This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Радует, что даже обычные тренировки начали напоминать разминку в танцевальном зале – все-таки и в спорте должна быть какая-то эстетика. И планка, к которой хочется тянуться.
Вот и малазийский инструктор по фитнесу, барре и … спортивной спелеологии (кто знал, что такая есть?) Аллиша Азлан предлагает отличный комплекс, где кроме силы нужна еще и гибкость.
Делаем по 10-12 раз, 1-2 раунда.
#Тренировкадня
Вот и малазийский инструктор по фитнесу, барре и … спортивной спелеологии (кто знал, что такая есть?) Аллиша Азлан предлагает отличный комплекс, где кроме силы нужна еще и гибкость.
Делаем по 10-12 раз, 1-2 раунда.
#Тренировкадня
🔥16❤5
А бананы лучше ешьте зелёные) ну, или почти зелёные. И с утра.
Как оказалось, не переспелые бананы особенно эффективны для контроля уровня сахара и снижения веса. Они содержат резистентный крахмал и клетчатку, которые замедляют пищеварение, усиливают чувство сытости и предотвращают скачки сахара в крови.
А также, бананы содержат углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают организм энергией, что особенно полезно утром после сна.
Калий, содержащийся в бананах, важен для поддержания нормального кровяного давления, работы мышц и нервной системы.
А еще в них есть триптофан, который участвует в выработке серотонина, гормона счастья, что в свою очередь может положительно влиять на настроение.
Для достижения оптимальных результатов сочетайте бананы с белком или полезными жирами.
Но, не увлекайтесь и выбирайте более мелкие и менее спелые плоды. И все будет хорошо.
(По материалам oursecretremedies)
Как оказалось, не переспелые бананы особенно эффективны для контроля уровня сахара и снижения веса. Они содержат резистентный крахмал и клетчатку, которые замедляют пищеварение, усиливают чувство сытости и предотвращают скачки сахара в крови.
А также, бананы содержат углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают организм энергией, что особенно полезно утром после сна.
Калий, содержащийся в бананах, важен для поддержания нормального кровяного давления, работы мышц и нервной системы.
А еще в них есть триптофан, который участвует в выработке серотонина, гормона счастья, что в свою очередь может положительно влиять на настроение.
Для достижения оптимальных результатов сочетайте бананы с белком или полезными жирами.
Но, не увлекайтесь и выбирайте более мелкие и менее спелые плоды. И все будет хорошо.
(По материалам oursecretremedies)
👍39🔥12❤8😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
7 правил Катрин Денев, которой (кто бы мог поверить) исполнился уже 81 год. Может, благодаря им она так классно выглядит?
1. Натуральный макияж: легкий тональный крем, немного румян и нейтральные оттенки теней. И акцент на глаза с помощью подводки и туши, чтобы сделать взгляд глубоким и загадочным.
2. Катрин и сейчас предпочитает антиэйдж средства с антиоксидантами и увлажняющими компонентами. А также использует сыворотки, кремы и маски, которые насыщают кожу влагой и помогают бороться с сухостью.
3. В уходе за телом актриса использует кремы и масла, уделяя особое внимание зонам, подверженным сухости, таким как локти и колени. И ничего больше.
4. Старается спать не менее 7-8 часов в сутки, считая, что качественный сон помогает коже восстанавливаться и выглядеть свежо.
5. Единственная слабость Катрин – лимонный сок, который она пьет по утрам. Ей кажется, что он очень благотворно влияет как на цвет лица, так и на ясность ее взгляда.
6. Ну и еще духи, конечно. Денев предпочитает классические, утонченные парфюмы, например Eau de Magnolia и Carnal Flower от Frederic Malle. Кстати, в свое время она же была лицом Chanel №5.
7. Настоящая красота идет изнутри. Катрин Денев много читает, старается бывать в театрах и музеях, очень интересуется искусством и культурой.
(И если кто-то будет обсуждать ее походку, напомню – 81 год!)
1. Натуральный макияж: легкий тональный крем, немного румян и нейтральные оттенки теней. И акцент на глаза с помощью подводки и туши, чтобы сделать взгляд глубоким и загадочным.
2. Катрин и сейчас предпочитает антиэйдж средства с антиоксидантами и увлажняющими компонентами. А также использует сыворотки, кремы и маски, которые насыщают кожу влагой и помогают бороться с сухостью.
3. В уходе за телом актриса использует кремы и масла, уделяя особое внимание зонам, подверженным сухости, таким как локти и колени. И ничего больше.
4. Старается спать не менее 7-8 часов в сутки, считая, что качественный сон помогает коже восстанавливаться и выглядеть свежо.
5. Единственная слабость Катрин – лимонный сок, который она пьет по утрам. Ей кажется, что он очень благотворно влияет как на цвет лица, так и на ясность ее взгляда.
6. Ну и еще духи, конечно. Денев предпочитает классические, утонченные парфюмы, например Eau de Magnolia и Carnal Flower от Frederic Malle. Кстати, в свое время она же была лицом Chanel №5.
7. Настоящая красота идет изнутри. Катрин Денев много читает, старается бывать в театрах и музеях, очень интересуется искусством и культурой.
(И если кто-то будет обсуждать ее походку, напомню – 81 год!)
❤84🔥13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто командует (парадом) семейным бюджетом?
Прочитала в результатах опроса ВТБ, что свыше 40% россиян ведут в семье совместный бюджет, а 25% ведут бюджет раздельно. При этом «за» раздельный бюджет чаще выступают жители Санкт-Петербурга (25%), Москвы и Северо-Западного округа (по 22%).
И Леонид Агутин, судя по его словам на «Шоу Воли».
Интересно, устарела сейчас идея общего кошелька? Или имеет место быть?
PS Я в браке 17 лет, бюджет всегда был раздельный и неизвестно, будем ли когда-либо соединять. Зарабатываем примерно одинаково, хотя я часто побольше. Но детей, как известно, нет
Прочитала в результатах опроса ВТБ, что свыше 40% россиян ведут в семье совместный бюджет, а 25% ведут бюджет раздельно. При этом «за» раздельный бюджет чаще выступают жители Санкт-Петербурга (25%), Москвы и Северо-Западного округа (по 22%).
И Леонид Агутин, судя по его словам на «Шоу Воли».
Интересно, устарела сейчас идея общего кошелька? Или имеет место быть?
PS Я в браке 17 лет, бюджет всегда был раздельный и неизвестно, будем ли когда-либо соединять. Зарабатываем примерно одинаково, хотя я часто побольше. Но детей, как известно, нет
❤22👍5😁2
А как вы делите семейный бюджет?
Anonymous Poll
35%
100% общий бюджет на все, складываем в одну тумбочку.
30%
Общий бюджет на крупные траты (дети, путешествия, солидные покупки и т.п) вместе, а дальше врозь.
37%
Мои доходы – только мои.
Этой весной Милла Йовович к выходу фильма по рассказу Джорджа Р.Р. Мартина «В потерянных землях» стала героиней номера Flaunt Magazine.
Ей 49, но фору даст еще многим моделям и актрисам.
Сам фильм, говорят, не шедевр, но снимал его режиссер «Смертельной битвы» и «Обители зла» Пол У. С. Андерсон, а компанию Милле составил харизматичный Дэйв Батиста («Стражи Галактики»). Для выходного дня подойдет, если вам нравится мрачное фэнтези в стиле постап.
Ей 49, но фору даст еще многим моделям и актрисам.
Сам фильм, говорят, не шедевр, но снимал его режиссер «Смертельной битвы» и «Обители зла» Пол У. С. Андерсон, а компанию Милле составил харизматичный Дэйв Батиста («Стражи Галактики»). Для выходного дня подойдет, если вам нравится мрачное фэнтези в стиле постап.
❤31🔥4👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пилатес + барре + минибол = хорошая тренировка.
Так считает эксперт Барбара Саббатини и спорить с ней не хочется, все выглядит вполне рабочим вариантом. Особенно перед отпуском.
Делаем от 8 до 12 повторений каждого упражнения.
#Тренировкадня
Так считает эксперт Барбара Саббатини и спорить с ней не хочется, все выглядит вполне рабочим вариантом. Особенно перед отпуском.
Делаем от 8 до 12 повторений каждого упражнения.
#Тренировкадня
🔥12👍10❤4
Чего мы не знаем про клубнику?
⛔️Минусы:
Лучше не есть при склонности к циститам (лучше заменить на клюкву или голубику).
Клубника обладает повышенной кислотностью, поэтому ее употребление приведет к еще большему воспалению слизистой оболочки мочевого пузыря.
Стоит отказаться от клубники при камнях в почках и почечной недостаточности. Ведь в клубнике содержится оксалат натрия, а из этого вещества и состоят камни в почках.
Салицилаты в ее составе могут вызвать крапивницу. В группу риска входят люди, страдающие астмой и экземой. Им с клубникой нужно быть осторожными.
✅Плюсы:
Содержит много витаминов, микро- и макроэлементов: фолиевую кислоту, клетчатку, железо, йод, богата витамином В6, С (аскорбиновой кислоты в ней больше, чем в лимоне).
Благодаря содержанию в ней антоцианов способствует улучшению кратковременной памяти. Также антоцианы предотвращают повреждение клеток, вызванное стрессом
или неправильной диетой.
Способствует выработке дофамина, а значит, улучшению настроения.
Снижает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови.
Эллаговая кислота, которая есть в клубнике, предотвращает обвисание кожи.
Витамин С помогает образовывать коллаген, который нужен для упругости кожи.
(по материалам Office Life)
⛔️Минусы:
Лучше не есть при склонности к циститам (лучше заменить на клюкву или голубику).
Клубника обладает повышенной кислотностью, поэтому ее употребление приведет к еще большему воспалению слизистой оболочки мочевого пузыря.
Стоит отказаться от клубники при камнях в почках и почечной недостаточности. Ведь в клубнике содержится оксалат натрия, а из этого вещества и состоят камни в почках.
Салицилаты в ее составе могут вызвать крапивницу. В группу риска входят люди, страдающие астмой и экземой. Им с клубникой нужно быть осторожными.
✅Плюсы:
Содержит много витаминов, микро- и макроэлементов: фолиевую кислоту, клетчатку, железо, йод, богата витамином В6, С (аскорбиновой кислоты в ней больше, чем в лимоне).
Благодаря содержанию в ней антоцианов способствует улучшению кратковременной памяти. Также антоцианы предотвращают повреждение клеток, вызванное стрессом
или неправильной диетой.
Способствует выработке дофамина, а значит, улучшению настроения.
Снижает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови.
Эллаговая кислота, которая есть в клубнике, предотвращает обвисание кожи.
Витамин С помогает образовывать коллаген, который нужен для упругости кожи.
(по материалам Office Life)
❤30
В недавнем интервью PEOPLE 56-летняя Дженнифер Энистон призналась, что никак не может найти баланс между карьерой и личной жизнью: ««Я немного трудоголик, поэтому заставляю себя пытаться найти время, чтобы путешествовать и не работать. Потому что если ты очень много работаешь, ты лишаешь себя очень многих замечательных жизненных впечатлений».
А идеальным отдыхом назвала совершенно пустой график – классная идея что для лета, что для жизни вообще.
У вас получается найти этот баланс?
А идеальным отдыхом назвала совершенно пустой график – классная идея что для лета, что для жизни вообще.
У вас получается найти этот баланс?
❤26🔥16