انشروا القناه حتي اكبر عدد يدخل ويستفاد🙏
https://www.tgoop.com/sdony369

🏃‍♀🏃🥗🥝🥬🥦🍊🏃‍♂🧍‍♀

أسئله توجه لي دائما👇👇

هل أستطيع الحصول علي جسم جذاب ورشيق ومشدود وصحي؟

هل يمكنني خسارة وزني دون الحاجه للجوء للعمليات الجراحيه؟

نعم نعم نعم

بكل تأكيد تستطيعي ذلك بكل سهوله ويسر

💡القرار بيجي في لحظه وخلي اللحظه دي تغير حياتك

ابدئي معي باول كورس كامل متكامل عباره عن :

🌺نظام غذائي صحي ومتوازن 🌺تمارين رياضية وصفات طبيعية 🌺

🎁 جلسة اذابة الدهون الزائده😄

والعديد من المفاجآت في هذه الباقه المميزه...لكم انتم وبكل حب واكيد تستحقون اكثر من ذلك

كل هذا مع متابعه مستمره طيلة فترة الكورس
👆👆كل هذا بسعر رمزي جدا👍👌🫶

#أيظا_لدينا_أنظمه_زيادة_الوزن


للإنظمام للمجموعه والاشتراك تواصل معي:
@Richnansi777

https://www.tgoop.com/sdony369

أراء المشتركين السابقين

القناة الرئيسيه👇👇 أرجوا الانضمام والدعم
https://www.tgoop.com/Drfatimahelthy

الاجتهاد والاستمرار ليس مجرد اسبوع فقط ومنتظر نتائج عالية وتغيير مقاسات لا❌

الاستمرار في النظام وعدم الاحساس بالجوع واخذ الكميات المناسبة لك يوميا هو من يغير شكلك ومقاساتك ✅

📍مع نهاية أول شهر حتلاحظ تغيير في مقاساتك تغيير في مزاجك ويبدا عندك حماس الاستمرار مع مرور ثلاثة أشهر يصبح نزولك واضح جدا ومقاساتك ايضا واضحه للجميع

📍لذلك النتيجة تأتي متى انت استمريت اكبر خطأ تجويع الجسم من اجل خسارة رقم عالي في الميزان انت في الحالة هذه تخسر في عضلة ومقاساتك نزولها ضعيف

#نظام د.فاطمه حسن
متابعة يوميا مع نظام مشبع متنوع بدون جوع

مشروب لزياده الوزن💪

☆3 حبات تمر .
☆3 ملاعق شوفان.
☆موزه
☆12 حبه مكسرات (لوز،جوز ،كاجو،فستق ).
☆ملعقه زيت الزيتون .او (نص ملعقه زبده الفول السواني )
☆ملعقه عسل.
☆نص ملعقه كاكاو 
☆ كوب حليب


⚡يحتوي هذا المشروب  على 545 سعره حراريه ...


☆☆يأخذ بين الوجبات
ممكن تبدأ تأخذه مره  في اليوم تدريجيا ثم نزيد السعرات مرتين  في اليوم.

☆☆اذا الشخص عنده حساسيه من اي مكون هناك بدائل أخرى  يمكنكم الاستفسار .

🌹وبالعافيه عليكم🌹

#يلا_نستقبل_العيد_بجسم_رشيق

🏃‍♀🏃🥗🥝🥬🥦🍊🏃‍♂🧍‍♀

أسئله توجه لي دائما👇👇

هل أستطيع الحصول علي جسم جذاب ورشيق ومشدود وصحي؟

هل يمكنني خسارة وزني دون الحاجه للجوء للعمليات الجراحيه؟

نعم نعم نعم

بكل تأكيد تستطيعي ذلك بكل سهوله ويسر

💡القرار بيجي في لحظه وخلي اللحظه دي تغير حياتك

ابدئي معي باول كورس كامل متكامل عباره عن :

🌺نظام غذائي صحي ومتوازن 🌺تمارين رياضية وصفات طبيعية 🌺

🎁 جلسة اذابة الدهون الزائده😄

والعديد من المفاجآت في هذه الباقه المميزه...لكم انتم وبكل حب واكيد تستحقون اكثر من ذلك

كل هذا مع متابعه مستمره طيلة فترة الكورس.

👆👆كل هذا بسعر رمزي جدا👍👌🫶

#أيظا_لدينا_أنظمه_زيادة_الوزن


للإنظمام للمجموعه والاشتراك تواصل معي:
@Richnansi777

متوفر مناديب لأغلب دول العالم
#العراق_مصر_الجزائر_تونس_الاردن_السودان
#ليبيا_بنان_السعوديه_الامارات_المغرب.

متوفر تحويل #بايبال
متوفر تحويل #ustd
متوفر تحويل  #ويستريونيون

👑 كل يوم معلومه ..

★لصحتك★

أفضل شيء لتقويه العظام العسل والتمر ولبن الإبل والحلبة وحب الرشاد وحبة البركة والجنسنج وبذر الكتان وكل نبات أو غذاء يحتوي على معدن البوتاسيوم والكالسيوم حيث هناك أطعمة غنيّة بالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم مثل المأكولات البحرية مثل السمك، سرطان البحر والجمبري.
الملح البحري او الصخري والفواكه عامةً.
الألبان ومنتجاتها من لبنة، جبنة، زبدة إضافةً إلى الحليب.
الخضراوات وتشمل :
الملفوف ، والباذنجان ، والفلفل ، والبطاطس ، والطماطم ، والهندباء ، والخردل ، واللفت الأخضر ، والسلق ، والخرشوف إضافةً إلى السبانخ ..
تنويع الغذاء مهم
يوما كنت في السوق مع صديق
فاشتريت فاكهة القشطه فسالني عنها .قلت له مفيده جدا للجسم . فعرفت انه لم يأكلها في حياته
حتى الطماطم - البندوره احاول ان انوع فيها بين الأصناف المختلفه فلا تبقى على نفس الشكل واللون لنفس الصنف مثل العنب ايضا.
صحتك تاتي مما
تاكل وتشرب تتنفس تلبس
وما تشعر به = نفسيتك احرص عليها ..

🫶🏼 دمتم بصحة وعافيه ..

ماهيه
الاغذيه اللي تزيد الذكاء ؟
تعلمنا ان العقل السليم بالجسم السليم
بهذا البوست راح اكتب عن أصناف الأغذية اللي تزيد الاستيعاب و قدره الدماغ مستندا على ادله و تجارب علميه
يلا نبلش
1. التوت و تشمل هذه القائمه
Blueberries 🫐التوت الازرق
Strawberry 🍓الفراوله
Blackberry ⚫ التوت الأسود
Raspberry توت العليق
التجربه ملخصها انه اعطوا 40 شخصا مخلوط من كل ما ذكر أعلاه و شافوا تحسن بالوظيفه العقليه مقارنه مع أشخاص اخرين اعطوا ماء فقط
بالاضافه إلى ٨ دراسات على الاطفال و الكبار انه شافوا تحسن بالذاكره القريبه الأمد و الطويله الأمد بعد تناول مقويات أساسها التوت الأزرق او التوت الأزرق بحد ذاته
التوت مو كلش متوفر نروح الخيار الثاني
2. الحمضيات و هي بكل الأصناف و بالأخص الكريب فروت و البرتقال
الدراسه شملت ٤٠ شخص كذلك و شافوا تحسن بالوظيفه العقليه مقارنه مع اللي ما شربوا عصير الكريب فروت !
الحمضيات معروف انها تزيد التعلم و الذاكره
3. الشوكولاته الداكنه و مشتقات الكاكاو
التجربه شملت ٩٠ شخص بالغ عدهم مشاكل بالادراك بسيطه اعطوا ٣ تراكيز مختلفه من الكاكاو
شافوا انه اكثر ناس تحسنت عدهم الوظيفه الدماغيه هم اللي أخذوا أعلى تركيز بالكاكاو !
بتجارب أخرى اثبت ان الشكولاته الداكنه تحسن من تدفق الدماء للمخ و تزيد الذاكره
4. المكسرات
بأحد التجارب شافوا ان اضافه الجوز ل ٦٤ طالب لمده ٨ أسابيع زياده بمقدار 11 بالميه بالاستجابه للاوامر اللفظيه!
دراسه أخرى شملت 317 شخص لاحظوا ان اضافه المكسرات لغذائهم زادت من الاداء الدماغي في اختبارات الذكاء
5. البيض
دائما يشار للبيض انه هو عباره عن فيتامينات متعدده
بس حتى تستفاد من البيض للدماغ لازم تاكل الصفار
التجربه تكول انه نطوا صفار بيض فقط لمجموعة و بياض بيض لمجموعه أخرى
شافوا انه اللي أخذوا الصفار كانوا احسن بالنسبه لمستوى الذاكره القصيره الأمد
السبب ان البيض مفيد للذاكره هو لاحتوائه على الكولين و السيلينوم اللي هم موصلات في الدماغ !
6. الافوكادو avocado 🥑
الأفوكادو بيه ليوتين الماده الموجوده بدماغنا
التجربه شملت ٨٤ شخص اعطوا الافوكادو لمده ١٢ اسبوع شافوا انه تحسن عدهم مستوى الدقه بالاختبار !
7. السمك fish 🐟
السبب واضح اوميكا ٣ طبعا
بس السمك مو قاصر ابدا
بتجربه شملت ١٧ الف طفل مدرسه انطوهم يوميه ٨ غرامات سمك يوميا شافوا انه درجاتهم تحسنت بالرياضيات و اللغه الالمانيه مقابل اللي ما ياخذون سمك !
تجربه أخرى من اليابان شملت ٧٦ شخص لكوا بيها ان اللي يتناولون السمك يوميا تزيد عدهم الذاكره
8. رقم ٨ راح يصدمكم
الشمندر beet
الشمندر بيه نايتريت اللي يتحول إلى نايترك اسيد
نايترك أسد موسع للاوعيه الدمويه
الدراسه اللي تخص الشمندر شملت ٤٠ شخص و شافوا تحسن بالذاكرة عند الأشخاص اللي شربوا عصير الشمندر مقابل اللي ما اخذوه !
9. اخر شي الخضراوات الخضراء و الحمراء و البرتقاليه
فالمعروف ان الصبغه البرتقاليه تتجمع في العين و مناطق الدماغ و بالتالي تحسن من وظيفته
بأحد الدراسات اللي شملت ٥٤ طفل شافوا ان تناول هذه الخضراوات يحسن من الاداء الاكاديمي .

مختصر لما ذكر
خلوا اكل اطفالكم متنوع و بيه بيض و جزر و فلفل بكل ألوانه و شويه سمك و تحليتهم بشوكولاته داكنه و راح تشوفون فرق
دمتم بود

🌙 هدفك إزالة الكرش ونحت الجسم خلال شهر رمضان ؟

طبق النصائح التالية :

١- ممارسة تمارين كارديو أو المشي ٤٠ دقيقة قبل الفطور .

٢- ممارسة تمارين مقاومة مع تمارين للمعدة بعد الفطور بساعتين إلى ثلاث ساعات .

٣- شرب ٢-٣ لتر من الماء خلال فترة الإفطار .

٤- تقليل الأملاح والصوديوم العالي في وجباتك .

٥- تقليل تناول النشويات وزيادة البروتين في وجباتك .

٦- إضافة خل التفاح لوجباتك لسد الشهية وزيادة حساسية الانسولين .
.

💓💓🌸 دورة حب الذات المجانيه🌸💓💓

مدة الكورس : من [2_3] شهور


💓 💞"حب الذات"💞💓

لنحب ذواتنا ونسعى الى التطوير بكل حب 🎀💕

عندما اعبر  بحب لذاتي وللاخرين ،فهذا الحب يعود الي مرة اخرى اجمل وأبهى..

🌸 كل مايحدث في حياتك هو نتاج ماتشعره وتعتقده تجاه ذاتك والبداية حب الذات.

🎀 كل ما تجذبه في حياتك هو تعبير مباشر لدرجة استحقاقك والاستحقاق يرتفع بحب الذات
كل العلاقات من حولك وماتحصل عليه من تعامل من الاخرين هو انعكاس درجة حبك لذاتك.

💓💓💗 ذبذبات الحب هي اعلى ذبذبات في الكون عيشها مع ذاتك لتحصل علي السعادة والسلام في داخلك وتحقق اهدافك بشكل اسرع واجمل.

لذلك يا اصحاب نقدم لكم هذه الدورة مجانا ولاكن بإستيفاء الشروط ⬇️

شروط الانضمام للكورس هو الانضمام للقناتين الموجودين أسفل الإعلان و نشر الإعلان ل 20 شخص حتى تدخلوا الدورة مجاناً 🎉

1⃣ القناة الاولي😍 & 2⃣ القناة الثانيه😘

بعد تطبيق الشروط إرسلوا سكرين عالمعرف

@Richnansi777

💖💖💗

📌أسباب ثبات الوزن :

_ثبات الوزن هي مشكلة شائعة و منتشرة لها عدة أسباب و من أهم هذه الأسباب :

◐ اتباع انظمة غذائية غير سليمة و قاسية مثل تناول كميات قليلة جداً من السعرات الحرارية و هي من الأسباب الرئيسية لثبات الوزن.

◐ إحتباس السوائل و يعود ذلك لعدم الموازنة بين كمية الأملاح وكمية السوائل.

◐ الانقطاع الكامل عن النشويات خلال النظام الغذائي و هي الفكرة الأكثر اعتقاداً بأنها تسبب النزول السريع بالوزن , وهي معتقدات خاطئة و نتائجها مؤقتة , بحيث تسبب ثبات للوزن بعد فترة قصيرة .

◐ عدم اعطاء الجسم يوم راحة

◐ عدم التغيير بنظام الاكل

◐ نقص مخزون الحديد , بحيث يؤدي الى إنخفاض بعمليات الأيض و الحرق بالجسم , و من أهم المصادر الغنية بالحديد : (الخضار الورقية , الفطر , الشمندر , البقوليات و فول الصويا , اللحوم الحمراء و المأكولات البحرية , صفار البيض و الكبدة ).

◐ نقص المغنيسيوم , و من المصادر الغنية بالمغنيسيوم ( البقوليات , الورقيات الخضراء ,الموز).

◐ نقص بعض الفيتامينات مثل مجموعة فايتمن B ايضاً يسبب ثبات الوزن.

◐ فايتمن D بحيث معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من نقص هذا الفايتمن، و هو احد الفيتامينات التي لها دور بثبات الوزن .

👌🏻 و لذلك ننصح بإتباع الانظمة الغذائية بإشراف مباشر من أخصائي تغذية و إجراء فحوصات متكررة و اتباع النصائح التغذوية و الأنظمة الغذائية المتنوعة بمجموعات الأكل جميعها , لتفادي هذه المشكلة ،،


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

علاج هرمون fsh بالاعشاب

عشب القسط الهندي

يساعد عشب القسط الهندي على تنظيم الدورة الشهرية، وزيادة الخصوبة عند الرجل والمرأة.

كما أنه يعزز من القدرة الجنسية عند كل منهما، ويعالج البرود الجنسي.

ويتم طحن عيدانه بكميات صغيرة توضع على الماء، أو الزبادي ليتم تناوله. مع مراعاة عدم تناوله أثناء فترة الحيض لأنه يزيد من نزول الدم.

البردقوش

يتم نقع ثلاث ملاعق من البردقوش في كوبين من الماء المغلي لليلة كاملة، ثم يُصفي ويُشرب ماءه على مدار اليوم وبعد الانتهاء من كل وجبة.

كما ويمكن إضافة البابونج والمرمية واليانسون والزنجبيل والجنسنج إلى البردقوش، ثم يصب عليهم الماء المغلي ويترك هذا المشروب لمدة ربع ساعة، ويتم شرب المزيج بعد تحليته بالعسل مرة فور الاستيقاظ ومرة قبل النوم للتخلص من ارتفاع نسبة الهرمون، ومعالجة مختلف الاضطرابات الهرمونية.

البابونج

يتم تحضير مزيج من مطحون البابونج وبذر الكتان والينسون، ثم تؤخذ ملعقة من هذا المزيج وتذاب بكوب ماء مغلي، ويتم شربا بعد الثلاث وجبات الرئيسية على مدار اليوم.

ولابد من أكل العنب أو شرب عصيره، بالإضافة إلى الترمس مع اتباع هذه الوصفة.

زيت الزيتون

يتم عمل تدليك لمنطقة المبايض بزيت الزيتون الدافىء من أسفل إلى أعلى لمدة خمس دقائق يومياً على مدار أسبوع.

التغذية السليمة

تساعد بعض العناصر الغذائية على الشفاء من اضطرابات هرمون FSH؛ فلابد من تناول الفواكه والخضروات وخاصة البروكلي والجزر، وتجنب تناول النشويات والخبز الأبيض.

كما أن تناول مزيج العسل بالحبة السوداء يساعد في علاج اضطراب الهرمون كثيراً.

إن العلاج لن يكتمل في أحد اضطرابات الجهاز التناسلي أو غيرها دائماً وأبداً، إلا باستقرار الحالة النفسية والعصبية. وهذا ما يجب على الجميع وضعه في الاعتبار، لضمان فاعلية العلاج و لمس أثر سريع.

ابدأ يومك بغطار صحي ولذيذ

https://www.facebook.com/share/p/VBEUnkeaur1XiPqW/?mibextid=qi2Omg


د.فاطمه حسن
#اخصائيه_تغذيه
#سمنه
#نحافه
#رشاقه_وصحه

ماتنسوا تشتركوا بصفحتي الخاصه بالتغذيه فيها كل ماهو مفيد

احبكم

🌸🌸🌸

ادي صحتك اشاره خضراء💚💚

لاتنسوا الاشتراك في الصفحه وكتابه تعليق جميل كجمالكم

عايزه دعمكم🙏

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0XJ2gzxqctS2jLk7E1LAVYFXQrnh14qmraboroPYDRiwziCVtCscRPEsEafDtB5Eal&id=61560058087143&mibextid=ZbWKwL
#فاطمه_حسن
#اخصائي_تغذبه
#سمنه_نحافه
#اكل_صحي
#دايت
#صحتك_علينا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات ياريت دعم حضراتكم لصفحة الدكتوره بمتابعه ولايك للبوستات🙏🙏🙏

حتلقوا معلومات ممتازه وتفيدكم أكيد❤️

https://www.facebook.com/share/p/3YtG7e38h2cY5w2Z/?mibextid=qi2Omg

*اسباب رائحة الفم الكريهة*
قد يعاني الشخص من رائحة فم كريهة نتيجة أحد الأسباب التالية:

**** نمط الحياة المتبع
قد تكون أسباب رائحة الفم الكريهة أمور بسيطة تنتج عن نمط الحياة المتبع، وتشمل:

⚡التدخين
يساهم التدخين وما يحتويه من مادة التبغ إلى خروج رائحة فم كريهة وذلك بسبب رائحة التبغ، بالإضافة لدور التدخين في الإصابة بجفاف الفم وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة والفم التي يرافقها رائحة فم كريهة.

⚡تناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات
يسبب تناول بعض أنواع من الأطعمة بخروج رائحة كريهة من الفم، مثل: البصل، أو الثوم، أو البهارات، أو السمك، أو المشروبات الحمضية، كالفهوة، والكحول، بالإضافة إلى بعض أنواع الأجبان، ويعود السبب في ذلك إلى أن الجسم يمتص زيوت هذه الأطعمة والمشروبات وينقلها إلى الرئتين. وقد تستمر هذه الرائحة لمدة قد تصل إلى 72 ساعة.

⚡كما يمكن لتراكم بقايا الطعام بين الأسنان وعلى سطحها أن يتسبب بانبعاث رائحة كريهة من الفم، وذلك لأن هذه البيئة تعد خصبة لنمو البكتيريا وتكاثرها.

⚡اتباع حميات غذائية قاسية أو الصيام
عند الصيام لفترات طويلة أو اتباع إحدى أنواع الحميات القاسية، مثل: حمية الكيتو التي تتضمن كميات قليلة من الكربوهيدرات، يبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة فيه، مما يؤدي إلى إنتاج الكيتون الذي يتميز برائحة عطرية قوية، مما يؤدي إلى خروج رائحة فم كريهة تشبه الاسيتون....
دمتم بخير
*عيش بصحه✨*


https://www.facebook.com/share/p/VBEUnkeaur1XiPqW/?mibextid=qi2Omg


د.فاطمه حسن
#اخصائيه_تغذيه
#سمنه
#نحافه
#رشاقه_وصحه

ماتنسوا تشتركوا بصفحتي الخاصه بالتغذيه فيها كل ماهو مفيد

احبكم