Мышцы не могут ,,видеть,, то, что они поднимают - буть это тренировочный снаряд, тяжесть на работе, специальный тренажер или статическо - изометрическое удержание груза или своего тела. Мышцы просто выполняют свою работу - пока не ,,сгорит,, весь гликоген, пока молочная кислота не закислит мышцу, пока маленькая передышка не позволит хоть немного обновится свежей кровью - богатой кислородом и питательными веществами.

За всю жизнь я не видел и не слышал, что можно порвать мышцу выполняя отжимания, подтягивания, приседание и тд. Но слышал и видел много случаев отрыва грудной мышцы, отрыв бицепса при подтягивании с дополнительным весом, повреждение коленных связок при присидании с тяжелой штангой. Видно приРОДа, эволюция - позаботилась о том что организм не может получть критические повреждения, травмы - используя свой вес как отягощение.

Я пришел к этому не сразу - был пириуд ,,таскание,, предметов - именно предметов т.к настоящий спорт зал я посещял 1.5 месяца по студенчеству - и на более ,,зажал,, денег😁.

Годами тренируясь с весом собственного тела я заметил, что ниче не уступаю тем кто посещяет ,,качалку,, - сделав выводы о важности системности правильных подобранных упражнений - неважно с отягощением или с собственным весом, а также питания и востановления сил (отдых). Ну, а доступность упражнений с собственным весом с их приимуществом, что: ненадо идти / ехать в спортзал, платить за это денги и тд - убедили меня на выбранном пути и не искать альтернативы. После знакомства с книгой Пола Уэйда ,,Тренировочная Зона,, - где тренировке с весом собственного тела подходят комплексно, от начального до самого продвинутого уровня сложности - способствующего наращиванию силы и выносливости мышц не хуже тренировок с ,,железом,,. Знакомство с книгой ,,Тренировочная Зона,, окончательно убедили меня в выборе системы тренировок. И если у Вас есть желание - но нет возможности и времени на посещение спортзала - знайте!!! - МЫШЦЫ НЕ ВИДЯТ, что они подымают - гантелю, груз, или собственное тело - поэтому тренируйтесь смело!!!

Лучшая способ начать первый день Нового Года. Люди, за которыми будущее.

Наши люди!

Еще раз всех с праздником!

https://www.tgoop.com/naukapobezhdatZ телеграмм канал ,,Наука Побеждать,, опубликовал мою утреннюю первоянварскую тренировку - большое спасибо, огромная честь для меня