Новая жизнь: что скрывается за желанием начать сначала — #лекция Спартака Субботы

В этой короткой лекции врач-психиатр Спартак Суббота рассказывает про причины желания начать заново, что нужно сделать, чтобы жизнь на самом деле стала новой и при чем тут самые обычные кеды.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/JyIjDRIk5oA

Социальные сети - источник боли и одиночества — #лекция от In Cor Cadit

В этой лекции вы узнаете о реальном негативном влиянии социальных сетей, которое мы привыкли не замечать, познакомитесь с научными данными, подтверждающими наличие этих эффектов и разберётесь, как избавиться от такого влияния.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/qrZU53oRQgk

Как вести дневник для ясности ума — #лекция Натаниэля Дрю

Из лекции вы узнаете о ведении дневника для ясности ума, который позволяет расчистить "оперативную память" нашего мозга для более важных дел, меньше тревожиться и никогда не забывать о нужных вещах. Помимо прочего, дневник позволяет отслеживать процесс воспитания полезных привычек и понимать, что нужно улучшать для лучшего результата. Лекция на английском, но есть прекрасный автоперевод.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/rfeADdY1rHw

Традиция эксперимента: кураторские стратегии в медиаискусстве — #лекция Натальи Фукс

Лекция куратора и искусствоведа Натальи Фукс, которая посвящена экспериментальным практикам в области современного искусства, возникших в этом контексте. Междисциплинарные проекты, синтетические подходы к работе с художественным материалом, радикальные высказывания в пространстве новых медиа.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/kSKuqgTpVg4

5 привычек, которые сохранят ваш мозг молодым — #урок от IFO

В уроке вы узнаете о том, как сохранить мозг молодым, и что делать, чтобы слабоумие никогда вас не постигло. Вы узнаете пять простых, базовых привычек, которые действительно помогают сохранять мозг в тонусе.

Смотреть урок: https://youtu.be/ccWUxag-6zo

Как звучать как носитель английского языка — #урок от englishbad

Если вы уже знаете или только начинаете учить английский язык и вдруг чувствуете, что ваше произношение далеко от идеала, то этот урок специально для вас. Вы узнаете, какие нюансы нужно исправить, чтобы говорить похоже на носителя языка и как сделать это быстро. Урок содержит тонну рекомендаций и лайфхаков — мастхев для всех, кто пытается улучшить произношение.

Смотреть урок: https://youtu.be/ZN5UQD3BMrI

Планирование самообучения: 15 простых советов — #урок от Ксении Тиб

Отличный урок для всех, кто хочет освоить любой навык самостоятельно. Из урока вы узнаете несколько советов и лайфхаков, которые помогут вам обучаться самостоятельно, не нанимая репетиторов и учителей. Вы узнаете как планировать время, делать самопроверки, определять текущий уровень знаний, а также не забывать изученное после обучения. В общем, для всех, кто учится сам — мастхев.

Смотреть урок: https://youtu.be/yVes73IOehU

Как сконцентрироваться на главном - #лекция Дмитрия Чешева

Лекция о том, как управлять своим вниманием. Как сконцентрироваться на главном и не отвлекаться. Вы получите практические советы о том, как продуктивно организовать свою деятельность.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/8AGEVk6guos

Стоицизм или как прокачать суперспособности и стать счастливым - #лекция Тима Ферриса

Тим Феррис побуждает нас полностью представить и подробно описать наши страхи в простом, но действенном упражнении, которое он называет «установкой страха». Он рассказывает о том, как эта практика может помочь вам добиться успеха в стрессовой среде и отделить то, что вы можете контролировать, от того, что не можете.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/dK7wocOAXgA

Вот почему ты чувствуешь себя одиноким — #урок от Томаса Франка

Короткий урок о том, почему мы чувствуем себя одинокими и как от этого избавиться. Из видео вы узнаете, в чём одна главная причина вашего одиночества, как преодолеть эту проблему и как общаться с людьми, чтобы они сами шли на контакт.

Смотреть урок: https://youtu.be/HioKvA5I0lA

Продуктивность без выгорания - это реально - #лекция Катерины Ленгольд

В этой лекции Катерина рассказывает о том, как добиваться целей, но не быть на пределе своего ресурса. Она делится с вами agile-техниками планирования и объясняет, почему глобальные цели приводят к выгоранию, а не мотивируют двигаться дальше.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/tn9lXCDeg-c

Научный секрет силы и роста мышц — #урок от AsapScience

Как и за счёт чего растут мышцы? Может ли обычный человек стать сверхсильным, как супергерои? Как ускорить свой прогресс от тренировок и сделать так, чтобы мышцы стали больше уже в ближайшее время? Ответы на эти вопросы вы узнаете в данном занимательном уроке.

Смотреть урок: https://youtu.be/b6HA-5a8p-0

4 секрета настоящих экспертов — #урок от Veritasium

Мы привыкли прислушиваться к мнению экспертов, что логично и правильно. При этом регулярно возникают ситуации, например, в экономике, политике или медицине, когда даже лучшие специалисты ошибаются в своих выводах и прогнозах. Дерек Маллер заинтересовался этой проблемой и решил разобраться, достаточно ли быть мастером своего дела, чтобы стать экспертом, на мнение которого можно положиться?

Смотреть урок: https://youtu.be/EVvw8NX8ky8

Адекватная йога — #урок от Доктора Демченко

В уроке показан комплекс упражнений из йоги, который за 15 минут в день сможет помочь вам поддерживать здоровье вашего позвоночника и суставов. Также в видео вы найдёте научное обоснование именно такой подборке упражнений.

Смотреть урок: https://youtu.be/lfBXmfO_cIE

Мышцы. Почему у 90% людей годами нет результата — #урок от Biomachine

Вы узнаете технику умного тренинга, которая позволит вам прогрессировать в наращивании мышечной массы. В уроке разобраны основные ошибки людей и обозначены 4 правила идеального тренинга, следуя которым, вы сдвинетесь с мёртвой точки.

Смотреть урок: https://youtu.be/xHOy5gvn9Qw

5 стратегий античных философов для борьбы со стрессом и тревогой — #лекция от Современный Стоицизм

Прекрасная лекция по практическому применению философии. Из неё вы узнаете, как описывали тревогу и стресс стоики прошлого, как расценивали данное состояние, а также — как справлялись с ним с помощью умозаключений, логики и философского подхода. После данной лекции, абсолютно всем, кто переживает и находится в стрессе, точно станет немного легче.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/VF965EGZegU

Как повысить рейтинг своей жизни — #урок от CleverMind

С помощью этого урока вы сможете самостоятельно создать таблицу, благодаря которой сможете обрести контроль над своей жизнью. Она учитывает всё, что влияет на каждого из нас: сон, спорт, заработок, образование, уровни гормонов, прием разных веществ, условный процент жира и даже настроение в течение дня.

Смотреть урок: https://youtu.be/Au5QgnuCPVU

Викинги: разбойники, воины, поэты - #лекция Тамары Эйдельман

Это лекция посвящена викингам - знаменитым скандинавским мореплавателям, их миру, из путешествиям, сагам, в которых рассказывалось об их подвигах, скальдам, воспевавшим упоение битвы в своих очень сложных и на удивление изысканных стихах, тому, как начались походы викингов и как постепенно дикие завоеватели стали селиться на новых землях и мирно сосуществовать с теми, кого они сначала грабили.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/aW8metFCY_Y

Как начать медитировать — #урок от Garyshker

Урок по медитации, который поможет вам разобраться в основах, научиться технике дыхания и правильной посадке. Также вы узнаете, как отключить поток мыслей, настроиться на нужный лад и ввести медитацию в привычку.

Смотреть урок: https://youtu.be/OEv8a1kY5tQ

Как улучшить качество сна — #урок от Простые Мысли

Удивительно, но окружающий нас привычный комфорт может негативно сказываться на нашем здоровье, например — ухудшать качество сна. В этом уроке вы узнаете, что же мешает вам высыпаться и быть постоянно бодрыми, как это исправить и как сделать так, чтобы ощущение утренней усталости покинуло вашу жизнь.

Смотреть урок: https://youtu.be/gw1Qgu-exGM