tgoop.com/selfstudygame/484
Last Update:
«В ноябре каждый порядочный человек должен проваляться от 3 до 10 дней в депрессии»
В понедельник Ольга прислала в комментариях смешинку, которая начиналась этими словами. И вдохновила на пост, который может кому-то помочь
Он о депрессии – к которой перфекционизм, кстати, тоже может привести – и поддержке.
Начнём с базы. Депрессия – это не просто грусть, это состояние подавленности, иногда очень длительное и вяло развивающееся. Это не колебание настроения – от плюса к минусу. Это прям минус-минус, и чем дальше, тем он больше.
Сейчас этот термин используют и в хвост и в гриву. В результате он оброс мифами.
Депрессия – признак слабой личности? Нет. Любой может с ней столкнуться. В зоне особого риска те, кто пережил событие, вызвавшее сильный стресс по субъективным меркам.
Депрессия – от безделья и лени, как говорят родители? Нет. Ей подвержены и крайне занятые и социально активные люди, и те, кто не сильно загружен рабочими и житейскими проблемами.
Депрессия только у взрослых? Нет. Она молодеет, несмотря на то, что детская и подростковая психика более пластична.
«Раньше никакой депрессии не было, откуда ей взяться? Да и вообще, без врачей обойдусь, они только на таблетки посадят ради своей выгоды».
Депрессия была и раньше, просто говорили об этом меньше. А лекарственная поддержка часто необходима, чтобы вернуть качество жизни и дать психике восстановиться. Ну и про пожизненность. Вот если мы подцепили грипп, мы же не пьём лекарства до света в тоннеле! Пропили курс, восстановились и закончили. Так и с депрессией.
Признаки депрессии:
Можно ли самостоятельно справиться с депрессией? Да, при лёгком течении. Но лучше обратиться к специалисту.
В карточках поделилась несколькими шагами, которые можно практиковать самому.
Ещё рекомендую отличную книгу по теме «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберта Лихи
Обнимаю!
