اعتماد به نفس و عزت نفس: دو مفهوم نزدیک اما متفاوت
✳️ داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس دو رکن اساسی ِ موفقیت و رضایت از زندگی اند. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟ اعتماد به نفس به توانایی‌های خاص و مهارتهای فردی اشاره دارد، در حالی که عزت نفس به ارزش ذاتی و احساس خودارزشی مربوط می‌شود.
✳️ اعتماد به نفس بالا می‌تواند به موفقیت در کار، روابط اجتماعی و حتی سلامت روان کمک کند. افراد با اعتماد به نفس بیشتر، در موقعیت‌های رقابتی بهتر عمل می‌کنند و توانایی حل مسائل پیچیده را دارند.
✳️ عزت نفس نقش کلیدی در سلامت روان دارد. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، کمتر دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند و روابط بهتری با دیگران برقرار می‌کنند.
✳️ فرد با اعتماد به نفس پایین ممکن است با هر شکست احساس ناکافی بودن کند، اما فرد با عزت نفس بالا: شکست‌ها را بخشی طبیعی از زندگی می‌داند و احساس ارزشمندی خود را از دست نمی‌دهد.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5695
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس دو رکن اساسی ِ موفقیت و رضایت از زندگی اند. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟ اعتماد به نفس به توانایی‌های خاص و مهارتهای فردی اشاره دارد، در حالی که عزت نفس به ارزش ذاتی و احساس خودارزشی مربوط می‌شود.
✳️ اعتماد به نفس بالا می‌تواند به موفقیت در کار، روابط اجتماعی و حتی سلامت روان کمک کند. افراد با اعتماد به نفس بیشتر، در موقعیت‌های رقابتی بهتر عمل می‌کنند و توانایی حل مسائل پیچیده را دارند.
✳️ عزت نفس نقش کلیدی در سلامت روان دارد. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، کمتر دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند و روابط بهتری با دیگران برقرار می‌کنند.
✳️ فرد با اعتماد به نفس پایین ممکن است با هر شکست احساس ناکافی بودن کند، اما فرد با عزت نفس بالا: شکست‌ها را بخشی طبیعی از زندگی می‌داند و احساس ارزشمندی خود را از دست نمی‌دهد.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5695
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
رازهای گذر زمان: چرا زمان گاه آرام و گاه پرشتاب سپری می شود؟
✳️بنا بر تحقیقات تجربه گذر زمان چیزی است که به شدت تحت تأثیر مغز، احساسات و تجربیات ماست. به همین دلیل است که گاهی حس می‌کنیم زمان مثل یک چشم به هم زدن گذشته و گاهی ر هر ساعت روز بی‌پایان به نظر می‌رسد.
✳️ مغز انسان نمی‌تواند زمان را به شکلی مستقیم “احساس” کند. در واقع، ما زمان را از طریق ثبت و پردازش رویدادها و تغییرات در محیط درک می‌کنیم. یکی از قوی‌ترین عوامل مؤثر بر تجربه زمان، سطح تمرکز ما بر فعالیت جاری است.
✳️ زمانی که مهارت های جدید یاد می‌گیریم، مغز برای پردازش این تجربیات به زمان بیشتری نیاز دارد. این امر باعث می‌شود در لحظه زمان طولانی‌تر احساس شود.
✳️ تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) می‌تواند کمک کند تا از لحظه حال لذت بیشتری ببرید و زمان را طولانی‌تر احساس کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با درک بیشتر ِ تجربه انسانی از گذر زمان با آگاهی لحظات خوشایندتر و طولانتری برای خود بسازید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5706
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️بنا بر تحقیقات تجربه گذر زمان چیزی است که به شدت تحت تأثیر مغز، احساسات و تجربیات ماست. به همین دلیل است که گاهی حس می‌کنیم زمان مثل یک چشم به هم زدن گذشته و گاهی ر هر ساعت روز بی‌پایان به نظر می‌رسد.
✳️ مغز انسان نمی‌تواند زمان را به شکلی مستقیم “احساس” کند. در واقع، ما زمان را از طریق ثبت و پردازش رویدادها و تغییرات در محیط درک می‌کنیم. یکی از قوی‌ترین عوامل مؤثر بر تجربه زمان، سطح تمرکز ما بر فعالیت جاری است.
✳️ زمانی که مهارت های جدید یاد می‌گیریم، مغز برای پردازش این تجربیات به زمان بیشتری نیاز دارد. این امر باعث می‌شود در لحظه زمان طولانی‌تر احساس شود.
✳️ تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) می‌تواند کمک کند تا از لحظه حال لذت بیشتری ببرید و زمان را طولانی‌تر احساس کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با درک بیشتر ِ تجربه انسانی از گذر زمان با آگاهی لحظات خوشایندتر و طولانتری برای خود بسازید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5706
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
غر زدن و تاثیر آن بر سلامتی؛ چطور این عادت ناپسند را کنار بگذاریم؟
✳️ غر زدن نوعی اعلان عدم رضایت از وضعیت موجود و تمرکز بر رفتارهای منفی و اشتباهات دیگران به نحوی است که هم موجب ناراحتی خود فرد و هم اطرافیان او می‌شود.
✳️ در اکثر مواقع افرادی که غر می‌زنند، دچار معده درد، احساس خستگی، نگرانی، اضطراب و عصبانیت می‌شوند و ممکن است احساسات ناخوشایندی را تجربه کنند.
✳️ دلیل غر زدن گاهی تخلیه احساسات منفی؛ ابتلا به وسواس فکری اجباری، ترس از بی‌نظمی،احساس ناتوانی و بی‌توجهی زیاد دیگران است.
✳️ مطمئن باشید بسیاری از مشکلات با صحبت کردن حل می‌شوند. وقتی نمی‌توانید شرایط را تغییر دهید، پس بهترین راهکار پذیرش و شکرگزاری است. برای درمان این عادت ناپسند، خوش بین و مثبت اندیش باشید و بیشتر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با درک واقعی ترِ شرایط موجود، بیشتر شکرگذار باشید و کمتر غر بزنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5717
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ غر زدن نوعی اعلان عدم رضایت از وضعیت موجود و تمرکز بر رفتارهای منفی و اشتباهات دیگران به نحوی است که هم موجب ناراحتی خود فرد و هم اطرافیان او می‌شود.
✳️ در اکثر مواقع افرادی که غر می‌زنند، دچار معده درد، احساس خستگی، نگرانی، اضطراب و عصبانیت می‌شوند و ممکن است احساسات ناخوشایندی را تجربه کنند.
✳️ دلیل غر زدن گاهی تخلیه احساسات منفی؛ ابتلا به وسواس فکری اجباری، ترس از بی‌نظمی،احساس ناتوانی و بی‌توجهی زیاد دیگران است.
✳️ مطمئن باشید بسیاری از مشکلات با صحبت کردن حل می‌شوند. وقتی نمی‌توانید شرایط را تغییر دهید، پس بهترین راهکار پذیرش و شکرگزاری است. برای درمان این عادت ناپسند، خوش بین و مثبت اندیش باشید و بیشتر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با درک واقعی ترِ شرایط موجود، بیشتر شکرگذار باشید و کمتر غر بزنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5717
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
با همسر کنترل‌گر چگونه رفتار کنم؟
✳️ همسر کنترل‌گر بیش از اندازه در امور شریک زندگی اش دخالت می کند، او کنترل تمام رویدادها و مسائل زندگی خصوصی همسرش را به دست می گیرد. علاقه وافرش به نفوذ و تسلط بر دیگری، تعامل با او را به شدت سخت می کند.
✳️ بحث یا مشاجره کردن با همسر کنترل‌گر یک واکنش عادی نیست. تاکتیک بحث کردن تنها اوضاع را بدتر می‌کند. به جای مشاجره کردن، تا حدالامکان آرامش تان را حفظ کنید.
✳️همدلی یا هم‌احساسی جزء اساسی نحوه برخورد با همسر کنترل‌گر به شمار می‌رود. با این حال، هرگز از همدلی به عنوان عذری برای بی‌حرمتی همسرتان نسبت به خودتان استفاده نکنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و چنانچه همسری کنترل گر دارید، رفتاری را پیش بگیرید که به قولی نه سیخ بسوزد و نه کباب!
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5722
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ همسر کنترل‌گر بیش از اندازه در امور شریک زندگی اش دخالت می کند، او کنترل تمام رویدادها و مسائل زندگی خصوصی همسرش را به دست می گیرد. علاقه وافرش به نفوذ و تسلط بر دیگری، تعامل با او را به شدت سخت می کند.
✳️ بحث یا مشاجره کردن با همسر کنترل‌گر یک واکنش عادی نیست. تاکتیک بحث کردن تنها اوضاع را بدتر می‌کند. به جای مشاجره کردن، تا حدالامکان آرامش تان را حفظ کنید.
✳️همدلی یا هم‌احساسی جزء اساسی نحوه برخورد با همسر کنترل‌گر به شمار می‌رود. با این حال، هرگز از همدلی به عنوان عذری برای بی‌حرمتی همسرتان نسبت به خودتان استفاده نکنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و چنانچه همسری کنترل گر دارید، رفتاری را پیش بگیرید که به قولی نه سیخ بسوزد و نه کباب!
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5722
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
پسر نوجوان دارید بخوانید: 21 نکته تربیتی
✳️ جوانان بیش از هر زمان دیگری انزوا، تنهایی و اضطراب را تجربه می کنند. پسر نوجوان همیشه در اتاق خود می‌ماند و ساعت‌ها ی زیادی را در شبکه های اجتماعی سپری می‌کند.
✳️والدین می توانند در مورد چیزهایی که پسرشان اکنون به آنها علاقه مند هست، با آنها صحبت کنند. وقتی پسران شما زیر 10 سن دارند، این کار نسبتا آسان است، اما در جوانی این کار چالش برانگیزتر است.
✳️ برای تربیت پسران سعی کنید بسیار آرام و منطقی باشید و آنها را قضاوت و نصیحت نکنید تا پسرتان حرف شما را قبول کند.
✳️ جلو دیگران از او تعریف نکنید؛ به علاقه مندی های آنها احترام بگذارید؛ به موفقیت پسرتان کمک کنید؛ به پسران برای یادگیری انگیزه بدهید؛ مهارت های روابط عاطفی را به پسرتان بیاموزید و کنارشان باشید اما کنترل شان نکنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از نکات روان شناسی تربیتی با پسر نوجوان تان جوری تا کنید که بیشتر رفیق اش باشید تا والدین اش.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5731
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ جوانان بیش از هر زمان دیگری انزوا، تنهایی و اضطراب را تجربه می کنند. پسر نوجوان همیشه در اتاق خود می‌ماند و ساعت‌ها ی زیادی را در شبکه های اجتماعی سپری می‌کند.
✳️والدین می توانند در مورد چیزهایی که پسرشان اکنون به آنها علاقه مند هست، با آنها صحبت کنند. وقتی پسران شما زیر 10 سن دارند، این کار نسبتا آسان است، اما در جوانی این کار چالش برانگیزتر است.
✳️ برای تربیت پسران سعی کنید بسیار آرام و منطقی باشید و آنها را قضاوت و نصیحت نکنید تا پسرتان حرف شما را قبول کند.
✳️ جلو دیگران از او تعریف نکنید؛ به علاقه مندی های آنها احترام بگذارید؛ به موفقیت پسرتان کمک کنید؛ به پسران برای یادگیری انگیزه بدهید؛ مهارت های روابط عاطفی را به پسرتان بیاموزید و کنارشان باشید اما کنترل شان نکنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از نکات روان شناسی تربیتی با پسر نوجوان تان جوری تا کنید که بیشتر رفیق اش باشید تا والدین اش.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5731
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
5 راز افرادی که شهود بالایی دارند
✳️ استیو جابز بر این باور بود که: «شهود قوی‌تر از عقل است» و اشتباه نمی کرد. در واقع، او خود مانند بسیاری از نوابغ بزرگ نشان داد که شهود ابزار قدرتمندی است، قوی تر از عقل در دنیای بسیار عقلانی ای که امروز در آن زندگی می کنیم.
✳️ افرادی که شهودی دارند غرایز خود را نادیده نمی گیرند، بلکه به آنها گوش می دهند تا جایی که از آنها به عنوان منبع اصلی برای تصمیم گیری استفاده می کنند.
✳️وقتی خود را به ندای درون مان می سپاریم، از دید دیگران شاید دیوانه به نظر برسیم! اما این ما هستیم که تصمیم گرفته ایم به شهودمان، به آن مکاشفه ای که در لحظه به آن دست یافته ایم اعتماد کنیم، و خود را به جریانش بسپاریم.
✳️ تنهایی و سکوت؛ توجه به بیرون و دنیای اطراف در کنار توجه کامل به درون شهود را تقویت و آشکار می سازد.
👈🏻 با ما همراه شوید و از راز کسانی که شهود بالایی دارند، سر در بیاورید و به این ترتیب شهود خود را غنا بخشید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5741
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ استیو جابز بر این باور بود که: «شهود قوی‌تر از عقل است» و اشتباه نمی کرد. در واقع، او خود مانند بسیاری از نوابغ بزرگ نشان داد که شهود ابزار قدرتمندی است، قوی تر از عقل در دنیای بسیار عقلانی ای که امروز در آن زندگی می کنیم.
✳️ افرادی که شهودی دارند غرایز خود را نادیده نمی گیرند، بلکه به آنها گوش می دهند تا جایی که از آنها به عنوان منبع اصلی برای تصمیم گیری استفاده می کنند.
✳️وقتی خود را به ندای درون مان می سپاریم، از دید دیگران شاید دیوانه به نظر برسیم! اما این ما هستیم که تصمیم گرفته ایم به شهودمان، به آن مکاشفه ای که در لحظه به آن دست یافته ایم اعتماد کنیم، و خود را به جریانش بسپاریم.
✳️ تنهایی و سکوت؛ توجه به بیرون و دنیای اطراف در کنار توجه کامل به درون شهود را تقویت و آشکار می سازد.
👈🏻 با ما همراه شوید و از راز کسانی که شهود بالایی دارند، سر در بیاورید و به این ترتیب شهود خود را غنا بخشید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5741
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
روابط عاشقانه: فرصت‌ها و چالش‌های افراد بسیار حساس
✳️ عشق برای شما که حساس هستید می‌تواند به شدت متغیر و گاهی چالش‌برانگیز باشد.
✳️ اگر از محبت به خودتان دریغ کنید، عشق هرگز به شما روی خوش نشان نمی دهد. برای اینکه بتوانید محبت و وفاداری‌تان را به شخص دیگری بدهید، ابتدا باید آن را به خودتان هدیه دهید.
✳️عواطف مان را به شریک‌مان تحمیل نکنیم؛از این که او پیام‌های پنهانی و اشارت های عاشقانه ما را نمی بیند، خشمگین نشویم.
✳️ هشداری به حساس‌ها: مراقب ِ ماندن در یک رابطه به دلیل ترس از تنها ماندن باشید. زنهار از باور کردن اینکه هیچ‌کس دیگری شما را دوست نخواهد داشت؛ یا نادیده گرفتن نیازهای خود و سازگاری با یک شریک فقط برای حفظ ارتباط به هر قیمتی!
👈🏻 با ما همراه شوید و چنانچه با حساسیت بالای عاطفی درگیر یک رابطه عاشقانه شده اید، آگاهی تان را ارتقا دهید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5756
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ عشق برای شما که حساس هستید می‌تواند به شدت متغیر و گاهی چالش‌برانگیز باشد.
✳️ اگر از محبت به خودتان دریغ کنید، عشق هرگز به شما روی خوش نشان نمی دهد. برای اینکه بتوانید محبت و وفاداری‌تان را به شخص دیگری بدهید، ابتدا باید آن را به خودتان هدیه دهید.
✳️عواطف مان را به شریک‌مان تحمیل نکنیم؛از این که او پیام‌های پنهانی و اشارت های عاشقانه ما را نمی بیند، خشمگین نشویم.
✳️ هشداری به حساس‌ها: مراقب ِ ماندن در یک رابطه به دلیل ترس از تنها ماندن باشید. زنهار از باور کردن اینکه هیچ‌کس دیگری شما را دوست نخواهد داشت؛ یا نادیده گرفتن نیازهای خود و سازگاری با یک شریک فقط برای حفظ ارتباط به هر قیمتی!
👈🏻 با ما همراه شوید و چنانچه با حساسیت بالای عاطفی درگیر یک رابطه عاشقانه شده اید، آگاهی تان را ارتقا دهید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5756
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
آیا حرف زدن با خود اختلالی روانی است؟
✳️حرف زدن با خود امری رایج است و کارشناسان معتقدند به شما کمک می‌کند افکار خود را به شیوه ای سالم و سازنده پردازش کنید. افراد به دلایل مختلفی از جمله حل مساله، استدلال، برنامه ریزی، ایجاد انگیزه و توجه با خودشان حرف می زنند.
✳️ بزرگسالانی که در کودکی تنها بوده اند، با احتمال بیشتری با صدای بلند با خودشان صحبت می‌کنند.
✳️ افرادی که احساس تنهایی می‌کنند و نیاز قوی به تعلق دارند، گفتگوی با خود را به عنوان راهی برای پر کردن نیازی می دانند که از طریق روابط اجتماعی محدود یا نامطلوب برآورده نمی‌شود.
✳️ حرف زدن با خود می‌تواند به شما انگیزه بدهد؛ می‌تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید؛ می‌تواند به شما در پیدا کردن چیزها کمک کند و به شما در پردازش احساسات دشوار کمک کند.
👈🏻 با ما همراه شوید و اگر با خودتان به نجوا یا به صدای بلند حرف می زنید، بیشتر درباره آن بدانید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5771
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️حرف زدن با خود امری رایج است و کارشناسان معتقدند به شما کمک می‌کند افکار خود را به شیوه ای سالم و سازنده پردازش کنید. افراد به دلایل مختلفی از جمله حل مساله، استدلال، برنامه ریزی، ایجاد انگیزه و توجه با خودشان حرف می زنند.
✳️ بزرگسالانی که در کودکی تنها بوده اند، با احتمال بیشتری با صدای بلند با خودشان صحبت می‌کنند.
✳️ افرادی که احساس تنهایی می‌کنند و نیاز قوی به تعلق دارند، گفتگوی با خود را به عنوان راهی برای پر کردن نیازی می دانند که از طریق روابط اجتماعی محدود یا نامطلوب برآورده نمی‌شود.
✳️ حرف زدن با خود می‌تواند به شما انگیزه بدهد؛ می‌تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید؛ می‌تواند به شما در پیدا کردن چیزها کمک کند و به شما در پردازش احساسات دشوار کمک کند.
👈🏻 با ما همراه شوید و اگر با خودتان به نجوا یا به صدای بلند حرف می زنید، بیشتر درباره آن بدانید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5771
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
گسلایت چیست؟ آشنایی با روش‌های مرسوم گسلایتینگ
✳️ احتمالاً تا به حال در فیلم‌ها یا سریال‌ها صحنه‌ای را دیده‌اید که در آن یک شخصیت به طور عمدی واقعیت را برای شخص دیگری تحریف می‌کند تا او را به شک در خود و درک خود از واقعیت دچار کند.
✳️ کسی که گسلایت می کند شما را مقصر هر اتفاق بدی می‌داند و جوری رفتار می‌کند که انگار شما متوجه واقعیت مسئله نیستید. در این مواقع شما به قدرت قضاوت و تفکرتان شک کرده و به مرور زمان خود واقعی تان را از دست می‌دهید.
✳️ عمل گسلایت با خودشیفتگی عجین شده است. فرد خودشیفته مسئولیت اشتباهات خود را نمی‌پذیرد زیرا در ذهن او کسی که اشتباه می‌کند کامل نیست. پس نقص را در خود نمی‌پذیرد.
✳️ گسلایت می‌تواند کاری کند که شما سلامت عقل خود شک کنید و همچنین تشخیص حقیقت از دروغ را دشوار می‌کند. روابط ناسالم و وابسته‌ای ایجاد می‌کند که ترک آن غیر ممکن به‌نظر می‌رسد.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آشنایی با روش های مرسوم گسلایت از افراد سمی و روابط سمی بپرهیزید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5778
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ احتمالاً تا به حال در فیلم‌ها یا سریال‌ها صحنه‌ای را دیده‌اید که در آن یک شخصیت به طور عمدی واقعیت را برای شخص دیگری تحریف می‌کند تا او را به شک در خود و درک خود از واقعیت دچار کند.
✳️ کسی که گسلایت می کند شما را مقصر هر اتفاق بدی می‌داند و جوری رفتار می‌کند که انگار شما متوجه واقعیت مسئله نیستید. در این مواقع شما به قدرت قضاوت و تفکرتان شک کرده و به مرور زمان خود واقعی تان را از دست می‌دهید.
✳️ عمل گسلایت با خودشیفتگی عجین شده است. فرد خودشیفته مسئولیت اشتباهات خود را نمی‌پذیرد زیرا در ذهن او کسی که اشتباه می‌کند کامل نیست. پس نقص را در خود نمی‌پذیرد.
✳️ گسلایت می‌تواند کاری کند که شما سلامت عقل خود شک کنید و همچنین تشخیص حقیقت از دروغ را دشوار می‌کند. روابط ناسالم و وابسته‌ای ایجاد می‌کند که ترک آن غیر ممکن به‌نظر می‌رسد.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آشنایی با روش های مرسوم گسلایت از افراد سمی و روابط سمی بپرهیزید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5778
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
زندگی با همسر عصبی + راهکارها و درمان
✳️ زندگی با همسر عصبی ساده نیست، اما خیلی هم پیچیده نیست. او به محبت زیادی نیاز دارد زیرا احساس می کند کنار گذاشته شده و تنها مانده است.
✳️ آنچه که روابط انسانی را از تعاملات میان سایر جانداران متمایز می‌کند امکان استفاده از گفتگو بر پایه‌ی تفکر برای حل مسئله است؛ همسر عصبی همواره راه را بر گفتگو می بندد، اما این هنر شماست که با شکیبایی و خرد و به قدرت دوست داشتن راهی برای صحبت پیدا کنید.
✳️بنا بر تحقیقات زندگی با همسر عصبانی با ارتباط موثر، شامل گوش دادن فعال و ابراز همدلی آسان تر می شود.
✳️ ایجاد فضای امن برای بیان احساسات و نیازها بدون قضاوت از اهمیت بالایی در ارتباط با همسر عصبانی برخوردار است.
✳️ قاطع اما محترمانه رفتار کنید؛ به همسر خود اعتبار ببخشید؛ صبر و شفقت را تمرین کنید؛ و جنگ بی‌موقع نکنید!
👈🏻 با ما همراه شوید و با مدیریت روابط عاطفی از زندگی با همسر خشمگین تان دلزده و دلسرد نشوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5792
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ زندگی با همسر عصبی ساده نیست، اما خیلی هم پیچیده نیست. او به محبت زیادی نیاز دارد زیرا احساس می کند کنار گذاشته شده و تنها مانده است.
✳️ آنچه که روابط انسانی را از تعاملات میان سایر جانداران متمایز می‌کند امکان استفاده از گفتگو بر پایه‌ی تفکر برای حل مسئله است؛ همسر عصبی همواره راه را بر گفتگو می بندد، اما این هنر شماست که با شکیبایی و خرد و به قدرت دوست داشتن راهی برای صحبت پیدا کنید.
✳️بنا بر تحقیقات زندگی با همسر عصبانی با ارتباط موثر، شامل گوش دادن فعال و ابراز همدلی آسان تر می شود.
✳️ ایجاد فضای امن برای بیان احساسات و نیازها بدون قضاوت از اهمیت بالایی در ارتباط با همسر عصبانی برخوردار است.
✳️ قاطع اما محترمانه رفتار کنید؛ به همسر خود اعتبار ببخشید؛ صبر و شفقت را تمرین کنید؛ و جنگ بی‌موقع نکنید!
👈🏻 با ما همراه شوید و با مدیریت روابط عاطفی از زندگی با همسر خشمگین تان دلزده و دلسرد نشوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5792
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
چرا نسل جدید باهوش تر به نظر می‌رسند؟
✳️ هر کدام از ما، یکی از افراد نسل بعدی را دیده‌ایم. کودکانی که حرف زدنشان در پنج سالگی با پنج ساله‌های زمان ما فرق دارد؛ نسلی که آموزش کار با تلفن‌های هوشمند به نسل قبلی را بر عهده گرفته است.
✳️ آیا سال به سال هوش کودکانی که متولد می‌شوند، بیشتر از کودکان سال‌های پیش است؟ آیا ما با یک نرخ تصاعدی تکامل روبه‌رو هستیم؟ چیزی که در هزاره‌ها رخ داده، آیا اکنون در فاصله دهه‌ها رخ می‌دهد؟
✳️ پاسخ به پرسش اولیه (دلیل باهوش‌تر بودن نسل جدید) نیازمند توضیح مفهومی به نام اثر فلین است.اثر فلین نامی است که به افزایش مداوم هوش در جهان داده‌اند.
✳️ به جز مواجه از بدو تولد با تکنولوژی پیشرفته، تغذیه سالم‌تر یا توجه بیشتر به سلامتی، کاهش نرخ سیگار کشیدن و نیز کاهش استفاده از رنگ‌های مضر سربی در سال‌های اخیر بر هوش نسل جدید بی تاثیر نیست.
👈🏻 با ما همراه شوید و در مورد هوش نسل جدید یا نرخ تصاعدی تکامل اطلاعات بیشتری کسب کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5802
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ هر کدام از ما، یکی از افراد نسل بعدی را دیده‌ایم. کودکانی که حرف زدنشان در پنج سالگی با پنج ساله‌های زمان ما فرق دارد؛ نسلی که آموزش کار با تلفن‌های هوشمند به نسل قبلی را بر عهده گرفته است.
✳️ آیا سال به سال هوش کودکانی که متولد می‌شوند، بیشتر از کودکان سال‌های پیش است؟ آیا ما با یک نرخ تصاعدی تکامل روبه‌رو هستیم؟ چیزی که در هزاره‌ها رخ داده، آیا اکنون در فاصله دهه‌ها رخ می‌دهد؟
✳️ پاسخ به پرسش اولیه (دلیل باهوش‌تر بودن نسل جدید) نیازمند توضیح مفهومی به نام اثر فلین است.اثر فلین نامی است که به افزایش مداوم هوش در جهان داده‌اند.
✳️ به جز مواجه از بدو تولد با تکنولوژی پیشرفته، تغذیه سالم‌تر یا توجه بیشتر به سلامتی، کاهش نرخ سیگار کشیدن و نیز کاهش استفاده از رنگ‌های مضر سربی در سال‌های اخیر بر هوش نسل جدید بی تاثیر نیست.
👈🏻 با ما همراه شوید و در مورد هوش نسل جدید یا نرخ تصاعدی تکامل اطلاعات بیشتری کسب کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5802
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
6 کلیدی که شما را با “تجربه اوج” به اوج ِخلاقیت می رساند!
✳️ آیا برآنید که خلاقیت خود را افزایش دهید؟ می‌خواهید تمرکز خود را نیز تقویت کنید؟ در این صورت، کلیدهای رسیدن به حالت " تجربه اوج"، اوجِ جریان، آن لحظه خودشکوفایی، آن لحظه پرواز، بهترین استراتژی ها برای بهبود بهره‌وری شمایند.
✳️ آن افرادی که یاد می‌گیرند تجربه‌های درونی و ذهنی خود را دریابند، می‌توانند به احساس رضایت و خوشبختی نزدیک‌تر شوند.
✳️ تجربه اوج حالتی است که در آن فرد چنان غرق کاری می‌شود که هیچ چیز دیگر برایش اهمیتی ندارد و این تجربه آنچنان لذت‌بخش است که فقط به خاطر خود ِ آن کار انجام می‌شود.
✳️ اولین کلید برای رسیدن به تجربه اوج و افزایش خلاقیت، تمرکز بر اهداف است. اگر اهدافی که برای خود تعیین می‌کنید روتین، غیرجذاب یا حتی فراتر از توانایی‌های شما باشند، این حالت را تجربه نخواهید کرد.
👈🏻 با ما همراه شوید و با " تجربه اوج" اوجِ احساس رضایت از خود، شکوفایی و خلاقیت را تجربه کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5809
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ آیا برآنید که خلاقیت خود را افزایش دهید؟ می‌خواهید تمرکز خود را نیز تقویت کنید؟ در این صورت، کلیدهای رسیدن به حالت " تجربه اوج"، اوجِ جریان، آن لحظه خودشکوفایی، آن لحظه پرواز، بهترین استراتژی ها برای بهبود بهره‌وری شمایند.
✳️ آن افرادی که یاد می‌گیرند تجربه‌های درونی و ذهنی خود را دریابند، می‌توانند به احساس رضایت و خوشبختی نزدیک‌تر شوند.
✳️ تجربه اوج حالتی است که در آن فرد چنان غرق کاری می‌شود که هیچ چیز دیگر برایش اهمیتی ندارد و این تجربه آنچنان لذت‌بخش است که فقط به خاطر خود ِ آن کار انجام می‌شود.
✳️ اولین کلید برای رسیدن به تجربه اوج و افزایش خلاقیت، تمرکز بر اهداف است. اگر اهدافی که برای خود تعیین می‌کنید روتین، غیرجذاب یا حتی فراتر از توانایی‌های شما باشند، این حالت را تجربه نخواهید کرد.
👈🏻 با ما همراه شوید و با " تجربه اوج" اوجِ احساس رضایت از خود، شکوفایی و خلاقیت را تجربه کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5809
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
چطور بدون حواس‌پرتی و با تمرکز درس بخوانم؟
✳️ مهم نیست قبل از اختراع تلویزیون تقصیر را بر گردن کدام ابزار می‌انداختیم و بعد از تلفن‌همراه، عامل حواس‌پرتی ما چه چیزی یا چه کسی خواهد بود؛ مسئولیت حواس پرتی مان را بر عهده بگیریم.
✳️یکی از عوامل درونی حواس‌پرتی «نشخوار ذهنی» است. نشخوار ذهنی یعنی تمایل به فکر کردن درباره‌ی تجربه‌های ناخوشایند.
✳️ انجام دادن چند کار هم‌زمان با هم (Multitasking) تمرکز شما را پایین می‌آورد. مغز انسان نمی‌تواند هم‌زمان روی دو چیز تمرکز کند.
✳️ مطالعه‌ی کتاب‌هایی با تعداد کلمات زیاد، نیاز به تمرکز بالا دارند.
✳️ فعالانه گوش کردن(Active listening) مهارتی است که بر محتویات مکالمه تمرکز می‌کنید تا بتوانید پاسخ‌های معناداری به طرف مقابل بدهید.
👈🏻 با ما همراه شوید و حواس تان را متمرکز کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5815
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ مهم نیست قبل از اختراع تلویزیون تقصیر را بر گردن کدام ابزار می‌انداختیم و بعد از تلفن‌همراه، عامل حواس‌پرتی ما چه چیزی یا چه کسی خواهد بود؛ مسئولیت حواس پرتی مان را بر عهده بگیریم.
✳️یکی از عوامل درونی حواس‌پرتی «نشخوار ذهنی» است. نشخوار ذهنی یعنی تمایل به فکر کردن درباره‌ی تجربه‌های ناخوشایند.
✳️ انجام دادن چند کار هم‌زمان با هم (Multitasking) تمرکز شما را پایین می‌آورد. مغز انسان نمی‌تواند هم‌زمان روی دو چیز تمرکز کند.
✳️ مطالعه‌ی کتاب‌هایی با تعداد کلمات زیاد، نیاز به تمرکز بالا دارند.
✳️ فعالانه گوش کردن(Active listening) مهارتی است که بر محتویات مکالمه تمرکز می‌کنید تا بتوانید پاسخ‌های معناداری به طرف مقابل بدهید.
👈🏻 با ما همراه شوید و حواس تان را متمرکز کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5815
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
دلیل حرف زدن کودکان با فرد خیالی چیست؟
✳️ حرف زدن کودکان با فرد خیالی نشانه‌ی قوه تخیل آنهاست. در واقع کودکی که با خود صحبت می کند در حال تصور احساسات و آرزوهای مثبت خود است و این مورد در شکل گیری آینده کودک تاثیر گذار است.
✳️ هنگامی‌که کودک در حال بازی با عروسک یا دوست خیالی اش صحبت می‌کند، در واقع کودک درحال خیال پردازی در موقعیت خود است؛به این عمل کودکان، گفتار خود محور گفته می‌شود که معمولا در حین بازی و یا نقاشی شکل می‌گیرد و بخشی از مراحل رشد کودک است.
✳️ وقتی کودک در حال صحبت کردن با شما است با دقت به صحبت های کودک گوش کنید.کودک را برای مدت زمان طولانی تنها نگذارید. توجه کافی به کودک روحیه فرزند را تقویت می کند.اظهار نظر نکنید؛ احساسات خود را در طول تعریف ماجرا با لبخند و تعجب بروز دهید.
👈🏻 با ما همراه شوید و مزاحم حرف زدن کودک تان با دوست خیالش نشوید، لطفا!!
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5824
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ حرف زدن کودکان با فرد خیالی نشانه‌ی قوه تخیل آنهاست. در واقع کودکی که با خود صحبت می کند در حال تصور احساسات و آرزوهای مثبت خود است و این مورد در شکل گیری آینده کودک تاثیر گذار است.
✳️ هنگامی‌که کودک در حال بازی با عروسک یا دوست خیالی اش صحبت می‌کند، در واقع کودک درحال خیال پردازی در موقعیت خود است؛به این عمل کودکان، گفتار خود محور گفته می‌شود که معمولا در حین بازی و یا نقاشی شکل می‌گیرد و بخشی از مراحل رشد کودک است.
✳️ وقتی کودک در حال صحبت کردن با شما است با دقت به صحبت های کودک گوش کنید.کودک را برای مدت زمان طولانی تنها نگذارید. توجه کافی به کودک روحیه فرزند را تقویت می کند.اظهار نظر نکنید؛ احساسات خود را در طول تعریف ماجرا با لبخند و تعجب بروز دهید.
👈🏻 با ما همراه شوید و مزاحم حرف زدن کودک تان با دوست خیالش نشوید، لطفا!!
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5824
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
تعریف مهارت های زندگی و فهرست مهارتهای ده گانه زندگی
✳️ با آموختن مهارت تصمیم گیری در زندگی انتخاب‌های بهتر و سازنده‌تری خواهیم داشت. اگر مهارت تصمیم گیری را در خود تقویت کنیم، از انتخاب کردن نمی‌ترسیم و از آن فرار نمی‌کنیم.
✳️مهارت حل مسأله مهم و ضروری است همین مسائلی که حل نمی‌شوند یا از آنها اجتناب می‌کنیم و می‌کوشیم با آنها مواجه نشویم، می‌توانند منشاء چالش، تنش، اضطراب و کاهش کیفیت زندگی باشند.
✳️مهارت خودآگاهی یعنی خودمان را بشناسیم؛ در هر لحظه بتوانیم افکار و احساسات خود را ارزیابی کنیم؛ بدانیم چه چیزهایی را – مستقل از خواسته‌ها و فشارها و انتظارات بیرونی – دوست داریم یا نداریم و نیز نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم.
✳️ رژیم غذایی و الگوی تغذیهٔ مناسب، رعایت بهداشت، فعالیت فیزیکی؛ سیگار نکشیم و الکل مصرف نکنیم: همه این ها مهارت هایی اند که باید فرا بگیریم.
👈🏻 با ما همراه شوید و تا دیر نشده مهارت های ده گانه زندگی را فرا بگیرید!
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5832
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ با آموختن مهارت تصمیم گیری در زندگی انتخاب‌های بهتر و سازنده‌تری خواهیم داشت. اگر مهارت تصمیم گیری را در خود تقویت کنیم، از انتخاب کردن نمی‌ترسیم و از آن فرار نمی‌کنیم.
✳️مهارت حل مسأله مهم و ضروری است همین مسائلی که حل نمی‌شوند یا از آنها اجتناب می‌کنیم و می‌کوشیم با آنها مواجه نشویم، می‌توانند منشاء چالش، تنش، اضطراب و کاهش کیفیت زندگی باشند.
✳️مهارت خودآگاهی یعنی خودمان را بشناسیم؛ در هر لحظه بتوانیم افکار و احساسات خود را ارزیابی کنیم؛ بدانیم چه چیزهایی را – مستقل از خواسته‌ها و فشارها و انتظارات بیرونی – دوست داریم یا نداریم و نیز نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم.
✳️ رژیم غذایی و الگوی تغذیهٔ مناسب، رعایت بهداشت، فعالیت فیزیکی؛ سیگار نکشیم و الکل مصرف نکنیم: همه این ها مهارت هایی اند که باید فرا بگیریم.
👈🏻 با ما همراه شوید و تا دیر نشده مهارت های ده گانه زندگی را فرا بگیرید!
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5832
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
با پنهان کاری مالی همسر چه کنیم؟ عواقب پنهان کاری مالی!
✳️ پنهان کاری مالی همسر یکی از مشکلات پیچیده و دردسرساز در روابط خانوادگی است.اما آیا پنهان کاری مالی شوهر همیشه به معنای بی‌اعتمادی است؟
✳️پنهان کردن مسائل مالی در زندگی مشترک، از منظر روانشناسی، به نوعی عدم صداقت است و می‌تواند بنیان‌های اعتماد میان زوجین را به شدت متزلزل کند.
✳️ گاهی ترس از قضاوت شدن موجب پنهان کاری می شود؛ ممکن است فرد تصور کند که همسرش او را به دلیل خرج‌های خاصی مورد سرزنش قرار می دهد.
✳️ همسری که متوجه پنهان‌کاری شود، ممکن است رفتاری کنترل‌گرانه اتخاذ کند و مدام رفتارهای مالی همسرش را زیر نظر بگیرد.
👈🏻 با ما همراه شوید و در مورد همه چیز از جمله مسائل مالی با همسرتان شفاف باشید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5843
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ پنهان کاری مالی همسر یکی از مشکلات پیچیده و دردسرساز در روابط خانوادگی است.اما آیا پنهان کاری مالی شوهر همیشه به معنای بی‌اعتمادی است؟
✳️پنهان کردن مسائل مالی در زندگی مشترک، از منظر روانشناسی، به نوعی عدم صداقت است و می‌تواند بنیان‌های اعتماد میان زوجین را به شدت متزلزل کند.
✳️ گاهی ترس از قضاوت شدن موجب پنهان کاری می شود؛ ممکن است فرد تصور کند که همسرش او را به دلیل خرج‌های خاصی مورد سرزنش قرار می دهد.
✳️ همسری که متوجه پنهان‌کاری شود، ممکن است رفتاری کنترل‌گرانه اتخاذ کند و مدام رفتارهای مالی همسرش را زیر نظر بگیرد.
👈🏻 با ما همراه شوید و در مورد همه چیز از جمله مسائل مالی با همسرتان شفاف باشید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5843
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
مقایسه‌های اجتماعی چرا و چگونه به سلامت روان آسیب می زنند؟
✳️ افرادی که شما را با دیگران مقایسه می‌کنند و اشتباهات شما را به رخ می‌کشند، معمولاً از مسائل عاطفی جدی رنج می‌برند. در دنیایی که همه شبیه هم هستند، شجاعانه‌ترین کار این است که متفاوت باشید.
✳️هیچ‌کس شبیه هیچ‌کس نیست. هیچ‌کس بهتر یا بدتر نیست ، مقایسه‌ها آسیب رسانند. با این حال، مقایسه بین افراد یک رفتار انسانی رایج است. این رفتار تقریباً عیب است، یک وسواس مسری که رشد شخصی را مهار می‌کند و به هویت شما آسیب می‌زند.
✳️ افرادی که مقایسه‌های اجتماعی زیادی انجام می‌دهند، معمولاً از هوش عاطفی کمتری برخوردارند. اگر این نکته را در نظر داشته باشید، شاید کمتر به این نوع رفتارها بپردازید.
✳️ کسانی که خود و عزیزان شان را با دیگران مقایسه می‌کنند، نه تنها خودشان را نمی‌شناسند بلکه قدردان و شاکر داشته های شان نیز نیستند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از ریشه های روانی عادت به مقایسه کردن، از این رفتار پرهیز کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5851
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ افرادی که شما را با دیگران مقایسه می‌کنند و اشتباهات شما را به رخ می‌کشند، معمولاً از مسائل عاطفی جدی رنج می‌برند. در دنیایی که همه شبیه هم هستند، شجاعانه‌ترین کار این است که متفاوت باشید.
✳️هیچ‌کس شبیه هیچ‌کس نیست. هیچ‌کس بهتر یا بدتر نیست ، مقایسه‌ها آسیب رسانند. با این حال، مقایسه بین افراد یک رفتار انسانی رایج است. این رفتار تقریباً عیب است، یک وسواس مسری که رشد شخصی را مهار می‌کند و به هویت شما آسیب می‌زند.
✳️ افرادی که مقایسه‌های اجتماعی زیادی انجام می‌دهند، معمولاً از هوش عاطفی کمتری برخوردارند. اگر این نکته را در نظر داشته باشید، شاید کمتر به این نوع رفتارها بپردازید.
✳️ کسانی که خود و عزیزان شان را با دیگران مقایسه می‌کنند، نه تنها خودشان را نمی‌شناسند بلکه قدردان و شاکر داشته های شان نیز نیستند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از ریشه های روانی عادت به مقایسه کردن، از این رفتار پرهیز کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5851
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
از پرخوری تا کم خوری: هفت حقیقت جالب درباره اختلالات غذایی
✳️ آگاهی از علل، علائم و روش‌های پیشگیری از انواع اختلالات غذایی از جمله پرخوری و کم خوری عصبی، ریزه خوری و هرزه خوری، نشخوار و ...می‌تواند به مدیریت بهتر این اختلالات کمک کند.
✳️ اختلالات غذایی به طور ناگهانی ظاهر نمی‌شوند. این شرایط ناشی از ژنتیک، شرایط اجتماعی، روان‌شناختی، خانوادگی یا شخصی هم می باشد. فرد مبتلا احساس نارضایتی از تصویر بدن خود دارد و رفتارهای غیرعادی در خوردن از او سر می زند.
✳️ ایده رایج این است که افرادی که از این اختلالات رنج می‌برند، به طور مادام‌العمر با آنها دست و پنجه نرم می‌کنند. با این حال، با مداخله مناسب و حمایت از سوی نزدیکان بیماران، حدود 50 تا 60 درصد از موارد بهبود می‌یابند.
✳️چاقی‌هراسی، ترویج رژیم‌های محدودکننده، یا جنسی‌سازی بدن‌ها اختلالاتی هستند که سیستم‌های ذهنی ما را تضعیف می‌کنند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از انواع اختلالات غذایی برای مقابله با آنها تجهیز شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5859
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ آگاهی از علل، علائم و روش‌های پیشگیری از انواع اختلالات غذایی از جمله پرخوری و کم خوری عصبی، ریزه خوری و هرزه خوری، نشخوار و ...می‌تواند به مدیریت بهتر این اختلالات کمک کند.
✳️ اختلالات غذایی به طور ناگهانی ظاهر نمی‌شوند. این شرایط ناشی از ژنتیک، شرایط اجتماعی، روان‌شناختی، خانوادگی یا شخصی هم می باشد. فرد مبتلا احساس نارضایتی از تصویر بدن خود دارد و رفتارهای غیرعادی در خوردن از او سر می زند.
✳️ ایده رایج این است که افرادی که از این اختلالات رنج می‌برند، به طور مادام‌العمر با آنها دست و پنجه نرم می‌کنند. با این حال، با مداخله مناسب و حمایت از سوی نزدیکان بیماران، حدود 50 تا 60 درصد از موارد بهبود می‌یابند.
✳️چاقی‌هراسی، ترویج رژیم‌های محدودکننده، یا جنسی‌سازی بدن‌ها اختلالاتی هستند که سیستم‌های ذهنی ما را تضعیف می‌کنند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از انواع اختلالات غذایی برای مقابله با آنها تجهیز شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5859
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
9 مورد از بهترین کتاب های رشد و توسعه فردی ؛ مناسب برای همه
✳️ کتاب‌خوانی یکی از موثرترین روش‌ها برای رشد فردی و توسعه مهارت‌هاست. بنا تحقیقات مطالعه منظم کتاب تاثیرات مثبتی بر تفکر انتقادی، خلاقیت و هوش هیجانی افراد دارد.
✳️ کتاب‌خوانی به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و احساس رضایت و خوشبختی را افزایش می‌دهد. افرادی که به‌طور منظم کتاب می‌خوانند، معمولاً اعتمادبه‌نفس بالاتری دارند و بهتر می‌توانند با چالش‌های زندگی مقابله کنند.
✳️ کتاب “سم‌زدایی دوپامین” اثر تیبو موریس، به بررسی تاثیر دوپامین بر رفتارهای انسانی و عادت‌ها پرداخته است. موریس در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه مصرف مداوم محتوای تحریک‌کننده می‌تواند باعث کاهش تمرکز و انگیزه شود.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آشنایی با 9 کتاب معتبر در حوزه رشد و توسعه توانمندی های فردی زندگی تان را متحول کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5866
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ کتاب‌خوانی یکی از موثرترین روش‌ها برای رشد فردی و توسعه مهارت‌هاست. بنا تحقیقات مطالعه منظم کتاب تاثیرات مثبتی بر تفکر انتقادی، خلاقیت و هوش هیجانی افراد دارد.
✳️ کتاب‌خوانی به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و احساس رضایت و خوشبختی را افزایش می‌دهد. افرادی که به‌طور منظم کتاب می‌خوانند، معمولاً اعتمادبه‌نفس بالاتری دارند و بهتر می‌توانند با چالش‌های زندگی مقابله کنند.
✳️ کتاب “سم‌زدایی دوپامین” اثر تیبو موریس، به بررسی تاثیر دوپامین بر رفتارهای انسانی و عادت‌ها پرداخته است. موریس در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه مصرف مداوم محتوای تحریک‌کننده می‌تواند باعث کاهش تمرکز و انگیزه شود.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آشنایی با 9 کتاب معتبر در حوزه رشد و توسعه توانمندی های فردی زندگی تان را متحول کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5866
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi