📌مراقب باش
درگیر فردی نشی
که هنوز ظرفیت
پذیرش عشق
رو نداره
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
درگیر فردی نشی
که هنوز ظرفیت
پذیرش عشق
رو نداره
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
📜 ویژگی زوج های موفق چیه ؟
- ویژگیهای خوب همدیگه رو میبینن ، همیشه خصلت ها و ویژگیهای خوب همدیگه رو تحسین میکنن و قدردان هستن
- به همدیگه اجازه دادن تا خود واقعیشون باشن ، تو این روابط ، بجای تمایل به تغییر دادن همدیگه، احترام وجود داره و این دادن خودبخود باعث میشه هر کدوم تو بهترین حالتِ خودشون باشن
- - اونام با همدیگه دعوا میکنن ، حتی بهترین زوج ها هم باهم دعوا داشتن همدیگه رو عصبانی میکنن و حتی گاهی همدیگه رو نا امید میکنن اما در کنارش میدونن چطور ناراحتی ها رو مدیریت کنن و رابطه رو به سمت جلو پیش ببرن.
- - باهم صحبت میکنن ، زوجهای موفق بطور منظم باهم صحبت میکنن و از برقراری ارتباط اجتناب نميكنن، حتی اگر موضوع صحبت سخت و ناراحت کننده باشه
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
- ویژگیهای خوب همدیگه رو میبینن ، همیشه خصلت ها و ویژگیهای خوب همدیگه رو تحسین میکنن و قدردان هستن
- به همدیگه اجازه دادن تا خود واقعیشون باشن ، تو این روابط ، بجای تمایل به تغییر دادن همدیگه، احترام وجود داره و این دادن خودبخود باعث میشه هر کدوم تو بهترین حالتِ خودشون باشن
- - اونام با همدیگه دعوا میکنن ، حتی بهترین زوج ها هم باهم دعوا داشتن همدیگه رو عصبانی میکنن و حتی گاهی همدیگه رو نا امید میکنن اما در کنارش میدونن چطور ناراحتی ها رو مدیریت کنن و رابطه رو به سمت جلو پیش ببرن.
- - باهم صحبت میکنن ، زوجهای موفق بطور منظم باهم صحبت میکنن و از برقراری ارتباط اجتناب نميكنن، حتی اگر موضوع صحبت سخت و ناراحت کننده باشه
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
اروین یالوم چه قشنگ میگه:
«کسانی که ما را رنج میدهند، بیشتر اوقات زخم خوردههایی هستند که نتوانستهاند از زخم خود عبور کنند.»
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
«کسانی که ما را رنج میدهند، بیشتر اوقات زخم خوردههایی هستند که نتوانستهاند از زخم خود عبور کنند.»
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
« به روتین های مثبتی که دارید پایبند باشید »
در آینده این روتین ها بیشتر از آدمها به شما کمک میکنند!
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
در آینده این روتین ها بیشتر از آدمها به شما کمک میکنند!
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
یکی از تاریک ترین جنبه های افراد خودشیفته اینکه:
« اون ها میتونن تو چشم های شما نگاه کنن و با لبخند و ظاهری مملو از آرامش و مهربانی بهتون دروغ بگن »
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
« اون ها میتونن تو چشم های شما نگاه کنن و با لبخند و ظاهری مملو از آرامش و مهربانی بهتون دروغ بگن »
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
📜 این رابطه ها بیمارت میکنه :
📌 رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همجوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی
📌 رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری عذرخواهی کنی
📌 رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی
📌 رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی همیشه
📌 رابطه ای که تو و احساس تو هیچوقت در اولویت نبوده و نیست
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
📌 رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همجوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی
📌 رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری عذرخواهی کنی
📌 رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی
📌 رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی همیشه
📌 رابطه ای که تو و احساس تو هیچوقت در اولویت نبوده و نیست
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
کسی که به خاطر یه مشکلی که با ۵ دقیقه صحبت کردن حل میشه تو رو ساعت ها با دعوا های غیر منطقی به گریه میندازه، قطعا « نمیتونی در کنارش ایندت رو بسازی ».
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
خصوصیات فرد بالغ در رابطه
وقتی ناراحته؟ حرف میزنه.
قهر باشید با هم؟ بازم حواسش بهته.
تصمیمش؟ عاقلانه و دلقرصکننده اس.
مخالفه باهات؟ مؤدبانه عنوانش میکنه.
عصبانی باشه؟ احترام رو حفظ میکنه.
حتی قطع ارتباطش محترمانه اس،
هر چیزی بینتون بوده امن می مونه.
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
وقتی ناراحته؟ حرف میزنه.
قهر باشید با هم؟ بازم حواسش بهته.
تصمیمش؟ عاقلانه و دلقرصکننده اس.
مخالفه باهات؟ مؤدبانه عنوانش میکنه.
عصبانی باشه؟ احترام رو حفظ میکنه.
حتی قطع ارتباطش محترمانه اس،
هر چیزی بینتون بوده امن می مونه.
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
نشونه هایی که دارن بهت میگن دچار خستگی روانی شدی و به استراحت روانی نیاز داری:
کج خلقی
کم اشتهایی
بدخوابی
بیشار اوقات تنهایی
به راحتی حواست پرت میشه
بیشتر اوقات در رخت خوابی
شادیت کم شده
تمرکز نداری
کارهات نظم و برنامه خاصی نداره
ذهنت شلوغه و نمیتونی درست فکر کنی
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
کج خلقی
کم اشتهایی
بدخوابی
بیشار اوقات تنهایی
به راحتی حواست پرت میشه
بیشتر اوقات در رخت خوابی
شادیت کم شده
تمرکز نداری
کارهات نظم و برنامه خاصی نداره
ذهنت شلوغه و نمیتونی درست فکر کنی
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
وقتی برای مدتی ارتباط خودتو با همه قطع میکنی ، چند نفر برات زنگ میزنن و یا دنبالت میگردن و نگران حالتن ؟
ثروت تو همونقدره و حتی میشه گفت اگه یک آدم هم باشه که دنبالت بگرده و حالت براش مهم باشه، بازم تو ثروتمندی…!
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
ثروت تو همونقدره و حتی میشه گفت اگه یک آدم هم باشه که دنبالت بگرده و حالت براش مهم باشه، بازم تو ثروتمندی…!
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
معادله ای که در هدفگذاری بعضی از افراد می توان بهش اشاره کرد این است که یک مثل با سه ضلغ
کمالگرایی-اهمالکاری و آسیب به عزت نفس شکل می گیرد
به این صورت که...
سخت ترین کار رو انتخاب میکنند
(کمالگرایی)
.
.
تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدهند (اهمالکاری)
.
.
کار مطلوب از آب در نمیاد چون وقت نذاشتند و در نتیجه شروع میکنند به خودسرزنشگری.
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
کمالگرایی-اهمالکاری و آسیب به عزت نفس شکل می گیرد
به این صورت که...
سخت ترین کار رو انتخاب میکنند
(کمالگرایی)
.
.
تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدهند (اهمالکاری)
.
.
کار مطلوب از آب در نمیاد چون وقت نذاشتند و در نتیجه شروع میکنند به خودسرزنشگری.
@salamalomoshaver
ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin
| #سلام_الومشاور |
💚نقش پادري را بازي نكن
فكر ميكنيد چرا آدمهايي كه بيشترين فداكاري و دلسوزي را در حق ديگران ميكنند و حتي در اين راه از خواستههاي خود ميگذرند "نميتوانند" به اندازه افرادي كه چنين روشي را در زندگي ندارند، محبوبتر باشند؟
براي اينكه محبوب و زيبا باشيد هرگز نقش پادري را بهعهده نگيريد تا ديگران از رويتان رد شده و لگدمالتان كنند.
سعي نكنيد خودتان را به خاطر ديگران قرباني كنيد.
خواستهها و نيازهايتان را با جرات بيان كنيد تا ديگران هم شما را جدي بگیرند.
🍀 @salamalomoshaver 🍀
💚نقش پادري را بازي نكن
فكر ميكنيد چرا آدمهايي كه بيشترين فداكاري و دلسوزي را در حق ديگران ميكنند و حتي در اين راه از خواستههاي خود ميگذرند "نميتوانند" به اندازه افرادي كه چنين روشي را در زندگي ندارند، محبوبتر باشند؟
براي اينكه محبوب و زيبا باشيد هرگز نقش پادري را بهعهده نگيريد تا ديگران از رويتان رد شده و لگدمالتان كنند.
سعي نكنيد خودتان را به خاطر ديگران قرباني كنيد.
خواستهها و نيازهايتان را با جرات بيان كنيد تا ديگران هم شما را جدي بگیرند.
🍀 @salamalomoshaver 🍀
پشیمونی و حسرت برای کارهای نکرده خیلی دردناکتره. هیچوقت چیزی رو از قلم ننداز. برای یک بار توی زندگیت بیشترین تلاش رو برای رسیدن بکن. اونقدر تلاش کن که دیگه جایی برای حسرت باقی نمونه. اونقدر بدو که بعدا نگی اگه یکم محکمتر راه میرفتم میرسیدم. گفتن این حرف دردش بیشتره، باور کن.
@salamalomoshaver
@salamalomoshaver
تجربه شخصی بنده در اتاق درمان نشان داده عدم ابراز احساسات موجب می شود که فرد به مرور دچار اضطراب، ترش، فشار عصبی و یا حتی مشکلات جسمی و روحی دیگر شود
سعی کنید همه احساساتمون رو چه منفی چه مثبت با همه وجودتون حس کنید و آنها رو نادیده نگیریدو سرکوب نکنید، چون این احساسات دست از سر آدم برنخواهند داشت!
@salamalomoshaver
سعی کنید همه احساساتمون رو چه منفی چه مثبت با همه وجودتون حس کنید و آنها رو نادیده نگیریدو سرکوب نکنید، چون این احساسات دست از سر آدم برنخواهند داشت!
@salamalomoshaver
خوبی پایان یک رابطه نادرست اینه که یاد میگیری تنهایی تنها بودن خیلی بهتر از دوتایی تنها بودنه.
@salamalomoshaver 🫀
@salamalomoshaver 🫀
چطوری باعث میشیم کسی از ما تو رابطه خسته بشه؟
1- مدام ازش بخوایم همه وقت بیکارش رو به ما اختصاص بده.
2- تا یکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهم توجه نمیکنیم
3- به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم
4- توقع داشته باشیم در همه موقعیت ها ما رو به همه چیز و همه کس ترجیح بده
5- خارج از حد توانمون سعی کنیم نیاز هاش رو برآورده کنیم
6 بهش ثابت کنیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمیکنیم حتی اگه بهمون به شدت آسیب بزنه
🌊 | @salamalomoshaver
1- مدام ازش بخوایم همه وقت بیکارش رو به ما اختصاص بده.
2- تا یکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهم توجه نمیکنیم
3- به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم
4- توقع داشته باشیم در همه موقعیت ها ما رو به همه چیز و همه کس ترجیح بده
5- خارج از حد توانمون سعی کنیم نیاز هاش رو برآورده کنیم
6 بهش ثابت کنیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمیکنیم حتی اگه بهمون به شدت آسیب بزنه
🌊 | @salamalomoshaver
این همه باهات خوب بود ندیدی؟ چسبیدی به همون یه باری که حالش بد بود و حوصله خودشم نداشت؟
@salamalomoshaver
@salamalomoshaver
🧠پنج موردی که نشون میده با آدم مناسب در رابطه هستید :
۱. وقتی دچار اشتباهی میشه دنبال بهونه نیست تا رفتارش رو توجیه کنه بلکه عذرخواهی میکنه وسعی میکنه تکرارش نکنه
۲. بخاطر اتفاقات بد و احساسات بد ، شمارو مقصر نمیدونن و مسئولیت تغییر مود احساساتشون هستن و واکنش هاشون رو میپذیرن
۳. واضح و روشن باهاتون ارتباط برقرار میکنن و خواسته هاشون رو میگن ، و شما مجبور نیستید ذهن خوانی کنید و حدس بزنید مشکل چیه یا از کجاست
۴. دوستان و تفریحات شخصی خودشون رو هم دارن و به فردیت شماهم احترام میذارن
۵. بدنبال تغییر دادن شما نیستن و کلیات شمارو پذیرفتن و بدنبال این هستن که بر سر جزئیات به توافق برسین
-
@salamalomoshaver
۱. وقتی دچار اشتباهی میشه دنبال بهونه نیست تا رفتارش رو توجیه کنه بلکه عذرخواهی میکنه وسعی میکنه تکرارش نکنه
۲. بخاطر اتفاقات بد و احساسات بد ، شمارو مقصر نمیدونن و مسئولیت تغییر مود احساساتشون هستن و واکنش هاشون رو میپذیرن
۳. واضح و روشن باهاتون ارتباط برقرار میکنن و خواسته هاشون رو میگن ، و شما مجبور نیستید ذهن خوانی کنید و حدس بزنید مشکل چیه یا از کجاست
۴. دوستان و تفریحات شخصی خودشون رو هم دارن و به فردیت شماهم احترام میذارن
۵. بدنبال تغییر دادن شما نیستن و کلیات شمارو پذیرفتن و بدنبال این هستن که بر سر جزئیات به توافق برسین
-
@salamalomoshaver