Зачем рисовать карту внутренних частей?
Потому что зная, что там внутри «под капотом», можно быстрее разруливать внутренние конфликты, снижать противоречивость и высвобождать кучу энергии.
Наша выпускница Саша Свердловская поделилась своей такой картой субличностей. Она получилась у нее после окончания интенсива Self-лидерство (Level 1).
В результате были найдены и примирены несколько субличностей. Среди них:
- Внутренний гопарь (демон Кроули). Разговаривает и ведет себя как нацанчик
- Трикстер-манипулятор. Соблазняет и обольщает, тестирует границы.
- Смелый исследователь. Любопытствует про мир вокруг, узнает новое, делает смелые эксперименты.
На картинке — собственно, результат меппинга. А тут выпускница рассказала о нескольких инсайтах после прохождения интенсива.
В следующий путь героя в Self-лидерство отправляемся с группой уже через две с небольшим недели. С каждым набором спектр участников все расширяется, становится глобальнее, а практики — интереснее.
Подробности и как присоединиться тут: https://www.tgoop.com/talkauthentic/831
Потому что зная, что там внутри «под капотом», можно быстрее разруливать внутренние конфликты, снижать противоречивость и высвобождать кучу энергии.
Наша выпускница Саша Свердловская поделилась своей такой картой субличностей. Она получилась у нее после окончания интенсива Self-лидерство (Level 1).
В результате были найдены и примирены несколько субличностей. Среди них:
- Внутренний гопарь (демон Кроули). Разговаривает и ведет себя как нацанчик
- Трикстер-манипулятор. Соблазняет и обольщает, тестирует границы.
- Смелый исследователь. Любопытствует про мир вокруг, узнает новое, делает смелые эксперименты.
На картинке — собственно, результат меппинга. А тут выпускница рассказала о нескольких инсайтах после прохождения интенсива.
В следующий путь героя в Self-лидерство отправляемся с группой уже через две с небольшим недели. С каждым набором спектр участников все расширяется, становится глобальнее, а практики — интереснее.
Подробности и как присоединиться тут: https://www.tgoop.com/talkauthentic/831
🔥9❤4👍1
На следующей неделе разберём, почему все вокруг вдруг заговорили про parts work и как это работает.
О чём поговорим:
📅 Дата и время: 16 января, 20.00 MSK / 18.00 CET
Ведут: Алексей Иванов @ponchiknews (IFS certified коуч, ICF PCC) и Света Шедина @svetashedina (психолог, специалист по коммуникациям).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Аутентичное лидерство: стрим
Группа для открытого стрима про IFS и работу с частями от Алексея Иванова и Светы Шединой
🔥11❤3👌1
Неожиданный урок, который я вынес из разговора со своими внутренними персонажами
Перевод поста выпускника интенсива Эмиля Баязитова [insta, LinkedIn], основатель Coffeeopia, Outletaholic, , ex-Google оригинал в LinkedIn
Я недавно прошёл интенсив по работе с частями / IFS. Осознания будут приходить в течение многих месяцев, но есть одна вещь, которой мне не терпится поделиться.
Раньше я считал, что нужно подавлять те стороны себя, за которые испытываешь стыд или которые мешают.
Однако на самом деле эти части существуют, чтобы нас защитить. Они просто отчаянно жаждут нашего внимания. И чем больше мы их отталкиваем, тем сильнее они проявляют себя негативно, лишь бы их «заметили».
👎 Представьте, что вы презентуете свой стартап инвесторам, а внутри вас сидит одна такая «тревожная» часть. Она тянет вас назад, раскручивая мысли о провале и отказе, и не даёт почувствовать уверенность.
👍 Здесь выручает модель «намерение – внимание – действие»:
• Намерение: сознательно обратиться к этой части и понять её истинные мотивы
• Внимание: внимательно выслушать всё, что она хочет сказать, без оценок и без попыток немедленно «исправить»
• Действие: найти общий язык с этой частью, понять, что ей нужно – часто это потребность в признании (вспомнить свои прошлые успехи) или в поддержке (найти ментора)
Все мы тащим за собой детские переживания, которые порождают разных внутренних «персонажей». И все они хотят быть услышанными.
Как только ты обращаешь на них искреннее внимание, они постепенно отпускают напряжение и успокаиваются.
И тогда внутри появляется то самое чувство целостности и покоя 🫶
***
P.S. Если вам интересно глубже разобраться с темой работы с частями:
1️⃣ Приходите на открытый эфир 16 января в 20:00 MSK. Разберём, как работает parts work и почему это стало трендом в развитии. Присоединяйтесь к группе стрима: www.tgoop.com/+0SzX6qEeUm4yMmMy
2️⃣ А уже 28 января стартует новый поток интенсива по Self-Leadership. 90+ выпускников уже оценили его на 9.5 из 10. Early Bird до 17 января. Детали тут: www.tgoop.com/talkauthentic/831
Перевод поста выпускника интенсива Эмиля Баязитова [insta, LinkedIn], основатель Coffeeopia, Outletaholic, , ex-Google оригинал в LinkedIn
Я недавно прошёл интенсив по работе с частями / IFS. Осознания будут приходить в течение многих месяцев, но есть одна вещь, которой мне не терпится поделиться.
Раньше я считал, что нужно подавлять те стороны себя, за которые испытываешь стыд или которые мешают.
Однако на самом деле эти части существуют, чтобы нас защитить. Они просто отчаянно жаждут нашего внимания. И чем больше мы их отталкиваем, тем сильнее они проявляют себя негативно, лишь бы их «заметили».
👎 Представьте, что вы презентуете свой стартап инвесторам, а внутри вас сидит одна такая «тревожная» часть. Она тянет вас назад, раскручивая мысли о провале и отказе, и не даёт почувствовать уверенность.
👍 Здесь выручает модель «намерение – внимание – действие»:
• Намерение: сознательно обратиться к этой части и понять её истинные мотивы
• Внимание: внимательно выслушать всё, что она хочет сказать, без оценок и без попыток немедленно «исправить»
• Действие: найти общий язык с этой частью, понять, что ей нужно – часто это потребность в признании (вспомнить свои прошлые успехи) или в поддержке (найти ментора)
Все мы тащим за собой детские переживания, которые порождают разных внутренних «персонажей». И все они хотят быть услышанными.
Как только ты обращаешь на них искреннее внимание, они постепенно отпускают напряжение и успокаиваются.
И тогда внутри появляется то самое чувство целостности и покоя 🫶
***
P.S. Если вам интересно глубже разобраться с темой работы с частями:
1️⃣ Приходите на открытый эфир 16 января в 20:00 MSK. Разберём, как работает parts work и почему это стало трендом в развитии. Присоединяйтесь к группе стрима: www.tgoop.com/+0SzX6qEeUm4yMmMy
2️⃣ А уже 28 января стартует новый поток интенсива по Self-Leadership. 90+ выпускников уже оценили его на 9.5 из 10. Early Bird до 17 января. Детали тут: www.tgoop.com/talkauthentic/831
❤12💘4
В момент утопания в рутине, перегрузке и тревогах штуки из IFS сразу дали позитивный эффект
Женя Вольнов, Head of Content hh.ru, автор канала The Future of Work, выпускник интенсива Self-лидерство о том, как IFS из «не самого понятного подхода» превратился в практичный инструмент.
Внутри — пять причин, почему подход работает даже для скептиков.
🔜 Листайте карточки, чтобы узнать:
- Почему книги иногда не работают
- Как IFS сочетается с КПТ
- Эффективен ли parts work в кризисных ситуациях
Присоединяйтесь на открытый стрим завтра в 20:00 MSK / 18.00 CET — расскажем об этом подробнее.
Старт интенсива Self lvl1 — 28 января. Записаться можно тут.
Женя Вольнов, Head of Content hh.ru, автор канала The Future of Work, выпускник интенсива Self-лидерство о том, как IFS из «не самого понятного подхода» превратился в практичный инструмент.
Внутри — пять причин, почему подход работает даже для скептиков.
- Почему книги иногда не работают
- Как IFS сочетается с КПТ
- Эффективен ли parts work в кризисных ситуациях
Присоединяйтесь на открытый стрим завтра в 20:00 MSK / 18.00 CET — расскажем об этом подробнее.
Старт интенсива Self lvl1 — 28 января. Записаться можно тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Мы проанализировали отзывы 90+ выпускников нашего интенсива и поняли, что работа с частями меняет жизнь на пяти уровнях:
1. Внутренние конфликты превращаются в диалог. Вместо борьбы с собой начинается сотрудничество.
2. Откуда-то берётся энергия. Когда части перестают спорить, их сила начинает работать на нас.
3. Застревание становится движением. То, что раньше тормозило, вдруг начинает толкать вперёд,
4. Расширяется перспектива на себя. От реактивных действий к видению своего большого контекста.
5. Решения приходят из ясности. Не из паники или давления, а из понимания себя.
Подробнее разберём каждый пункт на стриме сегодня в 20:00 Msk — присоединяйтесь к группе.
А 28 января стартует новый поток интенсива, где вы сможете прожить эти изменения на практике.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
«А точно сработает?» — волнуется тревожная часть
«Давай попробуем!» — загорается любопытная
«Хм, а что говорят другие?» — щурится скептик
Хорошие новости для всех частей:
1. 90+ выпускников подтверждают — подход работает (см. отзывы) при таких запросах как:
🔵 Сомнения в решениях
🔵 Потеря контакта с собой
🔵 Внутренние конфликты
🔵 Застревание в «надо»
🔵 Откладывание важного
2. Принципы IFS / parts work подхода мы разобрали вчера на стриме. Запись эфира тут.
3. Early Bird-цены на интенсив в этот раз заканчиваются сегодня — дальше участие станет чуть дороже 🐦
Присоединяйтесь: talkauthentic.io/self
«Давай попробуем!» — загорается любопытная
«Хм, а что говорят другие?» — щурится скептик
Хорошие новости для всех частей:
1. 90+ выпускников подтверждают — подход работает (см. отзывы) при таких запросах как:
2. Принципы IFS / parts work подхода мы разобрали вчера на стриме. Запись эфира тут.
3. Early Bird-цены на интенсив в этот раз заканчиваются сегодня — дальше участие станет чуть дороже 🐦
Присоединяйтесь: talkauthentic.io/self
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7