This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Насчет того, как появилось упражнение «Флаг дракона» однозначного мнения нет – кто говорит, что его придумал сам Брюс Ли, потому что считал, что вся сила идет из живота. А кто-то – что он просто очень любил это упражнение и название ему дали по прозвищу великого актера.
Ясно одно, это упражнение – настоящие испытание на силу воли и силу мышц. Вот и тренер Клэр П. Томас считает, что в этом случае работает не только пресс: в игре участвуют одна из самых больших мышц – широчайшая мышца спины, ягодицы и даже разум.
Делать не торопясь, 3-5 подходов по 10-15 повторений.
И да прибудет с вами вера в свои силы (и терпение)!
#Упражнениедня
Ясно одно, это упражнение – настоящие испытание на силу воли и силу мышц. Вот и тренер Клэр П. Томас считает, что в этом случае работает не только пресс: в игре участвуют одна из самых больших мышц – широчайшая мышца спины, ягодицы и даже разум.
Делать не торопясь, 3-5 подходов по 10-15 повторений.
И да прибудет с вами вера в свои силы (и терпение)!
#Упражнениедня
🔥36❤🔥12👍4💩1
Если верить Книге рекордов Гиннеса, самой старой женщиной и самым старым человеком в мире является Томико Итоока из Японии, которой исполнилось уже 116 лет – она родилась 23 мая 1908 года
В юности она увлекалась волейболом, а в зрелом возрасте начала активно заниматься альпинизмом. Неоднократно поднималась на гору Нидзё высотой примерно 2 800 метров, дважды покорила гору Онтаке (3000 метров) – причем делала это в обычных кроссовках, немало удивляя даже опытных гидов.
А в 80 лет Томико дважды совершила традиционное паломничество Сайгоку Каннон (путешествие в 33 буддийских храма в регионе Кансай). Более того, в возрасте 100 лет смогла подняться по длинной каменной лестнице храма Асия без поддержки со стороны и трости.
Спорт и характер, вероятно, и стали залогом ее долгой жизни. А еще традиция, которой она не изменяет много лет: пить каждое утро кальпис – молочный кислый напиток, который содержит уникальные молочнокислые бактерии Lactobacillus amylovorus.
В юности она увлекалась волейболом, а в зрелом возрасте начала активно заниматься альпинизмом. Неоднократно поднималась на гору Нидзё высотой примерно 2 800 метров, дважды покорила гору Онтаке (3000 метров) – причем делала это в обычных кроссовках, немало удивляя даже опытных гидов.
А в 80 лет Томико дважды совершила традиционное паломничество Сайгоку Каннон (путешествие в 33 буддийских храма в регионе Кансай). Более того, в возрасте 100 лет смогла подняться по длинной каменной лестнице храма Асия без поддержки со стороны и трости.
Спорт и характер, вероятно, и стали залогом ее долгой жизни. А еще традиция, которой она не изменяет много лет: пить каждое утро кальпис – молочный кислый напиток, который содержит уникальные молочнокислые бактерии Lactobacillus amylovorus.
👍34❤14
Редкая гостья глянца Мег Райан – на обложке декабрьского The Sunday Times Style.
А ведь 19 ноября ей исполнилось 63…
А ведь 19 ноября ей исполнилось 63…
❤53🔥26👍14
Послушать разностороннего человека, который одинаково увлеченно рассказывает и про бизнес и про жизнь, всегда интересно.
Канал Сергея Иванова «Сергей Иванов из ЭФКО» открыла для себя не то, чтобы случайно, но теперь просто зачитываюсь.
Во-первых, в том, что касается любви к спорту полностью совпадаем – он с таким же энтузиазмом бегает.
Во-вторых, вот отношения мужчины и женщины – признаюсь, мое феминистское начало сперва спорило, но альтернативные точки зрения тоже должны быть. Особенно аргументированные.
И главное, он и компания «ЭФКО» в прямом смысле творят будущее – в 2020 начали производить растительное мясо, в 2022-м – получили первые в России образцы растительного масла, создав его в лаборатории без почвы и расхода пресной воды, а в 2023-м работали над сладкими белками, что станут полезной заменой сахара. И «зеленая» энергетика и экологичный беспилотный воздушный транспорт в обозримом будущем. Тем более, что про новые технологии и так далее он тоже подробно пишет.
#дружескаярекомендация»
Канал Сергея Иванова «Сергей Иванов из ЭФКО» открыла для себя не то, чтобы случайно, но теперь просто зачитываюсь.
Во-первых, в том, что касается любви к спорту полностью совпадаем – он с таким же энтузиазмом бегает.
Во-вторых, вот отношения мужчины и женщины – признаюсь, мое феминистское начало сперва спорило, но альтернативные точки зрения тоже должны быть. Особенно аргументированные.
И главное, он и компания «ЭФКО» в прямом смысле творят будущее – в 2020 начали производить растительное мясо, в 2022-м – получили первые в России образцы растительного масла, создав его в лаборатории без почвы и расхода пресной воды, а в 2023-м работали над сладкими белками, что станут полезной заменой сахара. И «зеленая» энергетика и экологичный беспилотный воздушный транспорт в обозримом будущем. Тем более, что про новые технологии и так далее он тоже подробно пишет.
#дружескаярекомендация»
🔥9❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот с таким настроением надо заканчивать эту рабочую неделю
🔥27❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А владелица Galla Dance Оля Панченко продолжает удивлять.
А вы бы встали в 50+ на пуанты?
А вы бы встали в 50+ на пуанты?
❤39❤🔥16👏16🔥4
Берем фитнес-резинку (она же лента сопротивления) и вперед с Сэнди Склар!
Резинка всегда должна быть натянута, а повторы можно регулировать в соответствии с уровнем физической подготовки.
1. Обратные выпады, обратный «полет» х всего 20 раз
2. Пуш-ап x 10 раз
3. Фронтальные приседания х 10 раз
4. Приседания с петлей x 15
И так - три круга!
#Тренировкадня
Резинка всегда должна быть натянута, а повторы можно регулировать в соответствии с уровнем физической подготовки.
1. Обратные выпады, обратный «полет» х всего 20 раз
2. Пуш-ап x 10 раз
3. Фронтальные приседания х 10 раз
4. Приседания с петлей x 15
И так - три круга!
#Тренировкадня
🔥20👍10
Итак, друзья, голосуем 😂 интересно, что вы мне посоветуете
❤7