Моя техника, чтобы понять себя лучше

Когда на меня накатывает ощущение, что я слишком вязну в чём-то, я пользуюсь техникой, которая помогает взглянуть, как у меня дела на самом деле. И откалибровать баланс.

😁Делюсь и с вами!

Понадобится картинка, ручка и лист бумаги. Основная идея в том, что жизнь условно делится на 4 сферы, на которых мы фокусируемся:

Тело/здоровье
Деятельность/достижения
Контакты/общение
Смыслы/будущее/планы

😁Расчертите лист на эти сектора и подумайте, сколько сил, времени и энергии вкладываете в каждую из них, исходя из того, что на все четыре у вас 100%.

😁Поставьте точки на каждом отрезке. И соедините их. Получится ромб (часто бывает кривой или сплющенный).

А теперь анализ.

Можно спросить себя: «А чего это я так усиленно убегаю в работу, если хочу найти какие-то другие смыслы в жизни?»

Или «почему я игнорирую сферу общения, если хочу завязать отношения и построить семью?»

😁Важно оттолкнуться от сферы, где вы хотите что-то построить, сбалансировать или изменить, и увидеть, куда вы на самом деле инвестируете свои ресурсы. А после подумать, можно ли как-то сместить их часть в нужный сегмент жизни.

😁 Кстати, перед тем, как я стартанула свой эксперимент по похудению, как раз пользовалась этой техникой. Получилось, что до эксперимента мой ромб был сильно приплюснут сверху, пришлось слегка перераспределять ресурсы.

Но чтобы это обеспечить на 100% и не свернуть с пути, подключила внешнего специалиста.

Если сделаете свои ромбы, присылайте в комментариях к посту или в сообщения канала. Разберём вместе 😁

Ну или приходите на консультацию, так тоже можно. Пара окошек в июле ещё есть 😊

😁 Больше упражнений по #практика

Тест: вы точно живёте как хотите?

Подготовила для пятницы тест, который поможет понять, играете вы в то, во что сами хотите, или всё-таки пытаетесь соответствовать чужим ожиданиям. В продолжение темы так сказать.

Вас ждут 6 вопросов и приблизительно 3 минуты на ответы. Запоминайте, вариант А, В или С выбираете!

😁 ПРОЙТИ ТЕСТ! 😁

Расшифровку оставлю в комментариях. Делитесь потом, совпало у вас или нет😁