Forwarded from Marmushka
Я заикаюсь с детства, раз в год-два бывают обострения, сильные спазмы челюсти и горла, ничего сказать не могу. 🙈 так мне тело показывает, что надо расслабиться...отдохнуть...после недели отдыха обычно опять только лёгкое заикание
Forwarded from Александр
Никакой метод не помогает по отдельности с заикание у взрослых))
Нужны очень длительные(годы) занятий, как речью, так и психикой.
Курсы Александра например, пение, психолог
И все равно будут периодические срывы, когда глючит, когда ты не в ресурсе и/или переволнуешься.
Такая вот у нас неприятная болячка)
Но если уже более-менее психику проработал, то все равно нельзя забрасывать занятия голосом, я если чувствую, что накрывает волнением, а надо будет сейчас с кем-то разговаривать, то начинаю делать дыхательный комплекс и некоторые речевые упражнения Александра для снятия напряжения с речевого аппарата, диафрагмы и включение резонаторов иначе беда)))
Нужны очень длительные(годы) занятий, как речью, так и психикой.
Курсы Александра например, пение, психолог
И все равно будут периодические срывы, когда глючит, когда ты не в ресурсе и/или переволнуешься.
Такая вот у нас неприятная болячка)
Но если уже более-менее психику проработал, то все равно нельзя забрасывать занятия голосом, я если чувствую, что накрывает волнением, а надо будет сейчас с кем-то разговаривать, то начинаю делать дыхательный комплекс и некоторые речевые упражнения Александра для снятия напряжения с речевого аппарата, диафрагмы и включение резонаторов иначе беда)))
Как я спасаюсь от выгорания без коучей и марафонов осознанности
У меня есть любимое место на севере Португалии — горы Серра-да-Эштрела.
Езжу туда исключительно один, потому что в такие моменты даже самый близкий человек превращается в:
— «А куда идём?»
— «А долго ещё?»
— «А давай сфоткаемся?»
В какой-то момент я понял, что природа меня заряжает и глупо было бы не использовать эту возможность.
Целый день гуляю, слушаю, как шумит горная вода, хрустят ветки под ногами и огромные горы будто говорят: «Ну что, Саня, опять работал до потери пульса? Давай-ка ты посидишь тут, пока не вспомнишь, что вообще-то жизнь — это не только работа и дедлайны».
И каждый раз после поездки чувствую, как перезарядился. Главное — знать, что тебя наполняет.
Привез вам немного фотографий, чтобы поделиться любимым местом.
Расскажите, что вас заряжает? Мне будет интересно почитать.
У меня есть любимое место на севере Португалии — горы Серра-да-Эштрела.
Езжу туда исключительно один, потому что в такие моменты даже самый близкий человек превращается в:
— «А куда идём?»
— «А долго ещё?»
— «А давай сфоткаемся?»
В какой-то момент я понял, что природа меня заряжает и глупо было бы не использовать эту возможность.
Целый день гуляю, слушаю, как шумит горная вода, хрустят ветки под ногами и огромные горы будто говорят: «Ну что, Саня, опять работал до потери пульса? Давай-ка ты посидишь тут, пока не вспомнишь, что вообще-то жизнь — это не только работа и дедлайны».
И каждый раз после поездки чувствую, как перезарядился. Главное — знать, что тебя наполняет.
Привез вам немного фотографий, чтобы поделиться любимым местом.
Расскажите, что вас заряжает? Мне будет интересно почитать.
Forwarded from Русико
Фото- как всегда у Вас, Александр: удивительно живые: будто сама там побывала! Спасибо!
Маленькая история о том, как спаслась от ооочень мрачных мыслей и депрессии: дело было на отдыхе- в Гоа: не могла справиться с болью от предательства близкого человека, не понимала, как жить дальше. В поездку всегда беру с собой книгу. В тот раз это был Ж.Амаду" Песчаные капитаны". Открыла машинально и вдруг начала читать вслух: сама- для себя. Может, сработало детское воспоминание: мама мне всегда вслух читала, когда я дома болела и лежала в кровати и мне становилось легче.
В тот раз( в Гоа) мой собственный голос, перепитии романа очень отвлекли и на удивление привели меня- психологически- в порядок.
Кстати, Александр, когда читала тогда себе вслух, вспоминала все Ваши советы по дикции, которые тогда уже успела посмотреть.
Спасибо Вам!💜
Маленькая история о том, как спаслась от ооочень мрачных мыслей и депрессии: дело было на отдыхе- в Гоа: не могла справиться с болью от предательства близкого человека, не понимала, как жить дальше. В поездку всегда беру с собой книгу. В тот раз это был Ж.Амаду" Песчаные капитаны". Открыла машинально и вдруг начала читать вслух: сама- для себя. Может, сработало детское воспоминание: мама мне всегда вслух читала, когда я дома болела и лежала в кровати и мне становилось легче.
В тот раз( в Гоа) мой собственный голос, перепитии романа очень отвлекли и на удивление привели меня- психологически- в порядок.
Кстати, Александр, когда читала тогда себе вслух, вспоминала все Ваши советы по дикции, которые тогда уже успела посмотреть.
Спасибо Вам!💜
Audio
🎙 Подкаст: как сделать любой разговор интересным
Какой мой контент вам хотелось бы видеть чаще в этом канале?
Anonymous Poll
45%
Текстовые посты
43%
Аудио подкасты
38%
Видео
Смотрите, какую красоту я вам привёз
Вернулся из Порту. В десятый, кажется, раз. Но вот что удивительно: только сейчас я увидел его настоящим. В тумане. И понял, что таким он мне нравится больше.
Представьте: утро, моросит дождь, воздух пахнет морем, пустые улицы, и всё скрыто в тумане.
И тут до меня дошла мысль Эрлинга Кагге из книги «Прогулка»: «Если вы гуляете только в ясную погоду, а в ветреный, дождливый или снежный день предпочитаете оставаться дома, поближе к камину, значит, ваш опыт половинчатый, причём, возможно, это не лучшая его половина».
Да, часто лень выходить гулять в плохую погоду, но именно в такие моменты открываются удивительные виды, какие-то скрытые полутона.
Так вот, мораль сей мокрой басни: красивый вид нужно заслужить — иногда пожертвовать комфортом.
Короче, я это к чему: надо перестать ждать. Перестать ждать погоды, настроения, вдохновения. Есть только сейчас.
Традиционно привёз вам фотографии — напишите в комментариях, какая вам нравится больше. Мне всегда интересна ваша обратная связь👇
Вернулся из Порту. В десятый, кажется, раз. Но вот что удивительно: только сейчас я увидел его настоящим. В тумане. И понял, что таким он мне нравится больше.
Представьте: утро, моросит дождь, воздух пахнет морем, пустые улицы, и всё скрыто в тумане.
И тут до меня дошла мысль Эрлинга Кагге из книги «Прогулка»: «Если вы гуляете только в ясную погоду, а в ветреный, дождливый или снежный день предпочитаете оставаться дома, поближе к камину, значит, ваш опыт половинчатый, причём, возможно, это не лучшая его половина».
Да, часто лень выходить гулять в плохую погоду, но именно в такие моменты открываются удивительные виды, какие-то скрытые полутона.
Так вот, мораль сей мокрой басни: красивый вид нужно заслужить — иногда пожертвовать комфортом.
Короче, я это к чему: надо перестать ждать. Перестать ждать погоды, настроения, вдохновения. Есть только сейчас.
Традиционно привёз вам фотографии — напишите в комментариях, какая вам нравится больше. Мне всегда интересна ваша обратная связь👇