🔰انواع تصمیم گیری


🔹تصمیم گیری احساسی: که بر اساس یک احساس خواه خشم، عشق و یا حسادت گرفته می‌شود.

🔸تصمیم گیری اجتنابی: تصمیمی که فرد به دلیل ترسی که دارد آن را به تعویق می‌اندازد که موجب از دست دادن فرصت‌های زندگی می‌شود.

🔹تصمیم گیری اخلاقی: تصمیمی که برای انجام آن به دلایل اخلاقی تکیه می‌کنند. مانند ادامه زندگی پر تنش به دلیل وجود فرزند.

🔸تصمیم گیری تکانشی: بسیار سریع و بدون توجه به عواقب به کار گرفته می‌شود.

🔹تصمیم گیری مطیعانه: این نوع تصمیم گیری میتواند آسیب زیادی به موضوع تصمیم مثلا ازدواج فرد وارد آورد به طور مثال ازدواج سنتی.

🔸تصمیم گیری عقلانی: این تصمیم گیری بر اساس واقعیت است با توجه عواقب مثبت و منفی تصمیم گیری، که خطا و اشتباه در آن کمتر است.

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

گل به خنده گفت:
«زندگی شكفتن است
با زبان ِ سبز ، راز گفتن است.



✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

☘ ۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی :

1⃣ افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آن‌ها را پاره كنيد.

2⃣ هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه.

3⃣ اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد، فورا با خود بگوييد: بعدی.

4⃣ تصور كنيد افکار منفی را درون يک بادكنک فوت می‌كنيد و سپس آن بادكنک را به هوا پرتاب كنيد.

5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچک ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می‌شود.


✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

📌 به جای جملات زیر از جملات جایگزین‌ استفاده کن:

❌ آروم باش.
✅ چجوری می‌تونم بهت کمک کنم؟

❌ گریه نکن.
✅ می‌فهمم حالتو.

❌ انگار حالت خوبه.
✅ خوبی واقعا؟

❌ ساکت باش.
✅ می‌شه یه کم آروم‌تر صحبت کنی؟

❌ بسه دیگه.
✅ اصلا می‌خوای بغلت کنم؟

❌ من دیگه خسته شده‌ام.
✅ من همیشه کنارت هستم.

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

از شعبان آغاز کن، نه از رمضان!

رمضان را نقطه‌ی شروع قرار نده،
بلکه شعبان را سکوی پرتاب خود بدان.
عادتی که امروز آغاز کنی، در رمضان و پس از آن همراهت خواهد بود.

روزه‌ات، قرآنت، قیامت، ذکرت…،
هر چیزی که اکنون آغاز کنی، هنگام فرا رسیدن ماه مبارک، آسان‌تر و دل‌انگیزتر خواهد شد.

رمضان ماه آزمون و خطا نیست، بلکه ماه برداشت است؛
پس از همین حالا بکار!

رسول الله ﷺ فرمودند:
بهترین اعمال آن است که مداوم باشد، هرچند اندک.


روایت بخاری و مسلم




✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

▪️انسانی که به شناخت خویش نرسیده باشد، بیسواد حقیقی است، هر چند تمام کتاب‌های دنیا رو خوانده باشد

▪️اگر درونت پر از خشم، نفرت، خودخواهی و غرور، حسادت و دیگر هیجانات منفی‌ست و برای اصلاحشان کاری نکنی بدان که هنوز چیزی را نیاموخته‌ای و هنوز رشد نکرده‌ای

+ اول از هرچیزی خودت را خوب بشناس :)👌🏻

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

"۱۲" نشانه‌ی افسردگی

همه‌­ی ما گاهی در واکنش به ناکامی‌ها و درصورت برآورده نشدن انتظاراتمان افسرده می­‌شویم. اما معمولا این واکنش کوتاه­‌مدت است. افسردگی زمانی اختلال تلقی می­‌شود که روحیه­‌ پایین و سایر علائم افسردگی و نشانه افسردگی بیشتر از دو هفته طول بکشد. این نشانه‌ها به صورت مختصر عبارتند از :


♦️ احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی از نشانه‌های اصلی افسردگی است.

♦️ کج­‌خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه­‌ صبر به افسردگی و علایم آن مرتبط است.

♦️ بی‌­میلی به انجام فعالیت‌­های لذت ­بخش، از رابطه جنسی گرفته تا ورزش نیز از نشانه‌های اختلالات روانی مرتبط با افسردگی است.

♦️ اختلال در خواب، ازجمله بی­‌خوابی یا پرخوابی یکی از نشانه‌های بیماری روانی افسردگی است.

♦️ خستگی و پایین بودن انرژی و زمانی که همه‌­ کارها در نظر فرد طاقت­‌فرسا است، نشانه افسردگی است.

♦️ اختلال در اشتها، شامل بی­‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن به ناراحتی اعصاب و این بیماری مرتبط است.

♦️ اضطراب، پرخاشگری و بی­‌قراری از نشانه‌های اصلی افسردگی است.

♦️ حرکت، تفکر یا صحبت فرد کند می­‌شود.

♦️ احساس بی­‌ارزشی و عذاب وجدان، تمرکز روی شکست­‌های گذشته و سرزنش خود از نشانه‌های اصلی افسردگی است.

♦️ اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم­‌گیری از نشانه‌های افسردگی شدید است.

♦️ فکر به مرگ از علائم افسردگی شدید است.

♦️ درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد که علت مشخصی ندارد می‌توان از علائم افسردگی باشد .

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

_تا وقتی که تو خواب هستیم، رویاها واقعی به نظر می رسن!
تنها زمانی که از خواب بیدار میشیم متوجه میشیم چیزهای خیلی عجیبی بودن...



✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

از تمام دشواری‌هایی که آدم باید با آن روبه‌رو شود، هیچ چیز به اندازه‌ی عمل ساده‌ی انتظار کشیدن مجازات کننده نیست.


از کتاب 📕 هزارخورشید تابان
#خالد_حسینی

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

✳️ چرا ذهن ما در برابر تغییر مقاومت می‌کند؟

ذهن ما برای خودش یک منطقه امن دارد، این منطقه‌ی امن برگرفته از تمام عادت‌ها و شیوه فکری است که ما در طول سال‌ها ذخیره کرده‌ایم، و چون ذهن همیشه شرایط قابل پیش‌بینی را دوست دارد یعنی عادت‌هایی که سال‌ها در آن نهادینه شده‌اند. بنابراین وقتی اولین قدم را برای شکستن این الگوها برمی‌داریم همه چیز ممکن است ترسناک به نظر برسد؛ سریع ناامید می‌شویم، زود خسته می‌شویم و فکر می‌کنیم از پسش برنمی‌آییم، در ابتدا ذهن تمام تلاشش را می‌کند همان شرایط قبلی حفظ بشود برای همین است که فرآیند تغییر به مرور و آهستگی شکل می‌گیرد، وقتی به این موضوع آگاه باشیم و بدانیم که مقاومت‌های ذهنی بخشی از فرآیند تغییر کردن هستند، می‌توانیم همچنان آگاهانه در مسیر رشد و تغییر پا برجا باقی بمانیم.

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

💞 ۱۲ موضوعی که قبل از ازدواج باید به آن‌ها فکر کرده و پاسخ دهید:


▫️ معنی ازدواج و تعهد
▫️ تعیین و روشن کردن اهداف بلند مدت در زندگی
▫️ انتظارات متقابل از همسر
▫️ سلسله مراتب زندگی
▫️ آیا شما تمایلی به داشتن فرزند دارید و اگر تمایل دارید چه تعداد
▫️ وضعیت مالی و درآمد در زندگی
▫️ والدین و اقوام و ارتباط با آن‌ها
▫️ انتظاراتی که از نقش جنسیتی خود و همسرتان دارید.
▫️مسائل جنسی و انتظارات طرفین از این رابطه.
▫️ نحوه حل و فصل تعارضات مهم
▫️ اعتقادات و زندگی معنوی.
▫️ توافق در زمینه روابط خارج از محیط خانوادگی



✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

🎖مهارت اول
💻 آموزش ICDL
مهارت های هفتگانه کامپیوتر

آی سی دی ال (ICDL)، گواهینامه ای است بین المللی که دریافت آن به معنی رسیدن به درجه ای از مهارت در کار با رایانه است که فرد توانایی های اصلی و مهارت های مقدماتی کار با رایانه را دارد. آی سی دی ال دارای دو سطح است و مدرک آن در سراسر جهان اعتبار دارد. یادگیری آی سی دی ال بسیار آسان می باشد و فقط نیاز به شناخت نرم افزاری و سخت افزاری رایانه دارد.
✨به خانواده کتابخانه عمومی بپیوندید👇
╭──┅════════┅──
✅𝑪𝑯𝑨𝑵𝑵𝑬𝑳 @sts_information
📚𝑮𝑹𝑶𝑼𝑷➲ @sts_library
  ╰───┅═══════┅──

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

✨به خانواده کتابخانه عمومی بپیوندید👇
╭──┅════════┅──
✅𝑪𝑯𝑨𝑵𝑵𝑬𝑳 @sts_information
📚𝑮𝑹𝑶𝑼𝑷➲ @sts_library
  ╰───┅═══════┅──

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

✨به خانواده کتابخانه عمومی بپیوندید👇
╭──┅════════┅──
✅𝑪𝑯𝑨𝑵𝑵𝑬𝑳 @sts_information
📚𝑮𝑹𝑶𝑼𝑷➲ @sts_library
  ╰───┅═══════┅──

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

✨به خانواده کتابخانه عمومی بپیوندید👇
╭──┅════════┅──
✅𝑪𝑯𝑨𝑵𝑵𝑬𝑳 @sts_information
📚𝑮𝑹𝑶𝑼𝑷➲ @sts_library
  ╰───┅═══════┅──

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

✨به خانواده کتابخانه عمومی بپیوندید👇
╭──┅════════┅──
✅𝑪𝑯𝑨𝑵𝑵𝑬𝑳 @sts_information
📚𝑮𝑹𝑶𝑼𝑷➲ @sts_library
  ╰───┅═══════┅──

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

🎖مهارت هفتم
💻 آموزش ICDL
مهارت های هفتگانه کامپیوتر

آی سی دی ال (ICDL)، گواهینامه ای است بین المللی که دریافت آن به معنی رسیدن به درجه ای از مهارت در کار با رایانه است که فرد توانایی های اصلی و مهارت های مقدماتی کار با رایانه را دارد. آی سی دی ال دارای دو سطح است و مدرک آن در سراسر جهان اعتبار دارد. یادگیری آی سی دی ال بسیار آسان می باشد و فقط نیاز به شناخت نرم افزاری و سخت افزاری رایانه دارد.

✨به خانواده کتابخانه عمومی بپیوندید👇
╭──┅════════┅──
✅𝑪𝑯𝑨𝑵𝑵𝑬𝑳 @sts_information
📚𝑮𝑹𝑶𝑼𝑷➲ @sts_library
  ╰───┅═══════┅──

✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار

⏱روزها می‌گذرد، اما مگذار...
’روزهایت بدون ذکر الله بگذرد‘

»زیرا الله متعال می فرماید:
«و مردانی که الله را بسیار یاد می کنند، و زنانی که الله را بسیار یاد می کنند، خداوند برای  آنان آمرزش و پاداش عظیمی آماده کرده است» (احزاب/35)

»و در جای دیگر می فرماید:
«مرا یاد کنید تا شما را یاد کنم و سپاس مرا گویید و ناسپاسی من نکنید» (بقرة/152)

🍃🌸و از جمله فوائد ذکر عبارتند از:

-باعث آرامش می‌شود
-الله متعال را راضی می‌کند
-شیطان را طرد و نابود می‌کند
-باعث پاک شدن گناهان می‌شود

-باعث افزایش روزی می‌شود
-صورت و قلب را نورانی می‌کند
-غم و اندوه را از قلب پاک می‌کند
-قلب و روح انسان را تقویت نموده و خوشحالی
و شادمانی را برای قلب جذب می کند و باعث کاشته شدن درخت در بهشت می شود.



✨ @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار