شب بیداری: ۱۱ دلیل پنهان و ۱۷ عارضه خطرناک
✳️ اختلال شب بیداری زمانی است که فرد خواسته یا ناخواسته و به طور مستمر شب‌ها خوابش نمی‌بَرد. شب بیداری احتمالاً به علت مشکل در خوابیدن، بیدار شدن مکرر در شب و نیز سخت خواب رفتن مجدد است.
✳️ افسردگی،اضطراب، بدخلقی و زودرنجی، افزایش یا کاهش وزن در افراد،احساس خستگی و چرت زدن در طول روز، و از دست دادن تمرکز و حواس پرتی در کارها نشانه های بارز شب بیداری هستند.
✳️ ورزش شبانه، مصرف کافئین و الکل و نیز استفاده از گوشی قبل از خواب همگی به نحوی سبب بی خوابی می شوند.
✳️ خوردن مواد غذایی سرشار از چربی و پروتئین پیش از خواب موجب کار اضافی دستگاه گوارش می‌شود و خوابیدن را مشکل می کند. از طرف دیگر، گرسنگی نیز می تواند علت بی خوابی شبانه باشد. پیش از خواب، یک میانوعده سرشار از کربوهیدرات و حاوی اندکی پروتئین میل کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید تا از علل و عوارض عمده شب بیداری مطلع شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5350
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ اختلال شب بیداری زمانی است که فرد خواسته یا ناخواسته و به طور مستمر شب‌ها خوابش نمی‌بَرد. شب بیداری احتمالاً به علت مشکل در خوابیدن، بیدار شدن مکرر در شب و نیز سخت خواب رفتن مجدد است.
✳️ افسردگی،اضطراب، بدخلقی و زودرنجی، افزایش یا کاهش وزن در افراد،احساس خستگی و چرت زدن در طول روز، و از دست دادن تمرکز و حواس پرتی در کارها نشانه های بارز شب بیداری هستند.
✳️ ورزش شبانه، مصرف کافئین و الکل و نیز استفاده از گوشی قبل از خواب همگی به نحوی سبب بی خوابی می شوند.
✳️ خوردن مواد غذایی سرشار از چربی و پروتئین پیش از خواب موجب کار اضافی دستگاه گوارش می‌شود و خوابیدن را مشکل می کند. از طرف دیگر، گرسنگی نیز می تواند علت بی خوابی شبانه باشد. پیش از خواب، یک میانوعده سرشار از کربوهیدرات و حاوی اندکی پروتئین میل کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید تا از علل و عوارض عمده شب بیداری مطلع شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5350
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
روانشناسی رنگ ها و تاثیر آن بر زندگی
✳️ روانشناسی رنگ به مطالعه چگونگی تاثیر رنگ های مختلف بر شخصیت، اخلاق، رفتار و کردار انسان می پردازد.
✳️ درحالی که درک رنگ تا حدودی ذهنی است، برخی از رنگ ها هستند که معانی خاص و جهانی دارند. مثلا رنگ هایی که در طیف قرمز جای می گیرند؛ مانند: نارنجی، زرد و قرمز، به رنگ های گرم معروف هستند. این رنگ ها می توانند احساس گرما و راحتی را منتقل کنند. همچنین می توانند خشم و خصومت را بر انگیزند.
✳️ برای پاکسازی بدن و اعصاب و روحیات خود می توانید از رنگ زرد کمک بگیرید. رنگ نارنجی برای بهبود ریه ها و افزایش سطح انرژی در درمان استفاده می شود.
✳️ گاهی انتخاب رنگ ها صرفا نشان دهنده شخصیت افراد نیست. بلکه تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند قیمت، مد، فرهنگ، مناسبت و … است.
👈🏻 با ما همراه شوید تا از روانشناسی رنگ ها مطلع شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5357
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ روانشناسی رنگ به مطالعه چگونگی تاثیر رنگ های مختلف بر شخصیت، اخلاق، رفتار و کردار انسان می پردازد.
✳️ درحالی که درک رنگ تا حدودی ذهنی است، برخی از رنگ ها هستند که معانی خاص و جهانی دارند. مثلا رنگ هایی که در طیف قرمز جای می گیرند؛ مانند: نارنجی، زرد و قرمز، به رنگ های گرم معروف هستند. این رنگ ها می توانند احساس گرما و راحتی را منتقل کنند. همچنین می توانند خشم و خصومت را بر انگیزند.
✳️ برای پاکسازی بدن و اعصاب و روحیات خود می توانید از رنگ زرد کمک بگیرید. رنگ نارنجی برای بهبود ریه ها و افزایش سطح انرژی در درمان استفاده می شود.
✳️ گاهی انتخاب رنگ ها صرفا نشان دهنده شخصیت افراد نیست. بلکه تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند قیمت، مد، فرهنگ، مناسبت و … است.
👈🏻 با ما همراه شوید تا از روانشناسی رنگ ها مطلع شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5357
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
رنگ ها و زندگی زناشویی: انتخاب‌های رنگی و زناشویی
✳️ رنگ‌ها به عنوان زبان بی‌کلام احساسات و روحیات ما، نقش مهمی در زندگی زناشویی ایفا می‌کنند. رنگ‌ها می‌توانند احساسات را تحریک کنند.
✳️ صورتی یک رنگ ملایم و شاد است و باعث انتقال احساس محبت و دوستی می شود، رابطه زوجی که اتاق خوابشان را با رنگ صورتی تزئین می کنند با عشق و محبت بیشتری همراه است.
✳️ اگر همسری پرمشغله، خسته و عصبی دارید که حوصله هیچ کاری ندارد و کشش رابطه جنسی اش هم کم شده است، می توانید از رنگ های سبز بهاری در محیط اتاق خواب استفاده کنید.
✳️ برخی زنان در زندگی زناشویی غرور دارند و با این که تمایل به رابطه زناشویی دارند،حاضر نیستند پیش قدم شوند. به این خانم ها توصیه می شود که لباس خواب بنفش روشن بپوشند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با انتخاب رنگ های درست، کیفیت زندگی زناشویی تان را بهبهود بخشید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5364
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ رنگ‌ها به عنوان زبان بی‌کلام احساسات و روحیات ما، نقش مهمی در زندگی زناشویی ایفا می‌کنند. رنگ‌ها می‌توانند احساسات را تحریک کنند.
✳️ صورتی یک رنگ ملایم و شاد است و باعث انتقال احساس محبت و دوستی می شود، رابطه زوجی که اتاق خوابشان را با رنگ صورتی تزئین می کنند با عشق و محبت بیشتری همراه است.
✳️ اگر همسری پرمشغله، خسته و عصبی دارید که حوصله هیچ کاری ندارد و کشش رابطه جنسی اش هم کم شده است، می توانید از رنگ های سبز بهاری در محیط اتاق خواب استفاده کنید.
✳️ برخی زنان در زندگی زناشویی غرور دارند و با این که تمایل به رابطه زناشویی دارند،حاضر نیستند پیش قدم شوند. به این خانم ها توصیه می شود که لباس خواب بنفش روشن بپوشند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با انتخاب رنگ های درست، کیفیت زندگی زناشویی تان را بهبهود بخشید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5364
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
رنگ ها در نقاشی کودکان چه مفهومی دارند؟
✳️ از آنجایی که کودکان هنوز به اندازه کافی مهارت ندارند تا با کلمات دقیقاً احساسات خود را بیان کنند، از طریق نقاشی به رنگ‌ها به عنوان نوعی زبان تصویری روی می آورند و از طریق آن احساسات، ترس‌ها و آرزوهای شان را به نمایش می‌گذارند.
✳️ نقاشی برای کودکان نه تنها یک سرگرمی است، بلکه ابزاری است که از طریق آن احساسات و عواطف خود را به شکلی ناخودآگاه بروز می‌دهند.
✳️ کودکی که از رنگ زرد در نقاشی‌هایش استفاده می‌کند، احتمالاً در لحظه احساس خوشحالی و انرژی مثبت می‌کند. اما همیشه زرد نشان‌دهنده خوشحالی نیست؛ گاهی رنگ زرد می‌تواند به نوعی احساس اضطراب یا استرس را برساند.
✳️ کودکانی که ابتدا از رنگ‌های روشن و بعد از آن رنگ‌های تیره استفاده می‌کنند، ممکن است در تلاش باشند تا تضادهای درونی خود را به تصویر بکشند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا به کمک نقاشی های فرزندتان ارتباط بهتر و عمیق تری با او برقرار کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5372
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ از آنجایی که کودکان هنوز به اندازه کافی مهارت ندارند تا با کلمات دقیقاً احساسات خود را بیان کنند، از طریق نقاشی به رنگ‌ها به عنوان نوعی زبان تصویری روی می آورند و از طریق آن احساسات، ترس‌ها و آرزوهای شان را به نمایش می‌گذارند.
✳️ نقاشی برای کودکان نه تنها یک سرگرمی است، بلکه ابزاری است که از طریق آن احساسات و عواطف خود را به شکلی ناخودآگاه بروز می‌دهند.
✳️ کودکی که از رنگ زرد در نقاشی‌هایش استفاده می‌کند، احتمالاً در لحظه احساس خوشحالی و انرژی مثبت می‌کند. اما همیشه زرد نشان‌دهنده خوشحالی نیست؛ گاهی رنگ زرد می‌تواند به نوعی احساس اضطراب یا استرس را برساند.
✳️ کودکانی که ابتدا از رنگ‌های روشن و بعد از آن رنگ‌های تیره استفاده می‌کنند، ممکن است در تلاش باشند تا تضادهای درونی خود را به تصویر بکشند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا به کمک نقاشی های فرزندتان ارتباط بهتر و عمیق تری با او برقرار کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5372
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
رنگ ها چگونه می توانند حال ما را خوب کنند؟
✳️ هنگامی که نور منعکس شده از یک جسم بر چشم‌ها می‌افتد، آبشاری از تکانه‌های عصبی را تحریک می‌کند که به بخش‌هایی از مغز می‌رسد که در درک نور و رنگ نقش دارند و به این ترتیب، ما رنگ و شکل آن جسم را درک می‌کنیم. درک رنگ ها زندگی ما را لذت‌بخش‌تر و هیجان‌انگیزتر می‌کند.
✳️ سایه‌های گرم مانند نارنجی ملایم یا زرد در اتاق نشیمن می‌توانند فضایی دلپذیر برای تعاملات اجتماعی ایجاد کنند.
✳️ ترکیب‌های رنگی متنوع می‌توانند خلاقیت را تحریک کرده و فضایی دلپذیر و مثبت در محیط اطراف ما ایجاد کنند. به این ترتیب، انتخاب رنگ‌ها در زندگی روزمره می‌تواند نقش مهمی در بهبود روحیه و افزایش کیفیت زندگی ما ایفا کند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با انتخاب رنگ ها حس و حال تان را بهبود بخشید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5379
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ هنگامی که نور منعکس شده از یک جسم بر چشم‌ها می‌افتد، آبشاری از تکانه‌های عصبی را تحریک می‌کند که به بخش‌هایی از مغز می‌رسد که در درک نور و رنگ نقش دارند و به این ترتیب، ما رنگ و شکل آن جسم را درک می‌کنیم. درک رنگ ها زندگی ما را لذت‌بخش‌تر و هیجان‌انگیزتر می‌کند.
✳️ سایه‌های گرم مانند نارنجی ملایم یا زرد در اتاق نشیمن می‌توانند فضایی دلپذیر برای تعاملات اجتماعی ایجاد کنند.
✳️ ترکیب‌های رنگی متنوع می‌توانند خلاقیت را تحریک کرده و فضایی دلپذیر و مثبت در محیط اطراف ما ایجاد کنند. به این ترتیب، انتخاب رنگ‌ها در زندگی روزمره می‌تواند نقش مهمی در بهبود روحیه و افزایش کیفیت زندگی ما ایفا کند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با انتخاب رنگ ها حس و حال تان را بهبود بخشید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5379
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
6 روش حل تعارض در محیط کار
✳️حتما تا به حال در محل کار، سازمان یا شرکتی که در آن مشغول به کار هستید، شاهد وجود اختلافات و چالش‌های رفتاری، سلیقه‌ها، انتظارات، مشکلات مالی و دیگر موارد میان کارکنان و یا کارکنان با کارفرما شده‌اید، در این مواقع می‌گوییم که تعارض در محیط کار بوجود آمده است.
✳️ برای جلوگیری از تعارض منافع در محیط کار باید طرفین از قوانین محیط کار آگاه و آنها را رعایت کنند. تعارض در محیط کار عواقب سنگینی برای سازمان دارد و منفعت کلی سازمان را به خطر می اندازد.
✳️ ریشه مشکلات یک مجموعه همیشه در کارکنان نیست و ضعف مدیریتی نیز یکی از عوامل ایجاد تعارض در محل کار است.
✳️ استفاده از روش‌های تیمی و تشکیل تیم‌های کاری می‌تواند به شناسایی راه‌حل‌های مناسب و بهبود روابط بین افراد کمک کند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با روش های حل تعارض در محیط کار آشنا شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5390
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️حتما تا به حال در محل کار، سازمان یا شرکتی که در آن مشغول به کار هستید، شاهد وجود اختلافات و چالش‌های رفتاری، سلیقه‌ها، انتظارات، مشکلات مالی و دیگر موارد میان کارکنان و یا کارکنان با کارفرما شده‌اید، در این مواقع می‌گوییم که تعارض در محیط کار بوجود آمده است.
✳️ برای جلوگیری از تعارض منافع در محیط کار باید طرفین از قوانین محیط کار آگاه و آنها را رعایت کنند. تعارض در محیط کار عواقب سنگینی برای سازمان دارد و منفعت کلی سازمان را به خطر می اندازد.
✳️ ریشه مشکلات یک مجموعه همیشه در کارکنان نیست و ضعف مدیریتی نیز یکی از عوامل ایجاد تعارض در محل کار است.
✳️ استفاده از روش‌های تیمی و تشکیل تیم‌های کاری می‌تواند به شناسایی راه‌حل‌های مناسب و بهبود روابط بین افراد کمک کند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با روش های حل تعارض در محیط کار آشنا شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5390
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
شینرین یوکو: درختان می توانند حال ما را بهتر کنند
✳️ شینرین یوکو یا حمام جنگل حضور در میان درختان و ارتباط با طبیعت است؛ چیزی که شدیدا به آن نیازمندیم. گریز به جنگل راه‌حلی طبیعی است و به بدن و ذهن ما کمک می‌کند تا آرام بگیرد.
✳️ جنگل به عنوان بخشی از طبیعت ما را دعوت می کند تا قلب مان را واکاوی کرده و به ندای آن گوش دهیم. این درمان نسبتا جدید که از فرهنگ ژاپنی سرچشمه گرفته است تایید می کند که درختان می توانند حال ما را بهتر کنند.
✳️ مطالعات نشان می‌دهد که تنها پس‌از سپری کردن مدّت زمان کوتاه در میان درختان، سطح استرس کاهش می‌یابد.
✳️ هنگام شینرین یوکو ساکت باشید. نیازی به گفت‌وگو و تحت فشار قرار گرفتن برای انجام کاری نیست. این زمانی است برای اینکه کاملاً وجود داشته باشید.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با حمام جنگل ذهن تان را آرام کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5397
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ شینرین یوکو یا حمام جنگل حضور در میان درختان و ارتباط با طبیعت است؛ چیزی که شدیدا به آن نیازمندیم. گریز به جنگل راه‌حلی طبیعی است و به بدن و ذهن ما کمک می‌کند تا آرام بگیرد.
✳️ جنگل به عنوان بخشی از طبیعت ما را دعوت می کند تا قلب مان را واکاوی کرده و به ندای آن گوش دهیم. این درمان نسبتا جدید که از فرهنگ ژاپنی سرچشمه گرفته است تایید می کند که درختان می توانند حال ما را بهتر کنند.
✳️ مطالعات نشان می‌دهد که تنها پس‌از سپری کردن مدّت زمان کوتاه در میان درختان، سطح استرس کاهش می‌یابد.
✳️ هنگام شینرین یوکو ساکت باشید. نیازی به گفت‌وگو و تحت فشار قرار گرفتن برای انجام کاری نیست. این زمانی است برای اینکه کاملاً وجود داشته باشید.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با حمام جنگل ذهن تان را آرام کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5397
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
۶ راه کاهش تاثیر طلاق بر کودکان
✳️رفتار شما و همسرتان قبل و بعد و در جریان طلاق می تواند این اثرات منفی را هم در زمان حال و هم در آینده ی فرزندان تان کاهش دهد.
✳️ تاثیر طلاق بر کودکان به عواملی از قبیل سن و جنس کودک، شرایط خانوادگی یا تحصیلی، میزان درگیری کودک در دعوای بین والدین و غیره بستگی دارد.
✳️ نارضایتی از زندگی، احساس طرد شدن، بد بینی نسبت به ازدواج و کاهش اعتماد به نفس به صورت نمود روشن احساس بی ارزشی، احساس پوچی یا بی اهمیت بودن، از نشانه های بارز تاثیر طلاق بر کودکان است.
✳️ با خودتان عهد ببندید ـ حتی اگر این عهد یک طرفه باشد ـ که نزد فرزندتان درباره همسرتان بد گویی نکنید، این به این معنی نیست که باید یک چهره ی غیر واقعی از طرف مقابل تان بسازید بلکه به این معنی است که حقایق را ببینید و قضاوت های شخصی را کنار بگذارید.
👈🏻 با ما همراه شوید تا فرزندان تان را از تاثیرات مخرب طلاق درامان بدارید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5404
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️رفتار شما و همسرتان قبل و بعد و در جریان طلاق می تواند این اثرات منفی را هم در زمان حال و هم در آینده ی فرزندان تان کاهش دهد.
✳️ تاثیر طلاق بر کودکان به عواملی از قبیل سن و جنس کودک، شرایط خانوادگی یا تحصیلی، میزان درگیری کودک در دعوای بین والدین و غیره بستگی دارد.
✳️ نارضایتی از زندگی، احساس طرد شدن، بد بینی نسبت به ازدواج و کاهش اعتماد به نفس به صورت نمود روشن احساس بی ارزشی، احساس پوچی یا بی اهمیت بودن، از نشانه های بارز تاثیر طلاق بر کودکان است.
✳️ با خودتان عهد ببندید ـ حتی اگر این عهد یک طرفه باشد ـ که نزد فرزندتان درباره همسرتان بد گویی نکنید، این به این معنی نیست که باید یک چهره ی غیر واقعی از طرف مقابل تان بسازید بلکه به این معنی است که حقایق را ببینید و قضاوت های شخصی را کنار بگذارید.
👈🏻 با ما همراه شوید تا فرزندان تان را از تاثیرات مخرب طلاق درامان بدارید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5404
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
تمام رمز و رازهای موفقیت در زندگی
✳️ اعتقاد قلبی‌مان درباره موفق شدن در زندگی همان جایی است که انگیزه و رضایت از زندگی نیز از آنجا می آید. در پایان روز، به دنبال نشانه‌های موفق شدن در زندگی خودیم چون می‌خواهیم احساساتی مثل شادی و کمال را تجربه کنیم.
✳️ برنامه‌ریزی، اولین کلید و راز موفقیت در زندگی است.
✳️ اولویت قرار دادن سلامت جسمانی، راز موفقیت در زندگی است. گرفتاری در چرخه پایان‌ناپذیر کارهایی که هر روز باید انجام دهیم و بررسی مواردی از لیست کارهای‌مان آسان است؛ با وجود این، اگر می‌خواهیم به موفقیت در زندگی برسیم، باید سلامت جسمانی خود را در اولویت قرار دهیم.
✳️ از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید؛ ریسک های هوشمندانه را بپذیرید و در راه رسیدن به اهداف تان ثابت قدم باشید. همیشه در حالت آماده باش و درگیر میان‌بُرها نشویم.
👈🏻 با ما همراه شوید تا سر از کار رمز و راز آدم های موفق دربیاورید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5413
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ اعتقاد قلبی‌مان درباره موفق شدن در زندگی همان جایی است که انگیزه و رضایت از زندگی نیز از آنجا می آید. در پایان روز، به دنبال نشانه‌های موفق شدن در زندگی خودیم چون می‌خواهیم احساساتی مثل شادی و کمال را تجربه کنیم.
✳️ برنامه‌ریزی، اولین کلید و راز موفقیت در زندگی است.
✳️ اولویت قرار دادن سلامت جسمانی، راز موفقیت در زندگی است. گرفتاری در چرخه پایان‌ناپذیر کارهایی که هر روز باید انجام دهیم و بررسی مواردی از لیست کارهای‌مان آسان است؛ با وجود این، اگر می‌خواهیم به موفقیت در زندگی برسیم، باید سلامت جسمانی خود را در اولویت قرار دهیم.
✳️ از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید؛ ریسک های هوشمندانه را بپذیرید و در راه رسیدن به اهداف تان ثابت قدم باشید. همیشه در حالت آماده باش و درگیر میان‌بُرها نشویم.
👈🏻 با ما همراه شوید تا سر از کار رمز و راز آدم های موفق دربیاورید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5413
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
چگونه نظم و انضباط شخصی داشته باشیم؟
✳️نظم و انضباط شخصی به این معنا است که بر روی جنبه‌‌های مختلف کار و زندگی‌تان کنترل کامل داشته باشید.
✳️ رسیدن به نظم و انضباط شخصی مستلزم آن است که سبک زندگی‌تان را تغییر دهید.
✳️ خودانضباطی توانایی این است که خود را مجبور کنید کاری را که باید، در زمانی که باید انجام دهید، خواه دوست داشته باشید یا نه.
✳️ زمان‌تان را به بازه های مشخص تقسیم کنید و هر بازه زمانی را به انجام یک کار مشخص اختصاص دهید؛ تمام برنامه‌ها، ریزاهداف و اقدام‌تان را در یک تقویم (پلنر) یادداشت کنید؛ و بر میزان پیشرفت خود نظارت کنید.
✳️ مهارت خودآگاهی را در خود تقویت کنید؛ به دنبال راه‌هایی باشید که خودتان را مسئول بدانید؛ و به خود پاداش بدهید.
✳️مراقبه کنید؛ تخت خود را مرتب کنید و قدردان و شکرگذار باشید.
👈🏻 با ما همراه شوید و نظم و انضباط شخصی خودتان را پیدا و برقرار کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5421
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️نظم و انضباط شخصی به این معنا است که بر روی جنبه‌‌های مختلف کار و زندگی‌تان کنترل کامل داشته باشید.
✳️ رسیدن به نظم و انضباط شخصی مستلزم آن است که سبک زندگی‌تان را تغییر دهید.
✳️ خودانضباطی توانایی این است که خود را مجبور کنید کاری را که باید، در زمانی که باید انجام دهید، خواه دوست داشته باشید یا نه.
✳️ زمان‌تان را به بازه های مشخص تقسیم کنید و هر بازه زمانی را به انجام یک کار مشخص اختصاص دهید؛ تمام برنامه‌ها، ریزاهداف و اقدام‌تان را در یک تقویم (پلنر) یادداشت کنید؛ و بر میزان پیشرفت خود نظارت کنید.
✳️ مهارت خودآگاهی را در خود تقویت کنید؛ به دنبال راه‌هایی باشید که خودتان را مسئول بدانید؛ و به خود پاداش بدهید.
✳️مراقبه کنید؛ تخت خود را مرتب کنید و قدردان و شکرگذار باشید.
👈🏻 با ما همراه شوید و نظم و انضباط شخصی خودتان را پیدا و برقرار کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5421
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
راهکارهای انگیزه دادن به نوجوانان برای مطالعه و درس خواندن
✳️انگیزه دادن به نوجوانان برای مطالعه و درس خواندن امری ضروری برای موفقیت تحصیلی است.
✳️ فراهم کردن یک فضای آرام و دلپذیر برای مطالعه می‌تواند به تمرکز بیشتر نوجوانان کمک کند.
✳️ کمک به نوجوانان برای تعیین اهداف مشخص و قابل دستیابی، احساس موفقیت را در آنها تقویت کرده و انگیزه بیشتری برای تلاش ایجاد می‌کند.
✳️ معرفی روش‌های مختلف یادگیری مانند بازی‌های آموزشی، فیلم‌های مستند و گروه‌های مطالعه می‌تواند جذابیت بیشتری به فرایند یادگیری ببخشد.
✳️گفتگو با نوجوانان درباره‌ی اهمیت تحصیل و آینده‌شان، و همچنین گوش دادن به نگرانی‌ها و مشکلات آنها، می‌تواند انگیزه‌ی بیشتری برای درس خواندن ایجاد کند.
👈🏻 با ما همراه شوید و راهکارهای انگیزه بخشیدن به نوجوانان را برای مطالعه و درس خواندن فراگیرید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5428
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️انگیزه دادن به نوجوانان برای مطالعه و درس خواندن امری ضروری برای موفقیت تحصیلی است.
✳️ فراهم کردن یک فضای آرام و دلپذیر برای مطالعه می‌تواند به تمرکز بیشتر نوجوانان کمک کند.
✳️ کمک به نوجوانان برای تعیین اهداف مشخص و قابل دستیابی، احساس موفقیت را در آنها تقویت کرده و انگیزه بیشتری برای تلاش ایجاد می‌کند.
✳️ معرفی روش‌های مختلف یادگیری مانند بازی‌های آموزشی، فیلم‌های مستند و گروه‌های مطالعه می‌تواند جذابیت بیشتری به فرایند یادگیری ببخشد.
✳️گفتگو با نوجوانان درباره‌ی اهمیت تحصیل و آینده‌شان، و همچنین گوش دادن به نگرانی‌ها و مشکلات آنها، می‌تواند انگیزه‌ی بیشتری برای درس خواندن ایجاد کند.
👈🏻 با ما همراه شوید و راهکارهای انگیزه بخشیدن به نوجوانان را برای مطالعه و درس خواندن فراگیرید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5428
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
راز آشتی با همسر : چطور بعد از دعوا با همسرم حرف بزنم؟
✳️ قهرهای طولانی بعد از مشاجره زوجین را از هم دور می کند. آشتی با همسر بعد از بگو و مگو چه بسا رابطه را محکم تر کند.
✳️ پس از دعوا بگذارید کمی زمان بگذرد، فضا که آرام شد، گام اول را شما بردارید. احترام گذاشتن به احساسات هم با دادن فضا به یکدیگر، شرایط را برای گفتگوی پربارتر بعدی فراهم می‌کند.
✳️ زمانی را برای ملاقات حضوری پس از مشاجره انتخاب کنید که برای هر دوی‌تان مناسب است. در مقایسه با ارسال پیامک یا تماس، این نشان‌دهنده تعهد شما برای رفع مشکل است.
✳️ در صورت نیاز، بابت هر حرف یا عمل آزارنده‌ای که در جریان دعوا گفتید یا انجام دادید، ابراز پشیمانی کنید؛ برای رسیدن به راه حل، همفکری کنید و تعهدتان را مرور، بازبینی و بازسازید.
👈🏻 با ما همراه شوید و نگذارید بعد از مشاجره با همسرتان قهر به درازا بکشد، راه های آشتی کردن را بیاموزید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5442
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ قهرهای طولانی بعد از مشاجره زوجین را از هم دور می کند. آشتی با همسر بعد از بگو و مگو چه بسا رابطه را محکم تر کند.
✳️ پس از دعوا بگذارید کمی زمان بگذرد، فضا که آرام شد، گام اول را شما بردارید. احترام گذاشتن به احساسات هم با دادن فضا به یکدیگر، شرایط را برای گفتگوی پربارتر بعدی فراهم می‌کند.
✳️ زمانی را برای ملاقات حضوری پس از مشاجره انتخاب کنید که برای هر دوی‌تان مناسب است. در مقایسه با ارسال پیامک یا تماس، این نشان‌دهنده تعهد شما برای رفع مشکل است.
✳️ در صورت نیاز، بابت هر حرف یا عمل آزارنده‌ای که در جریان دعوا گفتید یا انجام دادید، ابراز پشیمانی کنید؛ برای رسیدن به راه حل، همفکری کنید و تعهدتان را مرور، بازبینی و بازسازید.
👈🏻 با ما همراه شوید و نگذارید بعد از مشاجره با همسرتان قهر به درازا بکشد، راه های آشتی کردن را بیاموزید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5442
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
چگونه بر حسادت در زندگی غلبه کنیم؟
✳️ اولین قدم برای مقابله با یک احساس ناخوشایند، پذیرش آن است.
✳️ آنچه ما درباره دیگران می‌بینیم تنها یک بخش از زندگی‌شان است. آنچه در عکس‌های زیبا در اینستاگرام می بینیم فقط نشان‌دهنده نحوه گذراندن یک ساعت از کل هفته‌شان است. آیا حاضرید دردها و رنج های شان را نیز تجربه کنید؟شما نمی‌خواهید زندگی کسی دیگر را داشته باشید. شما فقط دوست دارید درباره آن خیال‌پردازی کنید.
✳️ با کسی که به او حسادت می کنید، ارتباط برقرار کنید؛ باب ارتباط و گفت و گو را بازکنید، حتی اگر سخت باشد و بدانید که انزوا در این دنیای بی‌اعتمادی، ما را نجات نخواهد داد، بلکه اگر مفرّی هم باشد در گفتگو و همدلی است.
✳️ یادمان نرود که دوست داشتن ِ خود، بهترین درمان برای حسادت است. زیرا سپس متوجه می‌شوید که همه چیزهایی که به دنبال آن بودید، در واقع در درون خودتان یافت می‌شود.
👈🏻 با ما همراه شوید و ریشه حسادت، این احساس سمی را بخشکانید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5453
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ اولین قدم برای مقابله با یک احساس ناخوشایند، پذیرش آن است.
✳️ آنچه ما درباره دیگران می‌بینیم تنها یک بخش از زندگی‌شان است. آنچه در عکس‌های زیبا در اینستاگرام می بینیم فقط نشان‌دهنده نحوه گذراندن یک ساعت از کل هفته‌شان است. آیا حاضرید دردها و رنج های شان را نیز تجربه کنید؟شما نمی‌خواهید زندگی کسی دیگر را داشته باشید. شما فقط دوست دارید درباره آن خیال‌پردازی کنید.
✳️ با کسی که به او حسادت می کنید، ارتباط برقرار کنید؛ باب ارتباط و گفت و گو را بازکنید، حتی اگر سخت باشد و بدانید که انزوا در این دنیای بی‌اعتمادی، ما را نجات نخواهد داد، بلکه اگر مفرّی هم باشد در گفتگو و همدلی است.
✳️ یادمان نرود که دوست داشتن ِ خود، بهترین درمان برای حسادت است. زیرا سپس متوجه می‌شوید که همه چیزهایی که به دنبال آن بودید، در واقع در درون خودتان یافت می‌شود.
👈🏻 با ما همراه شوید و ریشه حسادت، این احساس سمی را بخشکانید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5453
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
حسادت در کودکان از نظر روانشناسی
✳️ حسادت در کودکان معمولاً به نوعی بیان خشم و مالکیت است و زمانی اتفاق می‌افتد که کودک ارزش های خود را مورد تهدید ببیند.
✳️ اگر فرزند کوچک شما توجه بیشتری می خواهد، به او توجه کنید. خواستن زمان اضافی و کمک گرفتن برای کارهای کوچکی که قبلاً به تنهایی انجام میداد، نشانه های قطعی هستند.
✳️ کودکان همیشه نمی توانند احساسات گرم خود را به اندازه کافی نسبت به والدین خود ابراز کنند، به خصوص اگر این کار را به آنها آموزش داده نشده باشد. از این رو، کودک از حسادت به عنوان یکی از روش‌های ابراز عشق استفاده می‌کند.
✳️ کودک را با دیگری، همسالان یا حتی خواهر و برادر مقایسه نکنید. آنها می توانند الگوی خود را انتخاب کنند و مقایسه فقط باعث بدتر شدن اوضاع می شود.
✳️ درمان حسادت شامل ایجاد عزت نفس فرد، شناخت ارزش خود و ایجاد جنبه هایی از زندگی است که وابسته به نظر و یا توجه شخص دیگری نیست.
👈🏻 با ما همراه شوید و از حسادت کودکان از منظر روانشناسی آگاه شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5463
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ حسادت در کودکان معمولاً به نوعی بیان خشم و مالکیت است و زمانی اتفاق می‌افتد که کودک ارزش های خود را مورد تهدید ببیند.
✳️ اگر فرزند کوچک شما توجه بیشتری می خواهد، به او توجه کنید. خواستن زمان اضافی و کمک گرفتن برای کارهای کوچکی که قبلاً به تنهایی انجام میداد، نشانه های قطعی هستند.
✳️ کودکان همیشه نمی توانند احساسات گرم خود را به اندازه کافی نسبت به والدین خود ابراز کنند، به خصوص اگر این کار را به آنها آموزش داده نشده باشد. از این رو، کودک از حسادت به عنوان یکی از روش‌های ابراز عشق استفاده می‌کند.
✳️ کودک را با دیگری، همسالان یا حتی خواهر و برادر مقایسه نکنید. آنها می توانند الگوی خود را انتخاب کنند و مقایسه فقط باعث بدتر شدن اوضاع می شود.
✳️ درمان حسادت شامل ایجاد عزت نفس فرد، شناخت ارزش خود و ایجاد جنبه هایی از زندگی است که وابسته به نظر و یا توجه شخص دیگری نیست.
👈🏻 با ما همراه شوید و از حسادت کودکان از منظر روانشناسی آگاه شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5463
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
از دست دادن شغل و تأثیر آن بر روابط زوجین
✳️بحران هایی نظیر فشارهای کاری، مشکلات مالی، مسائل خانوادگی و محیط‌های پرتنش اگر خردمندانه مدیریت شوند، روابط زناشویی را نه تضعیف که صمیمانه تر و محکم تر هم می کنند.
✳️ از آنجا که شغل نه تنها منبع درآمد بلکه منبع هویت و ارزش فردی برای بسیاری از افراد است، از دست دادن آن موجب بحران‌های روانی، اجتماعی و اقتصادی است.
✳️ برقراری ارتباط باز و صادقانه یکی از مهم‌ترین عواملی است که به زوجین در شرایط بحرانی کمک می کند.در این شرایط، زوجین باید به یکدیگر گوش دهند و احساسات خود را به اشتراک بگذارند.
✳️جستجوی شغل جدید یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش استرس است. این فرآیند می‌تواند به فرد کمک کند تا حس کنترل و امید به آینده را بازیابد. زوجین می‌توانند در این مسیر با یکدیگر همکاری کنند و از حمایت‌های معنوی و عاطفی همدیگر بهره ببرند.
👈🏻 با ما همراه شوید و از بحران های زندگی فرصتی برای تحکیم روابط عاطفی تان فراهم کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5473
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️بحران هایی نظیر فشارهای کاری، مشکلات مالی، مسائل خانوادگی و محیط‌های پرتنش اگر خردمندانه مدیریت شوند، روابط زناشویی را نه تضعیف که صمیمانه تر و محکم تر هم می کنند.
✳️ از آنجا که شغل نه تنها منبع درآمد بلکه منبع هویت و ارزش فردی برای بسیاری از افراد است، از دست دادن آن موجب بحران‌های روانی، اجتماعی و اقتصادی است.
✳️ برقراری ارتباط باز و صادقانه یکی از مهم‌ترین عواملی است که به زوجین در شرایط بحرانی کمک می کند.در این شرایط، زوجین باید به یکدیگر گوش دهند و احساسات خود را به اشتراک بگذارند.
✳️جستجوی شغل جدید یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش استرس است. این فرآیند می‌تواند به فرد کمک کند تا حس کنترل و امید به آینده را بازیابد. زوجین می‌توانند در این مسیر با یکدیگر همکاری کنند و از حمایت‌های معنوی و عاطفی همدیگر بهره ببرند.
👈🏻 با ما همراه شوید و از بحران های زندگی فرصتی برای تحکیم روابط عاطفی تان فراهم کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5473
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
با شوهر دروغگو و پنهان کار چکار کنم؟
✳️ یکی از چالش‌های بزرگ در روابط عاطفی که بسیاری از زن‌ها با آن مواجه می‌شوند، شوهر دروغگو و پنهان‌کاراست. این رفتار نه تنها اعتماد را زیر سوال می‌برد، بلکه راه به تخریب روابط عاطفی و زناشویی می برد.
✳️دلایل این دروغگویی‌ها متنوع اند؛ از احساس ناامنی و ترس از قضاوت گرفته تا نیاز به کنترل و قدرت.
✳️ گفت و گوی صادقانه و باز موجب به‌وجودآمدن محیطی می‌شود که همسرتان در آن برای صادق بودن با شما و به زبان آوردن آنچه برایش دشوار یا خجالت‌آور است، احساس امنیت کند.
✳️ به شوهر دروغگو قدرت اختیار بدهید؛ به او خودمختاری که در زندگی می‌خواهد را بدهید، اعتماد کنید که او شما را دوست دارد و بدانید که کاری نمی‌کند که به رابطه خود با شما آسیب بزند.
👈🏻 با ما همراه شوید و به رغم دروغ های شاخ دار همسرتان کیفیت زندگی زناشویی تان را بالا ببرید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5480
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ یکی از چالش‌های بزرگ در روابط عاطفی که بسیاری از زن‌ها با آن مواجه می‌شوند، شوهر دروغگو و پنهان‌کاراست. این رفتار نه تنها اعتماد را زیر سوال می‌برد، بلکه راه به تخریب روابط عاطفی و زناشویی می برد.
✳️دلایل این دروغگویی‌ها متنوع اند؛ از احساس ناامنی و ترس از قضاوت گرفته تا نیاز به کنترل و قدرت.
✳️ گفت و گوی صادقانه و باز موجب به‌وجودآمدن محیطی می‌شود که همسرتان در آن برای صادق بودن با شما و به زبان آوردن آنچه برایش دشوار یا خجالت‌آور است، احساس امنیت کند.
✳️ به شوهر دروغگو قدرت اختیار بدهید؛ به او خودمختاری که در زندگی می‌خواهد را بدهید، اعتماد کنید که او شما را دوست دارد و بدانید که کاری نمی‌کند که به رابطه خود با شما آسیب بزند.
👈🏻 با ما همراه شوید و به رغم دروغ های شاخ دار همسرتان کیفیت زندگی زناشویی تان را بالا ببرید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5480
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
ساده لوح نباشیم و گول نخوریم:11 روش کاملا موثر
✳️ چگونه می توانیم ساده و شاده در آرامش زندگی کنیم، اما ساده لو نباشیم؟ مرز بین سادگی و ساده لوحی کجاست؟
✳️ قبل از گفتن هر چیزی و قبل از انجام هر عملی لختی درنگ کنید، و به آن فکر کنید! پس اولین کاری که باید بکنید این است که به طور آگاهانه سرعت حرف زدن تان را کم کنید.
✳️ از سکوت کردن نترسید. سکوت به شما اجازه می دهد تا خیلی بهتر همه چیز را ارزیابی کنید و دید آگاهانه ای درباره همه چیز داشته باشید. وقت تان را روی ارزیابی و تصمیم گیری متمرکز کنید و بدانید که سکوت کردن اصلا چیز بدی نیست.
✳️ به ندای درون تان گوش دهید؛ از آشنایی با افراد جدید استقبال کنید؛ تجربیات زندگی تان را بیشتر کنید و البته که اعتماد کنید!
👈🏻 با ما همراه شوید و جوری آگاهانه و با کیاست زندگی کنید که کمتر فریب بخورید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5487
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ چگونه می توانیم ساده و شاده در آرامش زندگی کنیم، اما ساده لو نباشیم؟ مرز بین سادگی و ساده لوحی کجاست؟
✳️ قبل از گفتن هر چیزی و قبل از انجام هر عملی لختی درنگ کنید، و به آن فکر کنید! پس اولین کاری که باید بکنید این است که به طور آگاهانه سرعت حرف زدن تان را کم کنید.
✳️ از سکوت کردن نترسید. سکوت به شما اجازه می دهد تا خیلی بهتر همه چیز را ارزیابی کنید و دید آگاهانه ای درباره همه چیز داشته باشید. وقت تان را روی ارزیابی و تصمیم گیری متمرکز کنید و بدانید که سکوت کردن اصلا چیز بدی نیست.
✳️ به ندای درون تان گوش دهید؛ از آشنایی با افراد جدید استقبال کنید؛ تجربیات زندگی تان را بیشتر کنید و البته که اعتماد کنید!
👈🏻 با ما همراه شوید و جوری آگاهانه و با کیاست زندگی کنید که کمتر فریب بخورید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5487
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
راه‌های محدود کردن رفتارهای بد نوجوانان
✳️در دوران نوجوانی بخش‌هایی از مغز که مسئول تصمیم گیری هستند هنوز به طور کامل تکامل پیدا نکرده اند. بنابراین ترکیبی از خود مختاری و عدم بلوغ احتمال بروز رفتارهای خطرناک را در نوجوانان بالا می برد.
✳️ تدوین برنامه موثر برای نوجوانان نیازمند استراتژی‌هایی هوشمندانه است. هدف این برنامه ریزی، داشتن کنترل بیشتر بر فرزندان بدون زیاده روی است.
✳️ بدانید که جوانان و نوجوانان از محدودیت‌ها تخطی کرده و منتظر واکنش والدین خود می‌مانند. بنابراین وضع قوانین شفاف و مشخص کردن عواقب سرپیچی از آنها بسیار مهم است.
✳️ مسئولیت پذیری را به نوجوانتان بیاموزید و بکوشید الگوی خوبی برای فرزند خود باشید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با درایت رفتارهای نابهنجار نوجوانان تان را محدود کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5493
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️در دوران نوجوانی بخش‌هایی از مغز که مسئول تصمیم گیری هستند هنوز به طور کامل تکامل پیدا نکرده اند. بنابراین ترکیبی از خود مختاری و عدم بلوغ احتمال بروز رفتارهای خطرناک را در نوجوانان بالا می برد.
✳️ تدوین برنامه موثر برای نوجوانان نیازمند استراتژی‌هایی هوشمندانه است. هدف این برنامه ریزی، داشتن کنترل بیشتر بر فرزندان بدون زیاده روی است.
✳️ بدانید که جوانان و نوجوانان از محدودیت‌ها تخطی کرده و منتظر واکنش والدین خود می‌مانند. بنابراین وضع قوانین شفاف و مشخص کردن عواقب سرپیچی از آنها بسیار مهم است.
✳️ مسئولیت پذیری را به نوجوانتان بیاموزید و بکوشید الگوی خوبی برای فرزند خود باشید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با درایت رفتارهای نابهنجار نوجوانان تان را محدود کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5493
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
چرا کودکان خبرچینی می‌کنند و چطور با آن برخورد کنیم؟
✳️ بچه‌ها ممکن است برای اعمال قدرت، برای تقویت عزت نفس خود، یا فقط برای جلب توجه خبرچینی کنند. خبرچینی به کودک اجازه می‌دهد بر کودک دیگری برتری پیدا کند و در چشم والدین یا معلمش عزیزتر شود.
✳️ خبرچینی یک جنبه‌ٔ مثبت نیز دارد. این کار یعنی فرزندتان تمایل دارد به شما نشان دهد که قوانین را می‌فهمد و درست و غلط را از هم تشخیص می‌دهد. همچنین می‌تواند شما را از موقعیت خطرناکی که نیاز به توجه فوری‌تان دارد آگاه کند.
✳️ به فرزندتان بگویید وقتی شخصی کار خطرناکی انجام می‌دهد، هشدار دادن ایرادی ندارد.
✳️کودک شما گاهی فقط توجه شما را می‌خواهد. بنابراین به حرفش گوش بدهید، او را در آغوش بگیرید و بعد بگویید که چقدر دوستش دارید.
👈🏻 با ما همراه شوید تا از نحوه برخورد صحیح با خبرچینی های کودکان تان آگاه شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5499
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ بچه‌ها ممکن است برای اعمال قدرت، برای تقویت عزت نفس خود، یا فقط برای جلب توجه خبرچینی کنند. خبرچینی به کودک اجازه می‌دهد بر کودک دیگری برتری پیدا کند و در چشم والدین یا معلمش عزیزتر شود.
✳️ خبرچینی یک جنبه‌ٔ مثبت نیز دارد. این کار یعنی فرزندتان تمایل دارد به شما نشان دهد که قوانین را می‌فهمد و درست و غلط را از هم تشخیص می‌دهد. همچنین می‌تواند شما را از موقعیت خطرناکی که نیاز به توجه فوری‌تان دارد آگاه کند.
✳️ به فرزندتان بگویید وقتی شخصی کار خطرناکی انجام می‌دهد، هشدار دادن ایرادی ندارد.
✳️کودک شما گاهی فقط توجه شما را می‌خواهد. بنابراین به حرفش گوش بدهید، او را در آغوش بگیرید و بعد بگویید که چقدر دوستش دارید.
👈🏻 با ما همراه شوید تا از نحوه برخورد صحیح با خبرچینی های کودکان تان آگاه شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5499
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
6 راه آسان برای ایجاد عزت نفس در کودکان
✳️ کودکی با عزت نفس بالا، کودک خوش آتیه ای است که از سرمایه کلانی در بزرگسالی برخوردار است.
✳️ قدردانی از تلاش های فرزندتان به او کمک می کند تا با انگیزه بماند. وقتی کودک تان را تحسین می کنید و از او به خاطر کاری که انجام می دهد تشکر می کنید، کودک احساس ارزشمند بودن می کند.
✳️صداقت و شخصیت ویژگی‌هایی نیستند که ما اغلب به آنها فکر می‌کنیم و بکوشیم که به فرزندمان آموزش شان دهیم. شخصیت را نمی شود مانند مسواک زدن دندان‌ها و بستن بند کفش‌ها به کودکان آموزش داد.اما تحسین شخصیت آنها راهی عالی برای آموزش دادن این است که از شخصیت بهتری برخوردار باشند.
✳️ هیچ چیز جای عشق و مهری را که به فرزنتان می ورزید، نمی گیرد. به فرزندتان بگویید که چقدر دوستش داریدغ که او چقدر خواستنی و خاص است و از دید شما چقدر عالی به نظر می رسد.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با بالابردن عزت نفس کودکان ، آینده شان را تضمین کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5506
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ کودکی با عزت نفس بالا، کودک خوش آتیه ای است که از سرمایه کلانی در بزرگسالی برخوردار است.
✳️ قدردانی از تلاش های فرزندتان به او کمک می کند تا با انگیزه بماند. وقتی کودک تان را تحسین می کنید و از او به خاطر کاری که انجام می دهد تشکر می کنید، کودک احساس ارزشمند بودن می کند.
✳️صداقت و شخصیت ویژگی‌هایی نیستند که ما اغلب به آنها فکر می‌کنیم و بکوشیم که به فرزندمان آموزش شان دهیم. شخصیت را نمی شود مانند مسواک زدن دندان‌ها و بستن بند کفش‌ها به کودکان آموزش داد.اما تحسین شخصیت آنها راهی عالی برای آموزش دادن این است که از شخصیت بهتری برخوردار باشند.
✳️ هیچ چیز جای عشق و مهری را که به فرزنتان می ورزید، نمی گیرد. به فرزندتان بگویید که چقدر دوستش داریدغ که او چقدر خواستنی و خاص است و از دید شما چقدر عالی به نظر می رسد.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با بالابردن عزت نفس کودکان ، آینده شان را تضمین کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5506
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi