🔸️رها کردن به این معنا نیست که ما چیزی را به طور کامل از دست می دهیم، بلکه به این معناست که ما دیگر به آن وابسته نیستیم در واقع، رها کردن می‌تواند یک عمل قدرتمند
برای رهایی و رشد شخصی باشد.
وقتی چیزی را رها می کنیم، به خودمان اجازه می‌دهیم که آزادانه حرکت کنیم و به سمت چیزهای مثبت تر و سازنده‌تر پیش برویم. این می‌تواند شامل رهایی از احساسات منفی مانند غم، خشم، یا ترس باشد و یا رها کردن افرادی که به ما تعلق ندارند و ما را از رشد و پیشرفت باز می‌دارند.

📌بنابراین، رها کردن یک عمل مثبت و سازنده است که می‌تواند به ما کمک کند تا به آرامش و شادی بیشتری دست یابیم. این یک فرآیند است که نیاز به زمان و تلاش دارد، اما در نهایت می‌تواند به ما کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشیم.
برای رها کردن باید اعتمادبه نفس و شهامت کافی داشته باشیم.

✅️برای این منظور کتاب‌های خودیاری زیر
در این زمینه پیشنهاد میشه:

✔️کتاب فکر و خیال بیش از حد ممنوع
✔️کتاب رهایی از افکار منفی
✔️کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم
✔️کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
✔️کتاب شهامت
✔️کتاب آدم‌های سمی

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌱

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍🎓🎓 *دوره جامع ۶۰ ساعته*

🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*

👈 کاملا کاربردی و کیس محور

📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی*
🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته، دوشنبه ها
📆شروع دوره: ۰۶ مردادماه
⏰ساعت برگزاری: ۱۴:۰۰ الی ۱۸:۰۰
🗂تعداد جلسات: ۱۵ جلسه

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

📜 همراه با سرفصل های کاربردی:

🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها
🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP
🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین
🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا
🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها
🖌 رویکردهای درمانی: EFT، ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما
🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی
🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)


🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇

💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره*
💟 *امکان بازبینی تصویر دوره*
💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD
💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره*
💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی*
💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان
💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۳۰ درصدی تا ۲۰ تیرماه

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

‌📌 *خانم میرجمکرانی:*
☎️ 09193366042
✅https://www.tgoop.com/Rahnowshow_support4
🆔 http://wa.me/989193366042

‌📌 *خانم جبلی:*

☎️ 09196269334
✅https://www.tgoop.com/Rahnowshow_support9
🆔http://wa.me/989196269334

✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
https://www.tgoop.com/rahnowshow
┗━━●●●●●
🎦 توضیحات مدرس دوره و شرکت کنندگان قبل⬇️

شما وقتی با خودتان صحبت می‌کنید، آیا خود را سرزنش می‌کنید
یا به خودتان روحیه می‌دهید؟

متأسفانه، بیشتر مواقع، ما از خودمان انتقاد می‌کنیم. این تصویر که مبنایش شرمندگی از خود است روی بیشتر انتخاب‌های زندگی‌مان اثر منفی می‌گذارد.
یکی از بهترین روش‌های تغییر گفت‌وگوی درونی منفی دلسوزی برای خود به‌شکلی فعال است.

آیا با خودتان طوری صحبت می‌کنید که انگار با بهترین دوست‌تان حرف می‌زنید؟
اگر پاسخ منفی است، پس زمان آن رسیده تا گفت‌وگوی درونی‌تان را به شکلی که به شما انرژی و نیرو بدهد تغییر دهید.

گفت‌وگوی درونی مثبت برای سلامتی بدن، رضایت از زندگی، افزایش سرزندگی و اضطراب کمتر بسیار مفید است.
سعی کنید لحظاتی را که شروع به گفت‌وگوی درونی منفی می‌کنید به‌سرعت شناسایی کنید و این مکالمه را تغییر دهید.

به‌جای اینکه روی موضوعات منفی خودتان متمرکز شوید، به موفقیت هایی که در زندگی کسب کرده‌اید افتخار کنید.

🔆 بهترین کارگاه طرحواره درمانی جامع 🔆
           (مبتنی بر ذهنیت)

👤با تدریس #دکتر_مریم_رستم_نژاد
✔️روانشناس  برجسته کشور
✔️پژوهشگر و عضو هیات علمی دانشگاه

🔖 اعطای گواهینامه معتبر 🔖

🌐 بصورت #آنلاین

📚سرفصل ها:
🔻مبانی شکل کبری طرحواره 
🔻سیما‌ی بالینی 18 طرحواره 
🔻راهبردهای رفتاری بر الگوشکنی 
🔻مفهوم سازی مراجع 
🔻راهبرد شناختی فردی 
🔻راهبرد روابط بین فردی 
🔻سبک‌های مقابله ای و ریشه یابی
🔻تعریف ذهنیت طرحواره ای 
🔻آشنایی با انواع ذهنیت ها 
🔻علت شکل کبری ذهنیت ها 
🔻رابطه به ذهنیت ها، طرحواره، نیازها 
🔻درمان مبتنی بر ذهنیت 
🔻ارزیابی و سنجش طرحواره ای

📆 تاریخ شروع کارگاه:۴مرداد
⏰ساعت برگزاری کارگاه: ۱۶:۳۰تا۱۹:۳۰
📅روز برگزاری:  روزهای زوج

💹وییس و جزوه کارگاه مادام العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت

جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام 👇
🆔 @psy_kargaah

📞 09051894057

✨عرض سلام و ادب✨

در مسیر پژوهشی‌ام، نیازمند صدای تجربه‌های واقعی‌ام.

اگر در دو سال گذشته، سوگ عزیزی (درجه یک) را تجربه کرده‌اید، با پاسخ به این پرسشنامه، مرا در این راه انسانی یاری دهید.

پیشاپیش از همکاری شما صمیمانه سپاسگزارم.⚘️

https://survey.porsline.ir/s/FmhA01mc

(برای پر کردن پرسشنامه روی لینک بالا کلیک کنید.)

 مزلو می‌گوید بسیاری از افراد، وقتی در آستانه‌ی شکوفایی استعدادها، خلاقیت، قدرت درونی یا تحقق خود واقعی‌شان قرار می‌گیرند، احساس ترس یا اضطراب می‌کنند. این ترس می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد:
✳️ چرا از ظرفیت‌های خود می‌ترسیم؟ 1.ترس از مسئولیت:شکوفا شدن، ما را ملزم می‌کند که مسئول انتخاب‌ها، ارزش‌ها و تأثیر خود بر جهان باشیم. بسیاری از افراد از این مسئولیت گریزان‌اند. 2.ترس از متفاوت بودن:فرد خودشکوفا معمولاً مسیر خاصی را طی می‌کند، که ممکن است با تأیید اجتماعی همراه نباشد. این تفاوت ممکن است احساس تنهایی ایجاد کند. 3.ترس از موفقیت:برخلاف تصور رایج، گاهی موفقیت بیش از شکست ما را می‌ترساند، چون زندگی را از حالت پیش‌بینی‌پذیر خارج می‌کند. 4.ترس از نور و بزرگی درون:انسان‌ها گاهی آن‌قدر به نقص‌ها و ضعف‌های خود خو گرفته‌اند که نمی‌توانند عظمت و قدرت درونی‌شان را باور کنند. 5.عادت به محدود کردن خود:بسیاری از ما از کودکی با جملاتی مثل «تو نمی‌تونی»، «زیادی بلندپرواز نباش» و… رشد کرده‌ایم. این باورهای محدودکننده، باعث ترس از رشد می‌شوند.

✅ نتیجه‌گیری زیبا:مزلو معتقد است که شکوفایی، سرنوشت طبیعی و زیبا برای انسان است؛ اما ترس از روشنایی درون، ما را در سایه نگه می‌دارد.رشد واقعی، با پذیرش نور و توانایی‌هایی که درون‌مان نهفته است آغاز می‌شود.شجاعت یعنی باور کنیم که لایق رشد، موفقیت، خلاقیت و معنا هستیم.مزلو ما را دعوت می‌کند که از خود نترسیم؛ بلکه خود را کشف کنیم.

منبع: •مزلو، ا. (۱۳۸۰). روان‌شناسی هستی. ترجمه‌ی یوسف کریمی. •Maslow, A. H. (1962). Toward a Psychology of Being

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌱

زندگی رسم پذیرایی از تقدیر است
سهم من هرچه که هست من به اندازه این سهم نمی اندیشم
وزن خوشبختی من وزن رضایتمندی است
شاید این راز همان رازِ کنار آمدن و سازش با تقدیر است.

صبح بخیر زندگی

🌸

 آرتور شوپنهاور معتقد بود:
«ازدواج، معامله‌ای است که نیمی از لذتِ زندگی را فدای نیمی از آرامش می‌کنی.»

از اون طرف  سورن کیرکگور باور داشت:
«تنها در عشقِ متعهد است که انسان به شکوهِ واقعیِ وجودش دست می‌یابد.»
چرا؟
زیرا ازدواج همیشه میان دو قطب می‌رقصد: آزادیِ فردی و وحدتِ عاطفی.

آیا ازدواج پایانِ خودِ اصیل ماست؟ یا آغازِ کشفِ عمیق‌ترین لایه‌های عشق؟

شوپنهاور فریاد می‌زد:
«ازدواج مثل این است که دو خارپشت در سرمای زمستان بخواهند همدیگر را گرم کنند؛ هرچه نزدیک‌تر می‌شوند، بیشتر زخمی می‌شوند او عشق و ازدواج را صرفا فریب اراده ی کور طبیعت برای بقا می دانست!»

اما کیرکگور می‌گفت: «عشق واقعی، جایی آغاز می‌شود که ترس از "فردا" را رها می‌کنی و به "امروز" متعهد می‌شوی او عشق و ازدواج را پرشی به سوی ورای ترس و جایی که یکی شدن موجب شکوه می شود عنوان می کرد.

بنظر شما  زندگیِ مشترک، قفس طلاییه که آرامش رو با کسالت عوض می‌کنه ؟

یا آزمون مقدسیه که انسان رو از خودخواهی به سمتِ ایثار می‌بره؟

این بحث، انفجارِ منطق و احساس است!
تا حالا شده از ترسِ "از دست دادن آزادی"، از عشقِ عمیق فرار کنید؟

🌱

زن‌ها "یهو" قاطی نمی‌کنن!
سکوت و صبوری‌ای که ماه‌ها تحملش کردن، فقط برای این بوده که رابطه حفظ بشه...
ولی چون طرف مقابل فقط بلده وقتی داد زده شد یا اشک ریخته شد متوجه بشه، فکر می‌کنه دعوا "ناگهانی" بوده!
نه عزیزم...
این آخرین مرحله‌ی یک فرسایش طولانیه که تو نفهمیدیش...