آدم گاهی دلش می‌خواهد بنشیند و با یکی در مورد کتابی که خوانده‌است حرف بزند، درست انگار دارد دوره‌اش می‌کند. اما کو تا یکی این‌طور و آن‌همه اخت پیدا بشود؟
خواهید گفت پیدا می‌شوند. بله، می‌دانم. من هم داشتم، یکی دو تا. آنقدر با هم اخت بودیم که اگر یکی نمی‌آمد، سر وقت به پاتوق‌مان نمی‌رسید دلشوره می‌گرفتیم. بعدش، خب، معلوم است، یکی زن می‌گیرد، یکی سفر می‌رود، یکی می‌رود مذهبی می‌شود، یکی هم غیب‌ش می‌زند، خودکشی می‌کند، دست آخر وقتی خوب زیر و بالای کار را ببینی، متوجه می‌شوی که آدم‌ها بیشترشان، نمی‌توانند تا آخر خط تاب بیاورند.

بره‌ گمشده‌ی‌ راعی | هوشنگ گلشیری

🆔 @Sayehsokhan

پرونده ای برای #استاد_شهرام_ناظری
نوشته‌ی #نسیم_قاضی_زاده

بخش 4⃣

وقتی بزرگ شدیم..
اواخر دانشگاه رفتنمان بود‌.نوار VHS یکی از کنسرت‌های #ناظری تازه آمده بود و دست به دست می‌گشت.گل این کنسرت #آتش_در_نیستان بود که در پی آوازی می‌آمد و بعد هم‌ چند غزل دیگر از #دیوان_شمس #حافظ یا #خیام که همه حال و هوایی عاشقانه داشتند. اما شروع طوفانی و ناگهانی ((یک شب آتش در نیستانی فتاد)) با آن تاکید ابتدایی‌اش روی واژه‌ی ((یک شب)) کار را به تمامی از بقیه‌ی قطعات جدا می‌کرد.آنهایی که موسیقی را کمی جدی‌تر دنبال می‌کنند،می‌دانند که آلبوم #آتشی_در_نیستان درواقع ادامه‌ی منطقی #گل_صد_برگ است و باز هم همکاری مرحوم #ذوالفنون و گروه #سه_تار هایش و #استاد_ناظری.شاعر کمتر شناخته شده‌ی این اثر #مجذوب_علیشاه_تبریزی با این #تصنیف بیش از پیش شناخته شد.

🎷 @seday_e_sokhan_e_eshgh 🎷
🆔 @Sayehsokhan

📕 زندگی با کتاب

پیاده‌روی با افلاطون(یک گردش فلسفی در طول جزیره بریتانیا)
نویسنده: گری هیدن
مترجم: عمادالدین قاسمی‌پناه
نشر: خزه

ماجرای این کتاب پیاده‌روی گری و وندی یک زن و شوهر میان‌سال از شمال شرق اسکاتلند به جنوب غرب انگلستان در مسیری به طول ۱۹۰۰ کیلومتر است یعنی حدود دو و نیم میلیون قدم که سه ماه طول می‌کشد. آنها روزها و روزها از مسیرهای روستایی دوردست، ییلاق‌های زیبا، کوه‌های سخت و در میان پرندگان، گاوها و گوسفندها و زیر باران نم‌نم و شدید با رنج‌ها و سختی‌های زیاد و نیز لذت‌های بی‌شمار عبور می‌کنند و زندگی، حیات و طبیعت را با تمام وجود تجربه و به بینشی جدید می‌رسند. خواندن جزئیات فراز و نشیب‌های این سفر نه تنها جذاب است بلکه جابه‌جا بنا به تناسب، گفتارهایی از افلاطون، برتراند راسل، ژان‌ژاک روسو و اپیکور مطرح می‌شود و بر زیبایی چشم‌اندازهای این سفر می‌افزاید.

#پیاده‌روی_با_افلاطون
#نشر_خزه

🆔 @Sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

استاد زرین کوب نویسنده کتاب دو قرن سکوت:

«من وقتی در باب گذشتۀ ایران تأمل می کنم، از اینکه ایرانی‌ها دنیا را به نام دین یا به نام آزادی به آتش و خون نکشیده‌اند، از اینکه مردم سرزمین‌های فتح شده را قتل عام نکرده‌اند و دشمنان خود را گروه گروه به اسارت نبرده‌اند، از اینکه در روزگار قدیم یونانی‌های مطرود را پناه داده‌اند؛ ارامنه را در داخل خانۀ خویش پذیرفته‌اند؛ جهودان را از اسارت بابل نجات داده‌اند؛ از اینکه در قرن‌های گذشته جنگ صلیبی بر ضد دنیا راه نینداخته‌اند و محکمۀ تفتیش عقاید درست نکرده‌اند؛ از اینکه با گیوتین سر مخالفان را درو نکرده‌اند؛ از اینکه جنگ گلادیاتورها و بازی‌های خونین با گاو خشم‌آگین را وسیلۀ تفریح نشمرده‌اند؛ از اینکه سرخ پوست‌ها را ریشه کن نکرده‌اند و بوئرها را به مرز نابودی نکشانیده‌اند؛ از اینکه برای آزار مخالفان ماشین‌های شیطانی شکنجه اختراع نکرده‌اند و اگر هم بعضی عقوبتهای هولناک در بین مجازات‌ها و... بوده، آن را همواره به چشم یک پدیدۀ اهریمنی نگریسته‌اند، و از اینکه روی هم رفته ایرانی‌ها به اندازۀ سایر اقوام کهنسال دنیا، نقطه ضعف اخلاقی نشان نداده‌اند، احساس آرامش و غرور می‌کنم»
     🌷

🎯 پنج عامل خوشبختی پایدار از نگاه #دکتر_مارتین_سلیگمن

دکتر سلیگمن، پدر روان‌شناسی مثبت‌نگر، بعد از سال‌ها تحقیق، پنج مؤلفه‌ی اساسی را معرفی کرد که انسان را به‌جای فقط "شاد بودن"، به سوی "بالندگی واقعی" می‌برد:

🔹 P – احساس مثبت (Positive Emotion)
یاد بگیر از لحظات خوب لذت ببری: لبخند، امید، قدردانی، آرامش...

🔹 E – درگیر شدن (Engagement)
وقتی کاری رو با دل‌و‌جان انجام می‌دی، زمان رو فراموش می‌کنی. این یعنی غرق شدن واقعی در تجربه.

🔹 R – روابط مثبت (Relationships)
بدون روابط معنادار، خوشبختی ناپایدار خواهد بود. دوست‌داشتن و دوست‌داشته‌شدن، پایه‌ی زندگی باکیفیته.

🔹 M – معنا (Meaning)
وقتی به چیزی بزرگ‌تر از خودت وصل می‌شی، زندگی‌ت معنا پیدا می‌کنه؛ مثل خانواده، جامعه، ایمان یا یک هدف والا.

🔹 A – دستاورد (Accomplishment)
موفقیت و پیشرفت شخصی هم بخشی از خوشبختی‌اند. حتی قدم‌های کوچک هم مهم‌اند.

✨ این پنج عامل، با هم مدل PERMA رو می‌سازند؛ نقشه‌ای برای شکوفایی انسان.

دکتر مارتین سلیگمن در کتاب "#از_شادکامی_تا_بالندگی" به شرح و تفسیر بیشتر آن پرداخته است.

➖➖➖➖
نکته‌ی بالا چطور بود؟ اینها فقط اشاره‌ای مختصر بود از این کتاب ارزشمند

پیشنهاد می‌کنم

🎁 لذت مطالعه‌ی این کتاب رو به خودت هدیه بدی

🆔 @Sayehsokhan

venus_musicc:

آهنگ اکراینی:

بغلم کن... (تا دیر نشده بابا بغلم کن)


🆔 @Sayehsokhan

سلامت روان در شرایط پر استرس بخش اول

دکتر آذرخش مکری
(بخش اول)

🆔 @Sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

‍ این ویدئو به تنهایی شاید اندازه یک مقاله تاریخی - اجتماعی حرف برای گفتن داشته باشد.
این ویدئو در واقع بخشی از یک اجرای خصوصی مربوط به اواخر دهه 60 است که روی اینترنت پیدایش کرده ام .
این اجراها فرصتی بود تا هنرمندان خانه نشین و دورمانده از حرفه شان دورهم جمع شوند و ساز و آوازشان را در یک محیط بسته و با امکاناتی حداقلی اجرا کنند. اغلب مردان این جمع کراوات زده و به سبک پوشش متعارف خودشان ( نه فضای دهه 60) حضور پیدا کرده اند وشکل یک کنسرت رسمی در این جمع حاضر شده اند . نوازنده این اجرا استاد #همایون_خرم است که مشهورترین کارهایش را برای مرضیه ، دلکش ، مهستی ، سیمین غانم ساخته ، اما در فضای بسته آن دهه ، نه تنها صدای زنان ممنوع است بلکه حضورشان هم در چنین فضایی می توانست پیامدهای خطرناکی داشته باشد.
با غیبت اجباری زنان، تصنیف های مرضیه و دلکش را هنرمندان مرد حاضر در جمع می خوانند .
این اجرا که با ویولن نوازی همایون خرم و ضرب #جهانگیر_ملک همراه است ، آوازهای انتخابی حال و هوای غمگینی دارند و اشعار انتخابی خوانندگان با فضای آن سال ها کم و بیش منطبق است . برای من اج این مراسم ، قطعه رقص #نصرت_کریمی است که با چشمان بسته بر روی ناله های ویولن همایون خرم بدنش را پیچ و تاب می دهد . اجرای رقص نصرت کریمی شبیه نمایشی کوتاه از تاب آوری اجتماعی و فرهنگی ایرانیان بعد از یک دهه انقلاب و جنگ و ممنوعیت و خانه نشینی است .
دیدن این کلیپ با همه تلخی اش نشان از قدرت تاب آوری ملتی دارد که در طول سده ها توانسته از پس غارت ها و تندبادهای سیاسی اجتماعی جان به در ببرد و در آینده هم جان به در خواهد برد./ احمدرضا ک


◉━━━━━━
کانال بزرگ موسیقی سنتی

.
▫️گفتگوهایی برای هضم کردن

گاهی مسئله‌ اصلی پردازشِ احساسات هضم‌نشده است و نه جستجوی راه حل. پس باید گفت و شنید و چندان در پیِ راه‌حل نبود. خیلی از ما به گفتگوهای راه‌حل محور عادت کرده‌ایم. یعنی وقتی با کسی حرف می‌زنیم از او راه‌حل می‌خواهیم یا اگر کسی با ما حرف می‌زند، مدام ذهنمان می‌رود پی اینکه چطور می‌توانیم مشکل او را حل کنیم. امّا خیلی وقت‌ها نیاز خودمان یا دیگری، راه‌حل نیست‌. تلاش برای حل مسئله و دادن راه‌حل در این شرایط اصلاً می‌‌شود مشکل گفتگو؛ مکث می‌اندازد، متوقف می‌کند و برای طرف مقابل اینطور ترجمه می‌شود که: جا ندارم، نمی‌توانم بشنوم، حوصله‌ام سر رفت، برایم بی‌معنی است، تو را نمی فهمم، اضطراب‌های خودم بالا آمد و خلاصه نگو. باید پذیرفت که گاهی گفتگو صرفاً تلاشی است برای هضم کردن و با دیگری و به کمک دیگری مواجه شدن.

در این حالت، باید شنید، سوال خوب پرسید، به گوینده برای تجربه احساساتش فضا داد، احساساتش را جدی گرفت، باید با او در جهان عاطفی‌اش قدم زد و به خود او برای حل مسئله اعتماد کرد. او نیازی به راه‌حل ما ندارد. باید قدم به قدم پیش برود و آرام‌آرام هیجاناتش را تجربه کند، هضم کند و بفهمد. آن‌وقت خودش می‌تواند مسئله را حل کند و اگر راه‌حلی وجود داشته باشد به آن برسد.

خیلی وقت‌ها که این روزها و احوالِ پیچیده ما هم یکی از آن هاست باید صبور باشیم و اگر جا داریم و می‌توانیم‌ چنین گفتگوهایی را پیش ببریم؛ گفتگوهایی که در آن‌ها گوینده و شنونده وقتی به پایان حرف‌هایشان رسید، نگران نباشند که چرا راه‌حلی به‌دست نیامده‌. راه‌حل خودِ همان گفتگوست.

@TheWorldasISee
🆔 @Sayehsokhan

جنگ پرهیزی حکیم فردوسی در شاهنامه 


مرا آشتی بهتر آید که جنگ
نباید گرفتن چنین کار تنگ

هم از آشتی کام مردم رواست
که نابود باد آنکه او جنگ خواست

مسازید جنگ و مریزید خون
مباشید کس را به بد رهنمون

وگر جنگ جوید کسی با سپاه
دل کینه دارش نیاید به راه

ز خون ریختن دل بباید کشید
سر بی‌گناهان نباید برید

نه مردی بود ، شیر آشوفتن
به زیر اندر آورده را کوفتن

که هر کو به بیداد جوید نبرد
جگر خسته باز آید و روی زرد

گر از دشمنت بد رسد ور ز دوست
بد و نیک را داد دادن نکوست...

🆔 @Sayehsokhan

سلامت روان در شرایط پر استرس بخش دوم

دکتر آذرخش مکری
(بخش دوم)

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan