А бананы лучше ешьте зелёные) ну, или почти зелёные. И с утра.

Как оказалось, не переспелые бананы особенно эффективны для контроля уровня сахара и снижения веса. Они содержат резистентный крахмал и клетчатку, которые замедляют пищеварение, усиливают чувство сытости и предотвращают скачки сахара в крови.

А также, бананы содержат углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают организм энергией, что особенно полезно утром после сна.

Калий, содержащийся в бананах, важен для поддержания нормального кровяного давления, работы мышц и нервной системы.

А еще в них есть триптофан, который участвует в выработке серотонина, гормона счастья, что в свою очередь может положительно влиять на настроение.

Для достижения оптимальных результатов сочетайте бананы с белком или полезными жирами.

Но, не увлекайтесь и выбирайте более мелкие и менее спелые плоды. И все будет хорошо.

(По материалам oursecretremedies)

7 правил Катрин Денев, которой (кто бы мог поверить) исполнился уже 81 год. Может, благодаря им она так классно выглядит?

1. Натуральный макияж: легкий тональный крем, немного румян и нейтральные оттенки теней. И акцент на глаза с помощью подводки и туши, чтобы сделать взгляд глубоким и загадочным.

2. Катрин и сейчас предпочитает антиэйдж средства с антиоксидантами и увлажняющими компонентами. А также использует сыворотки, кремы и маски, которые насыщают кожу влагой и помогают бороться с сухостью.

3. В уходе за телом актриса использует кремы и масла, уделяя особое внимание зонам, подверженным сухости, таким как локти и колени. И ничего больше.

4. Старается спать не менее 7-8 часов в сутки, считая, что качественный сон помогает коже восстанавливаться и выглядеть свежо.

5. Единственная слабость Катрин – лимонный сок, который она пьет по утрам. Ей кажется, что он очень благотворно влияет как на цвет лица, так и на ясность ее взгляда.

6. Ну и еще духи, конечно. Денев предпочитает классические, утонченные парфюмы, например Eau de Magnolia и Carnal Flower от Frederic Malle. Кстати, в свое время она же была лицом Chanel №5.

7. Настоящая красота идет изнутри. Катрин Денев много читает, старается бывать в театрах и музеях, очень интересуется искусством и культурой.

(И если кто-то будет обсуждать ее походку, напомню – 81 год!)

Кто командует (парадом) семейным бюджетом?

Прочитала в результатах опроса ВТБ, что свыше 40% россиян ведут в семье совместный бюджет, а 25% ведут бюджет раздельно. При этом «за» раздельный бюджет чаще выступают жители Санкт-Петербурга (25%), Москвы и Северо-Западного округа (по 22%).
И Леонид Агутин, судя по его словам на «Шоу Воли».

Интересно, устарела сейчас идея общего кошелька? Или имеет место быть?

PS Я в браке 17 лет, бюджет всегда был раздельный и неизвестно, будем ли когда-либо соединять. Зарабатываем примерно одинаково, хотя я часто побольше. Но детей, как известно, нет

Начните день, стоя на голове, как Сальма Хайек

Чего мы не знаем про клубнику?

⛔️Минусы:

Лучше не есть при склонности к циститам (лучше заменить на клюкву или голубику).

Клубника обладает повышенной кислотностью, поэтому ее употребление приведет к еще большему воспалению слизистой оболочки мочевого пузыря.

Стоит отказаться от клубники при камнях в почках и почечной недостаточности. Ведь в клубнике содержится оксалат натрия, а из этого вещества и состоят камни в почках.

Салицилаты в ее составе могут вызвать крапивницу. В группу риска входят люди, страдающие астмой и экземой. Им с клубникой нужно быть осторожными.

✅Плюсы:

Содержит много витаминов, микро- и макроэлементов: фолиевую кислоту, клетчатку, железо, йод, богата витамином В6, С (аскорбиновой кислоты в ней больше, чем в лимоне).

Благодаря содержанию в ней антоцианов способствует улучшению кратковременной памяти. Также антоцианы предотвращают повреждение клеток, вызванное стрессом
или неправильной диетой.

Способствует выработке дофамина, а значит, улучшению настроения.

Снижает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови.

Эллаговая кислота, которая есть в клубнике, предотвращает обвисание кожи.

Витамин С помогает образовывать коллаген, который нужен для упругости кожи.

(по материалам Office Life)

В недавнем интервью PEOPLE 56-летняя Дженнифер Энистон призналась, что никак не может найти баланс между карьерой и личной жизнью: ««Я немного трудоголик, поэтому заставляю себя пытаться найти время, чтобы путешествовать и не работать. Потому что если ты очень много работаешь, ты лишаешь себя очень многих замечательных жизненных впечатлений».

А идеальным отдыхом назвала совершенно пустой график – классная идея что для лета, что для жизни вообще.

У вас получается найти этот баланс?