🍋تاثیر لیمو برای تمیزی پوست
 
🔸ویتامین C موجود در لیموترش پوست را صاف و خوش آب و رنگ می کند. این ویتامین همچنین باعث محو شدن چین و چروک ریز شده و سموم را از خون خارج می سازد. در نتیجه پوستتان تمیز و شفاف می شود. از این گذشته می توانید به طور مستقیم محلولی که آماده کرده اید را نیز به پوستتان بزنید.
 
🔸خواهید دید به مرور پوستتان صاف و شفاف خواهد شد. البته اگر پوستتان خیلی خشک باشد بهتر است در انجام این کار دچار افراط نشوید/ منبع:شفا نیوز
 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ منابع ید را تقویت کنید

🔸ید یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد سالم غده تیروئید است و در صورت کم کاری غده، افزایش منابع ید برای افزایش تولید TSH در بدن که باعث افزایش سیستم متابولیسم می‌شود، ضروری است

🔸 و به نوبه خود به کاهش وزن کمک می‌کند. ید به وفور در نمک، ماهی، لبنیات و تخم مرغ یافت می‌شود.
 🍃🍂 @samenteb 👈

🍀کاهش #قند_خون با شنبلیله

➕این گیاه بومی ‌ایران است و در بیشتر نواحی ایران می‌ روید و به عنوان سبزی خوراکی کاشته ‌شده و مصرف می ‌شود.

® تجویز ۱۵ تا ۵۰ گرم پودر دانه شنبلیله خیسانده در آب سبب کاهش قندخون ناشتا و بعد از غذا می‌ شود.  پودر دانه شنبلیله علاوه بر کاهش مختصر قندخون سبب کاهش چربی ‌های خون نیز می ‌شود.
 🍃🍂 @samenteb 👈

👅درمان تلخی و بوی بد دهان

🔸در هر ماه به مدت ۸ شب متوالی یک نوشیدنی ساده تهیه کرده و بخورید. برای درست کردن این نوشیدنی در مخلوط کن یک عدد چغندر، یک حبه سیر، آب نصف عدد لیموترش، کمی جعفری و یک قاشق چایخوری عسل و مقداری آب بریزید و مخلوط کنید.

🔸 این نوشیدنی سبب از بین رفتن سم زدایی بدن می‌شود و به مرور تلخی دهان را از بین می‌برد.

🔸برای رفع بدمزگی دهان جویدن آدامس بدون قند یا مکیدن آب نبات سفت ممکن است مفید باشد. مسواک زدن دندان هایتان دو تا سه بار در روز و مسواک زدن زبان و استفاده روزانه از نخ دندان هم برای رفع بد مزگی دهان مفید است.
 🍃🍂 @samenteb 👈

✔️درمان #زخم_معده
 
🔹زخم معده زندگی را به کام آدم تلخ می‌کند. بر اساس نتایج یک پژوهش آمریکایی که در دانشگاه استنفورد انجام شده است، کلم یک درمان موثر و طبیعی برای زخم معده محسوب می‌شود. به خاطر این که این ماده غذایی سرشار از اسید «گلوتامین» است و این اسید باعث تغذیه سلول‌های معده و روده می‌شود.

🔹 محققان روی 100 نفر مبتلا به زخم معده بررسی‌هایی انجام دادند. رژیم غذایی این افراد بر پایه کلم بوده است. محققان بعد از 4 تا 10 روز مشاهده کردند که بهبودی چشمگیری در وضعیت این افراد به وجود آمده است.
 
✏️روش مصرف
محققان توصیه می‌کنند که روزانه 4لیوان آب کلم بنوشید. البته توجه داشته باشید معنی گفته‌مان این نیست که درمان خود را قطع و آب کلم را جایگزین کنید. ⬅️اگر زخم معده دارید و دارو مصرف می‌کنید نباید داروهایتان را کنار بگذارید.
 🍃🍂 @samenteb 👈

😴بی خواب ها چکار کنند⁉️

🔹در فصل بهار غذا‌هايي را كه ‌تري كمتري دارد مصرف كنيد و غذاها و گوشت‌هاي لطيف و زود هضم و تخم‌مرغ‌هاي عسلي مصرف كنيد.

🔹مصرف پياز، سير و ترشي را محدود كنيد. در ارديبهشت هم برياني و غذاهاي سركه‌دار را مصرف كنيد و هنگام ناشتا هم آب ننوشيد.

🔹 استشمام بو و عطر در اين ماه توصيه مي‌شود. در خرداد هم غذاهايي كه گوشت‌هاي غليظ مثل كله پاچه دارند و غذا‌هاي شور را مصرف نكنيد.
 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کمپرس گرم برای درد #کیسه_صفرا

🔸‌می‌توانید از یک بطری آب گرم استفاده کنید یا یک حوله گرم را مرطوب کرده و آن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در محل درد قرار دهید؛ البته توجه داشته باشید خیلی داغ نباشد.

 🍃🍂 @samenteb 👈

کالری نو، مشاوره تغذیه و رژیم با هوش مصنوعی 💚


همین الان امتحانش کن👇

www.tgoop.com/calorieno_bot

🍎 مشاوره تغذیه با هوش مصنوعی
هر سوالی درباره تغذیه یا رژیم داری، بپرس و پاسخ دقیق و شخصی‌سازی‌شده بگیر.

📊 کالری‌شماری خودکار
غذاهایی که خوردی رو وارد کن، کالری رو ببین.

🥗پیشنهاد غذا و دستور پخت
بر اساس هدف و رژیمت، دستور غذاهای سالم و ساده رو بگیر.

🥦 تحلیل خوراکی‌ها
آگاه شو که هر خوراکی چقدر مفید یا مضر واست.

شروع صحبت با ربات کالری نو 👇
www.tgoop.com/calorieno_bot

🌿طرز صحیح مصرف مارچوبه

🔹این سبزی ارزشمند را آب پز نکنید. این کار باعث خارج شدن ویتامین ث موجود در مارچوبه می‌شود.

🔹بهتر است این سبزی را بخارپز و در نهایت کبابی کنید. آب مارچوبه را که بخارپز شده، دور نریزید و از آن برای تهیه سوپ و سس استفاده کنید تا از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید.
 🍃🍂 @samenteb 👈

🚫اضافه کردن لبنیات به چای سیاه🚫

🥛 قبل از این که مقادیری شیر به چای خود بیفزایید، این را بدانید که مطالعات نشان داده اضافه کردن لبنیات به چای سیاه☕️، خواص آنتی اکسیدانی چای را از بین می‌برد.

⬅️ پروتئین‌های شیر به ترکیب موجود در چای سیاه که کاتچین نام دارد می‌چسبد و ترکیبات مفید چای را از بین می‌برد.
 🍃🍂 @samenteb 👈

💠 قد و وزن را بزنید برنامه رژیم غذایی میده عالیه...❤️

💠 از BMI خودتون مطلع بشید 🔲

خودم انجام دادم عالیه 🔘
https://www.tgoop.com/joinchat-U-DMOleDFBNJDThw

🔉 زود بیاین تا پاک نشده

🥕هویج مناسب برای مقابله با کم‌خونی‌های جزئی

✅ مصرف هویج برای رفع #کم‌_خونی جزئی مفید است. هویج خواصی دارد که با تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون باعث رفع کم خونی های جزئی می‌شود.

 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کاهش درد #کیسه_صفرا با ورزش کردن

🔸ورزش خطر سنگ کیسه صفرا و درد ناشی از آنها را کاهش می دهد؛ به گونه ای که می توانید به مدت ۳۰دقیقه به پیاده روی سریع روی بیاورید یا یک ورزش متوسط ​​را انجام دهید.

🔸ورزش به کاهش وزن یا حفظ وزن سالم کمک می کند، در نتیجه سطح کلسترول کاهش می یابد.
 🍃🍂 @samenteb 👈

🤕#سردرد ناشی از کم آبی

✖️کمبود مایعات در بدن می‌تواند منجر به سردرد شود. مطالعات نشان داده است که کم آبی مزمن دلیل اصلی سردرد تنشی و میگرنی است

✖️و همچنین ثابت شده که نوشیدن آب علائم سردرد را در اکثر افرادی که بدن آن‌ها کم آب است، طی ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت تسکین می‌دهد.
 🍃🍂 @samenteb 👈

👋خداحافظ #کم_خونی
 
🟢 کلم سرشار از ویتامینC، بتاکاروتن و آهن است و باعث تولید گلبول‌های قرمز بیشتری می‌شود.برای همین هم می‌تواند با کم خونی مقابله کند.
 
📝‌روش مصرف
برگ‌های کلم را بشویید و خردشان کنید. سپس آن‌ها را در مخلوط کن یا آب‌میوه‌گیری انداخته و آبشان را بگیرید. به مدت 3 هفته روزانه یک لیوان از این آب کلم میل کنید.
 🍃🍂 @samenteb 👈

🍅استفاده صحیح از گوجه فرنگی

✅ لیکوپن موجود در گوجه فرنگی ضد سرطان و ضد بیماری‌های قلبی است، اما بهتر است برای بهره بردن از این فواید، گوجه فرنگی را بپزید.

 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کاهش #استرس با بوییدن رایحه های خوش

🔸یکی از مواردی که در طول روزهای پرمشغله کاری می‌تواند از میزان استرس و فشارکاری بکاهد، بوئیدن یک رایحه ملایم و خوشبو است.

🔸در واقع، تحریک پیاز بویایی با استشمام عطر(علی‌الخصوص عطرهایی که باب میل‌ ما است) منتج به آرامش اعصاب و کاهش استرس می‌شود
 🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️جویدن آدامس باعث چین و چروک می‌شود

🔹اگر هر روز آدامس می‌جوید، بروز چین و چروک روی صورتتان سریع‌تر خواهد بود. حرکت بدون توقف دهان برای جویدن باعث بروز چین و چروک در اطراف دهان می‌شود و در عین حال خاصیت ارتجاعی پوست را ضعیف می‌کند.

 🍃🍂 @samenteb 👈

🍶نحوه مناسب مصرف ماست

🔸 ماست حاوی آب است که البته خیلی‌ها راغب به مصرف آن نیستند. این در حالی است که این مایع حاوی پروتئین، ویتامین ب ۱۲ و فسفر است.

🔸پس ماست را با آب موجود در آن مخلوط کنید و از حرارت دادن آن با غذا‌ها نیز اجتناب نمایید، چون باکتری‌های مفید موجود در آن، در اثر حرارت از بین می‌روند.
 🍃🍂 @samenteb 👈