پذیرش سایه و آشتی با خود: راهی به سوی آرامش


✳️ رویارویی با سایه درون، کاری دشوار اما سفری مطمئن برای بازگشت به دنیای عشق است؛ عشق نه فقط به معنای دوست داشتن دیگری، بلکه عشق با هر ویژگی خاص در شخصیت من و شما؛ عشقی که به ما فرصت پذیرش غنای انسانیت و تقدس وجودمان را می دهد.

✳️ سایه‌های ما، جنبه‌هایی از خودمان هستند که از آن‌ها فرار می‌کنیم، اما تنها با در آغوش کشیدن آن‌ها می‌توانیم به حقیقت درونی‌مان دست یابیم.

✳️ پذیرش سایه‌ها به ما این امکان را می‌دهد که با خودمان صادق باشیم و از این طریق به آرامش واقعی برسیم.

✳️ هرچه بیشتر از جنبه‌های تاریک خود فرار کنیم، بیشتر آن‌ها را تقویت می‌کنیم؛ بنابراین، تنها با مواجهه و پذیرش می‌توانیم آن‌ها را ترمیم کنیم.

✳️ سایه‌ها نه دشمنان ما، بلکه معلمان ما هستند؛ آن‌ها به ما نشان می‌دهند که چه چیزهایی در درون مان نیاز به توجه دارند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با کشف و پذیرش سایه های درون تان به منبع قدرت و آرامش دست یابید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5156

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چرا روز به روز بیشتر از همسرم دلسرد می شوم؟

✳️ هر زمانی که دیگر رابطه تان مثل گذشته نیست و اهمیت چندانی هم به بهبود وضع موجود نمی دهید، می توانید نشانه های دلسرد شدن از رابطه را ببینید. در برخورد با نشانه های دلسردی، مهم این است که در کجای کار قرار دارید.

✳️ یک رابطه سالم و عاشقانه معیارهای مشخص و معینی دارد. تعهد، صمیمیت و گرایش جنسی سه رکن اساسی یک رابطه سالم و عاشقانه هستند.

✳️نخستین نشانه سرد شدن رابطه زوجین این است که از لحاظ جنسی هیچ کشش و تمایلی به همسر خود ندارید و به اجبار تن به رابطه می‌دهید. حتی ممکن است مدت‌های طولانی را بدون رابطه جنسی سپری کنید.

✳️ وقتی نمی‌توانید منطقی با یکدیگر گفتگو کنید و صحبت‌های شما معمولا به دعوا ختم خواهد شد. وقتی تفریح مشترکی ندارید و معمولا هرکس وقت خود را به تنهایی می‌گذراند، نشانه های دلسردی از رابطه نمایان می شود.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با آگاهی و خِرد کیفیت زندگی زناشویی تان را بهبود بخشید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5165

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

9 مهارت ضروری زندگی که نوجوانان باید بدانند

✳️برای موفقیت در دنیایی که روز به روز پیچیده‌تر می‌شود، نوجوانان باید مجموعه‌ای متنوع از مهارت‌ های زندگی را کسب کنند.

✳️ از برقراری ارتباط مؤثر گرفته تا مدیریت مالی، از مهارت حل مسئله تا مراقبت از خود، این مهارت‌ها به نوجوانان کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس و استقامت با موانع زندگی مقابله کنند.

✳️ نوجوان خود را تشویق کنید تا مقداری پول را در یک حساب پس‌انداز کنار بگذارد و برای هزینه‌های غیرمنتظره آماده باشد یا به سمت اهداف مالی بزرگ‌تر حرکت کند.

✳️ داشتن اهداف روشن و قابل‌دست‌یابی همراه با برنامه‌ای برای رسیدن به آن‌ها، مهارت خوبی است که به‌طرز چشمگیری شانس موفقیت را افزایش می‌دهد.

✳️ به نوجوان خود توضیح دهید که هم اثرات کوتاه‌مدت و هم بلندمدت تصمیمات خود را در نظر بگیرد. آن‌ها باید قبل از اتخاذ هر تصمیمی، خطرات و مزایای احتمالی را ارزیابی کنند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا مهارت های اصلی زندگی را به نوجوانان تان بیاموزید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5177

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

شهامت: غلبه بر ترس و بالابردن اعتماد به نفس

✳️چرا می ترسیم و احساس بی ارزش بودن می کنیم؟ بهتر آن است که با آگاهی از تاثیر فلج کننده ترس بر اعتماد به نفس مان، با "شهامت"، این منبع نیروزا و اعتمادآفرین، این هدیه نهادینه شده در درون مان را کشف کنیم و عزیز بداریم.

✳️ شهامت نه تنها یک ویژگی فردی، که یک مهارت قابل یادگیری است و می‌تواند زندگی ما را متحول کند.

✳️مواجهه با ترس‌ها و چالش‌ها یعنی داشتن شهامت و اعتماد به نفس؛ هر بار که فرد بر ترس خود غلبه می‌کند، احساس توانمندی بیشتری پیدا می‌کند.

✳️شهامت و اعتماد به نفس در یک چرخه مثبت عمل می‌کنند؛ به طوری که افزایش یکی می‌تواند منجر به افزایش دیگری شود.

✳️ افراد با اعتماد به نفس بالا شهامت پذیرش شکست را دارند، زیرا احساس می‌کنند که توانایی لازم برای مقابله با نتایج منفی را دارند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با شهامت بر ترس های تان غلبه کنید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5187

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

۷ روش آموزش مدیریت مالی به نوجوانان

✳️ به نوجوان خود، آزادی تفکر و عمل بدهیم تا درباره چگونه خرج کردن منابع پولی خود، تصمیم گیری کنند. مهارت مدیریت مالی و پس انداز کردن را با معرفی شیوه های درست، به فرزندان مان بیاموزیم.

✳️ رسیدن به استقلال شخصیتی یکی از ویژگی های رفتاری نوجوانان است، با آموزش سواد مالی به رشد استقلال و مسئولیت پذیری فرزندان مان کمک کنیم.

✳️ یکی از بهترین راه ها برای آموزش مدیریت مالی به نوجوانان این است که یک پول توجیبی یا کمک هزینه منظم بدهید و از آنها بخواهید همین مقدار معین را مدیریت کنند. یک کارت بانکی برای شان تهیه کنید که با همان کارت، کارهای پرداختی و مالی خود را انجام دهند.

✳️ به عنوان والدین سعی کنید در مدیریت منابع مالی، اول، خودتان همه چیز را رعایت کنید و سپس به نوجوان تان آموزش بدهید. پول را به درستی و طبق نیازها و خواسته ها خرج کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا شیوه های درست مدیریت مالی را به فرزندان تان بیاموزید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5210

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چرا و چگونه ساده زندگی کنیم؟

✳️ انتخاب راه‌های ساده زندگی کردن بهترین تصمیم است. با انتخاب این سبک زندگی شما بزرگ‌ترین کمک را به تفکرات و تصمیمات خود می‌کنید. در این سبک زندگی و سبک تفکر، ذهن شما آزاد است که درست فکر کند و تصمیمات مناسبی بگیرد.

✳️ شخصی نکردن مسائل، بخش مهمی از آسان شدن زندگی شما و همچنین زندگی دیگران است. به یاد داشته باشید که رفتار دیگران همیشه در مورد شما نیست، هر رفتاری را به خودتان نسبت ندهید.

✳️ تلاش برای جلب رضایت دیگران را متوقف کنید و به ارزش های خود وفادار باشید. شما نمی توانید همه را راضی نگه دارید.

✳️ وقتی صبوری را تمرین می کنید، می توانید در هر شرایطی آرامش خود را حفظ کنید. این امر بر سلامت روانی شما تأثیر مثبت خواهد گذاشت.

✳️ شناسایی ارزش های خود و زندگی بر اساس آنها به شما کمک می کند تا بر چیزهای مهم زندگی تمرکز کنید و اهمیت کمتری به چیزهایی بدهید که اهمیت چندانی ندارند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با ساده زیستی، شادتر زندگی کنید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5217

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

خط باریک بین عشق و نفرت در روابط عاطفی

✳️ مرز بین عشق و نفرت چه از مو نازک تر باشد و چه نباشد، این ما هستیم که با پذیرش و مدیریت احساسات مان، با درک اینکه هیچ کس کامل نیست، با بخشش و صبوری و با احترام به ارزش های انسانی نمی گذاریم عشق مان رنگ نفرت به خود بگیرد.

✳️ عشق احساسی پیچیده ولی درعین‌حال زیبا است که با نشانه‌هایی همچون شادابی، حس مثبت، همراهی یکدیگر، تعلق و افزایش ضربان قلب همراه است، نفرت نیز همانند عشق حسی پیچیده همراه با کینه‌های بسیار است.

✳️ عشق چه یک‌طرفه باشد و چه دوطرفه، محدودیت‌هایی به همراه دارد که دایره آزادی های فردی را به نفع خانواده تنگ تر می کند. با پذیرش حریم خصوصی یکدیگر و توافق بر سر حد و مرزها به ارزش های انسانی و عاطفی احترام بگذاریم و ارزش و قدر انتخاب مان را بدانیم.

✳️ با آگاهی و خرد باورهای غلط رایج در باب این دو احساس انسانی را اصلاح کنیم.

👈🏻 با ما همراه شوید تا هیچ گاه خدای نکرده عشق تان رنگ نفرت نگیرد.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5228

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

سوفرولوژی و تأثیر شگفت انگیز آن بر زندگی شخصی و شغلی

✳️ سوفرولوژی یا «دانش خودآگاهی برای تعادل»، ترکیب جذابی است از «روش، تمرین و فلسفه» که از ارتباط ذهن و بدن برای افزایش آگاهی در جهت ایجاد تعادل و هماهنگی بیشتر با خود و با دنیای اطرافشان استفاده می کند.

✳️ وقتی افراد تیم با تمرین تکنیک های سوفرولوژی در محل کار فرسودگی شغلی را از بین می بَرند، همه اعضای تیم با حال خوب و قدرت جمعی اهداف تیم را پیش می‌برند، و اخلاق گرایی و مسئولیت پذیری چشمگیری هم در تیم به چشم می‌خورد.

✳️ بیشترین توجه و آگاهی خودتان را صرف تنفس کنید، بعد از آن به سراغ حرکات آهسته بروید و با تصویرسازی و مدیتیشن ادامه بدهید. بدین ترتیب ذهن خاموش شما دوباره به تعادل می‌رسد.

✳️تکنیک‌های سوفرولوژی می‌توانند به افراد کمک کنند تا خواب بهتری داشته باشند و از بی‌خوابی رنج نبرند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا از تاثیر شگرف سوفرولوژی بر زندگی شخصی و شغلی تان آگاه شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5236

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

عشق، اعتماد و تعهد سه ستون مستحکم روابط عاطفی

✳️ در دنیای پرشتاب امروز، عشق، تعهد و اعتماد نقشی حیاتی در شکل‌گیری پیوندهای عمیق و پایدار عاطفی ایفا می‌کنند. این سه عنصر نه تنها احساسات را به هم گره می‌زنند، بلکه پایههای مستحکم یک زندگی مشترک را می سازند.

✳️ زوج‌هایی که به طور منظم احساسات مثبت خود را نسبت به یکدیگر ابراز می‌کنند، با احتمال بیشتری قادر به مدیریت تعارضات و چالش‌های زندگی مشترک هستند.

✳️ تعهد یعنی اراده و تصمیم به حفظ رابطه و سرمایه‌گذاری در آن. تعهد می‌تواند به شکل‌های مختلفی از جمله وفاداری، حمایت عاطفی و تلاش برای حل مشکلات مشترک نمایان شود.

✳️ اعتماد یعنی باور به اینکه شریک زندگی‌تان در تصمیم‌گیری‌ها و اعمال خود به نفع شما و رابطه عمل خواهد کرد و همیشه در کنار شما خواهد ماند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا عشق بورزید، متعهد باشید و اعتماد کنید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5245

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

با لجبازی کودکان در غذا خوردن چه کنیم؟

✳️ لجبازی کودکان در غذا خوردن یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های والدگری است. فکرش را بکنید؛ چندین ساعت از وقت‌تان را برای آماده کردن غذا برای کوچولوی تان بگذارید و مجبور باشید دو برابر همان زمان را برای راضی کردن کودک‌‌ به غذا خوردن صرف کنید؛ واقعاً شرایط دشواری است!

✳️ هرچه فشار و اجبار کودک به خوردن غذا بیشتر باشد، لجبازی او هم بیشتر می‌شود! با مجبور کردن و دنبال کردن کودک برای خوردن غذا، کودک نه‌تنها از آن غذا متنفر می‌شود، بلکه در نخوردن آن مصمم‌تر هم می‌شود.

✳️ وقتی بچه‌ها در پروسه تهیه غذا، از خرید مواد اولیه گرفته تا پخت و سرو غذا کمک می‌کنند، هیجان و میل بیشتری برای خوردن آن غذا دارند.

✳️ اگر از آن دسته از والدینی هستید که بلافاصله بعد از غر زدن کودک برای غذا، دست به کار می‌شوید و غذای دیگری آماده می‌کنید، باید بگوییم این کار فقط باعث لجبازی شدید کودک‌ می‌شود!

👈🏻 با ما همراه شوید تا راحت تر کودکان را با سفره آشتی دهید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5259

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

مدیریت عادات غذایی متفاوت در زندگی زناشویی

✳️غذا نه تنها نیاز جسمی ما را برآورده می‌کند، بلکه می‌تواند به عنوان یک پل ارتباطی در روابط زناشویی عمل کند. یادگیری مدیریت اختلافات غذایی می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی زوجین کمک کند.

✳️ اختلافات غذایی در زندگی زناشویی ممکن است ناشی از تفاوت‌های فرهنگی، عادات غذایی یا حتی سلیقه‌های شخصی باشد. با گفتگو و احترام به نظرات یکدیگر، می‌توان این چالش‌ها را به فرصت‌هایی برای یادگیری و رشد تبدیل کرد.

✳️مدیریت اختلافات غذایی در زندگی زناشویی نیازمند ارتباط مؤثر و همدلی است. با گوش دادن به نیازها و خواسته‌های یکدیگر، می‌توانید به راه‌حل‌های خلاقانه‌ای دست یابید که همه را راضی کند.

✳️ غذا می‌تواند منبعی از لذت و شادی باشد، اما وقتی اختلاف نظرها پیش می‌آید، مهم است که با رویکردی مثبت و باز به حل مسائل بپردازید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا لحظات خوشی را سر سفره با همسرتان بگذرانید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5265

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

8 اشتباه مخرب برای اعتماد به نفس

✳️ اعتماد به نفس، کلید موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای است، اما برخی اشتباهات رایج می‌توانند این احساس را به شدت تضعیف کنند.

✳️ اگر می خواهید اعتماد به خود خود را بسازید، باید تمام مواردی را که تحت کنترل شما نیستند کنار بگذارید و فکر کردن به آنها را متوقف کنید. نگرانی در مورد این چیزها باعث می شود که احساس درماندگی کنید.

✳️مطمئن ترین راه برای ایجاد اعتماد به نفس واقعی، کسب تجربه به معنای واقعی کلمه است. نترسید؛ از خانه بیرون آمده و کاری را که می خواهید انجام دهید. از اشتباهات خود درس بگیرید و شخصیت خودتان را شکل بدهید.

✳️ از خودتان بیش از حد انتظار نداشته باشید؛ خود را همان طوری که هستید بپذیرید و دوست بدارید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا آگاهانه اعتماد به نفس تان را ارتقا دهید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5277

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چگونه همسرم را از "طلاق" منصرف کنم؟

✳️ با نشان دادن محبت، احترام و تمایل به تغییر، می‌توانید به همسرتان ثابت کنید که ارزش این رابطه بیش از طلاق است، هنوز فرصت هست تا با هم آینده‌ای روشن را بسازید.

✳️ بخشش یکی از کلیدهای اصلی در این مسیر است. با بخشش، نه تنها به خودتان بلکه به همسرتان نیز فرصتی دوباره می‌دهید تا روابطتان را بازسازی کنید.

✳️ زمان آگاهی از درخواست طلاق از طرف همسر تان سعی کنید واکنشی مثبت یا غیرستیزه‌جویانه نشان دهید. بکوشید همدلانه رفتار کنید و نشان دهید اگر اشتباهی کرده اید، جبران می کنید.

✳️مسائل را از دید همسرتان بررسی کنید. شاید شما با شنیدن صحبت‌های همسرتان تعجب‌ کنید. حتی به این نتیجه برسید که تصمیم به طلاق همسر شما احمقانه و حتی بهانه‌تراشی‌ای بی جاست. اما تا احساسات همسرتان را تأیید نکنید، نمی‌توانید زندگی مجدد با همسر خود را آغاز کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا روز به روز کیفیت زندگی عاطفی تان را بهبود بخشید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5283

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چگونه اشتباهات کودکان را به درس‌های زندگی تبدیل کنیم؟

✳️ برخورد صحیح با اشتباهات کودکان، نه‌تنها باعث می‌شود که آن‌ها از اشتباهات خود درس بگیرند و مهارت‌های جدیدی کسب کنند، بلکه به آن‌ها کمک می‌کند تا اعتمادبه‌نفس، مسئولیت‌پذیری و انعطاف‌پذیری را در خود بپرورانند.

✳️ کودکان ذاتاً کنجکاو هستند و دنیای اطراف خود را با آزمون و خطا کشف می‌کنند. این کنجکاوی گاهی منجر به اشتباهاتی می‌شود که ممکن است از نظر بزرگسالان غیرمنطقی یا خطرناک به نظر برسد.

✳️گاهی کودکان برای جلب توجه والدین یا همسالان خود، دست به رفتارهای اشتباه می‌زنند. این رفتارها ممکن است شامل شیطنت، بی‌احترامی یا نقض قوانین باشد.

✳️ محدود کردن بیش از حد آزادی و استقلال کودک، مانع از رشد و شکوفایی استعدادهای او می‌شود و او را به سمت سرکشی و نافرمانی سوق می‌دهد.

👈🏻 با ما همراه شوید تا از اشتباهات کودکان تان درس هایی برای زندگی برای شان بسازید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5289

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

اهمیت مدیریت زمان در دنیای پرشتاب امروز

✳️ با کنترل زمان، می‌توانیم به اهداف شخصی و حرفه‌ای‌مان نزدیک‌تر شویم. مدیریت زمان به ما این امکان را می‌دهد که زندگی متعادل‌تری داشته باشیم.

✳️ وظایف و کارهای بلاتکلیف را یک‌به‌یک کامل کنید. تا زمانی که وظیفه قبلی‌تان را انجام نداده‌اید، کار تازه‌ای را شروع نکنید. از انجام کارهای تان در زمان مقرر مطمئن شوید.

✳️ وقتی یاد بگیرید که زمان خود را برای انجام کارهای مهم صرف کنید، دیدگاه بهتری نسبت به کارهایتان و همچنین مدت‌زمان لازم را برای انجام آن‌ها خواهید داشت.

✳️ وقتی زمان تان را به‌درستی مدیریت می‌کنید و در موعد مقرر وظایف تان را به‌ پایان می‌رسانید، موفقیت و اعتماد به نفس بیش‌تری را احساس خواهید کرد.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با مدیریت زمان قدر زمان تان را بیشتر بدانید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5297

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

میانسالی در آینه: نشانه‌ها، دلایل و راه‌های مقابله با بحران

✳️ تغییرات عاطفی، احساس نارضایتی و پرسش‌های عمیق درباره هدف زندگی از جمله نشانه‌های بارز میانسالی اند.


✳️ شایع ترین علل بحران میانسالی ناامنی، مسئولیت بیش از حد، یا روتین ها هستند؛ درگیری های رابطه ای، کسالت یا فقدان اهداف روشن نیز بی تأثیر نیستند.

3. تأثیرات روانی: بحران میانسالی ممکن است افسردگی، اضطراب و احساس تنهایی در پی داشته باشد که نیاز به توجه و درمان دارد.

✳️ بازنگری در اهداف: میانسالی فرصتی است برای بازنگری در اهداف زندگی و شناسایی مسیرهای جدید برای رشد شخصی.

✳️ مدیتیشن، ورزش منظم و ارتباطات اجتماعی مثبت می‌توانند به کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی در این شروع تازه "چل‌چلی" کمک کنند.

✳️ پذیرش تغییرات طبیعی دوران میانسالی می‌تواند به ایجاد آرامش و رضایت در زندگی کمک کند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا با اشتیاق و رضایتمندی بالا به استقبال میانسالی بروید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5304

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

وسواس اجباری: از شناخت علائم تا خلاصی از شر این اختلال ذهنی

✳️ اختلال وسواسی اجباری (OCD) یک اختلال اضطرابی است که با الگوهای ناخواسته‌ ی تفکر، احساس و رفتار شامل افکار مزاحم و تکرارشونده (وسواس) و رفتارهای تکراری (اجبار) مشخص می‌شود. این افکار و رفتارها معمولاً باعث اضطراب شدید می‌شوند و فرد احساس می‌کند که مجبور است آن‌ها را انجام دهد تا از اتفاق بدی جلوگیری کند.

✳️ دلیل اصلی اختلال وسواس اجباری ژنتیک و اضطراب ناشی از تروما (آسیب) جسمی، روانی و عاطفی است.

✳️مردان معمولا دو برابر بیشتر از زنان به این اختلال مبتلا می‌شوند و در کل 2 تا 7 درصد جمعیت مبتلا به اختلالات وسواس اجباری هستند.

✳️درمان شناختی رفتاری (CBT‌) باعث بهبود توانایی فرد برای ارتباط بهتر با دوستان و خانواده خود می‌شود.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با نشانه ها و شیوه های درمان وسواس فکری-عملی آشنا شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5314

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

وسواس در کودکان و نوجوانان همراه با درمان های خانگی

✳️مشارکت خانواده تاثیر به سزایی در روند بهبود وسواس فکری در کودکان دارد.

✳️ کودکان، شناختی از رفتارهای وسواسی و عجیب خود ندارند؛ آن‌ها حتی نمی‌دانند که اعمال شان، نشان دهنده وسواس یا بیماری است. اما والدین، با آگاهی درباره نشانه‌های وسواس فکری در نوجوانان و کودکان، می‌توانند رفتارهای آن‌ها را تحت نظر بگیرند.

✳️ وسواس‌ها و اجبارهای کودک در طول زمان، تغییر می‌کند. به همین دلیل، برای بررسی علائم وسواس در کودکان، باید به رفتارها و اجبارهای جدید وی نیز توجه کرد.

✳️ نگرانی بیش از حد نیز یکی از علائم وسواس در کودکان و نوجوانان است؛ در نوجوانان مبتلا به وسواس، عمده نگرانی‌ها درباره آلودگی به میکروب‌ها، ابتلا به بیماری‌های خاص یا مرگ است.


👈🏻 با ما همراه شوید تا با نشانه ها و شیوه های درمان وسواس فکری-عملی در کودکان و نوجوانان آشنا شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5321

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

از وسواس جنسی چه می دانیم؟

✳️ وسواس جنسی، یکی از پیچیده‌ترین و چالش‌برانگیزترین انواع وسواس است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی فرد بگذارد.

✳️ افراد مبتلا به وسواس جنسی شاید انواع وسواس‌ مرتبط با موضوعات جنسی مانند خیانت، زنا با محارم، خشونت جنسی، پدوفیلی (میل جنسی به کودکان)، نکروفیلی (تماس جنسی با افراد مرده)، حیوان‌خواهی (تماس جنسی با حیوانات) و دیگر تابوهای جنسی را تجربه کنند.

✳️ آزار جسمی، آزار کلامی و سوءاستفاده جنسی و تجاوز یکی از مهم‌ترین اتفاقات ایجاد کننده اختلال وسواس جنسی است.

✳️ تیرگی رابطه، سوءتفاهم و فاصله عاطفی به علت اجتناب از فعالیت‌های جنسی یا روابط صمیمانه از عوارض رایج اختلال وسواس جنسی است.

✳️ افکار جنسی گاهی خوشایند و گاهی ناخوشایند هستند و می‌روند و می‌آیند. هر چه بیشتر به آن‌ها توجه کنید، فراموش‌کردن آن‌ها دشوارتر می‌شود. آنها را بشناسید و قضاوت شان نکنید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با نشانه ها و شیوه های درمان وسواس جنسی آشنا شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5331

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

تأثیر فناوری و رسانه‌های اجتماعی بر وسواس فکری-عملی

✳️ رسانه‌های اجتماعی می‌توانند به دو شیوه اصلی بر وسواس تأثیر بگذارند: تشدید علائم و تسهیل مدیریت آنها.

✳️ وقتی افراد به طور مداوم خود را با دیگران در شبکه های اجتماعی مقایسه می‌کنند، این مقایسه می‌تواند منجر به احساس ناکافی بودن و افزایش وسواس در مورد تصویر بدن، موفقیت شغلی و روابط شخصی شود.

✳️ اخبار و اطلاعات منفی در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند اضطراب را افزایش دهد. افراد ممکن است به طور مداوم در جستجوی اطلاعاتی باشند که وسواس‌های شان را تأیید کند.

✳️ نیاز به نمایش یک زندگی ایده‌آل در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند فشار روانی زیادی به افراد وارد کند.

✳️ رسانه‌های اجتماعی می‌توانند بستری برای آموزش درباره وسواس و روش‌های درمان آن فراهم کنند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا از تاثیر فضای مجازی بر اختلال وسواس آگاهی بیشتری پیدا کنید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5338

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi