🤩🤩🤩🤩🤩

Делюсь супер полезным и питательным перекусом

🍊Мандарин,

🫐Голубика,

🧇Вафли из чечевицы с финиками (рецепт ниже)

🤩Голубику перед подачей разрезать на 4 части

#тарелочки
#перекус

Рецепт вафель из чечевицы с финиками

✍️Ингредиенты:

✨красная чечевица 100 гр.,
✨финики 5 шт.,
✨Любая ореховая паста, или урбеч 2 ст.л.,
✨вода 230мл.,
✨щепотка соды,
✨сок лимона/апельсина 2 ст.л.
✨Мука 100гр.

Приготовление:

💕Чечевицу, финики, ореховую пасту и воду отправляем в блендер, измельчаем и перемешиваем до однородной консистенции.
💕Потом добавляем муку, сок цитрусовых и соду.
💕Перемешать и оставляем минут на 10-15.
💕Выпекаем вафли примерно 3-4 минуты, предварительно смазав маслом вафельницу.

‼️У меня получилось 6 вафель.

⚡️Красную чечевицу замачивать на ночь не нужно, отваривать также не нужно! Перед применением просто промыть водой.

Спасибо за реакции🫰

#рецепты
#перекус

Воскресная рубрика

#кинишко_для_мамы

🎬 Делюсь списком топ-10 лучших сериалов года по версии Forbes.

1.«Оленёнок» начинается как драмеди, но быстро превращается в пугающий хоррор о психологическом насилии, завершаясь эмоциональным взрывом, который выдержат не все зрители.

2. «Рипли» - культовая история обретает новый вид в формате чёрно-белой процедурной драмы, разбитой на восемь глав.

3. «Сёгун» - историческая эпопея о переворотах в Японии XVI века, снятая практически полностью на японском языке, напоминающая «Игру престолов» в самурайском антураже.

4. «Презумпция невиновности» бенефис Джейка Джилленхола, чей герой балансирует между долгом перед семьёй и запретной любовью.

5. «Бодкин» - первый проект от компании Барака и Мишель Обамы. Американский подкастер и неудачливая ирландская журналистка пытаются раскрыть загадку исчезновения в маленьком городке.

6. «Мистер и миссис Смит» не ремейк, а свежий взгляд на историю шпионской пары с Дональдом Гловером и Маей Эрскин вместо Джоли и Питта.

7. «Дипломатка» (2 сезон) дипломат Кейт Уайлер становится послом США в Британии, сталкиваясь с международным скандалом, который меняет её карьеру и жизнь.

8. «Пингвин» - «Клан Сопрано» в декорациях мрачного Готэма, где Колин Фаррелл в новом образе строит криминальную империю.

9. «Один день» трогательная и нежная история любви, охватывающая 14 лет отношений главных героев.

10. «Властелины воздуха» проект от Стивена Спилберга и Тома Хэнкса, продолжающий традиции легендарного сериала «Братья по оружию».

Запасаемся вкусняшками, чаем и пледом, ведь остатки выходных с этими сериалами пройдут незабываемо.❤️

#подборки

2️⃣8️⃣1️⃣1️⃣

4️⃣Гранат,

4️⃣Вчерашние вафли из чечевицы и фиников (рецепт тут)

4️⃣Наггетсы из риса и брокколи (рецепт ниже)

#тарелочки
#ужин

Рецепт наггетсов из риса и брокколи

Ингредиенты:

❤️брокколи 3 соцветия,
❤️рис - 1/2 стакана, или 1 пакетик,
❤️сыр - 50 гр.,
❤️панировочные сухари для обвалки

Приготовление:

1️⃣ Отвариваем брокколи и рис.
2️⃣трем сыр на мелкой терке,
3️⃣Все смешать, слепить наггетсы, обвалять в сухарях.
4️⃣ Отправить в духовку при 180°, на 20 мин.
Готово!

🌟Это хороший способ замаскировать брокколи. Сын у меня не ест брокколи, но любит рис. Решила спрятать брокколи в рисе. Хе хе

Подборка всех овощных блюд тут

#рецепты
#ужин

Доброе Рождественское утро🌲

На завтрак у нас:

🔔Гранат,

🔔Кукуруза,

🔔Творожные ватрушки (рецепт ниже)

🐰🐰🐰🐰🐰🐰

#тарелочки
#завтрак

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔻Ингредиенты:

Основа:
⭐️творог 5-9% - 250 гр.,
💫яйцо - 1 шт.,
✨мука - 3 ст. л.,
Начинка:
💫детский творожок в каждую ватрушку по чайной ложки,
⭐️Ягоды (у меня голубика, но клубника, или малина также подойдут),
💫желток для смазки,

🔻Приготовление:

1️⃣Творог и яйцо перебить погружным блендером,
2️⃣добавить муку и хорошо все перемешать,
3️⃣На пергаменте слепить ватрушку с выемкой внутри с помощью ложки, или пальцев.
4️⃣Внутрь положить детский творожок и ягоды.
5️⃣Готовить в духовке 25 минут, 200°.
Готово!

❤️Получилось 6 ватрушек

🎅🎅🎅🎅🎅

#рецепты
#завтрак

Вы только посмотрите! Мы собрали самые полезные и увлекательные каналы для мам

Забирайте скорее себе 🪷

🪷Что-то на мамском - помощник каждый мамы, у которой мало времени на поиск классных игрушек, развивашек, книжек, подарков для детей. Легкий и дружелюбный канал для мам малышей до 3х лет

🪷Одна с двумя
О жизни с двумя детьми, быстрые и вкусные рецепты, психология, находки для детей и мам, разговоры по душам

🪷Репетитор начальных классов
Бесплатные онлайн-курсы и сайты с тренажерами для учеников 1-7 классов.Занимательные задания на развитие памяти и логики

🪷Тарелочки, рецепты, книги и покупки для детей.Сбалансированные тарелочки, вкусные рецепты, познавательные книжки и развивашки для деток

🪷Дети и мама
Интересный и познавательный канал для родителей о воспитании детей.

🪷Эстетика для малышей
Самые красивые находки и советы детского стилиста

🪷Дети исцеляют душу
о детях, семейных ценностях, творчестве и многом другом с пользой и для души

🪷Канал для мам и беременных
THE MOMMY общаемся, подсказываем друг другу по любым вопросам беременности, материнства и изменений после родов

🪷С заботой о каждой маме - рекомендации Монтессори специалиста, идеи для занятий дома 0-3 года.

🪷KOLYUCHKI
Мир материнской заботы
Найдите здесь полезные находки для малыша, вдохновляющие рецепты и ценные советы

🪷Ирина Панина
Как не сойти с ума в ноголетнем многодетном декоете

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

➡️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

Если вы давно ищете золотую середину между доказательной медициной и поддерживающей нутрициологией, то вам точно сюда ❤️

Яна Алхасави - опытный семейный врач, который не оставит ваши жалобы без внимания 🫶

⭕️Дети - малоежки. Чем помочь и как не допустить дефициты
⭕️Все про вирус гриппа. Какие анализы сдавать и чем лечить
⭕️Мода на удаление аденоидов. Мнение мамы-врача
⭕️Неочевидные причины снижения иммунитета

Если нужна консультация грамотного врача, которому не все равно, то обязательно загляните на канал
Доктор Яна.Малышам и мамам
и будьте здоровы 💗

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔻Банан,

🔹Овсяные шарики с голубикой (рецепт ниже)

#тарелочки
#перекус

Рецепт овсяных шариков с голубикой

🔻Ингредиенты:

🤎50 гр. овсяных хлопьев,
🤎50 гр. голубики,
🤎1 ст.л. арахисовой пасты,
🤎1 ст.л. семян чиа,
🤎2 ст.л. кокосовой стружки,

🔻Приготовление:

🔴Овсяные хлопья запарьте кипятком и затем остудите. Хлопья должны получиться густые.
🔵Добавьте к хлопьям голубику, арахисовую пасту, семена чиа,
🔵пробейте блендером до однородного состояния.
🔵Влажными руками сформируйте шарики и обваляйте их в кокосовой стружке.
🔴Убираем в холодильник на 1 час.
Готово!

⭐️Получилось 8 конфет.

Спасибо за реакции❤️

#рецепты
#перекус