🌿تمارين تقوية الارادة والسيطرة على الذات لها أثر كبير في التخلص من العادات السيئة

#ريتشارد اوكونور

ان تشابهت الايام فذلك يعني انك توفقت عن ادراك الاشياء الجميلة في حياتك.

🌼 تأمل حالك الآن…أنت جالس في مكان تشعر فيه بالأمان على حياتك، لا تتضور جوعاً لعدم توافر الطعام، نلت قدراً من التعليم ولديك القدرة على قراءة وفهم الكتاب الذي بين يديك الآن…قد تعتبر هذه الأشياء عادية، لكنها ليست كذلك لملايين البشر”


#كيف تصبح إنساناًَ - د.شريف عرفة

هذي هي الأطعمة التي تحارب الإكتئاب وترفع هرمونات السعادة

♦️سؤال وإجابة♦️

🔸سؤال🔸

السلااام عليكم أستاذه تغريد

حبيت استفسرك بشي مضايقني شووي

بعض احيان اقول انه حسد او غيره او ما شاابه وهو هاذا الي مضايقني بس الي متاكده منه انني ما احسد احد وانني الْحٍمَدٍ للـّہ قنوعه بكل شي

الشيء الي مضايقني انوو اذا وحده شككررت وحده قداامي وانها جميييله بكل معنى الكلمه والاكثر يكون مجنون بها اني بنفسي ماا اشوووف هاذا الجمال الي يقوولين عنه قلت يمكن انني اغاار منه وكذه بس بنفسس الوقت متاكد انها مووو غيررره بسس طلعت لعدت اشخاص حتى لْـۆ كان م̷ـــِْن ما كاان

قوولي لي يااستاذه ايش اسووي
😔😔



🔹اجابة🔹

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مراحل الوعي في الحياة كأنها سلم نتدرج عليه حتى نصل لمرحلة النضج
ومرحلة الغيرة هي إحدى المراحل ولابد للجميع أن يمروا بها ومع النضج وارتفاع الوعي ستقل حدتها وشدتها وتختلف نظرتك للحياة كلها.
فقط حاليا اذا شعرتي بالغيرة ادعو لها بصدق بأن يعطيها الله من خير الدنيا والآخرة
هذا هو علاج الغيرة
مع التركيز على ما تملكين من مميزات.. الكمال لله وحده
كل منا لديه مميزات ونقاط تحتاج للتحسين.

المدربة/ تغريد محمد

" سيختلفُ كل شيء حين تحاول إلابتسام من قلبِك حين ترى الأشياء بحجمّها إلطبيعي ، حين لا تفّزع من الحياة ، لأن للحياة ربًا أكْبر ، ربًا يرعاك ".

‏تعلّم أن تُردد لنفسك كثيراً أنك خلقت مُبهراً وأن نفسك تستحق الأفضل وأنك تُحب أن تبقى صادق لأجلك وأولاً لانك تخاف الله أخبر نفسُك أنك تحبها وإصنع بنفسك سلام داخلي دائم .

انت قوى بما يكفى لتمضى وحدك .لتساير نفسك لتمسح على قلبك .لتتقبل ما لايتقبل .لتشعر بالسوء وتصبر .انت قوى لذا ابقى هكذا دائما 🤍🌈

نحن لم نسقط عبثا ..نحن نزهر من جديد🤍🌈

- لَقَد كَانَت مُوَاسَاتِي لِنَفسِي دَائِمًا أَن اللّٰه مَا أَحدَثَ أَمرًا إلا خَيرًا..🤍✨

لذا احب نفسك واعتني بها جيداً✨🌈

إبتسم فلا شيء يستحق حزنك❤️🌈

اللهم احسن خاتمتنا وتقبلنا صالحين غير ضالين ولا مضلين ولا بالسيئات معاقبين🤲❤️

#التقدير في الذات ثلاث انواع:-


🤗 تقدير للذات متزن:
هذا الانسان متصالح مع نفسه ويتعلم من اخطائه ويعرف انه مميز👌


😎 النرجسية :
المتمركز على نفسه ، وهو تقليل تقدير ذوات الاخرين لرفع تقديره لذاته، ينتقد كثير ويلوم كثير ويصارخ كثير ومايفكر الا بنفسه.


😟 دونيه الذات:
وهو يحمل معتقدات اقل من ذاته.

المدربة /تغريد محمد

#تمرين للتخلص من السلبيين في حياتك


✍اكتب الشخصيات السلبية التي ساهمت في هدم شخصيتك ثم اشطبهم بقلم أسود عريض🌑🖊


ثم اكتب اسماء الاشخاص الايجابيين الذين ساهموا في بناء اعتزازك بنفسك
وأرسل لهم رسالة شكر 💌

وإن ضاقت فعِندَ اللهِ المُتَّسع 💙💙.

في الرّكُن البائِس هُناك نافذة أمل💙💙.

عندما لا يكون أمامك خيار إلا النجاح فيما تفعله فإن المٌعجزات تتساقط عليك مِن السماء💙💙.

‏أترك هذا العالم خلفك، أغلق على شعورك السي وأبتسم، أدر ظهرك لأولئك الذين خلقوا بك الألم، عِش حياتك من أجلك لا من أجلهم💙💙.