Выпрями спину! 😏

А как было бы круто, если бы такие оповещения присылала тебе спина, как только ты начинаешь горбиться. Но такая опция, к сожалению, не доступна нашему организму. Спина начинает подавать сигналы, только когда всё становится очень плохо. Точнее, это уже не просто сигналы, а крик о помощи.

И тут как раз на помощь приходим мы — до того, как твоя спина начнёт подавать сигналы SOS.

🛟 Лови свой личный спасательный круг в виде нашей тренировки в стиле SuperHuman level 3

А если хочешь сделать приятно не только спине, то мы припасли для тебя ещё одну на ягодицы, руки, пресс и ноги: забрать (по ссылке тебя ждёт ещё парочка подарков😌)

Как спорт помогает справиться с тревогой и стрессом?

ЗОЖ — это не только про питание и спорт. Но и про устойчивость к стрессу, энергию для жизни и умение заботиться о себе.

Ментальное здоровье — это тоже здоровье 💜 По определению ВОЗ, это способность справляться со стрессом, учиться, работать и строить отношения. Без него не работает ни одна ЗОЖ-система.

Когда мы в ресурсе — двигаться проще. Состояние внутренней устойчивости помогает находить силы и желание на спорт. А не «заставлять себя».

Движение поддерживает ментальное здоровье. Регулярная активность снижает тревожность и усталость, помогает лучше концентрироваться и улучшает самооценку.

Получается замкнутый круг, но в хорошем смысле. Чем устойчивее ты себя чувствуешь, тем проще заниматься 🔄 А чем больше двигаешься — тем устойчивее становишься.

Что делать, если совсем не в ресурсе?
Попробовать короткое движение: 2 минуты разминки, быстрая прогулка или растяжка. Всё это работает — и это уже вклад в ментальное здоровье.

Вместо насилия над собой — забота. Потому что путь к устойчивости не через силу воли, а через регулярность и удовольствие.

Что можно попробовать прямо сейчас? Открыть одну из наших коротких тренировок — даже несколько минут движения уже помогут телу и голове «переключиться» — действуй ✨