Telegram Web
🍫عصر پنج شنبه 1400-1401🍫
A ............ disease readily infects and even kills a large number of people.
Anonymous Quiz
26%
chronic
12%
hereditary
5%
Congenial
57%
Contagious
Chloe
Nina Nesbitt
The hard days make you stronger.
-🌵-روزهای سخت شما رو قوی تر میکنه..

@safdari_english
درس ۱-جلسه۱-لغات۸۳-۸۴- پنجشنبه صبح
@safdari_english
درس۱-جلسه۱-پسیج۱ کنکور۸۳-۸۴-پنجشنبه صبح
@safdari_english
👆⬆️👆⬆️👆⬆️👆⬆️👆⬆️👆⬆️

⚠️⚠️ نمونه تدریس ⚠️⚠️

🎓 @safdari_english
انرژی واگیر داره
چه مثبت،چه منفی!
حواست باشه چه چیزی و چه کسی رو به فضای خودت راه میدی🌱🪵

@safdari_english
The use of disposable products is still considered ecologically ............ since not many positive results have been found about it yet.
Anonymous Quiz
19%
inadvertent
21%
unrestrained
19%
incompetent
42%
unsound
🟢نکات زیر می‌تواند در تنظیم و بهبود کیفیت خواب به کنکوری‌ها کمک کند:

🔶یک برنامه خواب تنظیم کنید. به رختخواب رفتن و بیدارشدن در زمان مشخص به تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن کمک می‌کند👌

🔷محیط خواب‌تان را مساعد کنید. اتاق باید خنک، تاریک و ساکت باشد

🔶زمانی‌که خواب‌آلود هستید به رختخواب بروید. اگر در عرض ۱۵ دقیقه نخوابیدید از رختخواب بلند شوید و تا زمانی‌که خواب‌آلود شوید، یک فعالیت آرام‌بخش انجام دهید.🖇

🔷قبل از خواب از مصرف نیکوتین یا کافئین خودداری کنید. اثرات محرک نیکوتین یا کافئین، توانایی شما را برای به‌خواب رفتن مختل می‌کند. به‌طورکلی این محصولات را حداقل سه ساعت قبل از خواب مصرف نکنید.

🔶خواب روزانه را محدود کنید. چرت‌زدن در طول روز می‌تواند بر مدت خواب شبانه شما تأثیر منفی داشته باشد. درصورت نیاز، خواب بعدازظهر نباید بیشتر از نیم ساعت طول بکشد و بهترین زمان برای آن، اوایل بعدازظهر است.🫶

🔷برنامه فعالیت بدنی منظم داشته‌باشید. ورزش یک تسهیل‌کننده عالی برای مدت زمان خواب است و به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی در هنگام شب خواب‌آلوده بشوید و سریع‌تر بخوابید. همچنین کیفیت خواب را نیز ارتقا می‌دهد. البته مراقب باشید که در روز خیلی دیر ورزش نکنید، زیرا اثرات محرک ورزش می‌تواند خوابیدن را دشوار کند.🐾

🔶قرار گرفتن در معرض نور در روز را به حداکثر برسانید. قرار گرفتن در معرض نور در طول روز اثراتی مشابه اثرات ورزش بر خواب دارد. نور خورشید تأثیر مستقیم بر بخشی از مغز ما می‌گذارد که ساعت بدن را کنترل می‌کند و تأثیرات مفیدی بر هوشیاری در طول روز و همچنین بر خواب شبانه دارد.🌝

🔷رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. عادت به خوردن یک وعده غذایی سنگین در اواخر عصر تأثیر منفی بر خواب می‌گذارد. به طور کلی، بهتر است شام ​​را حداکثر تا ساعت ۶ بعد از ظهر میل کنید تا کمترین تأثیر منفی را روی خواب شما داشته‌باشد. وعده‌های غذایی دیرهنگام، منجر به سوء‌هاضمه می‌شوند.🐙

❇️ برای دریافت شرایط مشاوره و اطلاع از شرایط کلاس ها با آیدی زیر در ارتباط باشید.
@mehrabsafdari
🌐آدرس کانال :
@safdari_english
Forwarded from Hosein
با سلام و درود خدمت استاد و منتور عزیزم جناب اقای محراب صفدری ،در ابتدا خسته نباشید میگم بابت تمام زحماتی که برای من کشیدی چه برنامه چه مشاوره و پاسخگویی سوالات.برنامه من کاملا شخصی سازی شده و تکمیل به من سر موقع رسیده و توضیحات کامل و جامع،🙏🙏 ،امیدوارم با همین روند بریم روبه جلو تا به پله اخر برسیم که سیمرغ شویم... درآخر بهت خداقوت میگم عالی بودی و کولاک،تبریک به خانم دکتر نامجو بابت تیم قوی،🌹🌹🌹🌹🙏
🧃عصر پنج شنبه 1400-1401🧃
She has been ............. by the prolonged disease; she cannot have physical activities.
Anonymous Quiz
10%
potentiated
6%
revitalized
75%
debilitated
10%
provoked
-📃- باید ریشه رو درمان
کنی تا درخت سرپا بمونه!

🌐آدرس کانال :
@safdari_english
درس ۱-جلسه۱-لغات۸۳-۸۴- پنجشنبه صبح
@safdari_english
2024/11/29 07:05:48
Back to Top
HTML Embed Code: