Чтобы чувствовать себя устойчиво в жизни, каждому человеку нужны опоры – то, что даёт ощущение надёжности и безопасности, что помогает преодолевать барьеры. Опоры могут быть внешними и внутренними.
Внешние – комфортное и безопасное жильё, здоровые отношения в семье, стабильный доход и тд. Их минус в том, что они могут разрушиться. И тогда, если у человека нет опоры внутренней, опереться ему не на что. Внутренняя опора – это фактически ощущение, что всё будет хорошо и мир на твоей стороне, и что бы ни случилось, у тебя достаточно сил пережить все неприятности.
Такой внутренний фундамент строится на опыте любви и безопасности в детстве, умении выстраивать зрелые отношения и формировать позитивные убеждения.
А что делать, если со счастливым детством не повезло?
😁 Не цепляться за прошлое, а укреплять свой фундамент в настоящем. В этом помогут опыт отношений с людьми со зрелым поведением, развитие ответственности за свою жизнь и навык рефлексии.
Есть ещё ситуативные внутренние опоры – цели на будущее, убеждения и ценности, которые позволяют в кризисных ситуациях чётко знать, ради чего продолжать жить.
Важны и внешние, и внутренние опоры – одна без другой не даёт ощущение 100% безопасности. Но во времена кризиса именно внутренняя опора помогает пережить все бури и оставляет возможность выстраивать новые внешние опоры.
Чтобы узнать, на что опираетесь вы, чем можете поддержать себя в сложные минуты, попробуйте ответить на несколько вопросов:
😁Как вы обычно справляетесь с кризисом? Какие убеждения/мысли помогают жить и действовать?
😁Какие из этих убеждений прошли с вами через всю жизнь, а какие появились в какой-то сложный момент?
😁Что ваши родители, бабушки и дедушки советовали в сложные времена? Какие из их стратегий вы используете (если такие есть)? Помогают ли эти стратегии?
😁Что можно назвать вашими внешними опорами? А для кого опора – это вы?
😁Что помогает вам переживать потерю внешних опор, например, потерю работы, расставание и т.д?
😁В каких сферах вам не хватает опор, а в каких достаточно?
👍 всё это кажется сложным ❤️ знаете свои внутренние опоры 🦄 чувствуете, что опора есть, но не знаете, из чего конкретно она состоит 🐳 внутренних опор нет, а хотелось бы
Чтобы чувствовать себя устойчиво в жизни, каждому человеку нужны опоры – то, что даёт ощущение надёжности и безопасности, что помогает преодолевать барьеры. Опоры могут быть внешними и внутренними.
Внешние – комфортное и безопасное жильё, здоровые отношения в семье, стабильный доход и тд. Их минус в том, что они могут разрушиться. И тогда, если у человека нет опоры внутренней, опереться ему не на что. Внутренняя опора – это фактически ощущение, что всё будет хорошо и мир на твоей стороне, и что бы ни случилось, у тебя достаточно сил пережить все неприятности.
Такой внутренний фундамент строится на опыте любви и безопасности в детстве, умении выстраивать зрелые отношения и формировать позитивные убеждения.
А что делать, если со счастливым детством не повезло?
😁 Не цепляться за прошлое, а укреплять свой фундамент в настоящем. В этом помогут опыт отношений с людьми со зрелым поведением, развитие ответственности за свою жизнь и навык рефлексии.
Есть ещё ситуативные внутренние опоры – цели на будущее, убеждения и ценности, которые позволяют в кризисных ситуациях чётко знать, ради чего продолжать жить.
Важны и внешние, и внутренние опоры – одна без другой не даёт ощущение 100% безопасности. Но во времена кризиса именно внутренняя опора помогает пережить все бури и оставляет возможность выстраивать новые внешние опоры.
Чтобы узнать, на что опираетесь вы, чем можете поддержать себя в сложные минуты, попробуйте ответить на несколько вопросов:
😁Как вы обычно справляетесь с кризисом? Какие убеждения/мысли помогают жить и действовать?
😁Какие из этих убеждений прошли с вами через всю жизнь, а какие появились в какой-то сложный момент?
😁Что ваши родители, бабушки и дедушки советовали в сложные времена? Какие из их стратегий вы используете (если такие есть)? Помогают ли эти стратегии?
😁Что можно назвать вашими внешними опорами? А для кого опора – это вы?
😁Что помогает вам переживать потерю внешних опор, например, потерю работы, расставание и т.д?
😁В каких сферах вам не хватает опор, а в каких достаточно?
👍 всё это кажется сложным ❤️ знаете свои внутренние опоры 🦄 чувствуете, что опора есть, но не знаете, из чего конкретно она состоит 🐳 внутренних опор нет, а хотелось бы
With Bitcoin down 30% in the past week, some crypto traders have taken to Telegram to “voice” their feelings. Read now Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment. Clear
from us
