🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧

Встречайте! Юрий Копьев – один из лидеров команды «RZD TRIATHLON TEAM» и новый участник рубрики #триатлонвлицах!

Юра начал заниматься триатлоном в 2021 и за это время успел проверить себя на разных дистанциях, от спринта до железной. Также Юра сделал экстремальную железную дистанцию на Алтае, стал финишером Wild Siberia и написал об этом книгу «Моя дикая гонка»!

Куда приводят мечты, или как всего один навык может перевернуть жизнь? Ответы на эти вопросы – в блиц-интервью с Юрием. Читайте и вдохновляйтесь!

❓Что привело тебя в триатлон?
 
ЮРА: у меня за плечами уже был и беговой бэкграунд, и опыт езды на шоссейном велосипеде. Но я никогда не думал, что когда-нибудь сделаю старт в формате триатлона, ведь я практически не умел плавать… Все изменилось, когда мой друг переплыл Босфор: я загорелся идеей повторить его путь! Всего лишь год подготовки, и цель была достигнута, Босфор покорен, а дорога в триатлон открыта!
 
Первый старт случился на Кипре, в марте 2020 года. Я прилетел заранее, так как перед гонкой был запланировал кэмп. Через три для тренировок выяснилось, что гонка отменяется. Но организаторы кэпма сделали командный старт для нас, участников: сами разметили площадку, разработали тайминг… Старт получился очень душевный! Это был мой первый финиш на олимпийской дистанции! И результатом я был очень доволен, ведь стал третьим из 15 человек.
 
❓Какой старт стал самым запоминающимся?
 
ЮРА: однозначно, мой самый запоминающийся старт – гонка на Алтае, Wild Siberia 2023! Мне запомнилась не только сама гонка, но и подготовка к ней. Это был первый старт, к которому я готовился долго и осознанно: блоки силовой подготовки, функциональные тренинги, работа с врачом… А бескрайние просторы, которые открылись мне на дистанции, стали «вишенкой на торте» в этой истории!
 
❓Расскажи подробнее про подготовку к экстремальной железной дистанции.
 
ЮРА: я считаю, что, если говорить про осознанную подготовку к этой гонке, необходимо закладывать не меньше 8 месяцев.
 
Из чего состояла моя подготовка? Во-первых, в период межсезонья было много силовой работы. Во-вторых, был бассейн, много бриков и длинные кросс-походы зимой. В этой подготовке я впервые работал с врачом: постоянное сопровождение в течение 8 месяцев тренировок и еще несколько – после гонки, для скорейшего восстановления. Мы спланировали диету, как регулярное питание, так и питание на старте, выстроили режим с учетом активности и требуемого количества часов восстановления и сна.
 
Отдельным этапом подготовки и опытом для меня стала высотная подготовка, а точнее, имитации высокогорья в домашних условиях: на протяжении месяца я спал дома в гипоксической палатке. Семья, конечно, была в шоке!
 
❓Чего ожидал от гонки при подготовке? И совпали ли твои ожидания с реальностью?
 
ЮРА: когда я начал подготовку, сразу столкнулся с нехваткой информации. Мы даже делали несколько очных встреч с участниками и саппортами дикой гонки предыдущих лет, по крупицам собирали знания и формировали свои ожидания.
Я понимал, что на Wild Siberia для меня будет новое ВСЕ! Я никогда не плавал в воде температурой 9 градусов, я не делал набор высоты 2000м за одну тренировку…
 
На удивление, когда началась гонка, я понял, что вода не такая уж холодная, а асфальт на велоэтапе и шикарные виды вокруг магическим образом сглаживают все подъемы! Беговой этап на этом старте заслуживает отдельного внимания: именно в 2023 году на заключительном сегменте начался шторм, и это точно превзошло все мои ожидания от дикой гонки! Было на столько холодно, что в какой-то момент я не чувствовал своих ног, а карбоновые палки обжигали руки через флисовые перчатки…
 
В общем, гонка запомнилась холодом, ветром и физическим трудом…

Продолжение⬇️

❓Расскажи про роль саппорта на экстремальном триатлоне.
 
ЮРА: в команде саппортов на этой гонке у меня было три человека. Двое из них сопровождали меня на протяжении велоэтапа, а третий – бежал со мной заключительную часть дистанции. Каждый из них делал все, что было в его силах, чтобы хоть немного облегчить мой путь.
Кукуха у меня поехала где-то на 120км велогонки, когда я резко заголодал. Помню, ехал к ребятам с криком «Где моя соль?!» Потом, конечно, отпустило…

На беговом этапе я уже практически не думал о порядке действий, меня все время инструктировал мой саппорт Макс: «сейчас гель», «сейчас терпим», «сейчас батончик», «сейчас подъем еще километр, а потом пойдет спуск»… Иногда я бежал совсем налегке, все было у Макса: он помогал и физически, и морально, и думал, и бежал.
 
❓Как появилась идея написать книгу о гонке?
 
ЮРА: я с институтских лет иногда пишу небольшие заметки – комментарии о прошедших событиях. Вот и после Wild Siberia решил сделать небольшой отчет о гонке для семьи, друзей и команды РЖД. У меня была череда командировок, и я писал эти заметки урывками, в дороге. В какой-то момент я понял, что текста получается уже очень много, а тут еще и организаторы старта опубликовали фотографии с дистанции… В общем, я захотел иллюстрировать свои записи, чтобы сделать их завершенными. В результате материал собирался до декабря, а после была увлекательная работа с версткой.
Этот опыт тоже превзошел все мои ожидания, ведь я не думал, что из идеи с заметками может появиться вот такая книга.
 
Я часто говорю: что «если окружающие не крутят пальцем у виска, когда ты рассказываешь о своей мечте, то это, скорее всего, обычная рутинная задача».
Пожалуй, это и есть основная мысль и посыл книги, – надо не бояться мечтать, делать, и мы окажемся там, где мы даже не ожидали!
 
❓Как появилась «RZD TRIATHLON TEAM»?
 
ЮРА: на одном из первых официальных стартов мы с другом обратили внимание на корпоративные трисьюты разных компаний. Мы знали, что в РЖД тоже есть люди, которые занимаются триатлоном, даже нашли их в стартовых протоколах. Мы начали обсуждать эту идею, представлять групповые тренировки, в общем, мечтать! А мечты могут привести к совершенно невероятным историям!
Так из мечты родилась концепция, дизайн формы и совместный тренировочный процесс. Наша команда получилась благодаря мечте, которая объединила вокруг себя неравнодушных людей.
 
У нас в команде нет принципа «быстрее, выше, сильнее», ведь у каждого свой Эверест. Кто-то впервые проплывает в бассейне 200 метров, кто-то делает первый спринт, а кто-то выбегает железную дистанцию из 10-ти часов. И все это – истории о победе! Каждый из нас хочет превзойти текущую версию себя. В таком формате мы и функционируем: помогаем друг другу расширить свои границы.
 
❓Сезон закончен. Чем планируешь заниматься зимой?
 
ЮРА: сейчас у меня начинается лыжная подготовка! Каждый год мы с друзьями бегаем лыжные марафоны в новых городах: уже были на Камчатке, в Мурманске и Казани. В этом году запланирован новый выезд, в Самару.
Также в этом году я хочу пробежать на лыжах 100 км, буду «брать эту вершину» в Екатеринбурге.
В общем, сейчас всеми мыслями живу лыжной подготовкой. Она, кстати, сильно способствует развитию силы и скорости в триатлоне.
 
❓Какое место занимает триатлон в твоей жизни?
 
ЮРА: триатлон – это дисциплина и самоорганизация. Он оптимизирует все лишнее: ненужные встречи и бесполезную трату времени. Если осмысленно подходить к тренировочному процессу и целиться на результат, ты точно понимаешь, что режим для тебя очень важен.
Поэтому нужно лечь не позже 11 и проснуться в 5:50, чтобы сделать утреннюю тренировку до начала рабочего дня. И все подстраивается под такой формат жизни: триатлон – это дисциплина, а дисциплина бьет талант!