А вот чем мне, филологу, психологу и дважды заслуженному гуманитарию, приходится заниматься в рамках организационного консультирования, стандартизация и метрология - поздняя неразделённая любовь моя 🖤

В эфире наша постоянная рубрика "полезные советы дверей"
Вот прекрасный совет на сегодняшний вечер 🤗
#советыдверей

Помню, что торчу вам пост про алкоголь и его влияние на восприятие. Вот он, распишитесь в получении (про восприятие и ощущения есть ещё первая часть, вторая и третья)

Алкоголь вносит в нервную систему дамаг ВЕЗДЕ, нет такого места в ЦНС, которому алкоголь мог бы быть полезен. Даже пресловутое "расширение сосудов" - это очень кратковременный эффект, за которым следует гипоксия, нарушение питания клеток мозга. Не буду вас угнетать гиппокампами и дофаминергическими обменами, постараюсь написать конкретные изменения в восприятии:
1. Общее торможение нервной деятельности, что не только опасно, но и грустно: может привести к депрессии.
2. Ухудшение запоминания и обучения (выбирайте алкоголь, если хотите плакать, колоться и продолжать жрать кактусы и танцевать на граблях).
3. Ухудшение гомеостаза: человек не чувствует что замерз, например.
4. Разрушение нейронных связей коры головного мозга, в которой происходят сложные процессы восприятия: обработки информации, сравнение ее с образами памяти, принятие комплексных решений. Это не только вождение автомобиля, это вообще вся ваша жизнь, на минуточку.
5. Из п. 4 вытекает куча проблем, но одна из них наиболее всем известна: люди кажутся более привлекательными (и, что хуже, сам себе человек тоже кажется более привлекательным).
6. И несмотря на п.5, в восприятии человека под воздействием алкоголя личные потребности кажутся важнее, чем сотрудничество с окружающими. Если вам кажется, что алкоголь обостряет чувства и страсти, у меня для вас плохие новости - это кажется только вам.

Итог: человек тупеет, в сильной степени опьянения мутнеет зрение, нарушается ориентация в пространстве. Это как бы всем известно, но обратите внимание: страдает проприоцепция, то есть важные сигналы тела до нас "не доходят". В том числе так называемая душевная боль или моральные страдания, которые регулируют наше высокоуровневое поведение в отношениях, в обществе. Именно для того, чтобы их заглушить, мы и хотим "пропустить бокальчик после работы", расслабиться, отвлечься от проблем. Никто не пьёт для того, чтобы стукаться об стены и шататься)) Но эти болевые сигналы мы глушим ценой приглушения ВСЕХ ощущений, повреждения ВСЕЙ своей когнитивной деятельности, ценой подавления гормонов радости, ценой потери памяти и утраты настоящего удовольствия. Алкоголь заманивает в ловушку: воспринимается как кратковременное облегчение, но притупляет радость и удовольствие от жизни, от чего становится в общем и целом ещё хреновее. И тогда человек снова хочет выпить, и оп-па, ещё одна ступенька вниз к подавленности, апатии, депрессии.

Увы, с пьяным человеком бесполезно проводить воспитательную работу, он, даже если хоть что-то услышит, всё равно не запомнит почти ничего, потому что у него угашен гиппокамп. Придётся ждать, пока "просохнет".

Эти разрушения обратимы, но до определённого предела. Последствия длительного запоя остаются на всю жизнь. Самое выгодное соотношение "польза/вред" - один бокал вина, и то не каждый день. От него у вас расслабится мимика, вы сможете "стереть" с лица негативные эмоции, "задвинуть" обитающую в лобных долях коры робость, чтобы приятно пообщаться на вечеринке, или приглушить воспоминания о тяжёлом дне и поскорее уснуть (один раз! далее наступит снижение эффекта) - но этим стоит, пожалуй, ограничиться.

В Питере сегодня ноябрьнуло, и у нас подходящая атмосфера для задушевных разговоров, с капельками на окнах
#нашивиды

Полазила по сайтам конкурентов подсмотреть тесты, и оп, меня похвалили 🩵 (С одной стороны, я знаю, Как Надо отвечать, а с другой, у них все формулировки такие приглашающие, что понятно сразу, с чем соглашаться, а что отрицать 😇)

Выползаем и #поранаработку
#понедельничныйкофе

Я что-то сделала с телефоном, теперь он у меня новый, а я ищу где мои контакты и мои сохранёночки, поэтому вот мне успокаивающий котик
Скоро что-нибудь напишу интересное, чесслово))

I am in this picture, and I don't like it. Отмечайтесь, кто ещё работает с людьми))))
(Сохранёночки нашла, но они все в куче, придётся заново сортировать, чтобы спасти рубрику с утренним кофе)

вот вообще отлично разложил коллега, мне как тревожнику близко, понятно и нужно: https://www.tgoop.com/atribucia404/1140
НЕ ДЕЛАЙ ПРАКТИКИ РЕЛАКСАЦИИ ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ УБИТЬ СВОЮ ПСИХИКУ!! психотерапевт рассказал почему…
(это из комментов 😄)

Интересно вам про тревожность? Может, опросничек какой подогнать?

​​Идею про тесты, которые помогут клиенту выбрать психолога, мне подсказал Вадим, и у меня она переродилась в задумку адаптировать тест уровня самоконтроля по Г.С. Никифорову так, чтобы он показывал характер отношений с психологом, к которому склонен тот или иной человек. Конечно, это только краешек айсберга, поддающийся осознанию, а на самом деле на эти отношения влияют в основном бессознательные психодинамические процессы, но тем не менее, мы можем постараться ответить на очень частый вопрос: "а как будет происходить моё общение с психологом?"
Планирую на выходных доделать адаптацию и разместить у нас на сайте и ВКонтакте.
А ваше мнение? Как у вас самоконтроль влияет на отношения - рабочие, личные?

Моё лицо, когда первый понедельник осени #поранаработку #morningcoffee

Прогноз погоды с утра решил меня поддержать))
Не надо так, прогноз, не ври клиенту, даже из лучших побуждений))

Это я решаю вечную дилемму:
- ходить по врачам в надежде, что тебе дадут волшебную таблетку от всего головняка, и грустить, когда витаминки не помогают наладить работку,
- или бояться врачей и скорбно страдать от раздражительности, плохой работоспособности и удручëнности, не зная, что это симптомы какой-нибудь ЖКТ-болячки.

​​Ещё про дилемму "лечить тело - лечить голову"

В отличие от, например, проблемы вагонетки, где либо одни рельсы, либо другие, тут нам попроще: можно идти параллельно двумя путями, ибо врачи нам всё чаще рекомендуют "избегать стресса и сходить на психотерапию", а хороший психолог рано или поздно посоветует помониторить здоровье. Это не должно звучать как обесценивание ("Голубчик, у вас там просто с пищеварением проблемы, а вы тут у себя уже депрессию диагностировали"), и как правило это необходимо, если стандартные методы, предписанные для определённых запросов, не дают желаемого результата. Но даже и на первых этапах, в рамках диагностической беседы, психолог собирает факты о здоровье клиента, особенностях организма, принимаемых препаратах и тому подобные вещи. Так что заботиться о себе нужно и так, и этак, главное - не переставать это делать))

А я вот щас починю себе гемоглобин и кэээк заработаю.

#поранаработку хорошего понедельника, хорошей недели

Оборванное объявление в питерской подворотне поведало мне о том, что бывают такие "хранники".
Это и не охранники (они охраняют кого-то ОТ чего-то), и не хранители (те старые такие, с белыми бородами и ригидными ритуалами), а просто такие люди, которые что-то рутинно берегут.
Наверное, это хорошее самоназвание для этих ваших психотерапевтов)

Здравствуйте

#поранаработку Погнали