Мы обычно не замечаем конкретные предметы вокруг нас. Мы видим всё, но выделяет мозг предметы по запросу. В эмоциональном плане так же работает: мы можем крутить одну и ту же эмоцию, не замечая многих вещей вокруг/в себе, потому что не фокусируемся на них.

Когда я не в порядке, у меня получается возвращать себя на светлую сторону через простое упражнение: я начинаю искать вокруг зеленый цвет. Вообще, искать можно что угодно, мне просто нравится искать зеленый. И я начинаю находить его и понимаю, что мое состояние - это просто такой же смещенный фокус внимания. Тогда становится проще, потому что я снова начинаю видеть много хорошего.

Признаться, зимой найти зеленый цвет в метро было тем еще челленджем. Я как-то радовалась, что за все время перехода между станциями нашла 3 зеленых предмета одежды. Я тогда подумала: ну вот на 3 маленьких зеленых предмета и у меня внутри любовь найдется. И нашлась.

А сегодня я в лес ходила. Там только снег сошел. Я бродила в этой серости, а потом зашла в хвойную часть. А там все зеленое. И так радостно стало! Почувствовала, что и я в порядке, и что всё хорошо сложится.