Ваши дети – это не ваши дети.
Они сыновья и дочери Жизни, заботящейся о самой себе.
Они появляются через вас, но не из вас,
И, хотя они принадлежат вам, вы не хозяева им.
Вы можете подарить им вашу любовь, но не ваши думы,
Потому что у них есть собственные думы.

Вы можете дать дом их телам, но не их душам,
Ведь их души живут в доме Завтра, который вам не посетить, даже в ваших мечтах.
Вы можете стараться быть похожими на них, но не стремитесь сделать их похожими на себя.
Потому что жизнь идет не назад и не дожидается Вчера.

Вы только луки, из которых посланы вперед живые стрелы, которые вы зовете своими детьми.
Лучник видит свою цель на пути в бесконечное, и это Он сгибает вас своей силой, чтобы Его стрелы могли лететь быстро и далеко.
Пусть ваше сгибание в руках этого Лучника будет вам в радость,
Ведь он любит не только свою стрелу, что летит, но и свой лук, хотя он и не подвижен.

#наподумать@soul_analytics
#сепарация@soul_analytics

🌟 "Пророк", Халиль Джебран

Вот и сейчас, несколько лет спустя после раздела империи, продолжает литься кровь, и война не потухает в Элладе, Ионии, Месопотамии и на островах Зеленого моря.

— Почему же получилось так, а не иначе, отец? — спросила Таис.

— Иначе не может быть, если тот, кому даны сила, золото, воля менять судьбы государств и людей, не понимает, что у каждой из этих частей могущества есть его обратная сторона, которую судьба неминуемо повернет к человеку, если не принять мер предосторожности. У золота — унижение, зависть, борьба за богатство во имя богатства; у силы — жестокость, насилие, убийство; у воли — упорство в применении силы и золота, слепота.

— Какая же защита от этих злых сил?

— Любовь, дочь моя. Если все три могучих рычага применяются с любовью и во имя любви к людям.

— А у любви нет оборотной стороны?

— Увы, есть, однако на другом, более личном уровне. Отношения людей между собою могут породить желание унизить другого, мучить и топить в грязи. У светлых сердец этого не бывает, но человеку толпы, битому, униженному если не в себе, то в своих предках или близких, — свойственно.

— Ты не ответил, как уберечься от этого, отец.

— Всегда держись середины, оглядываясь на края.

— О, я знаю. Мой учитель говорил мне то же. Видимо, мудрость повсюду приходит к одному.

#наподумать@soul_analytics
#тень@soul_analytics

🌟 И. Ефремов, "Таис Афинская"

Один из способов, которым мы, психологи, защищаем пациентов и себя - это соблюдение границ и их защита. И мы как специалисты и профессионалы должны знать, где находятся наши пределы в этом вопросе:

🔸 сколько человек я могу выдерживать в своей практике, не рассыпаясь?

🔸 с какими темами и проблемами я работаю, а что точно передам коллеге?

🔸 в какое время я могу работать, а в какое категорически нет?

🔸 есть ли у меня график работы и отдыха и следую ли я ему?

🔸 что я могу совмещать с практикой, а на что мне не хватит сил?

🔸 есть ли в моей жизни сферы, которыми я пренебрегаю или которыми жертвую, ради сохранения практики?

🔸 знаю ли я свои слабые и сильные места как специалиста?

🔸 на что я опираюсь в кризисные периоды жизни, чтобы иметь силы поддерживать себя и свое рабочее состояние?

🔸 что возвращает меня к себе после проживания кризисов?

Пока психолог практикует, все вышеперечисленное важно учитывать (терапия и супервизии само собой - это уже должно быть как "Отче наш"), потому что инструмент у него только один - это он сам. И если он сам не вывозит, то есть большая вероятность, что инструмент будет лажать. А поскольку психолог - тоже человек, то заметить это можно не сразу - тут-то и помогают регулярные терапия и супервизия. С ответами на вышеперечисленные вопросы, кстати, тоже.

❓ Коллеги, а вы знаете ответы на эти вопросы?

❓ Как думаете, на какие еще моменты в теме соблюдения и защиты границ в практике важно обратить внимание? Что я могла пропустить?

#последамсупервизий
#психологам@soul_analytics

Вопрос:

Зачем платить терапевту/аналитику больше, если можно найти специалиста за 1000 р. в час?

Upd: вы пишите, я ваши все ответы потом в пост соберу🌊

#назлобудня
#давайтепоговоримобэтом
#вопросответ@soul_analytics

Спасибо всем за ответы и участие в обсуждениях!🤩

Всех прочла и все мнения учла - получился, я считаю, прекрасный пост из 2-х частей, который можно забирать в заметки и репостить🛩.

❗️ Важно: о стоимости терапии/анализа мы здесь говорим не в рамках правового поля и не как о цене за услугу, какими являются, например, массаж, стрижка или консультация, а именно как о величине оплаты специфических отношений, в которых происходит терапевтический процесс/анализ.

❗️❗️ Важно 2: при ответе на этот вопрос я не беру во внимание новичков в профессии (хотя о них тоже напишу) и тех, для кого это больше хобби, надеюсь, понятно, почему. Рассматриваем стоимость работы специалистов, у которых терапевтическая практика - ремесло и основной источник дохода.

Итак⬇️

#доможировапротерапию
#деньги@soul_analytics

Зачем платить терапевту/аналитику больше, если можно найти специалиста за условные 1000 р. в час (а то и вовсе бесплатно)?

Вопрос цены в терапии не просто вопрос денег. Через эту тему разворачиваются вопросы о качестве, безопасности и этике.

Сама по себе цена сессии не является показателем профессионализма. Тем не менее, это важный маркер, который имеет существенное влияние не только на принятие решения о выборе специалиста, как рациональное, так и бессознательное, но и на весь терапевтический/аналитический процесс и его результат.

О чем же нам говорит стоимость терапии/анализа?

1️⃣ О квалификации
Личная терапия и супервизия - это то, что обязан иметь специалист, работающий своей психикой. Это вещи не бесплатные, а часто и имеющие более высокую стоимость, чем у самого специалиста. Почему? Да просто потому что логично, если психолог на супервизии ходит к более опытному коллеге, который, соответственно, и брать может за свою работу как минимум не ниже, чем за свою берет супервизант.

Специалист, работающий за дешево, в силу нехватки средств, может отказываться от личной терапии и поддержки супервизора. Тем самым он не только не развивается в профессии сам, но и несет риски для своего клиента.

🔟 О безопасности
Адекватная цена - это всегда про профессионализм и честность, а деньги - весомая составляющая терапевтической рамки. Если с этим у специалиста есть проблемы (например, хочется больше, но не можется, или хочется всех спасать, потому что кто, если не я), клиенту будет сложно чувствовать себя в безопасности.

Дешево - не всегда опасно, если в работе психолога есть прозрачность и профессиональная поддержка другого толка.

Если специалист начинающий, существуют студенческие проекты и группы, где цена за проф.поддержку невысокая, но качество контролируется. Также есть волонтерские проекты и благотворительные организации, где людям, нуждающимся в специалисте, можно найти помощь и опытных психологов бесплатно, но эта помощь всегда строго регламентирована правилами площадки и сроками. В таких проектах специалисты в обязательном порядке получают проф.поддержку уже от самой площадки.

Но в индивидуальной терапии без разумной оплаты помощь будет сомнительна, а то и вовсе невозможна:
➡️ в этом случае у терапевта развивается родительский перенос, а клиент инфантилизируется, то есть вместо того, чтобы укреплять Эго и расти, человек становится все больше зависимым от родительской фигуры терапевта;
➡️ повышаются риски отыгрывания садо-мазохистической динамики и еще возникновения множества всяких разных малоприятных, часто вредных, но бессознательных штук.

3️⃣О доверии и уважении к труду
Если терапевт не может адекватно оценить свой труд, он с большой вероятностью не сможет адекватно говорить о деньгах со своими клиентами, не привнося в тему личные проекции и переживания. А финансовая сфера - одна из ключевых в жизни каждого человека. И, кстати, один из маркеров крепости Эго.

Часто мы хотим, чтобы хорошо платили нам, но не готовы хорошо платить другим. Или наоборот, готовы заплатить больше кому угодно, но стесняемся брать адекватную плату за свой труд. В обоих случаях это высокие риски возникновения зависти у клиента или терапевта и развития негативного переноса, а значит, повышенный риск разрушения терапии.

Важно помнить, что психотерапия не товар, а процесс, где границы, уважение и реалистичные ожидания играют весомую роль.

Продолжение⬇️

4️⃣ Об эффективности терапии (и снова немного о безопасности)
Человек развивается в рамках и ограничениях, следовательно, в случае, когда терапия для клиента слишком доступна и комфортна, никакого роста не происходит - только имитация.

Кроме того, каждый терапевт имеет свой внутренний объем психического контейнера, способный вмещать определенное число клиентов в своей практике. Если психолог не знает своих пределов и не следит за переработками, это кратно увеличивает риски выгорания и "подлечивания" за счет клиентов.

Часто низкая стоимость сессии обусловлена крайностями:

➡️ либо недостатком работы и денег - тогда мы имеем дело с отчаянием, которое будет разрешаться за счет клиентов такого специалиста в случае отсутствия проф.поддержки,

➡️ либо работой "на поток" - тогда, возможно, мы имеем дело с жадностью, а то и комплексом власти специалиста, что, как вы понимаете, совсем не повышает эффективность его работы.

🌝 Специалист, осознающий ценность своей работы и умеющий брать за нее хорошие деньги, сможет не только обеспечить себе устойчивую практику, но и поможет клиенту укрепиться в собственной ценности, создавая защищенное пространство (в том числе от своих проекций и конфликтов) для качественных изменений.

5️⃣ О ценности терапии/анализа и как следствие отношений
Современные люди так устроены, что ценность чего-либо в жизни в большей степени определяется вложениями в это личных ресурсов.

Когда мы соглашаемся платить хорошую цену за работу над собой, ценность этой работы также возрастает. Уже не так просто ее обесценить привычным образом и прервать.

Задача терапии - научить здравым отношениям без иллюзий, насколько это возможно, научить видеть Другого, как он есть, за своими проекциями и желаниями.

Когда оплата этой работы "достаточна" для обеих сторон процесса, пространство сессии освобождается от эксплуатации и обесценивания и открывается для того, что действительно способно изменить жизнь: для выражения спрятанных чувств, реальных отношений и Любви.

Вывод:
✔️ Мы в любом случае чем-то платим, посему, когда хочется сэкономить на терапии, стоит подумать о том, чем другим мы готовы платить, а соглашаясь на низкую цену, важно задавать себе вопрос: "За чей все-таки счет банкет?"

Вопрос на засыпку:
Если бы вам предложили бесплатную терапию, с какими скрытыми "платежами" вам бы пришлось столкнуться?

🌝 @soul_analytics

Доброго понедельничьего!🌟🖤

👼 Мем-анонс) Сегодня будет пост про попытки людей заменять терапию беседами с ИИ и о том, почему это не имеет смысла.

Карта недели с 9 по 15 июня🎰

Сосредоточьтесь на своём внутреннем состоянии и задайте себе вопрос:

"КАКАЯ ТЕМА АКТУАЛИЗИРУЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ НА ПРЕДСТОЯЩЕЙ НЕДЕЛЕ?"

Выберите цифру от 1 до 3, а после жмите на фото ниже, чтобы открыть карты👇🏻

Какая ваша?
Как бьется с планами на неделю?

Инструкция по работе с картами
____
Групповой #картанедели можно делиться репостом или ссылкой на канал:

🌝 @soul_analytics

❓ Чем отличается "разговор" с чатом GPT от сессии с живым терапевтом?

Мой сын, когда еще не всё выговаривал, в слове "шёпотом" по какой-то ведомой только ему причине заменял Ш на Ж и слышалось "жопатам". Вот чат GPT, аббревиатуру которого в русской транслитерации можно записать как ЖПТ, в контексте терапии и есть то самое "жопатам".

Почему я так категорична в этом вопросе?

В основе терапии всегда лежат отношения. Мы травмируемся в отношениях и исцеляемся в них же. Это база.

Было бы иначе - мы бы легко лечились об книги, а вечно учащимся психологам не нужна была бы личная терапия. Но, увы, одних знаний не достаточно. Если кто-то утверждает обратное, он заблуждается.

"Разговор" с ИИ не может ни являться, ни называться терапией, потому что в нем нет Другого. В нем даже нет диалога. Мы говорим с симулякром, который умело подстраивается под наше настроение. Внутри него нет души. Внутри ничего нет. Это психологизированная пустышка.

Кто-то обязательно возразит: "А мне ИИ помогает!" И даже предоставит пруфы.
И я соглашусь.

Да, ИИ действительно может помочь в некоторых случаях, когда речь идёт о снижении аффекта. Он умеет неплохо приглушать уровень тревоги, вызванной какой-то конкретной ситуацией, или разобраться в том, что беспокоит. В целом то же самое делают расклады Таро и разборы натальных карт (в этом случае они даже лучше, поскольку предполагают человека на другой стороне).

Но эффект этот временный. А еще может вызывать зависимость у людей определенной психической организации.

❗️ Глубинные же причины проблемы остаются, ибо их корни - в отношениях.

Психолога мы выбираем прежде всего бессознательно, невербально, изначально что-то на него проецируя. И эта проекция возможна именно потому, что у психолога есть что-то человеческое, что может её поддержать, обработать и со временем вернуть. Это дает шанс на интеграцию и двигает к целостности.

Когда вместо живого человека мы выбираем ИИ, то смотрим в кривое зеркало и еще больше искривляемся сами, избегая то, что нужно осмыслять, и рискуя утонуть в постепенно развивающемся белом психозе.

В 1960 году Гарри Харлоу провел жестокий, но показательный эксперимент. Изолированным от матерей новорожденным макакам были доступны 2 разных типа исскуственных матерей: "тёплая мать", из мягкой ткани, закрывающая потребность в тепле и уюте, и "холодная мать", из проволоки, обеспечивающая обезьянок только едой.

Эксперимент продемонстрировал, что малыши инстинктивно предпочитали первый вариант "матери", что указывало на большую потребность в контакте и опоре, чем в еде. Но у всех животных, выращенных с "суррогатными матерями", возникали эмоциональные нарушения и сложности с социумом.

Харлоу доказал, что без живого родительского тепла ребёнку сложно развиваться и познавать окружающий мир.

🩸 ИИ по части терапии - это та самая бездушная грудь Великой вседающей и безграничной Матери, кормящей суррогатом. Однако за плошку вкуснейших иллюзий о себе рано или поздно придется расплачиваться развитием.

Попытки терапевтироваться с помощью ИИ - это антитерапия, отщепление в Тень огромного пласта психики, отказ от отношений ради комфортной искусственной поддержки, означающий отказ от возможности появления третьего, сепарации и дальнейшей индивидуации.

ИИ - это инструмент (как молоток или ножницы), и в руках осознанного человека он может быть весьма полезен. Но называть "обсуждение" проблем с ним терапией - всё равно что называть калькулятор математиком.

Люди, которые обращаются к чатам ИИ за психологической поддержкой, не делают ничего плохого. Просто им больше некому довериться, страшно это сделать, или они не умеют доверять.

Проблема в конечном счете не в ИИ, а в том, что при таких вводных в поисках принимающего контейнера симуляцию можно принять за исцеление.

Однако если обезьянок определяют инстинкты, то человека определяет выбор. И этот выбор - между удобной симуляцией и живым контактом - во многом обозначает, останемся ли мы в плену своих проблем или найдём трудный, но живой путь к настоящим изменениям. Терапия - это про второй вариант.

#доможировапротерапию

🌝 @soul_analytics

Спорт ушёл из моей жизни несколько лет назад, когда я решила повернуть вектор своего профессионального развития в другую сторону. Пошла ва-банк и заплатила здоровьем.

Ставка сыграла, но цена оказалась высока: сидячий режим нон-стоп учебы и работы и минимальная двигательная активность заметно прибавили килограммов и значительно снизили выносливость и иммунитет. Это был в прямом смысле самый неповоротливый период в моей жизни. Даже на поздних сроках беременности я была гораздо более активна. Тело, разумеется, находилось в шоке от такой формы использования.

Чуть больше года назад я приняла решение начать что-то менять. Точнее, приняла я его сильно раньше, но из этой ямы следовало выбираться постепенно.

Сначала об этом я просто говорила с терапевтом. Потом стала выделять себе время на вечерние непродолжительные прогулки, главное - регулярно.

Через полгода, вопреки ожиданиям, внешне не изменилось ничего, но у меня сформировался режим, маршрут удлинился, а выносливость малость подросла: по крайней мере я перестала выплевывать легкие. Еще какое-то время спустя начала бегать, по чуть-чуть, без ожиданий, затем к этому прибавились небольшие тренировки на маршруте.

Прошёл год.
Я не скажу, что прям очень сильно изменилась визуально. Но я вижу, чувствую и знаю, что точно изменилась качественно: тело стало более подтянутым, самочувствие улучшилось, и во мне теперь гораздо больше энергии, выносливости и сил. Бонусом ушли 7 кг и часть отёков.

Работы, конечно, ещё непочатый край. И я понимаю, что за этот год я только подготавливала свой организм к основной работе, адаптируясь к новым привычкам, внедряя их постепенно, естественно периодически откатываясь и саботируя процесс. Но самое важное, что удалось за этот год, - это вовсе не фигура, а восстановление режима сна и интереса к себе и спорту.

Рассказываю вам об этом, чтобы показать наглядный пример того, как на самом деле происходят изменения, хоть в теле, хоть в психике.

Тело вообще тесно связано с психикой.
Оно может быть холстом, на котором будет отпечатано состояние психики. Может быть сосудом, который контейнирует всё, что неудобно, вытесняется и не переваривается. Может быть сигнальный системой, оповещающей о перекосе в сторону только умственной, психической и духовной работы. Может быть письмом, которое доносит послание от Бессознательного. И еще много чем может быть.

Мы можем застревать в телесных или психических симптомах, откатываться назад или терять контроль над собой, но это нестрашно. Страшно никогда так и не осмелиться на изменения.

Ключевое в этом процессе - режим, время и решимость.

Многое, конечно, зависит от исходных данных. Кто-то сразу идёт в зал тягать гантели - месяц-два - и результат огонь. А кому-то начинать придется с налаживания сна, питания и регулировки режима работы и отдыха, а потом уже думать о фигуре - и это будет задел, очень важная часть процесса.

С психикой то же самое. Год терапии кому-то дает неплохие результаты только за счет того, что Эго уже крепкое, а защиты зрелые и гибкие. А у кого-то год уходит только на то, чтобы адаптироваться к сеттингу, терапевту и себе в терапии, набраться ресурса и чтобы просто случился альянс. И это будет задел. А основная работа - сильно позже.

Подготовительным этапам в работе с телом и психикой нужно давать время, какими бы занудными и тягомотными они ни казались, ведь именно эти этапы будут сильнее всего влиять на итог. Однако именно на этих этапах легче всего обесценить все пройденное и бросить, особенно когда что-то не получается и ожидания рассыпаются о реальность.

Берегите себя! Учитесь давать время себе и процессам в вашей жизни.♥️

#личное@soul_analytics
#доможировапротерапию

🌝 @soul_analytics

Когда-то, когда была наивна и глупа, я думала, что в теме отношений мне все ясно-понятно, и в целом она не была мне особенно интересна. Гораздо более увлекательными были темы реализации, карьеры и, конечно, денег.

Сейчас я, возможно, не менее наивна, но уже не так глупа, поскольку наконец поняла, что отношения - это вообще самое сложное, что есть в жизни человека.

Мы состоим из отношений. Мы в них уже с самого рождения и даже задолго до него. И любой запрос в сферах реализации, карьеры и денег неизбежно рано или поздно утыкается именно в вопросы отношений: с собой, миром и людьми.

#отношения@soul_analytics

🌝 @soul_analytics

Доброго понедельничьего!🌟🖤

👼 Даже панические атаки могут быть про отношения. Мы просто далеко не всегда такие вещи связываем.

Карта недели с 16 по 22 июня🎰

Сосредоточьтесь на своём внутреннем состоянии и задайте себе вопрос:

"КАКАЯ ТЕМА АКТУАЛИЗИРУЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ НА ПРЕДСТОЯЩЕЙ НЕДЕЛЕ?"

Выберите цифру от 1 до 3, а после жмите на фото ниже, чтобы открыть карты👇🏻

Какая ваша?
Как бьется с планами на неделю?

Инструкция по работе с картами
____
Групповой #картанедели можно делиться репостом или ссылкой на канал:

🌝 @soul_analytics

Вообще, что касается таких тем, как деньги и собственность, то даже у так называемых порядочных людей можно легко обнаружить следы некоторого двойственного отношения к ним. Та примитивная жадность, с какой грудной младенец стремится овладеть всеми объектами (чтобы сунуть их в рот), быть может, вообще лишь в несовершенной степени компенсируется культурой и воспитанием.

#наподумать@soul_analytics
#деньги@soul_analytics

🌟 З. Фрейд, "Психопатология обыденной жизни"

"Меня часто спрашивают о моем психотерапевтическом или психоаналитическом методе. Здесь трудно ответить однозначно, каждый случай диктует свою терапию. Когда я слышу от какого-нибудь врача, что он "строго придерживается" того или иного метода, у меня возникают сомнения в успехе его лечения.

В литературе тогда так много говорилось о внутреннем сопротивлении больного, что можно подумать, будто врач силой пытается ему нечто навязать, тогда как лечение и выздоровление должно происходить естественно, само собой.

Психотерапия и психоанализ предполагают индивидуальный подход к каждому. Каждого пациента я лечил единственно возможным для него образом, потому что решение проблемы всегда индивидуально. Общее правило можно принять только cum grano salis (с известной оговоркой. - лат.).

Истина в психологии лишь тогда имеет ценность, когда ей возможно найти применение. Поэтому неприемлемое для меня решение вполне может подойти для кого-то другого.

Конечно, врач должен владеть так называемыми "методами", но ему следует быть чрезвычайно осмотрительным, чтобы не пойти по привычному, рутинному пути. Вообще нужно с некоторой опаской относиться к теоретическим спекуляциям - сегодня они кажутся удовлетворительными, а завтра их сменят другие.

Для моего психоанализа подобные вещи ничего не значат, я намеренно избегаю педантизма в этих вопросах. Для меня прежде всего существует индивидуум и индивидуальный подход. И для каждого пациента я стараюсь найти особый язык. Поэтому одни говорят, что я следую Адлеру, другие - что Фрейду.

А принципиально лишь то, что я обращаюсь к больному как человек к другому человеку."

🔘🔘🔘

Это подход Карла Густава Юнга к терапевтической и аналитической работе с людьми. Мне очень близки эти его идеи. А вам?

#доможировапротерапию