann/32176
Create:
Last Update:

❤️‍🔥چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:

💥@rraavvaann

بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند،
کاری را برای او انجام دهید

تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را
تمرین کنید.

شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.

به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.

موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به اشتراک بگذارید.

دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.

نوشتن، نوشتن، نوشتن:

یک دفتر روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.

از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.

به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.

با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.

💥@rraavvaann

BY علوم تربیتی و روانشناسی


Share with your friend now:
tgoop.com/rraavvaann/32176

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Hui said the time period and nature of some offences “overlapped” and thus their prison terms could be served concurrently. The judge ordered Ng to be jailed for a total of six years and six months. The Channel name and bio must be no more than 255 characters long Telegram channels enable users to broadcast messages to multiple users simultaneously. Like on social media, users need to subscribe to your channel to get access to your content published by one or more administrators. Telegram is a leading cloud-based instant messages platform. It became popular in recent years for its privacy, speed, voice and video quality, and other unmatched features over its main competitor Whatsapp. Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data.
from us


Telegram علوم تربیتی و روانشناسی
FROM American