Мы, конечно, понимали, что марафон «Белые ночи» с каждым годом становится всё более долгожданным. Но вы превзошли все наши ожидания.

Лимит мест на 10 км разлетелся меньше, чем за сутки. Такого в нашей истории ещё не было. К сожалению, это всё, что на данный момент может вместить забег с точки зрения безопасности, тайминга, а главное – пространства дистанции, новой локации старта около стадиона «Газпром Арена» и финиша на Дворцовой площади.

Не расстраивайтесь, если не успели зарегистрироваться, – собирайте команду друзей и принимайте участие в эстафете. Разделите 42,2 км на пятерых и умножьте эмоции от события десятикратно!

На 42,2 км места ещё есть – но уже занято больше половины. Не тот случай, когда стоит затягивать: wnmarathon.runc.run.

Как провести предстоящие выходные, если на следующих вы участвуете в соревнованиях Скорость?

Попросили у тренера Бегового сообщества Павла Кондрашёва несколько советов:

▪️Если вы бегаете длинные дистанции, а сейчас решили попробовать себя в спринте, то за неделю вы уже скорость не наработаете. Лучше сделать лёгкие подводящие тренировки с небольшими ускорениями на примерно 70% от своей максимальной скорости. Сейчас самое главное не навредить себе чрезмерным скоростным объемом. Выключайте режим «успеть всё за неделю»;

▪️За неделю до старта рекомендуем прийти в любой манеж и отработать бег по виражам, попробовать низкий старт с колодок, сделать несколько лёгких тренировок с небольшими ускорениями. При этом стоит избегать упражнений на ОФП и тяжёлых скоростных тренировок;

▪️Если бежите эстафету – то собраться с командой и отработать передачу эстафетной палочки. Кстати, на самом мероприятии мы проводим мастер-классы по старту с колодок и передачи эстафетной палочки. Приходите, дадим много полезной информации;

▪️Вашему результату может навредить потенциальная травма от большого объёма тренировок накануне старта. Если вы всё правильно сделали, то сейчас находитесь в своей лучшей физической форме. Главное – не перетренироваться. Выдыхайте, сделайте лёгкую тренировку в манеже. Ждём вас на старте!

#БСскорость

Продолжаем закидывать вас вопросами. Этот – в преддверии нового сезона Студенческого кубка БС, который стартует уже завтра в манеже НИУ МГСУ.

Когда вы начали бегать? Есть ли среди нашей аудитории те, кто начал бегать именно в студенческие годы? Или тогда были совсем другие увлечения?

Заряженная атмосфера и эмоции на высшем уровне — так описывают первый соревновательный день СКБС сами участники.

А что думаете вы?