Афиша событий в ноябре 🍂
🗓 2 ноября, суббота — гонка Caucasus Backyard Ultra в Железноводске
🗓 3 ноября, воскресенье — Международный Гоголь Марафонъ в Санкт-Петербурге
🗓 4 ноября, понедельник — Народный трейл в г.о. Истра (Московской области)
🗓 15 ноября, пятница — Турнир «Бойцовского клуба РЕН ТВ»
🗓 16 ноября, суббота — Полумарафон «Огни Дербента» на берегу Каспийского моря
🗓 20 ноября, среда — Мультмедийный концерт Интерстеллар
Ещё больше планов и идей в календаре❤️
🗓 2 ноября, суббота — гонка Caucasus Backyard Ultra в Железноводске
🗓 3 ноября, воскресенье — Международный Гоголь Марафонъ в Санкт-Петербурге
🗓 4 ноября, понедельник — Народный трейл в г.о. Истра (Московской области)
🗓 15 ноября, пятница — Турнир «Бойцовского клуба РЕН ТВ»
🗓 16 ноября, суббота — Полумарафон «Огни Дербента» на берегу Каспийского моря
🗓 20 ноября, среда — Мультмедийный концерт Интерстеллар
Ещё больше планов и идей в календаре
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Расписание онлайн-тренировок на ноябрь 🏋️♂️
Маршрут на ближайшие 4 месяца построен: из под тёплого пледа → на спортивный коврик.
Каждый понедельник и четверг в 20:00 профессиональные тренеры ПИК-Спорт ждут вас на онлайн-занятиях. В расписании — фитнес, йога, пилатес, растяжка и упражнения для здоровой спины.
Записывайтесь на занятия в приложении СпортХаб, или занимайтесь в любое удобное время в записи на RuTube-канале.
Маршрут на ближайшие 4 месяца построен: из под тёплого пледа → на спортивный коврик.
Каждый понедельник и четверг в 20:00 профессиональные тренеры ПИК-Спорт ждут вас на онлайн-занятиях. В расписании — фитнес, йога, пилатес, растяжка и упражнения для здоровой спины.
Записывайтесь на занятия в приложении СпортХаб, или занимайтесь в любое удобное время в записи на RuTube-канале.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подборка согревающих рецептов ❤️
Осень — время уютных вечеров с близкими. Собрали рецепты, которые помогут сделать вечера ещё более тёплыми.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.
Осень — время уютных вечеров с близкими. Собрали рецепты, которые помогут сделать вечера ещё более тёплыми.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отправляйте тому самому спортивному другу 😁
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Трейлраннинг: что нужно знать новичкам 🏃
Несмотря на то что в трейловый спорт часто приходят со знанием беговой базы, перед подготовкой к первым соревнованиям возникает много вопросов: на что обратить внимание при выборе экипировки, как поставить правильную технику и как укомплектовать беговой рюкзак?
Вместе с тренером ПИК-Спорт Николаем Слушковым, который не пропускает ни одного соревнования по трейлу, мы подготовили вводную инструкцию для новичков.
Возможно, именно это видео вдохновит вас на первый трейл🏃
Несмотря на то что в трейловый спорт часто приходят со знанием беговой базы, перед подготовкой к первым соревнованиям возникает много вопросов: на что обратить внимание при выборе экипировки, как поставить правильную технику и как укомплектовать беговой рюкзак?
Вместе с тренером ПИК-Спорт Николаем Слушковым, который не пропускает ни одного соревнования по трейлу, мы подготовили вводную инструкцию для новичков.
Возможно, именно это видео вдохновит вас на первый трейл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вдохновились и сохранили — упражнения из тренажёрного зала, которые можно выполнить дома 🔋
Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.
Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Insp: olesia__shevchuk
Instagram запрещён на территории РФ
#ещёподход
Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.
Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Insp: olesia__shevchuk
Instagram запрещён на территории РФ
#ещёподход
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Разыгрываем 10 пакетов дрип-кофе для истинных ценителей ☕️
Чашка ароматного кофе — это счастье в любое время дня: перед утренней прогулкой с питомцем, в обеденный перерыв или после вечерней пробежки. Участвуйте в конкурсе и выигрывайте призы!
Как принять участие:
— подписаться на «Можно с животными»;
— подписаться на «СпортХаб»;
— подписаться на Rébellion;
— нажать на кнопку «Участвовать».
❤️ Розыгрыш завершен
Выигравшие смогут забрать приз в кафе Rébellion the Palace of Youth на «Фрунзенской», по адресу: Москва, Комсомольский проспект, 24/1.
Реклама. ПАО «ПИК СЗ», ИНН 7713011336. Erid: LjN8KG4zA
Чашка ароматного кофе — это счастье в любое время дня: перед утренней прогулкой с питомцем, в обеденный перерыв или после вечерней пробежки. Участвуйте в конкурсе и выигрывайте призы!
Как принять участие:
— подписаться на «Можно с животными»;
— подписаться на «СпортХаб»;
— подписаться на Rébellion;
— нажать на кнопку «Участвовать».
Выигравшие смогут забрать приз в кафе Rébellion the Palace of Youth на «Фрунзенской», по адресу: Москва, Комсомольский проспект, 24/1.
Реклама. ПАО «ПИК СЗ», ИНН 7713011336. Erid: LjN8KG4zA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM