В жизни мы (и я и вы) сталкиваемся с разными стрессовыми ситуациями: сдача экзаменов, эмиграция (особенно, если она вынужденная), предстоящее публичное выступление, расставание/разлука с партнёром, развод, обида на других и т.п. Иногда мы не понимаем, как жить дальше, а иногда боимся сделать шаг и совершить ошибку, опасаемся, что не получится, или что нас осудят, и так далее.

Почти у всех одна проблема — тревожные мысли. Они перерасти в фоновую тревогу, бессонницу, паническое расстройство или соматические заболевания.

Загибайте пальцы, если было что-то из этого:

• проснулись, а уже уставшие, даже нет сил встать с кровати
• дергаетесь и переживаете по любому поводу
• «а вдруг что-то случится?» - стало привычной мыслью
• всё кажется тусклым и серым, и есть ощущение, что раньше было лучше?

Если у вас что-то из перечисленного беспокоит регулярно, то, возможно, у вас уже избыточная тревожность и/или депрессия (и то и другое искажает восприятие реальности)

В целом тревожность часто развивается и перерастает в избыточную очень незаметно. И нередко мы так сильно привыкаем к ней, что начинает казаться, что, как будто, это и есть норма — «А кому сейчас легко?», «Вот разберусь с проблемами и всё само наладится» и т.д.

Фактически тревога стачивает нашу психику постоянным напряжением настолько, что нам уже ничего не хочется и ничего не радует. Дальше — больше. Постоянная избыточная тревожность часто является предвестником депрессии. А депрессия — это серьёзно.

✍️Короче: хорошо бы не доводить тревожные мысли до постоянной тревожности, а постоянную тревожность не доводить до депрессии.

💡Понять и проверить то, как сильно тревога влияет на вашу жизнь в данный момент, можно с помощью шкалы тревожности — STAI.

STAI — единственная методика, с помощью которого можно оценить и ситуативную и личностную тревожности. При этом STAI был неоднократном апробирован, показав высокую степень объективности, и использовался в различных исследованиях в разных странах.

Пройти эту шкалу можно на сайте психолога Даниила Козлова (у Даниила медицинское образование, знаю, что для многих это важно).

🚩 Если у вас есть желание оценить свой текущий уровень тревоги и узнать какими поведенческими, соматическими и эмоциональными признаками она может проявляться, то добро пожаловать в Telegram-бот Даниила.

Вот ссылка:
https://kozlovpsy.com/stai?utm_source=crnr_kz_4_tg

И главное: если будет необходимо, то после прохождения шкалы вы сможете записаться на бесплатную ознакомительную консультацию к Даниилу. Рекомендую, если вы понимаете, что ваш уровень тревожности зашкаливает, негативно влияет на жизнь, а сами вы уже не справляетесь.

​Остался с носом 👃

В 1927 году австрийский психиатр и невролог Юлиус Вагнер-Яурегг был удостоен Нобелевской премии за разработку метода «маляротерапии» — заражения пациентов малярией для лечения поздних форм сифилиса. Суть идеи заключалась в том, что высокие температуры, которые возникают при малярии, способны убивать возбудителя сифилиса — Бледную Трепонему, тем самым улучшая состояние больных.

Несмотря на то что «маляротерапия» действительно спасла немало жизней и стала первым эффективным методом борьбы с поздними стадиями сифилиса до появления пенициллина, лечение было далеко не безопасным. По некоторым данным, до 15% пациентов умирали, даже при тщательном наблюдении и попытках контролировать малярийную инфекцию.

Почему же столь радикальный способ вообще применялся? В начале XX века у врачей практически не было инструментов для эффективной терапии нейросифилиса. Метода, позволяющего полностью уничтожить возбудителя заболевания в центральной нервной системе, попросту не существовало. Высокая температура, вызванная малярийной лихорадкой, стала своеобразным «оружием массового поражения» для трепонемы — бактерии, вызывающей сифилис. Именно это привело к быстрому распространению нового подхода.

Со временем, разумеется, «маляротерапию» вытеснили антибиотики — в первую очередь пенициллин, значительно более эффективный и менее рискованный препарат. Сегодня сам факт использования малярии для лечения сифилиса кажется сомнительным и даже пугающим🦟, но на заре прошлого века это стало настоящим прорывом в медицине, хоть и слишком опасным по современным меркам.

А на фото сифилитический шанкр - признак первичного сифилиса, иначе говоря - место откуда бледная трепонема вошла в организм

Голова медузы

У вас каждый день есть выбор:

слушать музыку и кайфовать 🆚 слушать очередной бесполезный подкаст унылых пердунов

заточить нормальной еды в удовольствие 🆚 съесть 3 листа салата и пердеть весь день

поспать нормально как человек 🆚 бегать с утра по несколько километров, как будто удовольствие от этого получаешь

спросить совета у друга который «разбирается» во всем 🆚 вспомнить про какого-то богатого и еще какого-то батю Роберта Кисимяки

Доброе утро