Пока вы голосуете двумя постами выше, я делаю кофе в нашей жизнерадостной, светло-зелёной, эндорфиново урчащей кофеварочке.
Да, она под цвет стен)
Да, у нас весёлые стены))
Заходите, если чё

Сегодня годные питерские лайфхаки в рубрике #советыдверей

Хорошо всем отдохнуть и перезарядиться

#поранаработку понедельничное спать
А вы бы что делали, если бы время остановилось?)

На самом деле в тире нет ничего агрессивного и кровожадного, это прекрасное упражнение на целеполагание, целедостижение и выбрасывание из нервной системы лишней суеты. Концентрация вкачана, работаем)
#профилактикадеменции

Уже вырисовываются основные стереотипы о преимуществах дружеских бесед над профессиональной работой психолога, прям вот скоро займусь разбором ) пока что готовим акцию на осень со скидками на консультации - если ждали повода записаться, то вот он))

А ещё мне сегодня сказали, что мой тренинг по деловой коммуникации всё время цитируют и приводят в пример 😇
Обрадовалась)

​​Итак, чем же друг лучше психолога?

"После разговора с друзьями (с подругой, с мужем, с мамой и т.д.) становится легче, а значит - это помогает."

Я могу вас поздравить с двумя замечательными вещами: у вас прекрасные друзья / близкие, и у вас не настолько серьёзные проблемы, чтобы нужна была помощь специалиста. Потому что для того нам и нужно человеческое общение, чтобы совместно избавляться от проблем. У вас всё работает так, как задумано природой)) 

На что стоит всё же обратить внимание?
1⃣ Первый нюанс - на картинке. Наше окружение - это наша "эхо-камера". Мы успокаиваемся, когда слышим подтверждение собственных мыслей, "эхо своего голоса". Это помогает нам жить, но это опасно в случае, если мы ошибаемся )) А мы можем ведь. Например, мы хотим в своих бедах обвинить кого-нибудь вместо того, чтобы самим решать свои проблемы. Собираемся с подружками, сообща тычем пальцами в выбранного "козла отпущения", успокаиваемся и расходимся. Но проблему это не решает, увы. 
❓Что делать? ну, не обязательно бежать сразу к психологу - просто убедитесь, что вы выслушиваете мнения разных сторон, разных людей, даже тех, кто не разделяет вашу точку зрения на проблему.

2⃣ Второй момент - риск спутать истинное облегчение с временной эйфорией. Громкий долгий разговор, смех, прогулка, чай-кофе-вкусняшки, а тем более алкоголь, которыми сопровождаются встречи, - все эти штуки вызывают насыщение крови кислородом и/или выделение эндорфинов. Нам становится легче и веселее, но это может быть временное обезболивание.
❓Что делать? Прислушиваться внимательно к себе. Не отвлекаться от проблем, а признавать их, ставить перед собой цели и проверять их достижение. Двигаюсь ли я вперёд? Стала ли эта ситуация лучше? изменилось ли что-то? Не становится ли мне через некоторое время так же плохо, как и было?
А временное облегчение - это тоже полезно и нужно, но только в случае, если вы четко понимаете, что делать, и знаете, что избавление от проблемы наступит, но позже, а пока надо просто подкрепить силы. Например, пережить сессию или разлуку, или дотянуть до конца отпуска.

Что думаете?)

Осенние понедельничные вайбы #поранаработку

На диспетчерский телефон все выходные звонили дети с шутками: сначала пытались вести диалог, потом просто визжали в трубку. Раздаётся очередной звонок, и пацан говорит: "Алё! Алё! Ой, извините пожалуйста, я вас с маминым номером перепутал, простите!"
Господи, вежливые какие детки растут.

Ещё вы голосовали за то, что:
"Друзья более искренне помогают мне, потому что делают это бескорыстно, не за деньги"

Дружба основана на взаимопомощи, и это вот прямо базовая истина, всё так и есть. Но когда дело касается психологической помощи, начинаются интересные и не всем приятные вещи. Здесь может возникнуть вот какой нюанс.
Выгода бывает не только денежной.

Для окружающих - близких и не очень - мы являемся источником ресурсов. Добра, тепла, шуток, хорошей компании - как минимум. Помощи в делах, домашних и рабочих. Поддержки, самооценки, настроения и защиты.

Поэтому каждому из условных васиных близких нужен какой-то определённый Вася. Весёлый, или например умный, или спокойный, или честный. Мы не берём случаи сознательного циничного использования: "не хочу, чтобы Вася женился, а то мы с ним перестанем ездить на рыбалку на его машине". Мы рассматриваем историю, когда сами васины друзья искренне уверены, что хотят Васе добра и здравого смысла. Но их неосознанные привычки и желания тоже управляют их поведением, а не только здравомыслие и логика. "Я люблю, когда Вася улыбается и шутит, и невольно каждый серьёзный разговор с Васей свожу к шутейкам."

Так вот порой и выходит, что помощь близких людей бывает направлена либо на сохранение status quo, им самим нужного, выгодного, привычного, комфортного, либо на те изменения, которые они сами хотят видеть в вас.

А корыстный платный психолог не ждёт от вас ни похвалы, ни улыбок, ни помощи: ему, негодяю, нужны только деньги. Более того, он обучен специальной этике, которая предписывает ему занимать вашу сторону, работать на ваши цели и соблюдать ваши интересы.

Конечно, настоящий друг или спутник жизни чаще всего будет готов отказаться от какого-то своего удобства ради вашего счастья. Но для этого требуется, чтобы вы сами знали, что вам нужно. А друг, как бы искренне ни желал вам счастья, не может за вас это знать. Он может быть верным собеседником, об которого полезно думать, но работу по осознанию себя провести придётся самостоятельно, даже в беседе с другом. Впрочем, как и на консультации психолога.

https://vk.com/wall-166125117_618 я, кстати, наконец-то расчехлилась с тестом на самоконтроль, интерпретации немного адаптированы, но сами шкалы без изменений
Пишите, кто пройдет, всё ли норм, нет ли косяков каких 🙈

#утропонедельника кофейного настроения вам

Готовим кое-что интересное! 👀

​​Люди, которые звонят и хотят записаться к психологу:
"А это не больно? А это не долго? А это не дорого? А какого психолога выбрать?"

Диспетчер психологического центра (пытается не отпугнуть клиентов сложными словами и ценами):
"Смотря какой фэбрик, смотря сколько дитейлс, но вообще у нас всё эмэйзинг..."

​​Вот такое мнение по вопросу "к друзьям или к психологу" было наброшено в комментариях:
"Друзьям можно просто поныть и пожаловаться, и всё, а психолог будет осуждать твоё нытьё и заставлять тебя изменить свою жизнь"

Ну, для начала психологу кодекс ведьмака запрещает стыдить и заставлять людей. Нельзя, даже если очень хочется помочь. Всякие активные интервенции, конфронтации и экспозиции - да, бывают, но они выполняются по определённым правилам. Более того, чтобы принять решение действовать активно в отношении клиента, надо всё взвесить и иногда даже сходить на пару сессий супервизии (потратив раза в два больше денег, чем принесёт этот клиент). В общем, если вам вдруг показалось, что психолог на вас давит, немедленно скажите это ему или ей, и скорее всего это будет "перенос", проанализировав который, вы увидите что-то важное.

Во-вторых, совершенно не факт, что в ходе работы вы с психологом придёте к тому, что надо что-то срочно (или не срочно) делать и менять)) Цель, которую вы поставите, может быть самой разной, от принятия себя до покорения космоса. Те, кто прибегает с запросом срочных решительных перемен, бывают обескуражены количеством предварительной работы.

В-третьих, да, есть такие методы, когда консультант работает кем-то вроде тренера, стоит рядом и подбадривает: давай, жми! не сдавайся, тряпка! Но это уже что-то из области коучинга. Тому, кто чётко знает, какие перемены ему нужны, но нуждается в "пинках", скорее всего туда.

Осень-осень ))
Хорошо, когда прямо рядом с офисом есть парк, где можно пройтись и привести мысли в порядок 🍁🍂
Всем хороших выходных

Утро доброе #поранаработку