Бесплатная кризисная психологическая помощь от сервиса «Спокойно» для тех, кого коснулась трагедия в «Крокус»: очевидцев, родственников пострадавших.

‼️ Если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью. Даже одна консультация облегчает состояние. Задача такой сессии провести профилактику посттравматического стрессового расстройства.

Перешлите тем, кому мы можем помочь.

Как общаться с родственниками пострадавших при теракте?

1. Проявляйте эмпатию и сострадание. Попытайтесь поставить себя на их место и понять их чувства.
2. Будьте готовы выслушать их. Позвольте им выразить свои эмоции, даже если они кажутся неудобными или трудными.
3. Предложите свою поддержку. Спросите, чем вы можете помочь, будь то физическая помощь, моральная поддержка или просто присутствие.
4. Избегайте советов и утешений, которые могут показаться неуместными. Иногда просто быть рядом и слушать - лучшее, что вы можете сделать.




Как общаться с родственниками погибших при теракте?

1. Будьте чуткими к их горю. Помните, что каждый человек реагирует по-своему, и вы можете просто быть рядом, не требуя ничего взамен.
2. Предлагайте практическую помощь. Возможно, им нужна помощь с делами или поддержка в организации похорон или памятных мероприятий.
4. Избегайте прямых вопросов о смерти или подробностях произошедшего, если это не приветствуется родственниками.
5. Позволяйте им говорить о погибшем, если они этого хотят. Иногда разговор о любимом человеке может быть целительным и полезным.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к нему должен быть индивидуальным. Главное — проявлять сострадание, быть готовым слушать и поддерживать, когда это необходимо.

Расстройство пищевого поведения, или проще - РПП. Кому знакомо? Пишите в комментариях ⤵️⤵️⤵️. Взято из просторов, к сожалению, автора не знаю.

Памятки по Психологической Самодиагностике.
Мы создали памятки для самопроверки, сохрани себе. И ты знаешь, кому это отправить!
Депрессия

это не просто плохое настроение или временная грусть. Это серьезное психологическое состояние, которое может заметно снизить качество вашей жизни. Важно уметь вовремя распознавать симптомы и знать, когда обращаться за помощью. Эта памятка поможет вам провести самодиагностику и принять правильное решение.

Признаки депрессии
Постоянная грусть или пустота
Потеря интереса к хобби и занятиям
Проблемы со сном и аппетитом
Чувство усталости и нехватка энергии
Чувство вины и бесполезности
Трудности с концентрацией
Мысли о смерти или самоубийстве
Вопросы для самопроверки

Чувствуете ли вы постоянную грусть или пустоту?Да / Нет

Потеряли ли вы интерес или удовольствие от занятий, которые раньше вам нравились?Да / Нет

Испытываете ли вы проблемы со сном (трудности с засыпанием, частые пробуждения, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость)?Да / Нет

Чувствуете ли вы усталость и нехватку энергии, даже после полноценного сна?Да / Нет

Испытываете ли вы чувство вины, никчемности или бесполезности?Да / Нет

Сложно ли вам сосредоточиться, принимать решения или запоминать информацию?Да / Нет

Изменился ли ваш аппетит (значительное увеличение или снижение)?Да / Нет

Часто ли у вас возникают мысли о смерти или самоубийстве?Да / Нет
Избегаете ли вы социальных контактов и предпочитаете проводить время в одиночестве?Да / Нет

Чувствуете ли вы беспокойство или раздражительность без видимой причины?Да / Нет

Если вы ответили "Да" на 5 и более вопросов, это может указывать на наличие депрессии. В таком случае стоит обратиться к специалисту для более подробной оценки вашего состояния.
Если большинство ответов "Нет", но вы все равно чувствуете дискомфорт, это также повод обратиться к психологу или психотерапевту.
Если вы обнаружили у себя признаки депрессии, не откладывайте обращение за помощью. Сервис "Спокойно" предлагает консультацию психолога онлайн, которые помогут вам справиться с депрессией и улучшить качество жизни.

Https://Spokoino.me

Памятка по Самодиагностике Ипохондрии
Сохрани себе! И ты знаешь, кому это отправить :)
Ипохондрия – это состояние, когда вы уверены, что маленькая сыпь на руке – это начало конца. И не просто конец, а конец, описанный в медицинских журналах с подробностями. Но не волнуйтесь, мы поможем вам понять, действительно ли вы ипохондрик или просто очень любознательный человек.
Вопросы для самопроверки
1 Читаете ли вы медицинские статьи вместо детективов?Да / Нет
2
У вас есть собственный список болезней, который длиннее списка покупок?Да / Нет
3
Ваш врач называет вас по имени, как старого друга?Да / Нет
4
Вы ищете симптомы в Google чаще, чем новости?Да / Нет
5
Знаете ли вы наизусть побочные эффекты всех лекарств в вашей аптечке?Да / Нет
6
Ваши друзья прячутся, когда вы начинаете говорить о своём здоровье?Да / Нет
7
Избегаете ли вы общественных мест, потому что там полно бактерий и вирусов?Да / Нет
8
Часто ли вы засыпаете с мыслью, что вот-вот проснётесь с новой болезнью?Да / Нет
9
Ваше утреннее приветствие начинается со слов: “А вы знали, что…?” и заканчивается описанием редкой болезни?Да / Нет
10
Ваше любимое времяпрепровождение – это обсуждение своих симптомов с друзьями и родными?Да / Нет
11
• Если вы ответили "Да" на 5 и более вопросов, поздравляем, вы – ипохондрик. И нет, это не смертельно. Вам просто нужно немного расслабиться и, возможно, найти новое хобби, которое не связано с медициной.
• Если большинство ответов "Нет", но вы всё равно чувствуете беспокойство, не волнуйтесь, вы, вероятно, просто немного мнительный человек.
Если вы обнаружили у себя признаки ипохондрии, не откладывайте обращение за помощью. Сервис "Спокойно" предлагает психотерапию онлайн, которые помогут вам справиться с вашими страхами и улучшить качество жизни.
Запишитесь на консультацию прямо сейчас и найдите своего специалиста на сервисе "Спокойно". Заботьтесь о своём психическом здоровье вместе с профессионалами, и помните: ваши друзья и родные тоже хотят жить без страха заразиться всеми болезнями

Памятка по Самодиагностике Алкоголизма
Ну, ты знаешь, кому отправить ;)

Если вы читаете эту памятку, возможно, ваша любовь к напиткам крепче чая перешла границы дружеских отношений. Но не переживайте, мы здесь, чтобы помочь вам разобраться, действительно ли у вас проблема с алкоголем, или вы просто эксперт по дегустации. Давайте вместе разберёмся!

Вопросы для самопроверки

Считаете ли вы, что кофе – это просто утренний аперитив к пиву?
Да / Нет
Ваш бар дома выглядит как мини-версия алкогольного супермаркета?
Да / Нет
Ваши друзья начали называть вас «Барменом», потому что вы всегда знаете, где и что налить?
Да / Нет
Вы думаете, что фраза «слишком много» неприменима к алкоголю?
Да / Нет
Пьяные истории – это основная часть вашего рассказа о выходных?
Да / Нет
Ваш холодильник чаще наполнен пивом, чем едой?
Да / Нет
Вы помните дни рождения своих друзей, только потому что это повод выпить?
Да / Нет
Вы утверждаете, что водка и апельсиновый сок – это ваш вариант фрукто-овощной диеты?
Да / Нет
Ваше утро начинается с поиска таблеток от похмелья?
Да / Нет
Вы думаете, что «день без алкоголя» – это ужасная потеря времени?
Да / Нет
Интерпретация результатов

Если вы ответили "Да" на 5 и более вопросов, поздравляем, вы, вероятно, не просто весельчак, а настоящий алкоголик! Вам стоит подумать о консультации с профессионалом.
Если большинство ответов "Нет", вы, вероятно, умеете контролировать своё потребление алкоголя, но всегда стоит оставаться бдительным.
Призыв к действию

Так, дружище, если ты обнаружил у себя признаки алкоголизма, не затягивай! Сервис "Спокойно" предлагает психолог онлайн и психотерапию онлайн, которые помогут тебе справиться с твоей «вечеринкой» и улучшить качество жизни.

Запишись на консультацию https://spokoino.me/specialists/ivan-l.html прямо сейчас, найди психолога онлайн на сервисе "Спокойно". Поверь, жизнь без постоянного похмелья тоже может быть веселой!

Самодиагностика СДВГ: Пора разобраться, что за тараканы в голове!
Привет! Давай проверим, не прячется ли в тебе СДВГ?
1 Отвлекаетесь на всё подряд?
2 Вспомнили, что нужно купить хлеб, посреди важного звонка? А что на ужин? Кстати, как там ваши котики? Если да, то возможно, ваш мозг решил играть в игру "Найди любую причину, чтобы не работать!"
Забыли, что забыли?
3 Вышли из дома и уже на полпути не помните, выключили ли утюг? Или, может, опять забыли день рождения коллеги? Если вы частый гость на "забывалочке", это может быть сигналом.
Организация? Что это такое?
4 Ваш рабочий стол напоминает поле битвы, где документы сражаются с чашками кофе? А задачи превращаются в хаотичный список "что-нибудь, когда-нибудь"? Если планирование дел — это больше приключение, чем процесс, возможно, пора что-то менять.
Импульсы, которые трудно сдержать?
5 Хотелось бы продать все и уехать жить на остров? Или неожиданно устроили вечеринку на неделю, потому что "почему бы и нет"? Если "спонтанность" — ваше второе имя, проверьте, не слишком ли это весело для СДВГ.
Не можете усидеть на месте?
6 Сидеть на собрании — это же пытка! Постоянно двигаться, ёрзать и проверять телефон? Если это про вас, ваш внутренний мотор может быть чуть сильнее обычного.
Рутина? Нет, спасибо!
7 Вы можете целый день прокрастинировать, только чтобы не делать скучные задачи? Идея заполнить документы звучит как приговор? Ну, вы поняли.
Мотивация, ты где?
8 То вам горы по плечу, то не хочется даже вставать с кровати? Если ваш настрой меняется так же часто, как погода, это может быть ещё одним признаком.
Что дальше?
Если вы кивали головой хотя бы на половине пунктов, возможно, ваш внутренний мир просто кричит о помощи. Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту онлайн! Психолог или психиатрапевт помогут приручить этих "тараканов" и жить счастливо, а не в хаосе.
Всё будет хорошо! Главное — начать действовать!

Как сэкономить на психотерапии :) Расскажите, кто пробовал такой подход? Какие результаты?
(Сервис «Спокойно» не рекомендует повторять. Пост носит шуточный характер). Автор неизвестен. Взято в просторах
#психотерапияонлайн #психологонлайн #спокойно

Как узнать, что я (не) псих?
Этот вопрос, на первый взгляд, может показаться шуткой, но он затрагивает важную тему, связанную с психическим здоровьем и самовосприятием. Столкнувшись с тревогой, депрессией или другими эмоциональными переживаниями, многие люди задаются вопросом: "Со мной все нормально?". Чтобы лучше понять себя и свое психическое состояние, важно разобраться, как отличить психические расстройства от обычных эмоциональных колебаний и когда стоит обратиться за помощью к специалисту.
1. Что значит "быть психом"?
Прежде всего, давайте разберемся с терминологией. В повседневной жизни выражение "псих" употребляется слишком часто и неточно. Оно может означать любое поведение, которое кажется нам странным или неадекватным, но с точки зрения психологии — это серьезный диагноз, связанный с психическими заболеваниями.

Продолжение по ссылке - > https://vc.ru/services/1456594-kak-uznat-chto-ya-ne-psih

Психотерапия онлайн: разблокируй свои миллионы
В мире, где успех измеряется финансовым благополучием, умение заработать деньги становится важным навыком. Однако, далеко не все люди способны эффективно продавать свои услуги или товары. Почему один человек с лёгкостью продаёт продукт, а другой, обладая теми же или лучшими навыками, терпит неудачу?
Как психотерапия может помочь раскрыть потенциал и начать зарабатывать деньги? В этой статье мы разберём ключевые аспекты психологии, которые влияют на успех в заработке, а также рассмотрим роль психотерапии в преодолении личных барьеров.
Почему одни продают успешно, а другие — нет?

Продолжение по ссылке - > https://spark.ru/user/130074/blog/219226/psihoterapiya-onlajn-razblokiruj-svoi-millioni