Всем доброго субботнего утра!☀️

Сегодня снова включение от Маши.

Хочу вам рассказать про полезные и интересные практики самоподдержки, которыми пользуюсь сама. Я как-то давно само-собой к ним пришла, а тут прочитала пост на канале БОМБОРА Smart (изображения канала) про подборку из книги Ольги Примаченко «К себе нежно» и решила поделиться с вами.

Что попробовала лично на себе:

🌷Практика 1

Несколько лет назад стала собирать скрины или записки, письма и открытки с приятными словами и пожеланиями. Периодически возвращаюсь к ним, когда меня одолевает синдром самозванца или приступ «я делаю недостаточно хорошо или вообще недостаточно» или «со мной что-то не так» и т.д.

🌸Практика 3

У меня есть арсенал из приятных мне запахов: любимые благовония и эфирные масла. Использую их, когда хочется поднять настроение. А ещё есть любимый гель для душа с безумно вкусным ароматом. Использую его не каждый день, чтобы этот «вау-эффект» сохранялся.

А ещё не последнее место занимает аромат кофе! ☕️Если сварить его самостоятельно и добавить туда любимых специй, то получится комбо из сводящих с ума вкуса и аромата.

🪟И чуть не забыла, ещё запах свежего ветра! Сейчас лето, можно наслаждаться этим в полной мере.

🌸Практика 5

Тут у меня есть история. Существует такая техника «Квадрат Джохари». Интересная тема, но не буду углубляться, поэтому предлагаю вам изучить самостоятельно. А история заключается в том, что изучая психологию с целью самопознания, придумала я спросить своих близких и знакомых, какие положительные и условно отрицательные качества они во мне видят. Потому что со стороны может быть видно то, что мы сами в себе не замечаем или считаем незначительным, хотя это может быть нашей сильной стороной. Как итог, я почерпнула много полезного и смогла увидеть себя со стороны, а также заметить свои сильные качества, на которые раньше не обращала внимания.

🫐Практика 4

Ещё не пробовала эту практику, но хочу. Я, как гиперконтролер, очень хорошо понимаю, как важно отпускать это напряжение, что ты все должен помнить/знать/понимать/уметь/не ошибаться. Попахивает ещё и перфекционизмом, да. Но мы всего лишь люди, а не совершенные роботы. Так что давайте вместе попробуем день «не знаю».

🌸И только практика 2 осталась мной обделена. Тут как-то не сложилось понимания. Но может быть у вас есть примеры татуировок, уже сделанных или только их образов в голове, которые помогают не забывать, кто вы и что является для вас ценностью? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

✨Также буду рада, если поделитесь своими мыслями и по остальным практикам. Расскажите, какие ещё способы самоподдержки у вас есть?

Обнимаю, Маша☀️

Друзья, проголосуйте, пожалуйста, ниже, хотите ли вы прямой эфир про каддл в повязках и о чем хочется поговорить? (это можно вынести в комментарии).

✨ Напомню каддл в повязках 10 августа

🌝 Саундхилинг – практика, меняющая сознание

Саундхилинг – это буквально «исцеление звуком». Звук – это волна, определенной частоты, и эти частоты так или иначе входят во взаимодействие с нами, и мы слышим звуки. Звук по-разному может влиять на нас. Например, чтобы взбодриться иногда достаточно послушать драйвовую песню, а чтобы успокоиться – что-то противоположное по вайбу.

💛 Но звуки, созданные мастером на определенных инструментах, идут гораздо глубже. На саундхилинге мы не просто их слышим, мы буквально пропускаем их через себя. Звук проходит через кожу, кости, через наше сознание, через наши мысли и воспоминания. Звук окутывает со всех сторон и раскрывается внутри нас. Звук очищает и наполняет. Снимает с нас блоки, боль, усталость, страх – и все то, тяжелое и лишнее, что мы можем носить годами.

Нет, это не просто красивые метафоры, которые призваны вас заинтересовать. Это реальное влияние практики. Маленькое описание того, как она может работать. Человек до и после саундхилинга – это два разных человека. И для меня включение этой практики на каддл является одним из самых больших достижений в проекте.

✨ На каддле 10-го августа мастером саундхилинга будет прекрасный мастер Дмитрий @DimaDobriy7, который уже был у нас весной, и к которому я лично хожу на практику.

За последние 9 лет он плотно погрузился в духовные и телесные практики, цигун, собрал дома правИло. С детства испытвал интерес к глубоким познаниям, связанным с восстановлением здоровья, целительством человека. А еще у него есть разный удивительный опыт в практиках цигун, голоданий, и др.

➡️ На данный момент Дмитрий проводит звуковые погружения (саундхилинг), при которых открывается возможность проникновения в разные Миры, в себя, познакомиться с собой, и вспомнить и ощутить снова ощущение наполненности.

При этом запускаются процессы исправления и исцеления, освобождения от искажений, собранных и накопленных внутри. 🔥

Дмитрий работает такими инструментами, как: Хрустальные Чаши, шаманский Бубен, Гонг, МахаОм и другие.

➡️ Анонсы практик у Димы можно найти в его канале.

🌱 Ближайшая возможность попасть к нему на практику будет на нашем каддле в повязках 10-го августа. Саундхилинг пройдет в конце мероприятия, перед снятием повязок. Темнота добавит вам глубины и чистоты ощущений от звука.
_______
⚡️ Осталось 10 мест: 4 для парней и 5 для девушек.

Время: 16:00-22:00
Стоимость: 2 500 р.
Место: йога-студия рядом с м. Китай-город

✍️ Пишите администратору для записи — @At_Sense_Cuddle
‼️ Правила (обязательно к прочтению перед записью)

Фото by @masha_sadovnikova