This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫀Юрак қандай маҳсулотларни хуш кўради?
Доимий равишда истеъмол қилинг:
• Овсянка ва ёнғоқ - керакли ёғлар ва клетчаткалар.
• Зайтун ёғи - холестеринни эритади, инсульт ва инфарктдан ажойиб профилактика.
• Омега3 кислоталарига бой балиқ ҳақида ҳам эсингиздан чиқмасин.
•Исмалоқ - касалланиш хавфини 20%га камайтиради.
•Шавел - қонни суюлтиради.
•Соя - оқсилларнинг табиий манбаи.
•Қора шоколад - ёмон холестеринни камайтиради, қоннинг мияга боришини кўпайтиради.
🔔 Telegram | Instagram | Youtubе
Доимий равишда истеъмол қилинг:
• Овсянка ва ёнғоқ - керакли ёғлар ва клетчаткалар.
• Зайтун ёғи - холестеринни эритади, инсульт ва инфарктдан ажойиб профилактика.
• Омега3 кислоталарига бой балиқ ҳақида ҳам эсингиздан чиқмасин.
•Исмалоқ - касалланиш хавфини 20%га камайтиради.
•Шавел - қонни суюлтиради.
•Соя - оқсилларнинг табиий манбаи.
•Қора шоколад - ёмон холестеринни камайтиради, қоннинг мияга боришини кўпайтиради.
🔔 Telegram | Instagram | Youtubе
Forwarded from Nutva Complex | Rasmiy sahifa
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#рамазон
#ramazon
Рўза ҳақиқатан ҳам ёшартирадими?
1 ойлик рўза 5 йилга ёшартиши мумкин! Бунинг сабаби нима?
📌 Жавоб видеода! Ҳозироқ кўринг!
✅ Бунданда қизиқ маълумотлар учун каналимизга аъзо бўлинг ⤵️
⚡️ @Nutva_Complex ⚡️
#ramazon
Рўза ҳақиқатан ҳам ёшартирадими?
1 ойлик рўза 5 йилга ёшартиши мумкин! Бунинг сабаби нима?
📌 Жавоб видеода! Ҳозироқ кўринг!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📍Рамазонда тўғри тановул қилишни ўрганамиз
🟣 Кунлик сув истеъмоли инсон учун 2 литрни ташкил қилади. Ифторликдан саҳарликкача шу сувни ичишга интилинг. Ифторликда бир пиёла сувга асал қўшиб истеъмол қилинг.
🔴 Саҳарлик пайтида газли ичимликлар, консерва, қаттиқ қовурилган таомларни тановул қилмаслик, аччиқ ва шўр маҳсулотлар ҳамда хоним каби хамирли таомларни чеклашга интилганингиз маъқул.
🟡 Саҳарлик дастурхони оқсил ва углеводларга бой таомлардан иборат бўлиши керак. Маълумки, гўшт маҳсулотлари 16 соат давомида ҳазм бўлади.
🔵 Қайнатилган тухум ва сут маҳсулотлари қоринни тўқ тутиш хусусиятига эга. Шунинг учун ҳам айрим инсонлар саҳарликда қаймоқ ейишни афзал билишади.
🟢 Хурмо тановули эса организмга қувват бағишлайди, сабаби бу мева таркибида углевод, клетчаткалар, калий ва магний моддалари бисёр.
🔔 Telegram | Instagram | Youtubе
🟣 Кунлик сув истеъмоли инсон учун 2 литрни ташкил қилади. Ифторликдан саҳарликкача шу сувни ичишга интилинг. Ифторликда бир пиёла сувга асал қўшиб истеъмол қилинг.
🔴 Саҳарлик пайтида газли ичимликлар, консерва, қаттиқ қовурилган таомларни тановул қилмаслик, аччиқ ва шўр маҳсулотлар ҳамда хоним каби хамирли таомларни чеклашга интилганингиз маъқул.
🟡 Саҳарлик дастурхони оқсил ва углеводларга бой таомлардан иборат бўлиши керак. Маълумки, гўшт маҳсулотлари 16 соат давомида ҳазм бўлади.
🔵 Қайнатилган тухум ва сут маҳсулотлари қоринни тўқ тутиш хусусиятига эга. Шунинг учун ҳам айрим инсонлар саҳарликда қаймоқ ейишни афзал билишади.
🟢 Хурмо тановули эса организмга қувват бағишлайди, сабаби бу мева таркибида углевод, клетчаткалар, калий ва магний моддалари бисёр.
🔔 Telegram | Instagram | Youtubе
Бодом - бу уйқу таблеткалари ўрнига алмаштириш учун ажойиб вариант!
👉 Бодом таркибида уйқу гормони мелатонинни кўтарадиган моддалар мавжуд. Ёнғоқдан фойдаланиш яна бир гормон - кортизол мавжуд, стрессни камайтиради.
👉 Тунги дам олишнинг ижобий таъсири илмий тажрибалар билан тасдиқланган.
👉 Олимларнинг тавсияларига кўра, уйқудан олдин камида бодомнинг мақбул қисми 30 грамм.👇
🔔 Telegram | Instagram | Youtubе
👉 Бодом таркибида уйқу гормони мелатонинни кўтарадиган моддалар мавжуд. Ёнғоқдан фойдаланиш яна бир гормон - кортизол мавжуд, стрессни камайтиради.
👉 Тунги дам олишнинг ижобий таъсири илмий тажрибалар билан тасдиқланган.
👉 Олимларнинг тавсияларига кўра, уйқудан олдин камида бодомнинг мақбул қисми 30 грамм.👇
🔔 Telegram | Instagram | Youtubе