راز زوج‌های خوشحال: این ۳ قانون طلایی

✳️ بسیاری از ما به دنبال فرمولی برای دوام رابطه و شادی در زندگی زناشویی هستیم، دوام آوردن یک رابطه فقط کار شانس نیست؛ می توان برای خوشبخت بودن خردمندانه تلاش کرد. می توان از تجارب دیگران درس گرفت و بسیاری از اشتباهات را تکرار نکرد.

✳️ تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌هایی که قدردانی خود را ابراز می‌کنند، سطح بالاتری از رضایت از رابطه و همچنین رضایت جنسی را پرورش می‌دهند.

✳️ وقتی احساس می‌کنیم شریک زندگی‌مان متوجه ما می‌شود و تلاش‌هایمان را می‌شناسد، اعتماد و صمیمیت عاطفی ایجاد می‌شود.

✳️ زوج‌های خوشبخت توانسته‌اند تعادلی بین ثبات و پیش‌بینی‌پذیری از یک سو و ماجراجویی و تازگی از سوی دیگر برقرار کنند. این بدین معنی است که آنها همزمان با احترام به علایق یکدیگر، فضای لازم برای رشد فردی را نیز فراهم می‌کنند.

👈🏻 با ما همراه شوید، و پی به سه راز شگفت انگیزی ببرید که دوام و شادی زندگی عاطفی را تضمین می کنند.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6738

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چطور انگیزه‌مون رو بعد از شکست برگردونیم؟

✳️شکست، واژه‌ای است که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم. وقتی شکست می خوریم، عمدتاً سرخورده می شویم. انگیزه های مان رنگ می بازند و احساس ناامیدی می کنیم. اینکه بعد از شکست دوباره برخیزیم، به حق که کار خیلی ساده ای نیست!

✳️ راز افراد موفق: مهم نیست چند بار ببازند. مهم نیست این شکست‌ها چقدر دردناک باشند؛ مهم این است که بعد از شکست چگونه برخیزند و از و شروع کنند.

✳️ با خودتان صادق باشید: اگر در مورد شکست تان به خودتان دروغ بگویید، احتمالاً بسیاری از سرنخ‌هایی را که به شما امکان پیشرفت می‌دهند از دست خواهید داد.

✳️خیلی طولانی در حس و حال شکست و تجربه های منفی نمانید: از شکست و احساسات مرتبط با آن برای شناخت بهتر خود و پرورش خودتان استفاده کنید. بگذارید شما را به مسیرهای جدید درک و اهداف جدید هدایت کند.

👈🏻 با ما همراه شوید، و کمی عزم ، اراده و عمل بعد از هر شکست برخیزید و انگیزه های تان را دو چندان کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6751

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
.

خستگی تصمیم: چگونه انتخاب‌های زیاد بر سلامت روان تأثیر می‌گذارند؟

✳️ خستگی تصمیم زمانی اتفاق می افتد که انرژی ذهنی مورد نیاز برای تصمیم‌گیری کاهش می‌یابد و بر عملکرد شناختی و سلامت عاطفی تأثیر می‌گذارد.

✳️ بار شناختی تصمیم‌گیری می‌تواند باعث شود افراد از نظر ذهنی احساس خستگی کنند و تمرکز، پردازش اطلاعات یا مدیریت احساسات برایشان دشوارتر شود.

✳️ روال‌ها نیاز به تصمیم‌گیری مداوم را کاهش می‌دهند. به عنوان مثال، داشتن یک برنامه غذایی هفتگی یا یک لباس مشخص برای هر روز هفته می‌تواند انتخاب‌های روزانه را به حداقل برساند.

✳️ استراحت منظم، تمرین ذهن‌آگاهی و استراحت کافی می‌تواند به شارژ مجدد ذخایر ذهنی شما کمک کند و تصمیم‌گیری را به مرور زمان آسان‌تر کند.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با تدبیر و حوصله بار تصمیم گیری های زیاد را از دوش تان بردارید تا دچار " خستگی تصمیم" نشوید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6770

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چطور کتاب‌خوانی رو به عادت تبدیل کنیم؟

✳️ وقتی فقط خودتان هستید و فنجانی چای و یک کتاب ،به مکان و زمان دیگری سفر می کنید. در این سفر سِحر انگیز در عین اینکه غرق لذت می شوید،در جهان های موازی از دانش، تجربه و حکمت توشه ای می گیرید. عادت به کتاب‌خوانی که داشته باشیم، این حس و حال را که تجربه کنیم، هر چیز دیگری الویت بعدی زندگی مان می شود.

✳️ کتاب، کتاب‌خوانی و مطالعه ذهن شما را به روی دیدگاه‌های دیگر، فرهنگ‌های دیگر و روش‌های دیگر زندگی باز می‌کند. این کار به شما ابزاری برای ایجاد همدلی و درک متقابل می‌دهد.

✳️ هر کجا که می‌روید، مطمئن شوید که کتاب تان را همراه خود دارید. در کافه، مطب پزشک، آرایشگاه، یا در وسایل حمل و نقل عمومی؛ فرصت‌های زیادی وجود دارد.هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، بیشتر به یک کار طبیعی تبدیل می‌شود.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با آگاهی از تاثیر کتاب‌خوانی بر سلامت روان، مطالعه را تبدیل به یکی از عادت‌های مهم زندگی‌تان کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6761

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

10 اشتباه رایج در تربیت کودکان که آینده شان را تهدید می‌کند!

✳️ اصول و مهارت های فرزندپروری سرشار از چالش ها و موقعیت های دشوار است. تربیت در شکل گیری شخصیت کودک نقش بسزایی دارد. به طور کلی اشتباهات پدر و مادر اجتناب ناپذیر هستند. اشتباهات والدین تاثیر گسترده ای در تربیت فرزندان دارند.بهترین روش برای تربیت فرزندان یادگیری است.

✳️مهارت تربیت کودک یک مهارت اکتسابی به شمار می رود که از طریق مطالعه حاصل می گردد.

✳️در اکثر موارد کودکان خواستار شنیدن صدای شان هستند. بی شک بی توجهی به سخنان کودک یکی از بزرگ ترین اشتباه هایی است که در تربیت فرزندان شکل می گیرد.

✳️ یکی دیگر از اشتباهات رایج در تربیت کودکان آموزش حق به جانب بودن است. اگر کودک بر این باور باشد که به طور همیشگی حق با او است، به اعتماد به نفس کاذب دست پیدا می کند.

👈🏻 با ما همراه شوید، و از ده اشتباه رایج در تربیت فرزندان تان که آینده شان را تهدید می کند، جداً اجتناب کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6789

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چگونه همسر خود را درک کنیم؟ 12 تکنیک برای درک کردن همدیگر

✳️ درک کردن همسر بخش مهمی از برقراری یک پیوند قلبی و صمیمانه است. درک بهتر همسر به شما کمک می کند تا بتوانید در هنگام تعارضات و کشمکش ها یکدیگر را قضاوت نکنید و به تنش ها دامن نزنید.

✳️ گفت و گوی صادق و شفاف بهترین شناخت متقابل را نصیب شما و همسرتان می کند.

✳️ ابتدا به درک درستی از احساسات، اهداف، تعصبات و ویژگی های خود برسید. هنگامیکه خودتان را بشناسید، می توانید درک بهتری از رفتار و احساسات شریک زندگی تان نسبت به احساسات و رفتارهای خود داشته باشید.

✳️ همسرتان را همانگونه که هست دوست داشته باشید و درک کنید: هیچ انسانی روی زمین کامل و بی عیب نیست. پس این موضوع را درک کنید که همسر شما و خودتان نیز اشکالات و نقص هایی دارید.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با بهره بردن از این 12 تکنیک به درک بهتری از همسر خود برسید و کیفیت زندگی مشترک تان را بهبود بخشید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6796

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چطور شنونده خوبی برای عزیزانت باشی؟

✳️ گاهی بهترین هدیه ای که می توانید به عزیزان تان بدهید، نه یک کلام حکیمانه، نه یک راه حل فوری، بلکه فقط همدلانه گوش دادن است.

✳️ پس از شنیدن صحبت‌ها، شنونده باید در زمان مناسب به احساسات ابراز شده پاسخ دهد. این کار باعث ایجاد حس درک‌شدن در گوینده و تقویت ارتباط عاطفی بین دو طرف می‌شود.

✳️ شنونده شایسته حواسش به موبایلش نیست؛ به در و دیوار نگاه نمی کند، دست و پاهایش را تکان نمی دهد. به اصطلاح یک شنونده خوب شش دنگ حواسش را به گوینده می دهد.

✳️ گوش دادن، به‌ویژه در بحث‌های حساس یا هنگام اختلافات، گاهی چالش‌برانگیز است. مهم است که احساسات خود را مدیریت کنید و از حالت دفاعی یا واکنشی پرهیز کنید.نفس عمیق بکشید، آرام بمانید و با ذهنی باز گوش دهید.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با تقویت مهارت های شنیدن فعال، کیفیت ارتباطات خود را بهبود بخشید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6782

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

5 راه حل کارساز برای جلوگیری از سرد شدن رابطه عاشقانه

✳️ احساس اطمینان و دوستی در یک رابطه طبیعی وجود دارد و بسیار ضروری است. اما اگر اشتیاق سابق را نسبت به گذشته احساس نمی‌کنید، رابطه شما سرد شده است و باید آن را احیا کنید.

✳️ هر چه راز ناگفته در رابطه بیشتر باشد، احتمال سرد شدن آن بیشتر است. اگر مدتی طولانی است که غیر از صحبت‌های روزمره با یکدیگر گفتگویی نداشته‌اید، باید به فکر احیای رابطه خود باشید.

✳️ اگر صحبت کردن با شریک زندگی شما همواره به یک مشاجره تبدیل می‌شود، رابطه شما در معرض خطر است.

✳️اگر اغلب در اتاق‌های جداگانه می‌خوابید، باید به فکر راه حلی برای جلوگیری از شکست رابطه خود باشید. عدم تمایل به در کنار یکدیگر بودن و انجام فعالیت‌های مشترک، نشانه بارز سرد شدن رابطه عاشقانه است.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با تدبیر و کسب مهارت آتش زیر خاکستر رابطه عاشقانه تان را دوباره شعله ور سازید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6816

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

8 اشتباه رایج که آرامشت رو می‌گیره!

✳️ گاهی زندگی آنقدر شلوغ و پرتنش می‌شود که فراموش می‌کنیم آرامش واقعی چه حسی دارد. اما آیا تا به حال فکر کرده اید چه چیزهایی آرامش مان را برهم می زنند؟ از اضطراب آینده تا اعتیاد به شبکه های اجتماعی، برخی عادتها و نگرشها مانند دشمنانی خاموش، معنای زندگی و زمان‌مان را تهدید می‌کنند.

✳️ فشارهای اجتماعی، رقابت‌های شغلی، انتظارات بالا و حجم بالای اطلاعات که هر روز با آن مواجه می‌شویم، همگی به تضعیف احساس آرامش در زندگی‌مان منجر شده‌اند. همچنین، زندگی در دنیای مجازی و مقایسه مداوم خود با دیگران، به ایجاد حس ناکافی بودن و عدم رضایت از زندگی دامن می‌زند.

✳️زمان ما گران‌بهاست؛ منبعی غیرقابل تجدید. و با پذیرش تعهدات بیش از حد، ناخواسته این منبع را از خودمان می‌دزدیم.به یاد داشته باشید، گاهی «نه» گفتن ایرادی ندارد.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با به دام انداختن سارقان پنهان آرامش، زمان و معنامندی زندگی تان، حس رضایت و خرسندی از زندگی را تجربه کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6806

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چطور مغزت رو برای یادگیری بهتر آماده کنی؟

✳️ یادگیری از ویژگی‌های کلیدی و مهمی است که معنای انسان بودن را تعریف می‌کند. بخشی جدایی‌ناپذیر از تجربه انسانی که اتفاقاً فرآیندی چالش‌برانگیز است.با کسب مهارت آماده‌سازی مغز برای یادگرفتن، می توان در هر سنی با کمی انگیزه و شوق، و پشتکاری بالا سراغ آموختن چیزهایی رفت که علاقه داریم یادشان بگیریم.

✳️ مغز با ساختار پیچیده‌ای از نورون‌ها، آکسون‌ها و سیناپس‌ها با ساختار سلولی باورنکردنی‌ای، همواره آماده پذیرفتن داده های جدید است.

✳️ تکرار اطلاعاتی که اخیراً آموخته‌اید، برای شخصی دیگر، می‌تواند به تثبیت حقایق در مغز شما کمک کند. این امر هنگامی که سعی در بهبود روش‌های یادگیری اطلاعات جدید داریم، پیامدهای عمده‌ای دارد.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با به کاربردن 7 تکنیک موثر با کمی شوق و انگیزه و نیز پشتکار بالا از پس یادگیری آنچه دوست دارید، برآیید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6828

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چطور دلخوری‌ ها رو بدون دعوا حل کنیم؟

✳️ دلخوری، احساسی آشنا اما پیچیده است که گاه در سایه یک رفتار ناخواسته یا سخنی نسنجیده یا سوءتفاهم و عدم درک متقابل شکل می‌گیرد. این احساس اگر نادیده بماند، می‌تواند به تدریج روابط را خدشه‌دار کند؛ اما اگر به شیوه‌ای سازنده مدیریت شود، نه تنها از تنش جلوگیری می‌کند، بلکه امکان درک متقابل را نیز فراهم می‌آورد.

✳️ هدف از رفع دلخوری این نیست که آن را احساس نکنیم، بلکه هدف این است که احساس دلخوری و رنجش را بشناسیم و ریشه‌یابی کنیم. رنجش را بپذیریم و آن را به روشی سازنده رفع یا رها کنیم.

✳️ در ارتباط خود صادق و شفاف باشید. اگر متوجه شدید که اشتباه کرده‌اید یا در ایجاد سوء تفاهم نقش داشته‌اید، آن را بپذیرید.

✳️نسبت به نقص‌هایتان مهربان باشید، سعی کنید آنها را بپذیرید و انتظار نداشته باشید که دیگران شما را کاملاً درک کنند.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با شناخت علل و منشأ دلخوری های تان، بدون دعوا و مشاجره حل شان کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6837

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

اهمیت نقش پدر در تربیت فرزند پسر

✳️ پدر اولین قهرمان زندگی پسرش است!تحقیقات نشان می دهد حضور فعال پدر در تربیت پسر، نه تنها بر رشد عاطفی و اجتماعی او تأثیر می گذارد، بلکه نقش کلیدی در شکل گیری هویت مردانه، مسئولیت پذیری و اعتمادبه نفس فرزند دارد.

✳️ از الگوسازی رفتارهای مثبت تا تقویت مهارت های ارتباطی، پدران می توانند با آگاهی از نیازهای روانی پسران، نسلی را پرورش دهند که هم قوی باشد و هم مهربان.

✳️ نوزادان هنگام اضطراب و هیجان، مادر را بر پدر ترجیح می‌دهند؛ اما هنگامی که چنین وضعیتی ندارند و پدر و مادر کنار آن‌ها هستند، هیچ گونه ترجیحی قائل نمی‌شوند.

✳️مادر تنها واقعیت بیرونی برای نوزاد است. وقتی پدر پس از تولد فرزندش با مهر و محبت بیشتری با مادر رفتار کند،حضور پدر زیباتر و ارتباط کودک با پدر بهتر می‌شود.

👈🏻 با ما همراه شوید، و از با آگاهی از نقش تعیین کننده والدین در تربیت فرزندان گامی موثر در فرزندپروری بردارید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6861

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

۵ نشونه که یک نفر واقعاً دوستت داره

✳️ عشق حقیقی فقط به زبان و در کلمات نیست، بلکه در رفتارهایی است که هرگز نمی توانند دروغ بگویند! آیا مطمئنید کسی که امروز قلب شما را مال خودش کرده، واقعاً عاشق تان است؟

✳️ وقتی پی ببریم شریک عاطفی مان واقعا و از صمیم دل دوست مان دارد، احساس امنیت و آسودگی خیال می کنیم.

✳️ اگر شریک عاطفی‌تان به‌طور مداوم در مورد قرار ملاقات‌های آینده صحبت می‌کند یا از شما می‌خواهد که زمان‌هایی را برای دیدار با هم برنامه‌ریزی کنید، این نشان‌دهنده آن است که او به شما اهمیت می‌دهد و می‌خواهد زمان بیشتری را در کنار شما بگذراند.

✳️ وقتی که زمان خداحافظی فرا می‌رسد و شریک عاطفی‌تان این پا و اون پا می کند و نشان می‌دهد که دلش نمی‌خواهد از شما جدا شود، احتمالاً شما را واقعاً دوست دارد.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با کشف نشانه‌های حاکی از دوست داشتن، از بودن در کنار شریک عاطفی تان احساس امنیت بیشتری کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6848

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

بچم درس نمیخونه چیکار کنم؟ راهکارهایی موثر برای تشویق بچه ها به درس خواندن

✳️ برخی از فرزندان به طور خود جوش به مطالعه کردن، درس خواندن و یادگیری علاقه بسیار زیادی نشان می دهند. اما برخی دیگر از بچه ها اصلا به سمت کتاب خواندن و یا مطالعه دروس خود نمی روند. آنها از مدرسه رفتن و تحصیل بیزارند!

✳️از دید کودکان، مطالعه و درس‌خواندن ممکن است رفتاری بیهوده تلقی شود. آنها نمی توانند درک کنند که درس‌خواندن چه سودی برایشان خواهد داشت. با فرزند درس‌نخوان خود صحبت کنید.به گونه ای که او متوجه منظور شما شود و بتواند درک کند که درس‌خواندن چه مزیت هایی دارد.

✳️ فلش کارت ها، آموزش های مجازی، یادداشت کردن و … برای سرگرم کننده بودن درس خواندن کودک استفاده کنید. می توانید نقاشی هایی متناسب با دروس او در اتاقش نصب کنید.


👈🏻 با ما همراه شوید، و با توجه به نزدیک شدن به فصل امتحانات، راهکارهای موثر را در تشویق فرزندان تان به درس خواندن امتحان کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6871

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

با شکرگذاری برای همیشه از شر افسردگی خلاص شوید

✳️ افسردگی تنها یک احساس موقت نیست، بلکه سایه‌ای سنگین است که همه چیز را بی‌رمق، بی‌معنا و ناامیدکننده می‌کند. اما در کنار داروها، روان‌درمانی و تغییر عادات، راه‌ ساده و قدرتمندی وجود دارد که می‌تواند تاثیر شگرفی در بهبود حال‌مان داشته باشد: شکرگذاری ؛ حرکتی که با تمرکز بر نعمات کوچک و بزرگی‌های زندگی، روح و روان‌مان را ترمیم می‌کند و لحظه‌های حال را پر از زیبایی و ارزش می‌سازد.

✳️ هر روز رویدادی را از گذشته به یاد بیاورید که شما را خوشحال کرده است و آن را در دفتر خاطرات بنویسید.احساسات مثبتی را که امروز احساس کرده اید با جزئیات بنویسید. مهارت ها یا ویژگی های خود را که به آنها افتخار می کنید و قدردان آنها هستید، بنویسید.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با آگاهی از قدرت شگفت انگیز شکرگذاری شاهراه گذر از غم و اندوه را دریابید و دُریابید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6882

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

۴ مهارت ضروری برای موفقیت شغلی

✳️ موفقیت شغلی تنها به دانش فنی محدود نمی‌شود، بلکه ترکیبی از مهارت های نرم و سخت است که شما را به یک حرفه‌ای تمام عیار تبدیل می‌کند. با تقویت این چهار مهارت کلیدی، نه تنها موقعیتهای شغلی بهتری به دست خواهید آورد، بلکه به رهبری تأثیرگذار در سازمان خود تبدیل خواهید شد.


✳️ مهارت‌های قوی در نوشتن از همان ابتدای فرآیند استخدام مشهود است. ایمیل‌ها، رزومه‌ها و نامه‌های درخواست، جنبه‌ای از شخصیت شما و آنچه می‌توانید برای یک شرکت به ارمغان بیاورید را نشان می‌دهند.

✳️ چه عاشق ارائه و سخنرانی در جمع باشید و چه آنها را یک نقطه ضعف بدانید، شکی نیست که در مقطعی از حرفه حرفه‌ای خود نیاز به ارائه در مقابل دیگران خواهید داشت. مهارت توانایی صحبت در جمع به شما کمک می‌کند تا از دیگران حمایت کنید و مهارت‌های متقاعدسازی را توسعه دهید.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با آموختن این چهار مهارت اساسی موفقیت تان را تضمین کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6876

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

5 روش برای تصمیم‌گیری بهتر

✳️ همه ما روزانه ده‌ها تصمیم می‌گیریم؛ از انتخاب صبحانه تا تغییر شغل. اما چرا بعضی همیشه بهترین گزینه را انتخاب می‌کنند؟ راز در شناخت "دو سیستم فکری" است که مثل دو مربی در ذهن شما رقابت می‌کنند: یکی سریع و احساسی، دیگری دقیق و منطقی. در این مقاله، با ۵ تکنیک مبتنی بر علوم شناختی آشنا می‌شوید که مانند سوئیچ ذهنی عمل می‌کنند و به شما یاد می‌دهند چه زمانی به کدام سیستم اعتماد کنید.

✳️ وقتی باید تصمیم بزرگی بگیرید، بهتر است این کار را زمانی انجام دهید که استراحت کرده‌اید، متمرکز هستید و انگیزه دارید.

✳️ برای تصمیم‌گیری بهتر، باید نسبت به تمام حقایق — حتی آن‌هایی که دوست نداریم — گشوده باشیم. این رویکرد سخت‌تر است، اما مانع از اتخاذ تصمیماتی می شوند که احساسی اند و پشیمانی‌ به بار می آورند.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با شناختن 5 تکنیک مبتنی بر علوم شناختی تصمیم های بهتری بگیرید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6911

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چگونه با تفاوت های فرهنگی و شخصیتی همسرمان کنار بیاییم؟

✳️ ازدواج پیوند دو دنیای متفاوت است. دو فرهنگ، دو سبک زندگی و دو مجموعه از باورها که گاهی هماهنگ هستند و گاهی مثل دو خط موازی به نظر می‌رسند. این تفاوت‌های فرهنگی می‌تواند شامل سنّت‌ها، نقش‌های جنسیتی، شیوه‌های ارتباطی، مراسم خانوادگی و حتی نوع انتظارات از زندگی مشترک باشد.

✳️فرهنگ تعیین می‌کند چگونه عشق بورزیم، چگونه دعوا کنیم، چگونه تصمیم بگیریم و حتی چگونه فرزندان‌مان را تربیت کنیم.

✳️ با تقویت ارتباط مؤثر، پذیرش سنت‌های جدید و پرورش روحیه سازش، زوجین می‌توانند به طور فعال تفاوت‌های فرهنگی را مدیریت کرده و یک ازدواج قوی‌تر و هماهنگ‌تر بسازند.

✳️ یک ازدواج موفق با فرهنگ‌های مختلف باید بر پایه احترام متقابل به میراث هر شریک بنا شود. از پیش‌داوری‌ها، قضاوت‌ها یا نگرش‌های تحقیرآمیز خودداری کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با 9 راهکار موثر با تفاوت‌های فرهنگی و شخصیتی همسرتان به شیرینی و حلاوت کنار بیایید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6917

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

تربیت بدون فریاد: چگونه بدون داد زدن، کودکمان را مدیریت کنیم؟

✳️ داد زدن سر بچه‌ها شاید یک تسکین لحظه‌ای باشد، اما آیا راه‌حل درستی است؟ اگر شما هم از آن والدینی هستید که بعد از فریاد زدن دچار احساس گناه می‌شوید، بدانید که تربیت بدون فریاد نه‌تنها ممکن است، بلکه تاثیرش ماندگارتر از هر داد و بیدادی است.

✳️ کودکانی که تربیت کلامی خشن را از سوی والدین خود تجربه کرده‌اند، بیش‌تر در معرض افسردگی یا مشکلات ضد اجتماعی یا رفتاری هستند.

✳️ هنگامی که متوجه شدید که خونسردی خود را از دست داده‌اید، چند دقیقه (۱۵، ۲۰ یا بیش‌تر، هر چقدر که طول می‌کشد) وقت بگذارید تا آرام شوید و کار دیگری انجام دهید.

✳️ هرگز به کودک خود توهین نکنید و از ناسزا نگویید. هیچ چیز به اندازه بی احترامی به کودک اعتماد به نفس او را از بین نمی برد.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با آگاهی از نقش خشونت کلامی در آسیب روانی کودکان، فرزندان تان را بدون داد زدن تربیت کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6927

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چیزی که باید هر روز بدون استثنا به خودت بگی

✳️تصور کنید هر صبح با جملاتی از خواب بیدار شوید که تأمین کننده انرژی شما هستند؛ کلماتی که نه تنها روز شما، بلکه زندگی‌تان را تغییر می‌دهند. این فقط یک رویا نیست! علوم مختلف در کنار علم روانشناسی ثابت کرده‌اند که تکرار جملات تاکیدی مثبت، برنامه‌ریزی مجدد ذهن است. اگر می‌خواهید عشق به خود را پرورش دهید، اضطراب را کاهش دهید، یا حتی بهره‌وری‌تان را افزایش دهید، این ۷ جمله را هر روز با خود تکرار کنید،حتی اگر در ابتدا باورشان نداشته باشید!

✳️ذهن ما در برابر تغییر مقاومت می کند، حتی وقتی این تغییر معجزه آسا باشد!

✳️وقتی بیدار می‌شوید و می‌گویید: “امروز را شاد خواهم بود” در واقع مغزتان را برنامه‌ریزی می‌کنید.هر بار که این انتخاب را می‌کنید، مسیرهای عصبی شادی در مغزتان قوی‌تر می‌شوند.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با تکرار هر روزِ برخی جملات، ذهن تان را از نو برنامه ریزی و زندگی تان را متحول کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6932

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi