«Они отстой, а мы крутые», – так выразиться о свадьбе в 50 миллионов долларов, о которой не так давно мы слышали (из каждого утюга) отовсюду, могла только Шарлиз Терон.

49-летняя звезда Голливуда довольно саркастично прошлась по торжеству, выступая на ежегодном вечере Block Party своего благотворительного проекта Charlize Theron Africa Outreach Project.

По словам The Hollywood Reporter, она сказала: «Думаю, мы, возможно, единственные, кто не получил приглашения на свадьбу Безоса.» И после благодарности присутствующим за то, что они «нашли время стать частью (проекта), особенно когда мир, кажется, горит», закончила свою речь словами «Да, пошли они на *** (к чёрту. – прим.)».

И вот вопрос - а чего на неё нашло? Ну, поженились почти как новые русские , нас этим не удивишь, ну и чего им в нос благотворительностью тыкает?

Доброе утро от Полины Гагариной сегодня выглядит так

Испортить утро? Легко.

Эти 7 привычек по утрам мешают нам похудеть и вообще быть в тонусе, как говорит нутрициолог Екатерина Маслова.

1. Просыпаться и сразу хвататься за телефон
⛔️Чем мешает похудению: повышает уровень кортизола, нарушает утренний гормональный баланс. А значит увеличивает тревожность и провоцирует зажоры в течение дня, особенно на сладкое и быстрые углеводы.
✅ Что делать: оставьте телефон в другой комнате или включите авиарежим на ночь.
Полезней начать утро с воды, растяжки, дыхания или пяти минут наедине с собой

2. Пропускать завтрак или откладывать его на обед
⛔️Чем мешает похудению: замедляется метаболизм и повышается риск переедания вечером. Организм компенсирует дефицит энергии тягой к калорийной, жирной и сладкой пище
✅Что делать: завтракать в течение 30-60 минут после пробуждения. Обязательно включить белок, жиры и клетчатку, чтобы стабилизировать уровень сахара и снизить аппетит на весь день.

3. Не пить воду с утра
⛔️Чем мешает похудению: организм после сна обезвожен. Без воды замедляется обмен веществ, увеличивается отёчность и возникает ложное чувство голода.
✅Что делать: начать утро с 300-500 мл тёплой воды. Можно добавить немного сока лимона (если нет проблем с желудком). Это запустит пищеварение и поможет контролировать аппетит.

4. Начинать утро с кофе натощак

⛔️Чем мешает похудению: повышает уровень кортизола, провоцирует скачки сахара в крови и может усилить тягу к сладкому.
✅Что делать: Лучше пить кофе после первого приёма пищи или добавить к нему источник жиров (например, кокосовое или миндальное молоко).

5. Есть слишком мало белка за первый приём пищи
⛔️Чем мешает похудению: белок даёт длительное насыщение и стабилизирует уровень сахара. Без него быстро возвращается чувство голода и растёт тяга к перекусам.
✅Что делать: добавить в завтрак минимум 20-30 г белка: яйца. тофу, нут, протеин, с/с рыба, икра. Комбинировать с овощами и полезными жирами.

6. Завтракать всухомятку бутербродами
⛔️Чем мешает похудению: отсутствие клетчатки нарушает работу кишечника, замедляет выведение лишней воды и провоцирует запоры.
✅Что делать: добавить к завтраку овощи, зелень или ягоды. Минимум 100-150 г свежих
овощей на утро улучшат пищеварение и дадут ощущение сытости.

7. Завтракать выпечкой, хлопьями, сладкими фруктами и другими быстрыми углеводами.
⛔️Чем мешает похудению? Провоцирует инсулиновые качели: после резкого подъёма сахара следует спад, появляется усталость и тяга к сладкому до конца дня.
✅Что делать: выбирать сложные углеводы – гречка, бурый рис, киноа, овсянка долгой варки или цельнозерновой хлеб. Обязательно сочетать их с белком, клетчаткой и жирами для стабильного сахара и энергии.

А у вас что было на завтрак?

Планы на июль от Иосифа Бродского

9 и 10 августа отмечаем День физкультурника

Делюсь с вами сразу несколькими яркими стартами: забегом, велогонкой и велофестом

📍10 августа в Лужниках забег на 5/10/21,1 км

📍10 августа велогонка в Крылатском, Гребный канал

📍10 августа LA STRADA велогонка в Лужниках 50к

Всем спорт!

Думаю, что все наоборот, хотя сам посыл вызывает симпатию, конечно

Все мы в эти дни были немного Леонардо ДиКаприо, что в 32-градусную жару посетил полуфинал мужского турнира Уимблдона. И даже расстался со своей привычной кепкой – что совсем нелогично, в 50 лет головной убор на солнце совсем не лишнее.

Делитесь лайфхаком, как спасались от жары?

Собаки обожают мячики – это аксиома, в которой уверены 99% собачников.
Но, как говорят ветврачи и эксперты из Canine Arthritis Management, не всегда эти игры – именно та физическая активность, которая нужна нашим четырехлапым друзьям.

Вот что важно знать (и я возьму на заметку):

✅Мозг
Повторяющиеся движения в погоне за мячиком вызывают длительное выделение адреналина и кортизола. Эти гормоны влияют на весь организм, и не всегда полезны. Эмоциональную собаку они держат в состоянии высокого возбуждения не только во время игры, но и несколько часов после неё.
Гормон стресса кортизол может приводить к фрустрации, возбужденному поведению и отрицательно влияет на здоровье: при постоянном высоком уровне кортизола страдают слизистые: ЖКТ, мочеполовой системы, ушей, глаз.
Возбужденная собака с заболеваниями суставов продолжит гоняться за мячом несмотря на боль, ведь адреналин – природный анальгетик, снижающий боль.

✅Суставы
Повторяющиеся микротравмы мышц и хрящей приводят к серьезным долговременным травмам.
Погони за мячом и удержание его в пасти вынуждают собаку переносить вес на передние лапы. Этот дисбаланс травмирует ткани, связки, суставы еще больше.
Если у собаки уже есть заболевание суставов, или она склонна к таким заболеваниям, игры с мячом становятся еще более опасны.

✅Мышцы
Прыжки, повороты, падения на землю создают в мышцах напряжения, к которым они не готовы. Большие скорости удваивают эти напряжения.
Разрывы мышц – одна из самых частых и опасных травм при играх с мячом. Чаще всего страдают плечи.

❓Что делать?
Прежде чем заниматься интенсивными упражнениями, разогрейте мышцы собаки.
Бросайте мяч недалеко, только на нескользкую поверхность, не выше уровня груди собаки. Так вы избежите прыжков.
Не бросайте мяч много и часто, чтобы движения не были повторяющимися.
Используйте альтернативные занятия для вашей собаки, которые заменят беготню за мячом:
спокойные прогулки в новых интересных местах, где собака получит новые впечатления и новые для нее запахи;
не бросайте мяч, а прячьте его, чтобы собака искала и находила ценную для неё игрушку;
натуральный фитнес в естественных условиях полезен для собаки больше, чем бег за мячом.

☝🏻Ну и конечно, лучше слушать советы заводчика и грамотного ветеринарного врача.
И перед тем, как заводить щенка, надо разузнать о породе побольше, ведь в конечном итоге здоровье, настроение и комфорт вашей собаки – ваша зона ответственности.

Прыгаем в новую рабочую неделю вместе с Марком Эйдельштейном

«Когда женщине за 50 .. и она надевает пуш-ап лифчик, обтягивающее короткое платье, демонстрирующее невероятную красоту ног, делает себе попу или идет ее качать в фитнес-зале – для меня это смешно. Это всегда говорит об уязвимой самооценке, о непринятии себя. Если она конкурирует с 20-летними, счастливая конкуренция не состоится. Она проиграна заранее, что бы ты ни делала. Все равно 20-летние натуральны, а ты нет».

55-летняя Юлия Меньшова довольно категорична к зрелым женщинам, как она подтвердила в шоу «ALEKÓ in my bag».

Но нет, Юля, я не согласна. Я не конкурирую с молодыми - я конкурирую только сама с собой, если есть вообще какая-то конкуренция. И я не понимаю, почему в 50 я должна скрывать своё тело, если я им довольна. И почему я в 50 должна скрывать свою сексуальность, даже если у меня нет задачи привлечь нового мужчину. Возможно, я Юлю и раздражаю, и она бы предпочла, чтобы я не ходила в коротких юбках, но, боюсь, это не моя проблема.
Более того, нравится это Юле или нет, но после замужества Лорен Санчес найдётся немало женщин, кто захочет вставить грудь или переделать пластикой попу - это не мой путь, но в жизни никого за это не осужу.
А вот 50-летних, кто хочет быть теткой и утверждает «я слишком стара для этого», конечно, пожалею

Хочу в отпуск!

Прочитала хорошую историю: оказывается, отпуск – это не просто отдых от рабочей рутины. Он важен и для физического, и для психического здоровья. Я уже давно понимаю, что отпуск - насущная необходимость, а тут факты.

Исследование показало, что когда работающая женщина отдыхает только раз в два года, шансы заработать депрессию и напряжение становятся в разы выше.

Эту группу ученые сравнили с женщинами, которые ездили в отпуск дважды или более раз каждый год. И обнаружили, что счастливицы, которые отдыхали больше, сообщали о меньшем стрессе и прочих неприятностях.

И, между прочим, они же доказали, что чем реже отпуск – тем меньше удовлетворение партнером или супругом.
Пойду поговорю , короче, с мужем.
Осталось только понять, где брать деньги на все эти многочисленные отпуска, и жизнь окончательно наладится

Пропал дом?

Недавно в Daily Mail сообщили, что основатель Amazon Джефф Безос решил подарить своей теперь уже супруге тележурналистке Лорен Санчес не яхту и не бриллианты, а планирует приобрести медиахолдинг Condé Nast (Vogue, The New Yorker и Vanity Fair).

Якобы 61-летний Безос уже ведёт на эту тему переговоры, а сама Анна Винтур выступает в качестве посредника сделки. И активно эту тему начали обсуждать после того, как Санчес появилась на обложке digital-версии Vogue в свадебном платье Dolce & Gabbana. А тут еще и Винтур объявила об уходе с поста главного редактора журнала после 37 лет работы.

Теорий две.
Первая гласит, что владельцы Condé Nast, которые уже давно подумывают о продаже ИД, сделали «комплимент» потенциальным покупателям, а Анна Вентур восприняла как личное оскорбление заказ на то, чтобы посвятить целый номер Санчес и решила уйти.

Вторую теорию оправдывает мнение близкого к кругам человека, который сказал: «Говорят, что Анна была посредником в сделке, вот почему Лорен была помещена на обложку. Анна имеет долю в бизнесе, поэтому может многое выиграть от продажи. Не думаю, что она была в восторге, но всё же согласилась».

При этом семья Ньюхаус, которой издательство принадлежит с 1959 года, утверждает, что речи о продаже не ведется.

Виделась вчера с Эвелиной Хромченко, ее мнение - на месте Ньюхауса она бы продавала и как можно скорее: лучше дела у глянца уже идти не будут.