Почему трудно заговорить первым – даже, если ты не интроверт?

Каждому знакома ситуация, когда заходишь в комнату, и кажется, что здесь уже «все друг друга знают». Кто-то шутит, кто-то обнимается, кто-то кидает мемы из общего контекста. А ты стоишь у двери, вроде взрослый человек, но всё внутри сжимается, как у пятиклассника на линейке: куда встать, что сказать, а вдруг покажусь странным?

И это нормально. Так работает психика. Незнакомое пространство – это всегда проверка на безопасность. Даже если внешне ты выглядишь уверенно в себе, внутри могут включаться старые сценарии: а точно ли меня здесь примут? А можно ли мне вообще в эту беседу?

Важно помнить: это не про «неумение общаться».
Это про опыт, который у всех разный:
🔴 когда тебя не слушали
🔴 когда высмеяли, перебили, отвергли
🔴 когда приходилось доказывать своё «право быть»
🔴 когда не было ресурса на «ещё одно новое знакомство»

🔋Что может помочь:
🟢 Просто понаблюдать. Без чувства вины, что «мало включаюсь»
🟢 Выбрать свою степень участия – подмигнуть, написать в блокнот, послушать
🟢 Заметить, что именно вызывает напряжение – и не толкать себя через силу
🟢 Дышать. Правда. Даже это уже снимает лишнее напряжение

На наших Станциях админы стараются делать погружение в Смену мягким: без спешки, с живыми форматами и возможностью просто быть. Это окей – быть в своём темпе.

🤍 Если чувствуешь, что эти штуки всплывают часто – это может стать твоей точкой роста. Не для того, чтобы стать суперобщительным. А чтобы возвращать себе ощущение опоры внутри.

🔋 Этот пост мы создали вместе с zigmund.online – сервисом для заботы о ментальном здоровье, где можно подобрать психолога, чтобы разложить этот клубок – откуда растёт тревога, где в прошлом не хватило поддержки, и как теперь можно бережно выстраивать контакт. С другими – и с собой тоже. А наш промокод SMENA даст вам скидку 15% на первую сессию с психологом сервиса.

И да – начинать разговор непросто. И тебе не обязательно делать это первым! Главное – быть в пространстве, где твоё присутствие уже достаточно.

3⃣2⃣1⃣ Уже сегодня!

📌 Июльский открытый звонок сообщества Станции Смена

Чек-ин: Великий и Прекрасный 🤍

🗓 7 июля, 17:30 по Москве

Иногда просто хочется собраться в кругу людей, которые готовы слушать, и сказать вслух: как я вообще на самом деле?

Чек-ин — это наш сменский формат глубокого круга, где каждый может поделиться своим состоянием, переживаниями, радостями или просто "побыть". Как свечка в пионерлагере, только с вами - взрослыми.

Начнем с короткого знакомства, так что приходи и ты, чтобы узнать ближе новых классных участников комьюнити!
_
Встречаемся в 17.30 ⛵по ссылке

Знакомьтесь с Софи, теперь именно она будет встречать будущих сменщиков в окошке Google Meet на звонке-знакомстве перед поездкой на Станцию 🌴

А ещё – отвечать всем в тг-боте Станции Смена. Так что, если уже писали туда в июне, скорее всего, общались с ней.

Если вы ещё не выбрали, на какую Станцию поехать, или хочется узнать больше деталей – Софи поможет со всем разобраться.

Приходите знакомиться и выбирать свою Станцию 😀