Новостной дайджест от SwimRocket Camp 🚀

🏆 Чебоксары: Успехи на Волге!

Завершился наш сбор в Чебоксарах — 25 участников провели мощные тренировки, покорили Волгу и зарядились уверенностью в своих силах. Отличный этап подготовки к стартам этого лета! Расписание следующих кемпов по ссылке.

🏃‍➡️ Coffee Run: Бодрое утро победителей! Энергия, цели и путь к X-WATERS VOLGA

Спасибо всем, кто присоединился к утренней пробежке — участники зарядились энергией, обсудили цели на сезон и уже едут в Нижний Новгород, чтобы вместе выступать на X-WATERS VOLGA. Мы приглашаем принять участие в нашем тренировочном кемпе (21–26 июля) — 6-дневная подготовка к одному из самых красивых стартов сезона.

☀️ Яхрома: Спортивное лето в разгаре! Бассейн, друзья и новые достижения ежедневно

Финальная смена в разгаре! Дети тренируются в бассейне, осваивают новые виды спорта — баскетбол, футбол, пионербол — и каждый день находят новых друзей. А для тех, кто не успел, мы приготовили еще варианты:

🛩 Калининград
5–11 июля — европейские каникулы: плавание, прогулки по старинным улочкам и свежий морской воздух.
🌳 Ершово, Подмосковье
3–27 августа — 4 смены на уютной базе с зелёной территорией. Идеальный финал лета перед школой.
🍂 Осенние смены
Время учёбы — не повод забывать про спорт! Готовим программу и даты, вы можете забронировать участие уже по стартовой цене.

🎄 Готовьте сани летом: Праздники, которые запомнятся телом и душой!

Готовы представить вам сборы для детей и взрослых. Начните 2026 год активно и с пользой!
👦 Для детей — зимний лагерь в Обнинске (2–8 января): плавание, спортивные челленджи и настоящая новогодняя атмосфера.
🏔 Для взрослых — кемп в Кисловодске (3–8 января): горы, чистый воздух и возможность провести праздники нетипично.

👉🏻 Узнать подробности и забронировать понравившиеся кемпы для взрослых можно ЗДЕСЬ
А для детей ЗДЕСЬ

🏊 Что поплавать на выходных?
⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль спокойно⁣⁣⠀
•100 ноги кроль ⁣⁣⠀
•100 на спине ⁣⁣⠀
•100 кроль упражнение эстафета⁣⁣⠀
•2х50 кроль 25 в максимум 25 спокойно ⁣⁣⠀
•100 кроль 5/5⁣⁣⠀
•100 закуп ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=800м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•3х100 вс 3/3, 5/5, 3/3⁣⁣⠀
•100 ноги кроль ⁣⁣⠀
•4х100 50 кроль 3/3 + 50 на спине длинно ⁣⁣⠀
•50 закуп⁣⁣⠀
•200 кроль упражнение эстафета⁣⁣⠀
•4х25 кроль в максимум ⁣⁣⠀
•100 закуп ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1250м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•3х100 вс 3/3, 5/5, 3/3⁣⁣⠀
•200 на спине ⁣⁣⠀
•6х50 (25 в максимум 25 спокойно)⁣⁣⠀
•50 закуп⁣⁣⠀
•4х100 50 кроль 3/3 + 50 на спине длинно ⁣⁣⠀
•100закуп⁣⁣⠀
•200 кроль 55⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
•4х25 кроль в максимум ⁣⁣⠀
•100 закуп ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1750м⁣⁣⠀

🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣

⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket

Всем пятницы! Настало время для нашей еженедельной рубрики вопрос-ответ 🤩

Сегодня на ваши вопросы ответит Мастер спорта по плаванию и сертифицированный тренер SwimRocket🚀 - Софья Коваль!

❓Не забудьте оставить интересующие вас вопросы в комментариях, и мы обязательно на них ответим в следующий раз!

🙋‍♀️Вопрос от Полины

Как понять, что есть готовность к заплыву на открытой воде? 😃

🙋‍♀️Вопрос от Полины

Может какой-то канал или сайт/сборник, где есть информация об актуальных соревнованиях?

🙋‍♀️Вопрос от Жени

Какие заплывы на открытой воде посоветуете новичкам?

Иногда так сложно замотивировать себя на тренировку, но это всегда того стоит 💪

Записаться на тренировки можно по ссылке или по телефону 8-495-132-00-15

Новостной дайджест от SwimRocket🚀

1️⃣ В Москву пришла аномальная жара - в ближайшие дни температура воздуха, по словам синоптиков, может достичь 35 градусов🥵

Соблюдайте меры: пейте больше воды, носите головной убор и избегаете перегрева. С этим отлично помогут тренировки в бассейне в прохладной воде🏊🏼‍♂️

Выбрать удобные дни занятий - на сайте.

2️⃣ Поздравляем наших пловцов юношеской сборной страны с успешным выступлением на первенстве Европы в Словакии. Наши ребята увезли домой 13 медалей: 5 золотых, 4 серебряных и 4 бронзовых награды🏆

3️⃣ Новости из Калининграда, где стартовали наши детские сборы! Ребята наслаждаются активностями, обучением и дружеской атмосферой, а наши профессиональные тренеры делают всё возможное, чтобы каждый ребёнок раскрывал свой потенциал.

📅 Но на этом не останавливаемся! Приглашаем вас присоединиться к нашим сборам в Ершово 3-27 августа (4 смены)! Эти сборы — отличная возможность занять детей перед началом учебного года!

4️⃣ В акватории Финского залива открылся всесезонный открытый 50 м «Бассейн у Флагштока». Если будете в Санкт-Петербурге, обязательно загляните и присылайте нам свои фотографии📸

🏊 Что поплавать на выходных?

Начальный🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀

•100 кроль⁣⁣⠀
•50 ноги на спине⁣⁣⠀
•100 спина⁣⁣⠀
•50 ноги кроль ⁣⁣⠀
•150 упражнение кроль два гребка правой, два гребка левой ⁣
•4х25 кроль 5/5⁣⁣⠀
•150 упражнение на спине два гребка правой, два гребка левой ⁣⁣
•4х25 на спине средний темп⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀

S=900м⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀

•200 кроль⁣⁣⠀
•50 ноги на спине ⁣⁣⠀
•50 ноги кроль ⁣⁣⠀
•200 упражнение кроль на одной руке (вторая рука у бедра)⁣⁣⠀
•6х25 кроль 5/5⁣⁣⠀
•200 упражнение на спине на одной руке (вторая рука у бедра)⁣⁣⠀
•6х25 на спине средний темп⁣⁣⠀
•100 закуп ⁣⁣⠀

⁣⁣S=1100м⁣⁣⠀

⁣⁣PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀

⁣⁣•200 кроль ⁣⁣⠀
•100 комплекс⁣⁣⠀
•100 ноги кроль ⁣⁣⠀
•200 упражнение кроль на одной руке (вторая рука у бедра)⁣⁣⠀
•6х50 кроль 5/5 средний темп⁣⁣⠀
•100 ноги кроль⁣⁣⠀
•6х50 на спине средний темп⁣⁣⠀
•100 ноги на спине⁣⁣⠀
•8х25 2 кроль 2 на спине (первый спокойно, второй быстро)⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀

S=1700м⁣⁣⠀⁣⁣⠀

🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣

📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket