چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ :
خشم = ورزش کن
حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.
🍁
👇👇👇👇👇
═════════
کسب و کار آگاهانه
↳ @shabnamnadery
خشم = ورزش کن
حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.
🍁
👇👇👇👇👇
═════════
کسب و کار آگاهانه
↳ @shabnamnadery
خدا زمان مناسب،
شخص مناسب و پاسخ مناسب
به دعاهات رو می دونه.
بهش اعتماد کن...
#خداوندا_سپاسگزارم
❤️🙏
صبح بخیر و برکت🍀
شخص مناسب و پاسخ مناسب
به دعاهات رو می دونه.
بهش اعتماد کن...
#خداوندا_سپاسگزارم
❤️🙏
صبح بخیر و برکت🍀
If you can't fly, then run.
If you can't run, then walk.
If you can't walk, then crawl.
But by all means, keep moving.
اگه نمی‌تونی پرواز کنی، پس بدو.
اگه نمی‌تونی بدویی، پس راه برو.
اگه نمی‌تونی راه بری، پس سینه خیز حرکت کن.
تمام حرفم اینه که به حرکتت ادامه بده 💪🏻
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@shabnamnadery
If you can't run, then walk.
If you can't walk, then crawl.
But by all means, keep moving.
اگه نمی‌تونی پرواز کنی، پس بدو.
اگه نمی‌تونی بدویی، پس راه برو.
اگه نمی‌تونی راه بری، پس سینه خیز حرکت کن.
تمام حرفم اینه که به حرکتت ادامه بده 💪🏻
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@shabnamnadery
پادکست در مسیر رشد - تکنیک های مقابله با احساس ناکافی بودن
مدرس: دکتر شبنم نادری
#پادکست_مسیر_رشد_١
#پادکست_مسیر_رشد
🌀احساس ناکافی بودن !
این پادکست رو با دقت گوش کنین، شاید چالش شما هم باشه!
از سری پادکست های، مسیر رُشد.
که با هدف رُشد و آگاهی شما تهیه شده. 😊🍃
#شبنم_نادری
کوچ و مربی و مروّج کسب و کار آگاهانه
تهیه شده در موسسه کسب و کار کارژول
این پادکست رو برای عزیزانت ارسال کن.
#پادکست_مسیر_رشد
🌀احساس ناکافی بودن !
این پادکست رو با دقت گوش کنین، شاید چالش شما هم باشه!
از سری پادکست های، مسیر رُشد.
که با هدف رُشد و آگاهی شما تهیه شده. 😊🍃
#شبنم_نادری
کوچ و مربی و مروّج کسب و کار آگاهانه
تهیه شده در موسسه کسب و کار کارژول
این پادکست رو برای عزیزانت ارسال کن.
چرا باید تغییر کنیم / شبنم نادری
@shabnamnadery
چرا باید تغییر کنیم؟
تغییر برای چه چیزهایی هست؟
چه کسانی باید تغییر کنند؟
در این فایل به این سوالات مهم جواب دادم. حتما با دقت گوش کنین.🥰
#شبنم_نادری
@shabnamnadery
تغییر برای چه چیزهایی هست؟
چه کسانی باید تغییر کنند؟
در این فایل به این سوالات مهم جواب دادم. حتما با دقت گوش کنین.🥰
#شبنم_نادری
@shabnamnadery
🟢#سفربه‌‌ذهن
✍"وقتی می گویید "من نمی توانم" مغز شما بسته می شود. وقتی می گویید چگونه می توانم آن را تغییر دهم؟ مغز شما شروع به کار می کند.
✍" ناپلئون هیل "
کانال آموزشی
مدیریت ذهن و تغییر
👇👇👇👇👇
@shabnamnadery
✍"وقتی می گویید "من نمی توانم" مغز شما بسته می شود. وقتی می گویید چگونه می توانم آن را تغییر دهم؟ مغز شما شروع به کار می کند.
✍" ناپلئون هیل "
کانال آموزشی
مدیریت ذهن و تغییر
👇👇👇👇👇
@shabnamnadery
Audio
یک هدیه عالی براتون دارم 👆🏼🎁
فایل #انگیزشی با عبارات تاکیدی فوق العاده ، براتون آماده کردم .
🌷💚🌷💚🌷💚
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
این فایل مجموعه ارزشمند ، عبارت های تاکیدی در حوزه ، عزت نفس، روابط، جذب پول، سلامتی، شکرگزاری و ... است .
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
🟣این فایل را دقیقا در اولین لحظه بعد از بیداری با هدفون گوش کنید .
♦️توجه کامل به مفهوم فایل لازم نیست . فقط کافیست این فایل هر روز برای شما تکرار شود ، تا وارد ضمیر ناخودآگاه شما گردد.
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
اگر به عبارت ها و جملات این فایل توجه کنید و با آن تکرار کنید ، قطعا نتایج شگفت انگیز آن را زودتر خواهید دید.😍
⬅️این فایل ارزشمند ، با عشق برای شما تهیه شده ،
شما هم با عشق این فایل را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید .
🤍💚🤍💚
تا با گسترش حال خوب ، جهانی زیباتر، شادتر و آرام تر بسازیم .
مربی شما « شبنم نادری»
کانال انگیزشی
حال خووووب
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@shabnamnadery
فایل #انگیزشی با عبارات تاکیدی فوق العاده ، براتون آماده کردم .
🌷💚🌷💚🌷💚
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
این فایل مجموعه ارزشمند ، عبارت های تاکیدی در حوزه ، عزت نفس، روابط، جذب پول، سلامتی، شکرگزاری و ... است .
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
🟣این فایل را دقیقا در اولین لحظه بعد از بیداری با هدفون گوش کنید .
♦️توجه کامل به مفهوم فایل لازم نیست . فقط کافیست این فایل هر روز برای شما تکرار شود ، تا وارد ضمیر ناخودآگاه شما گردد.
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
اگر به عبارت ها و جملات این فایل توجه کنید و با آن تکرار کنید ، قطعا نتایج شگفت انگیز آن را زودتر خواهید دید.😍
⬅️این فایل ارزشمند ، با عشق برای شما تهیه شده ،
شما هم با عشق این فایل را برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید .
🤍💚🤍💚
تا با گسترش حال خوب ، جهانی زیباتر، شادتر و آرام تر بسازیم .
مربی شما « شبنم نادری»
کانال انگیزشی
حال خووووب
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@shabnamnadery
Forwarded from شبنم نادری
موسسه کسب و کار کارژول؛
⭕️شروع ثبت نام ، اولین دوره جامع ؛ رُشد و آگاهی
« پازل مایند»
🌀این دوره به صورت رایگان و آنلاین ، قرار هست به شما کمک کند، تا گام به گام در مسیر ، تغییر
رُشد و آگاهی، قرار بگیرید.
🛑 جلسات دوره در بستر گوگل میت / دوشنبه ها ساعت ١٩ الی ٢٠ و ٣٠ برگزار می شود .
💢ورود برای عموم آزاد و رایگان است.
♻️ موضوعات اصلی دوره ؛
🌀ذهن آگاهی،
💠مایند فولنس
🌀مراقبه ،
💠آشتی با کودک درون،
🌀شفقت با خود،
💠تغییر عادتها،
🌀هدف‌گذاری و برنامه ریزی
💠ذهنیت ثروت ساز،
🌀اقدام گرایی
و ...
⚠️جهت کسب اطلاعات بیشتر و شرکت در دوره ، فرم زیر را پر کنید .
https://survey.porsline.ir/s/4vEUIWir
👇👇👇
⭕️شروع ثبت نام ، اولین دوره جامع ؛ رُشد و آگاهی
« پازل مایند»
🌀این دوره به صورت رایگان و آنلاین ، قرار هست به شما کمک کند، تا گام به گام در مسیر ، تغییر
رُشد و آگاهی، قرار بگیرید.
🛑 جلسات دوره در بستر گوگل میت / دوشنبه ها ساعت ١٩ الی ٢٠ و ٣٠ برگزار می شود .
💢ورود برای عموم آزاد و رایگان است.
♻️ موضوعات اصلی دوره ؛
🌀ذهن آگاهی،
💠مایند فولنس
🌀مراقبه ،
💠آشتی با کودک درون،
🌀شفقت با خود،
💠تغییر عادتها،
🌀هدف‌گذاری و برنامه ریزی
💠ذهنیت ثروت ساز،
🌀اقدام گرایی
و ...
⚠️جهت کسب اطلاعات بیشتر و شرکت در دوره ، فرم زیر را پر کنید .
https://survey.porsline.ir/s/4vEUIWir
👇👇👇
تنفس آگاهانه، ارتعاش
تک تک سلول‌های بدن من را
بالا می‌برد.
پس، من هر لحظه توجهم را بر این
می‌گذارم که دوباره و دوباره
به تنفس آگاهانه برگردم،
تا آسوده شوم،
تا به این لحظه برگردم،
و در این نفسی که در
جریان است، آرام بگیرم!
#as_it_is
همانطور که هست...
تک تک سلول‌های بدن من را
بالا می‌برد.
پس، من هر لحظه توجهم را بر این
می‌گذارم که دوباره و دوباره
به تنفس آگاهانه برگردم،
تا آسوده شوم،
تا به این لحظه برگردم،
و در این نفسی که در
جریان است، آرام بگیرم!
#as_it_is
همانطور که هست...
I Feel Like You ~ Kholiqov
@CEEPORT کانال سیپورت
🔅 چیزهایی را که به عنوان حقیقت باور کرده ایم و به آنها چسبیده ایم نمی گذارند حرف تازه ای بشنویم.
#درنگ
#ذهن_آگاهی
#مایندفولنس
💠 @shabnamnadery
تغییر و مدیریت ذهن
#درنگ
#ذهن_آگاهی
#مایندفولنس
💠 @shabnamnadery
تغییر و مدیریت ذهن
چقدر برای بهبود حال دیگران احساس مسئولیت کردی ؟
فقط به فکر خوب شدن حال خودت هستی؟
یا دغدغه تغییر حال دیگران رو هم داری؟
😞😑
👇👇👇👇👇
═════════
کسب و کار آگاهانه
↳ @shabnamnadery
فقط به فکر خوب شدن حال خودت هستی؟
یا دغدغه تغییر حال دیگران رو هم داری؟
😞😑
👇👇👇👇👇
═════════
کسب و کار آگاهانه
↳ @shabnamnadery
هنگامی‌که روشن‌بین شوید، شما یک رابطه را به کلی از دست می‌دهید:
"رابطه با نفسِ خود"
همین که این رابطه را کنار بگذارید، همهٔ روابط دیگر شما، عاشقانه می‌شود!
#اکهارت_تله
👇👇👇👇👇
═════════
کسب و کار آگاهانه
↳ @shabnamnadery
"رابطه با نفسِ خود"
همین که این رابطه را کنار بگذارید، همهٔ روابط دیگر شما، عاشقانه می‌شود!
#اکهارت_تله
👇👇👇👇👇
═════════
کسب و کار آگاهانه
↳ @shabnamnadery
پادکست مسیر رشد | برخورد ما با ناخواسته ها
مدرس: دکتر شبنم نادری
#پادکست_مسیر_رشد_٢
#پادکست_مسیر_رشد
🌀برخورد ما با ناخواسته ها !
وقتی با چیزهایی که دوستشون نداری و حالت رو بد می‌کنه مواجه میشیم ، چی کار باید انجام بدیم؟
این پادکست رو با دقت گوش کنین، شاید چالش شما هم باشه!
از سری پادکست های، مسیر رُشد.
که با هدف رُشد و آگاهی شما تهیه شده. 😊🍃
#شبنم_نادری
کوچ و مربی و مروّج کسب و کار آگاهانه
تهیه شده در موسسه کسب و کار کارژول
این پادکست رو برای عزیزانت ارسال کن.
#پادکست_مسیر_رشد
🌀برخورد ما با ناخواسته ها !
وقتی با چیزهایی که دوستشون نداری و حالت رو بد می‌کنه مواجه میشیم ، چی کار باید انجام بدیم؟
این پادکست رو با دقت گوش کنین، شاید چالش شما هم باشه!
از سری پادکست های، مسیر رُشد.
که با هدف رُشد و آگاهی شما تهیه شده. 😊🍃
#شبنم_نادری
کوچ و مربی و مروّج کسب و کار آگاهانه
تهیه شده در موسسه کسب و کار کارژول
این پادکست رو برای عزیزانت ارسال کن.
🧘♂ چگونه می‌توانم تمرین مراقبه را شروع کنم؟
🤖 برای شروع تمرین مراقبه، از مراحل زیر پیروی کنید:
1- زمان مراقبه را مشخص کنید: برای شروع، بهتر است که مدت زمان مراقبه را 5 دقیقه در روز در نظر بگیرید و سپس آن را افزایش دهید.
2- محیط مناسب را انتخاب کنید: برای شروع مراقبه، بهتر است که در محیطی آرام و بی‌صدا مانند اتاق خود یا فضای باز طبیعی تمرین کنید.
3- نشست مناسب: برای مراقبه، بهتر است که در نشستی راحت و مناسب و با پشتی صاف تمرین کنید. می‌توانید در روی صندلی یا روی زمینه نشینید و بهتر است که پاهایتان را روی زمین قرار دهید.
4- تمرکز بر تنفس: برای شروع مراقبه، می‌توانید به تمرکز بر تنفس خود بپردازید. هنگامی که تمرکز خود را بر روی تنفس قرار می‌دهید، به شناخت بهتر از خود و تجربه‌های خود می‌رسید.
5- تمرین مراقبه را انجام دهید: بعد از مشخص کردن زمان، محیط، نشست و تمرکز، تمرین مراقبه را انجام دهید. توجه خود را بر تنفس خود متمرکز کنید و هرگونه فکری که در ذهنتان ظاهر می‌شود را فقط مشاهده کنید و به تمرین خود برگردید.
عکس از Dall E
mindful.ir
👇👇👇👇👇
═════════
کسب و کار آگاهانه
↳ @shabnamnadery
🤖 برای شروع تمرین مراقبه، از مراحل زیر پیروی کنید:
1- زمان مراقبه را مشخص کنید: برای شروع، بهتر است که مدت زمان مراقبه را 5 دقیقه در روز در نظر بگیرید و سپس آن را افزایش دهید.
2- محیط مناسب را انتخاب کنید: برای شروع مراقبه، بهتر است که در محیطی آرام و بی‌صدا مانند اتاق خود یا فضای باز طبیعی تمرین کنید.
3- نشست مناسب: برای مراقبه، بهتر است که در نشستی راحت و مناسب و با پشتی صاف تمرین کنید. می‌توانید در روی صندلی یا روی زمینه نشینید و بهتر است که پاهایتان را روی زمین قرار دهید.
4- تمرکز بر تنفس: برای شروع مراقبه، می‌توانید به تمرکز بر تنفس خود بپردازید. هنگامی که تمرکز خود را بر روی تنفس قرار می‌دهید، به شناخت بهتر از خود و تجربه‌های خود می‌رسید.
5- تمرین مراقبه را انجام دهید: بعد از مشخص کردن زمان، محیط، نشست و تمرکز، تمرین مراقبه را انجام دهید. توجه خود را بر تنفس خود متمرکز کنید و هرگونه فکری که در ذهنتان ظاهر می‌شود را فقط مشاهده کنید و به تمرین خود برگردید.
عکس از Dall E
mindful.ir
👇👇👇👇👇
═════════
کسب و کار آگاهانه
↳ @shabnamnadery
هر صبح که از خواب بیدار می‌شوی
در نظر بیاور چه سعادتی‌ست،
زنده بودن،
نفس کشیدن،
محبت کردن و
عشق ورزیدن
✨لحظہ هایتان همیشه زیبا✨
در نظر بیاور چه سعادتی‌ست،
زنده بودن،
نفس کشیدن،
محبت کردن و
عشق ورزیدن
✨لحظہ هایتان همیشه زیبا✨