🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

📩 #از_شما

مرهم نامه

در خبر امد که دو پسر  امام جمعه تهران بازداشت شده‌اند. آقای صدیقی قبلا دارای سمت‌های مهمی در دستگاه قضایی بود. پیشتر دو پسر اقای مصدق کهنمویی معاون اول قوه قضائیه هم جلب قضایی شده بودند. بر سر پرونده آن دو پسر چه آمد و بر سر این دو چه خواهد آمد معلوم نیست.

اما یک چیز کاملا آشکار است: نفوذ و تاثیرگذاری از طريق نزدیکان مقامات بلند پایه قضایی رخ عیان کرده است. را ه علاج چیست و الا بد گفتن و سر قلم تیزکردن کاری ندارد.

این راه حل‌ها به ذهن میانمايه من می‌رسد و بدیهی است که صاحبان خرد می‌توانند برا آن بیافزایند. شاید ان چه تقریر می‌گردد مرهمی باشد بر زخمی ناسور:

اول این که صاحب منصبان چهار چشمی مواظب  تحرکات خویشان  خود باشند و  در مورد اقدامات آنان اصل را بر شرارت و تباهی و فساد بگذارند نه صحت.

دوم آن که پول‌دار شدن ناگهانی و بی‌سبب نزدیکان را رصد کنند و از  آنان  باز خواست کرده و توضیح بخواهند.

سوم آن که تعهد‌مداری  پیشه کرده و با وقوع فساد در میان نور دیدگان و جگر گوشگان   از سمت خود استعفا کنند. این کار آبی است بر آتش التهاب جامعه و پذیرش مسوولیت.

چهارم آن که در مقام توجیه عمل اهل قرابت برنیامده و انگشت اتهام را به جانب دیگران برنگردانده و جن و پری را متهم نکنند، بلکه خود را هم مسئوول دانسته و شانه از تکلیف خالی نکنند.

پنجم آن که بدانند و یقین کنند که نام نیکو اگر از آنان برجای بماند بهتر از آن است که سال‌ها طعمه طعنه و ریشخند شوند و نیک نامی برای آن‌ها قندیلی شود بر آسمان که هرگز دستشان بر آن نرسد.

اینها را به اعتدال نوشتم و اگر ردای  صاحب منصب نیز  آلوده به جیفه دنیا شود حرف‌های تند  دیگری می‌بایست گفته و شنیده شود.


✍#دکتر_علی_رادان_جبلی
#حقوقدان_و_استاد_دانشگاه_اصفهان
#دفتر_وکالت_من

🆔 @sayehsokhan

🎉 امروز، روز عشاق و علاقمندان کتابه! 🎉

🌟 بیستم هر ماه، با تخفیف ۲۰٪ در خدمت شما عزیزان هستیم 🌟

📚 اگه دنبال کتاب‌هایی برای رشد فردی، خودیاری، روان‌درمانی، یا مهارت‌های ارتباطی هستید، امروز بهترین فرصت برای تهیه‌‌ی آنهاست!

همه‌ی کتاب‌های نشر #سایه_سخن فقط تا پایان امروز با ۲۰٪ تخفیف در دسترس شماست.

💻 سایت ما اینجاست:

🔗 www.sayehsokhan.com

👇 برای راحتی، مستقیم برید سراغ دسته‌بندی مورد نظرتون:
🔹 [تئوری انتخاب]
🔹 [روانشناسی ACT]
🔹 [روانشناسی مثبت‌گرا]
🔹 [زوج‌درمانی و روابط زناشویی]
🔹 [کتاب‌های صوتی]
      انواع کارت‌ها
انواع کتاب‌های صوتی

📦 با یک کلیک، کتاب رو انتخاب کن و در خانه تحویل بگیر!

📲 ما اینجاییم:
🆔 @SayehSokhan

🔹 در سوگ دوست و همکار فرهیخته، مهندس سعید مادح خاکسار 🔹

با نهایت تأسف و اندوه، مطلع شدیم که دوست و همکار گرانقدرمان، مهندس سعید مادح خاکسار، مدیر مسئول نشر موزون، به دیار باقی شتافته است.
ایشان از فعالان صادق و دلسوز عرصه نشر و فرهنگ، به‌ویژه در حوزه‌ی کتاب‌های کودک، و نیز مترجمی پرتلاش و شریف بودند که آثار ارزشمند بسیاری برای جامعه‌ی فرهنگی ما به یادگار گذاشتند.
همکاری ایشان با نشر سایه سخن و مشارکت در ترجمه‌ی کتاب‌های مهم آموزشی، از جمله:
۱. معلم الهام‌بخش
۲. برانگیختن شوق یادگیری
۳. مدیر الهام‌بخش
۴. راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی
۵. راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی
۶. آموزش کیفی در مدرسه الهام‌بخش
(از تئوری تا عمل)
نمونه‌ای از تلاش‌های بی‌وقفه‌اش در مسیر اعتلای فرهنگ و آموزش کشورمان بود.

از صمیم قلب، این فقدان بزرگ را به خانواده‌ی محترم ایشان، جامعه‌ی فرهنگی و نشر کشور، و همه‌ی دوستان و همکاران داغدار تسلیت می‌گوییم.

🌿 یادش گرامی و روحش در آرامش باد 🌿
—
✍️ با احترام فراوان

انتشارات سایه سخن

🆔 @Sayehsokhan

اختلال یا انتخاب

در فیلم "بهتر از این نمیشه" شخصیت اصلی ملوین اودال، با بازی جک نیکلسون نمایی واقعی و کنترل‌ناپذیر از اختلال وسواس فکری عملی را به نمایش می‌گذارد.

ولی براساس تئوری انتخاب باور ندارم که ملوین از اختلال روانی رنج می‌برد یا هیچ کنترلی بر رفتار خود ندارد.

به نظر من او وسواس و اجبار را برای کنار آمدن با مشکلی که از آغاز فیلم مشهود است یعنی نداشتن روابط نزدیک رضایت بخش انتخاب کرده است.

📚 #برشی_از_کتاب:
#تئوری_انتخاب_در_اتاق_مشاوره
📘#نام_اصلی:
#Counseling_with_choice_theory #the_new_reality_therapy
✍️ اثر:  #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 25
#چاپ: سوم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

✅ #ده_نکته اساسی از کتاب
#تئوری_انتخاب_در_اتاق_مشاوره
✍️ اثر: دکتر ویلیام گلسر

ما نمی‌توانیم گذشته را تغییر دهیم، اما می‌توانیم انتخاب‌های امروزمان را عوض کنیم.
گذشته صرفاً «اطلاعات» است، نه «توجیه» حال حاضر ما.

تمام رفتارهای ما، تلاشی برای برآوردن یکی از پنج نیاز بنیادین‌مان است.
نیاز به بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی، و تفریح.

مسئولیت‌پذیری در تئوری انتخاب یعنی: بر رفتار خود آگاه باش، و انتخاب کن که آن را تغییر دهی.

هیچ‌کس نمی‌تواند احساسات یا رفتار ما را کنترل کند، مگر اینکه ما خودمان به او این اجازه را بدهیم.

در مشاوره با تئوری انتخاب، تمرکز اصلی بر «ساختن رابطه» است، نه «اصلاح مشکل».
رابطه‌ی مؤثر، پایه‌ی هر تغییری است.

مشکلات روانی اغلب نتیجه‌ی روابط ناسالم یا گسسته‌اند، نه بیماری‌های مغزی.
(گلسر مخالف برچسب‌زنی‌های رایج روان‌پزشکی است.)

درمانگر با تئوری انتخاب، راه‌حل ارائه نمی‌دهد؛ بلکه به مراجع کمک می‌کند راه‌حل خودش را کشف کند.

به جای تمرکز بر احساسات، روی «رفتار قابل انتخاب» کار می‌کنیم: فکر، عمل، و انتخاب‌های بهتر.

رفتار ما همیشه «کلی» است: احساسات، افکار، فیزیولوژی و اعمال، به هم متصل‌اند. اما کنترل فقط بر عمل و فکر است.

پرسش طلایی واقعیت درمانگر: آیا رفتاری که می‌کنی، تو را به چیزی که می‌خواهی، نزدیک‌تر می‌کند یا دورتر؟

🆔 @Sayehsokhan

‍ 🔊فایل صوتی

محمد رضا سرگلزایی

"روشنفکر و محدودیت های آن از نگاه مصطفی ملکیان

.
🆔 @sokhanranihaa
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

شوق رهایی

شعر پروین از لحاظ فکر و معنی بسیار پخته و متین است، گویی اندیشه‌گری توانا حاصل تأمّل و تفكرات خود را در‌بارۀ انسان و جنبه‌های گوناگون زندگی و نکات اخلاقی و اجتماعی بقلم آورده است. بی‌گمان او در این باب از سرچشمه افکار پیشینیان نیز بهره‌مند شده است اما نه آن که سخنش رنگ تقلید و تکرار پذیرفته باشد بلکه در اندیشه و طرز بیان از اصالت برخوردارست.

     عواطف بشر‌دوستی و حمایت از مردم محروم و یتیمان و سالخوردگان و ستمدیدگان ـ که در شعر پروین بصورت واکنش روحی لطیف و مادرانه بروز کرده از درون جان او جوشیده و سرشار از صمیمیت و صداقت است و رنگ ویژه طبع و ذوق وی را دارد. برخی معاصران خاصه آشنایان با ادبیات مغرب زمین و شعر امروز وقتی انعکاس کشش‌های جسمانی و تب‌های عشق و رنگ زنانه آن را در شعر پروین نمی‌یابند در نظرشان نامنتظر می‌نماید گویی هر زن شاعر ناگزیر باید درون‌مایه شعرش از این گونه باشد و حال آن که بسیار مردان سخنور نیز بوده‌اند و هستند که در این زمینه‌ها سخن نگفته‌اند. بعلاوه به مقتضیات عصر و محیط پرورش پروین و عفاف و حفاظ آن و منش و خصلت سراینده - که خاص خود اوست نیز باید توجه داشت.


کتاب چشمه‌‌ی روشن
#غلامحسین_یوسفی

🆔 @Sayehsokhan

#موسیقی

🆔 @Sayehsokhan

عمل عاشقانه
نویسنده: دکتر راس هریس
مترجم: دکتر شیرعلی خرامین، میترا رفیعی
انتشارات: سایه سخن
تعداد صفحات: ۳۸۴
📕 چاپ: #پنجم

در صورتی که

🔸️ روابط شما شکل معقولی دارد، اما می‌خواهید آن را غنی کنید.
🔸️ روابط شما شکل بدی دارد و می‌خواهید اصلاحش کنید.
🔸️در حال حاضر رابطه‌ای ندارید یا رابطه قطع شده و می‌‌خواهید از اشتباهات گذشته درس بگیرید و آنها را تکرار نکنید.

این کتاب را بخوانید‌.

این کتاب از سه بخش تشکیل شده است.  نام  بخش اول "تباه‌سازی زندگی" است و نشان می‌دهد مشکل چیست و چه اشتباهاتی در رابطه وجود دارد.
با خواندن بخش دوم با عنوان "سپردن تعهد"  تصمیم می‌گیرید در رابطه بمانید یا بروید و اگر بخواهید بمانید و روی رابطه کار کنید به چه چیزی نیاز دارید.
بخش سوم با عنوان" انجام دهید" در پی آن است تا پیدا کنید شما می‌خواهید چه نوع همسری باشید، چه افکار و احساساتی دارید و چگونه تمرین ذهن آگاهی می‌تواند کمکتان کند تا با مشکلات بهتر روبرو شوید. علاوه بر آن چگونه با رنج، درد و تعارضات اجتناب‌ناپذیر روبرو شوید و اختلافات خود را تا جایی که ممکن است حل کنید.

#عمل_عاشقانه

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

💛 #ده_نکته طلایی از کتاب عمل عاشقانه اثر
دکتر راس هریس:

عشق، احساس نیست؛ عمل است.
عشق واقعی در رفتار ما تجلی پیدا می‌کند، نه صرفاً در احساسات. وقتی به‌طور پیوسته با مهربانی، توجه، احترام و صداقت رفتار می‌کنیم، داریم عاشقانه عمل می‌کنیم، حتی اگر در لحظه احساس شور و هیجان نداشته باشیم.

احساسات همیشه راهنمای خوبی نیستند.
منتظر نمان که «احساس عاشق بودن» بیاید تا خوب رفتار کنی. با عمل به ارزش‌ها، احساسات مثبت هم می‌توانند به‌مرور بازگردند.

در روابط، رنج طبیعی است.
تعارض، ناراحتی و ناامیدی اجتناب‌ناپذیرند. نکته کلیدی این است که با ذهن‌آگاهی و پذیرش، به جای اجتناب یا واکنش هیجانی، با این رنج مواجه شویم.

ذهن ما همیشه علیه رابطه‌مان حرف می‌زند.
صدای درونی منتقد، انتظارات غیرواقع‌بینانه، خاطرات گذشته و ترس‌ها—همه می‌توانند ذهن‌مان را پر کنند. اما این افکار، حقیقت مطلق نیستند.

پذیرش، نقطه آغاز تغییر است.
به‌جای جنگیدن با طرف مقابل یا خودت، تمرین کن که هیجانات، افکار و نقص‌ها را بپذیری. پذیرش، به معنای تسلیم نیست، بلکه فرصتی برای اقدام مؤثر است.

ارزش‌هایت را مشخص کن؛ نه نیازهایت را.
راس هریس تأکید دارد که به‌جای تمرکز بر اینکه «چه چیزی از طرف مقابل می‌خواهی»، به این فکر کن که «چه نوع شریک عشقی می‌خواهی باشی؟»

حضور آگاهانه (Mindfulness) رمز پایداری رابطه است.
زمانی که حضور کامل داری، بهتر گوش می‌دهی، واکنش‌های ناسالمت را می‌شناسی و عشق را در لحظه جاری می‌سازی
.
مسئولیت احساسات خودت را بپذیر.
دیگران نمی‌توانند باعث شادی یا ناراحتی ما شوند، مگر اینکه ما به آن‌ها این قدرت را بدهیم.

عمل عاشقانه یعنی "دوست داشتن به‌رغمِ ..."
به‌رغم خستگی، عصبانیت، شک، ناامیدی یا تفاوت نظر... همچنان می‌توانیم با انتخاب آگاهانه، رفتار عاشقانه‌ای نشان دهیم.

عشق پایدار، با تعهد آگاهانه شکل می‌گیرد.
تعهد به ارزش‌ها، نه به حال‌و‌هوای زودگذر. راس هریس می‌گوید: عشق، تصمیمی است که هر روز باید تازه‌اش کنیم، نه احساسی که باید امیدوار باشیم باقی بماند.

🆔 @Sayehsokhan

دل از دستم رفته بُرون
خواننده اصلی: مرضیه
بازخوانی: ؟

دل از دستم رفته برون،
زان دم که تورا دیدم؛
عشق دارد رنگ جنون،
زان دم که تورا دیدم.

شعله به جان گران زده‌ام،
قیدِ خود و دگران زده‌ام،
زان دم که تورا دیدم.

دستِ رد از غم تو،
به سر این خوشی‌گذران زده‌ام،
زان دم که تو را دیدم.

تو پَری‌رو با چشمت،
شعله به پا کردی؛
تو اسیرم در دامِ رنج و بلا کردی،
که نهان شبی از نظرم،
همه‌جا به تو می‌نگرم،
ز جهان همه بی‌خبرم،
ای فتنه چه‌ها دیدم!
زان دم که تو را دیدم.

عشق آتش از نو، بر جان من زد؛
برقی سوزان بر سر و سامان من زد.

وای از چشمِ ره‌زن تو!
خون من بر گردن تو، زین آشنایی؛
اشک من آمد به سخن،
کمتر کن با این دل من، بی‌اعتنایی.

🆔 @Sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

✍ هیچ چیز فضای مجازی رو جدی نگیرید!
تو فضای مجازی دروغ بیشتر از واقعیت خواهان داره. تولیدکنندگان محتوا سراغ سه چیز مهم‌ آدم‌ها می‌رن:

حس مقایسه، حسادت و دوپامین!!

تو مرحله اول اونا حقیقت‌هارو به شما وارونه نشون می‌دن.
تو مرحله دوم اونا سعی می‌کنن شما رو بازنده جلوه‌ بدن!
تو مرحله سوم، اونا مفهوم‌های عشق، کسب‌و‌کار، خانواده و خوشحالی رو عوض می‌کنن.
تو مرحله آخر، اونا تیر خلاص رو بهتون می‌زنن و
خوشبختی رو از شما می‌دزدن!!!

شما اگر سلامتی دارید، شغل دارید، توانایی درک مسائل و حل مشکلاتتون رو دارید تا حدودی، شجاعت فکر کردن و راه‌اندازی یک کسب‌و‌کار رو دارید و می‌تونید شکم خودتون رو سیر کنید!
شما در دسته ۱۵ درصد خوشبختان این کره‌ خاکی قرار دارید!

🆔 @Sayehsokhan

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۷

✍ در این دنیا هر کس باید یک بار، با شجاعت تمام، از خودش عبور کند.

ویژگی انسان معنوی از نگاه مولانا آشتی با خویشتن و زندگی کردن از درون است.

🌀 انسان معنوی با خویش مهربان است، نه از سر ساده‌دلی، بلکه از سر آگاهی.
🌀 او به‌جای فرار از خود، دست در دست خویش می‌گذارد و با خودش قدم می‌زند.
🌀 او می‌داند کسی که با خود قهر است، در تمام روابطش جنگ خواهد داشت.
✅ کسی که با خویش آشتی کند، با جهان هم آشتی خواهد بود.

#نیچه می‌گوید:
«هر که چرایی برای زندگی‌اش داشته باشد، با هر چگونه‌ای خواهد ساخت.»
انسان معنوی چرای درونش را پیدا کرده. هر روز، بی‌هیاهو، خودش را بازخوانی می‌کند؛ بی‌آن‌که دنبال مقصر بیرونی باشد، نسخه‌ای برای درون خودش می‌پیچد.
✅ چو خود را یافتی، یافتی همه را
ز خود بی‌خبری، غربتت بینوا
در جهانی که همه به دنبال تایید دیگران‌اند، او به تایید دل خودش قناعت می‌کند.

👌 امام علی (ع) فرمود:
«هر کس ارزش خود را بداند، خود را به تباهی نمی‌کشد.»
انسان معنوی در طوفان‌ها خودش را گم نمی‌کند. ستون خودش است.
نه خودشیفته است، نه خودباخته؛ خودش را به رسمیت می‌شناسد.
با آینه آشتی کرده، حتی اگر آنچه می‌بیند خوشایندش نباشد.

✅ تو را در آینه دیدم، خودم را یادم آمد
خودم را در تو دیدم، دلم آرام شد
وقتی کسی با خودش سرِ صلح دارد، با همهٔ جهان به مهر می‌نگرد.
✅ من با خود صلح خواهم کرد، بی‌آن‌که بجنگم با کسی
که جنگ اول از درون است، اگر صلحی شود بیرون

🌀 مارکوس اورلیوس، امپراتور فیلسوف، در دفتر تأملاتش بارها نوشت که:
«درون خود را همانند یک قلعه‌ی مستحکم بساز، که هیچ تندبادی آن را ویران نکند.»
انسان معنوی، پیش از آن‌که جهانی بسازد، به آبادانی درونش می‌پردازد.
او اهل تمرکز است، نه حواس‌پرتی؛ اهل عمق است، نه سطح؛
و با خویش چنان خلوتی دارد که آشفتگی روزگار به آن راه نمی‌یابد.

✅ آن‌که قلعهٔ درونش را ساخته باشد، از هیچ هجومی نمی‌هراسد.
🌀 اپیکتتوس، برده‌ای که فیلسوف شد، گفته است:
«کسی که بر خود مسلط نیست، پادشاهی‌اش خیال است.»
انسان معنوی، پادشاه قلمرو خودش است.
او باور دارد که آزادی، نه در نبودِ قیدهای بیرونی، بلکه در مهار تمایلات بی‌مهار درونی است.
در سکوت و مراقبه، زنجیرهای بی‌صدا را می‌بیند و می‌گسلد.
✅ رهایی، از همین نقطه آغاز می‌شود!

شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان

🆔 @.Sayehsokhan

📚 #کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر:  #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#پنجم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

#ده_نکته طلایی از کتاب «#از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن – ویژه نوجوانان»

ذهنت دشمن تو نیست، اما همیشه هم راست نمی‌گه.
افکار منفی میان و میرن؛ مهم اینه که باهاشون نجنگی، فقط ببینی‌شون و بذاری رد بشن.

تو افکارت نیستی.
تو کسی هستی که افکار رو می‌بینی، نه اینکه افکارت باشی. مثل ابری که از آسمون ذهنت رد میشه.

زندگی رو از صحنه تماشا نکن، وارد بازی شو.
فقط فکر کردن درباره‌ی زندگی کافی نیست. لازمه عمل کنی، حتی اگه می‌ترسی.

ترس رو با خودت ببر.
نترس از اینکه با وجود اضطراب، قدم برداری. شجاعت یعنی جلو رفتن با وجود ترس.

ارزش‌هات رو پیدا کن، نه خواسته‌های بقیه رو.
زندگیت را براساس چیزهایی بساز که برات معنا دارن، نه فقط چیزی که دیگران ازت انتظار دارن.

درد بخشی از زندگیه، اما رنج انتخابیه.
وقتی با درد بجنگی، رنجش بیشتر میشه. وقتی بپذیریش، مسیر رشد باز میشه.

توجهت رو برگردون به لحظه حال.
تمرین کن که اینجا و اکنون باشی، نه تو گذشته یا آینده.

قدرت انتخاب همیشه با توئه.
مهم نیست چی تو ذهنت می‌گذره یا دیگران چی می‌گن؛ تو می‌تونی تصمیم بگیری چطوری رفتار کنی.

هیچ‌کس کامل نیست، اما همه می‌تونن رشد کنن.
اشتباه‌ها بخشی از مسیرن، نه نشانه‌ی شکست.

ذهنت حرفای زیادی می‌زنه، اما لازم نیست باهاش بجنگی.
وقتی یه فکر آزاردهنده اومد، به جای اینکه بخوای درست یا غلطش کنی، فقط ببینش، بشناسش و بذار باشه. تو فقط یه ناظری، نه برده‌ی افکارت.
➖➖➖➖
نکته ‌های بالا رو دوست داشتی؟ اینها فقط قطره‌هایی از یه دریا بود.

پیشنهاد می‌کنم

🎁 لذت مطالعه‌ی این کتاب رو به خودت هدیه بدی

🆔 @Sayehsokhan