+ 1 спортивный вызов: проверяем мобильность тела 🔋

Мобильность — это способность вашего тела двигаться во всех направлениях без боли или дискомфорта.

Поставьте телефон перед собой и пробуйте повторить популярный челлендж на мобильность. Тренер ПИК-Спорт Алексей Федосеев уже проверил свои силы.

⚡️ — если нравится выполнение Алексея

Бег в холодную погоду: как одеться правильно 🏃

С наступлением холодного сезона многие прекращают бегать на улице до весны. Но если правильно подобрать экипировку, можно с комфортом продолжать тренировки.

Существует несколько общих правил:

1. Экипировка должна эффективно отводить влагу
2. Лучше выбирать синтетические ткани, чтобы поддерживать температуру тела
3. Один из главных принципов – многослойность и правильная комбинация слоев
4. Особое внимание стоит уделить защите ног, головы и рук.

В карточках выше – подборка товаров для разных температур.

А вы продолжаете беговой сезон с наступлением холодов?

👍 — Да, бегаю в любую погоду!
❤️ — Перехожу на беговую дорожку или в манеж

Афиша событий в ноябре 🍂

🗓 2 ноября, суббота — гонка Caucasus Backyard Ultra в Железноводске

🗓 3 ноября, воскресенье — Международный Гоголь Марафонъ в Санкт-Петербурге

🗓 4 ноября, понедельник — Народный трейл в г.о. Истра (Московской области)

🗓 15 ноября, пятница — Турнир «Бойцовского клуба РЕН ТВ»

🗓 16 ноября, суббота — Полумарафон «Огни Дербента» на берегу Каспийского моря

🗓 20 ноября, среда — Мультмедийный концерт Интерстеллар

Ещё больше планов и идей в календаре ❤️

Подборка согревающих рецептов ❤️

Осень — время уютных вечеров с близкими. Собрали рецепты, которые помогут сделать вечера ещё более тёплыми.

*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.