Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
13379 - Telegram Web
Telegram Web
Комплекс упражнений Фрэнка Медрано из Лос-Анджелеса для сжигания лишнего веса, что и после праздников будут более чем актуальны.

5 повторов на каждое, 30 секунд работаем, 20 секунд отдыхаем.

#Тренировкадня
17👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Если не сейчас, то когда!?», – жизненный девиз Коллин Хайдеман, и ей, конечно, 74. Она принципиально не красит волосы, а в ответ хейтрам снялась в бикини. Больше того, в майском номере 2023 года Vogue Portugal она стала лицом обложки номера, посвященного гедонизму – в комбинезоне с леопардовым принтом Dolce&Gabbana и золотых серьгах Schiaparelli.


«Не рассчитывайте на время, которое может вам не пригодиться. Каждый день должен быть приключением!»
41💯12👍6🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я/мы после покупки подарков
🥰28😁15
«Дорогая Оля, как это могло случиться, что я не поздравил тебя с Новым годом, что не пожелал тебе самого стереотипного: – здоровья и денег, двух вещей, из которых можно сложить все остальное! Успокой меня, пожалуйста, что ты жива, и еще чем-нибудь, что может уместиться в открытке»
(Из письма Бориса Пастернака Ольге Фрейденберг, 24 января 1947 года).

До 12 января в Доме творчества Переделкино запускают зимние экскурсии и это отличный шанс пройтись по тем же тропинкам, где гуляли Лев Кассиль, Валентин Катаев, Корней Чуковский и Вера Инбер. И все это с рассказами о традициях самого известного писательского «городка» и новогодними и рождественскими историями на фоне заснеженных (хочется верить) исторических дач. Ехать лучше сразу компанией единомышленников, а расписание и подробности – на сайте Дома творчества.
🔥25👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О, да! От такого Санта Клауса я не откажусь
🔥41👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«То, что сейчас происходит – это стихийное бедствие и настоящий беспредел! Театр и артистов лишают настоящего, достойного зрителя. Вот билет, например, его минимальная стоимость 60 тысяч рублей. Так втроем семье сходить – 180 тысяч рублей! Да я лучше на Мальдивы за такую сумму полечу».

Не хочу оценивать уровень экспертности, но из песни слов не выкинешь: «Щелкунчик» – уже давно про ярмарку тщеславия и «могу себе позволить», чем про музыку Чайковского. С другой стороны, если у меня есть деньги, то что ж - я уже сразу и недостойный зритель?

Как вы думаете, если ввести экскурсии с возможностью фотосессия, сколько народу откажется от просмотра балета за 60 000?)
28💯21👍1
Настроение на конец недели
🔥20😁12👍1
5 упражнений, которые нужно делать не отходя от стола, от тренера из Флориды Грейс Элбин.

Плечи и спину держим прямыми, тянемся как можно выше.

Каждое упражнение – по 20 повторов (по 10 с каждой стороны), 1-3 подхода – по вашим возможностям.
#Тренировкадня
👍39🔥111
«Не буду рассказывать, сколько хирургов пытались продать мне подтяжку лица. Некоторым даже удалось почти уговорить меня на операцию. Но я посмотрела на себя и подумала: а что подтягивать-то? Я считаю, что иметь в этом возрасте некоторые несовершенства − это сексуально».

В свои 66 лет Шерон Стоун по-прежнему великолепна. И вот кто поверит, что в 2001 году она перенесла инсульт и мало кто верил в ее восстановление после сложной операции.
И это не считая сахарного диабета, с которым она живет с детства. Однако сейчас Стоун активно практикует пилатес и йогу, внимательно следит за питанием и не употребляет алкоголь.
59🔥20👍12
Как я обычно пью на праздниках, чтобы на следующее утро встать бодрой и побежать на тренировку?
Следую советом нутрициолога Анны Макаровой



1. Вечером алкоголь расщепляется быстрее, поэтому стоит за несколько часов выпить, например, бокал вина – это запустит в организме выработку фермента
алкогольдегидрогеназы.

2. Адсорбент, принятый за час до застолья, поможет избежать попадания токсинов в кровь. На всякий случай можно повторить и перед сном.

3. Секрет французов, что могут пить шампанское с утра и оставаться бодрыми и свежими весь день, называется La piscine («бассейн»). Это когда в бокал примерно на четверть наливают шампанское, а примерно половину оставшегося заполняют льдом. Вкус напитка сохраняется, а неприятных последствий нет. Правда, как с пузырьками, непонятно.

4. Шампанское и шоколад, казалось бы, классика, но нет – когда в организм попадает сладкое, глюкоза является приоритетом и игристое ждет своей очереди, вызывая еще большее опьянение.

5. И, конечно, не пейте натощак.
👍3618
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В 50 лет особо чудес не ждёшь. И в первый месяц никакой разницы не было. Ну, ок, сказала я, бывает. А потом -бац! и понеслось- подбородок подтянулся, носогубка смягчилась, брови приподнялись, глаза оживились, щеки встали на место.
Я уже и не думала, что после 50-и смогу не пользоваться фотошопом и фильтрами, потому как живьём то все ещё ничего, а камера, собака, все подчёркивает.
Я особенно почувствовала, когда спустя год все стало потихонечку возвращаться) думаю, ладно, из всех традиций эта - не самая плохая: ставить лицо на место в конце года.
И вот я снова в Sensavi на той процедуре, что сделали ровно год назад в декабре - фракционный микроигольчатый RF-лифтинг на крутом аппарате Ellisys Sense, - он светит и колется, короче.

Что мне в себе обычно не нравится?
✔️ веки , собаки, взяли моду нависать
✔️ пигментация норовит стать гиперпигментацией
✔️а подбородок ведёт себя вообще, как бог на душу положит.

Что делает Ellisys Sense.
Тончайшие позолоченные иглы и RF - излучение, чтобы разбудить коллаген.
И, кстати, поскольку это травма, как ни крути, то тут важно пропить коллаген. Обычно он, когда пьёшь, поступает туда, куда организм его отправит и это редко - ваша кожа, поскольку на ваше отражение в зеркале организму наплевать.
А тут он встревожится и весь принятый коллаген бросит на тот участок, что оказался под действием RF-листинга.

Болезненная ли процедура? Ну, нет. Хотя я делаю тонны заморозки.

Дорого? Ну, тут кому как. Поскольку я к косметологам после этого год не хожу, то как по мне очень экономно.
Зимой делать самое оно - к весне как раз расцветёте.

#рекомендация #личныйопыт #antiage
29👍13🔥9🤡1
2025/07/08 18:05:36
Back to Top
HTML Embed Code: