Мы часто говорим про IFS, но для многих это всё же какая-то слишком сложная штука.
Кто-то не доверяет, потому что кажется, что это тренд, который быстро пройдет. Кто-то уверен, что это какая-то теория, которая непонятна и не работает на практике.
Мы хотим развеять эти мифы и поговорить про IFS не просто как про хайп и теорию, а про практическое применение метода в реальной жизни.
Обсудим:
— действительно ли можно через работу с частями создать себе больше ясности, уверенности и взвешенных решений
— как работает метод и почему стал настолько популярным
— что такое самость (Self) и что значит “вести себя из Self”
— как задвигание и подавление частей создает “теневые” проявления и как с ними быть
Спикеры:
- Лена Дегтярь @lenadeg, исследователь, предприниматель, PhD по биологии
- Настя Баландина @balandinastya, Head of Product в Коммерсанте и Reminder, создательница Energy Management Conf
- Женя Вольнов @thefutureofwork, Head of Content в hh.ru, автор The Future of Work
- Света Шедина @svetashedina, автор, психолог, ведущая групп “Self-лидерство”
- Алексей Иванов @ponchiknews, executive-коуч ICF PCC, ведущий групп “Self-лидерство”, предприниматель
Когда и где:
- Пнд, 20 января, 20.00 MSK / 18.00 CET
- Формат: панельная дискуссия, в тч с ответами на вопросы из зала
- Онлайн-стрим в Телеграм-группе
Записаться и поставить напоминалку об эфире: https://www.tgoop.com/+cvL01RbV7uQzZTQ0
Кто-то не доверяет, потому что кажется, что это тренд, который быстро пройдет. Кто-то уверен, что это какая-то теория, которая непонятна и не работает на практике.
Мы хотим развеять эти мифы и поговорить про IFS не просто как про хайп и теорию, а про практическое применение метода в реальной жизни.
Обсудим:
— действительно ли можно через работу с частями создать себе больше ясности, уверенности и взвешенных решений
— как работает метод и почему стал настолько популярным
— что такое самость (Self) и что значит “вести себя из Self”
— как задвигание и подавление частей создает “теневые” проявления и как с ними быть
Спикеры:
- Лена Дегтярь @lenadeg, исследователь, предприниматель, PhD по биологии
- Настя Баландина @balandinastya, Head of Product в Коммерсанте и Reminder, создательница Energy Management Conf
- Женя Вольнов @thefutureofwork, Head of Content в hh.ru, автор The Future of Work
- Света Шедина @svetashedina, автор, психолог, ведущая групп “Self-лидерство”
- Алексей Иванов @ponchiknews, executive-коуч ICF PCC, ведущий групп “Self-лидерство”, предприниматель
Когда и где:
- Пнд, 20 января, 20.00 MSK / 18.00 CET
- Формат: панельная дискуссия, в тч с ответами на вопросы из зала
- Онлайн-стрим в Телеграм-группе
Записаться и поставить напоминалку об эфире: https://www.tgoop.com/+cvL01RbV7uQzZTQ0
❤7🔥5🦄3🌭1
TalkAuthentic.io: Аутентичное лидерство
Мы часто говорим про IFS, но для многих это всё же какая-то слишком сложная штука. Кто-то не доверяет, потому что кажется, что это тренд, который быстро пройдет. Кто-то уверен, что это какая-то теория, которая непонятна и не работает на практике. Мы хотим…
⚡️ Уже сегодня: большой разговор об IFS и parts work
В 20:00 MSK в отличной компании разбираем parts work с практической стороны:
• Реально ли это работает
• Как применять в жизни
• Почему все об этом говорят
Стрим пройдёт в отдельной группе. Присоединяйтесь тут: https://www.tgoop.com/+cvL01RbV7uQzZTQ0
В 20:00 MSK в отличной компании разбираем parts work с практической стороны:
• Реально ли это работает
• Как применять в жизни
• Почему все об этом говорят
Стрим пройдёт в отдельной группе. Присоединяйтесь тут: https://www.tgoop.com/+cvL01RbV7uQzZTQ0
Telegram
[Стрим] IFS: панельная дискуссия
Alexey Ivanov invites you to join this group on Telegram.
❤7
TalkAuthentic.io: Аутентичное лидерство
Мы часто говорим про IFS, но для многих это всё же какая-то слишком сложная штука. Кто-то не доверяет, потому что кажется, что это тренд, который быстро пройдет. Кто-то уверен, что это какая-то теория, которая непонятна и не работает на практике. Мы хотим…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ух, как круто поговорили. Выкладываем запись панельной дискуссии по Parts Work и IFS:
Содержание:
- 0:37 intro: Женя Вольнов, Лена Дегтярь, Алексей Иванов, Настя Баландина и Света Шедина
- 6:56 что такое IFS и в чём ценность подхода для каждого из участников дискуссии
- 19:43 Какие практические упражнения для интеграции частей «заходят» участникам
- 33:55 Как участники понимают значение Self / самости
- 44:47 Вопросы от слушателей
- 1:02:06 IFS-медитация «Доступ к Self»
Инсайты:
- Когда отделяешь все части (тревоги, страхи, желания, амбиции) от себя-настоящего, остаётся что-то базовое и пустое — та самая Самость. Как сказал один из частников дискуссии Женя Вольнов @thefutureofwork, «это как борщ, из которого вытащили все ингредиенты».
- IFS — это база для понимания внутреннего конфликта — Лена Дегтярь @lenadeg
- Если раньше я ассоциировала себя со своими голосами, то сейчас мне проще абстрагироваться — Настя Баландина @balandinastya
- Когда части конфликтуют, они перегружают всю систему — как тяжёлые программы замедляют компьютер — Алексей Иванов @ponchiknews
- Стоит дать части внимание — и напряжение уходит. Как будто наконец услышать того, кто давно хотел что-то сказать — Света Шедина @svetashedina
Было много живых примеров и ответов на вопросы о том, как работа с частями помогает в реальной жизни — смотрите в записи.👆
P.S. Хотите от теории к практике? 28 января стартует новый поток интенсива по Self-Leadership. Группа уже почти собрана, осталось несколько мест. Успейте присоединиться: talkauthentic.io/self
Содержание:
- 0:37 intro: Женя Вольнов, Лена Дегтярь, Алексей Иванов, Настя Баландина и Света Шедина
- 6:56 что такое IFS и в чём ценность подхода для каждого из участников дискуссии
- 19:43 Какие практические упражнения для интеграции частей «заходят» участникам
- 33:55 Как участники понимают значение Self / самости
- 44:47 Вопросы от слушателей
- 1:02:06 IFS-медитация «Доступ к Self»
Инсайты:
- Когда отделяешь все части (тревоги, страхи, желания, амбиции) от себя-настоящего, остаётся что-то базовое и пустое — та самая Самость. Как сказал один из частников дискуссии Женя Вольнов @thefutureofwork, «это как борщ, из которого вытащили все ингредиенты».
- IFS — это база для понимания внутреннего конфликта — Лена Дегтярь @lenadeg
- Если раньше я ассоциировала себя со своими голосами, то сейчас мне проще абстрагироваться — Настя Баландина @balandinastya
- Когда части конфликтуют, они перегружают всю систему — как тяжёлые программы замедляют компьютер — Алексей Иванов @ponchiknews
- Стоит дать части внимание — и напряжение уходит. Как будто наконец услышать того, кто давно хотел что-то сказать — Света Шедина @svetashedina
Было много живых примеров и ответов на вопросы о том, как работа с частями помогает в реальной жизни — смотрите в записи.
P.S. Хотите от теории к практике? 28 января стартует новый поток интенсива по Self-Leadership. Группа уже почти собрана, осталось несколько мест. Успейте присоединиться: talkauthentic.io/self
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4🔥1
⚡️Last call: закрываем набор на Self-Leadership интенсив
1/ Коротко: статус набора на Level 1 такой:
🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬜️
…и если вам хочется с нами — то самое время запрыгнуть.
2/ После эфира об IFS и parts work получили огромный отклик, многие присоединились к интенсиву.
3/ У нас осталось всего несколько мест на этот интенсив:
⚡️ 2 места на Level 1 (базовый интенсив)
⚡️ 4 места на полную программу (Level 1 + 2)
Записаться можно тут.
4/ Про интенсив коротко:
⚡️ Чему вы научитесь:
→ быть в ресурсном состоянии через навыки работы с внутренними частями
→ принятие более взвешенных решений из состояния Self
→ больше гармонии и целостности через разрешение внутренних дилемм и конфликтов
→ больше энергии через работу с тенью
🎯 Почему это работает:
→ Практически работающие методики, зарекомендовавшие себя инструменты
→ Много практики — за две недели попробуете не менее 10 практик
→ Сообщество единомышленников, которые поддержат и помогут
→ Высокие результаты — 90+ выпускников со средней оценкой 9.5 из 10
→ Поддержка опытных ведущих, бадди, группы
💁♂️ Для кого эта группа:
→ Вам важно научиться принимать решения из ясности
→ Вам хочется найти стабильный доступ к ресурсному состоянию
→ Вам интересно более энергичное состояние без внутренних противоречий
→ Вы в процессе глубоких изменений, и вам нужно увидеть путь через свою трансформацию
🗓️ Когда:
Старт уже 28 января. Группа практически набрана.
👉 Записаться: talkauthentic.io/self
P.S. Отзыв одного из участников:
@talkauthentic
1/ Коротко: статус набора на Level 1 такой:
🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬜️
…и если вам хочется с нами — то самое время запрыгнуть.
2/ После эфира об IFS и parts work получили огромный отклик, многие присоединились к интенсиву.
3/ У нас осталось всего несколько мест на этот интенсив:
⚡️ 2 места на Level 1 (базовый интенсив)
⚡️ 4 места на полную программу (Level 1 + 2)
Записаться можно тут.
4/ Про интенсив коротко:
⚡️ Чему вы научитесь:
→ быть в ресурсном состоянии через навыки работы с внутренними частями
→ принятие более взвешенных решений из состояния Self
→ больше гармонии и целостности через разрешение внутренних дилемм и конфликтов
→ больше энергии через работу с тенью
🎯 Почему это работает:
→ Практически работающие методики, зарекомендовавшие себя инструменты
→ Много практики — за две недели попробуете не менее 10 практик
→ Сообщество единомышленников, которые поддержат и помогут
→ Высокие результаты — 90+ выпускников со средней оценкой 9.5 из 10
→ Поддержка опытных ведущих, бадди, группы
💁♂️ Для кого эта группа:
→ Вам важно научиться принимать решения из ясности
→ Вам хочется найти стабильный доступ к ресурсному состоянию
→ Вам интересно более энергичное состояние без внутренних противоречий
→ Вы в процессе глубоких изменений, и вам нужно увидеть путь через свою трансформацию
🗓️ Когда:
Старт уже 28 января. Группа практически набрана.
👉 Записаться: talkauthentic.io/self
P.S. Отзыв одного из участников:
Это как получить карту своего внутреннего мира и научиться по ней ориентироваться. После интенсива стало намного легче понимать, откуда берутся реакции и как с ними работать.
@talkauthentic
🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В ходе работы с частями в IFS один из главных камней преткновения — это внутренние противоречия. Мы их называем поляризациями или тяни-толкаями, как мифическое животное в сказке про Айболита.
Пример из жизни: представьте, что внутри вас борются желание беззаботности (этакая «акуна матата») и стремление к достигаторству (например, желание достичь жизни мечты)
Участники наших программ говорят, что замечают такое постоянно. А вы?
В нашем свежем подкасте решили обсудить на примере двух полярных позиций по поводу эффективности, как это работает и как разрешать такие внутренние конфликты.
А если вам интересно практически научиться этому навыку — приходите к нам на Self-Leadership, который стартует уже через несколько дней.
📷 Смотрите подкаст на ютубе.
Или слушайте в любимом подкастном приложении (или в телеге).
Упоминали:
✔️«Айболит» Чуковского и мультфильм «Котопёс»
✔️«Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла
✔️«В поисках утраченного времени» Марселя Пруста
✔️«Король Лев»
***
🎟 Last call на Self-Leadership интенсив: осталось1 место на Level 1 (Sold out) и 3 места на Level 1 + Level 2.
Старт: 28 января.
Подробности тут: https://talkauthentic.io/self
Чтобы записаться, напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam
Пример из жизни: представьте, что внутри вас борются желание беззаботности (этакая «акуна матата») и стремление к достигаторству (например, желание достичь жизни мечты)
Участники наших программ говорят, что замечают такое постоянно. А вы?
В нашем свежем подкасте решили обсудить на примере двух полярных позиций по поводу эффективности, как это работает и как разрешать такие внутренние конфликты.
А если вам интересно практически научиться этому навыку — приходите к нам на Self-Leadership, который стартует уже через несколько дней.
Или слушайте в любимом подкастном приложении (или в телеге).
Упоминали:
✔️«Айболит» Чуковского и мультфильм «Котопёс»
✔️«Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла
✔️«В поисках утраченного времени» Марселя Пруста
✔️«Король Лев»
***
🎟 Last call на Self-Leadership интенсив: осталось
Старт: 28 января.
Подробности тут: https://talkauthentic.io/self
Чтобы записаться, напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
«Хочу быть более свободой от старых паттернов». Кейс предпринимателя Маруси Крючковой
Когда становишься предпринимателем после многих лет в найме, понимаешь: все по-другому. То, что помогало, тормозит. Нужно становиться свободнее: во взглядах, ресурсности и решениях.
Это ровно история Маруси Крючковой. Она дизайн-брокер со своим агентством. И недавно она закончила интенсив Self-лидерство, на который ее запрос был:
«хочу быть более свободой от старых паттернов».
- Увидела свои паттерны как соревнующиеся части (газ / тормоз)
- Создала карту частей и взглянула на них по-другому
- Начала работать с бадди
- Чаще быть в ресурсе через работу с частями
- Приняла себя «разной», что дало возможность быть собой «цельной» и успокоиться в новом деле.
Испытываете похожие вызовы или узнаете себя в запросе? Возможно, это значит, что вам пора в hero journey с поддержкой фасилитаторов, бадди и группы. И такой journey вот-вот стартует.
Зимний интенсив «Self-лидерство» начинается 28 января:
🚫Level 1 (базовый, 2 недели) — Sold out
⚡️Level 1 + Level 2 (базовый + продвинутый, 4 недели) — осталось 3 последних места.
Присоединяйтесь: talkauthentic.io/self
Когда становишься предпринимателем после многих лет в найме, понимаешь: все по-другому. То, что помогало, тормозит. Нужно становиться свободнее: во взглядах, ресурсности и решениях.
Это ровно история Маруси Крючковой. Она дизайн-брокер со своим агентством. И недавно она закончила интенсив Self-лидерство, на который ее запрос был:
«хочу быть более свободой от старых паттернов».
- Увидела свои паттерны как соревнующиеся части (газ / тормоз)
- Создала карту частей и взглянула на них по-другому
- Начала работать с бадди
- Чаще быть в ресурсе через работу с частями
- Приняла себя «разной», что дало возможность быть собой «цельной» и успокоиться в новом деле.
Интенсив стал той самой недостающей частью пазла. Теперь у меня есть конкретные инструменты, как наводить порядок внутри. Или иногда просто принимать беспорядок
Испытываете похожие вызовы или узнаете себя в запросе? Возможно, это значит, что вам пора в hero journey с поддержкой фасилитаторов, бадди и группы. И такой journey вот-вот стартует.
Зимний интенсив «Self-лидерство» начинается 28 января:
🚫
Присоединяйтесь: talkauthentic.io/self
❤9🔥1
Когда внутренняя креативность работает на тебя, а не против: как я научилась гармонично использовать свою суперсилу
Саша Свердловская, участница нашего интенсива, пришла с запросом: научиться управлять моментпми, когда я либо не могу начать, либо разгоняюсь и не могу остановиться»
Изобретательность и любопытство помогали ей создавать новые системы и решения, но часто выматывали. «Я люблю креативить, но иногда это меня выжигает».
На интенсиве Саша познакомилась со своей субличностью «Гаечкой». Это внутренний инженер-изобретатель. Он обожает придумывать, автоматизировать и воплощать идеи. Она буквально оживала от фразы: Давай сделаем табличку и автоматизируем всё!
Но у Гаечки оказалась теневая сторона: она не умела отдыхать. Саша могла работать часами, забывая про сон и еду. «Иногда я оч мало сплю, потому что мозгу просто сложно отключиться», — делилась она.
Благодаря работе с частью Саша научилась видеть, когда Гаечка помогает, а когда мешает. Она ввела простые правила:
- Благодарить Гаечку за идеи и фиксировать их, не внедряя сразу.
- Планировать остановки, чтобы не перерабатывать.
- Делать мини-циклы: придумать — протестировать — подвести итог.
Саша нашла баланс между творчеством и заботой о себе. Вот что она говорит:
Хотите познакомиться с такими частями себя?
Это то, чему участники учатся в ходе интенсива Self-лидерство, осознать и наладить работу со своими частями, управлять своей внутренней системой через методы IFS, Self, работы с тенью и системного подхода.
Старт: 28 января
🙅🏼♀️Level 1 (две недели): sold out,
🪫 Level 1 + Level 2 (четыре недели) — осталось 2 места; присоединяйтесь!
Саша Свердловская, участница нашего интенсива, пришла с запросом: научиться управлять моментпми, когда я либо не могу начать, либо разгоняюсь и не могу остановиться»
Изобретательность и любопытство помогали ей создавать новые системы и решения, но часто выматывали. «Я люблю креативить, но иногда это меня выжигает».
На интенсиве Саша познакомилась со своей субличностью «Гаечкой». Это внутренний инженер-изобретатель. Он обожает придумывать, автоматизировать и воплощать идеи. Она буквально оживала от фразы: Давай сделаем табличку и автоматизируем всё!
Но у Гаечки оказалась теневая сторона: она не умела отдыхать. Саша могла работать часами, забывая про сон и еду. «Иногда я оч мало сплю, потому что мозгу просто сложно отключиться», — делилась она.
Благодаря работе с частью Саша научилась видеть, когда Гаечка помогает, а когда мешает. Она ввела простые правила:
- Благодарить Гаечку за идеи и фиксировать их, не внедряя сразу.
- Планировать остановки, чтобы не перерабатывать.
- Делать мини-циклы: придумать — протестировать — подвести итог.
Саша нашла баланс между творчеством и заботой о себе. Вот что она говорит:
Теперь я создаю с удовольствием и не застреваю в бессонных ночах. Моя Гаечка — это суперсила, когда я управляю ею, а не наоборот. Я вижу её ценность и могу включать и выключать её, когда нужно.
Хотите познакомиться с такими частями себя?
Это то, чему участники учатся в ходе интенсива Self-лидерство, осознать и наладить работу со своими частями, управлять своей внутренней системой через методы IFS, Self, работы с тенью и системного подхода.
Старт: 28 января
🙅🏼♀️
🪫 Level 1 + Level 2 (четыре недели) — осталось 2 места; присоединяйтесь!
❤15
Крутые новости: в очередной раз у нас sold out на Self-Leadership Level 1 (базовый интенсив)
…и всего две возможности присоединиться с другими тарифами:
- 2 места на полную программу Self-Leadership (Level 1 + продвинутый Level 2).
- 1 место на полную Self-Leadership с ТурбоХоганом (Level 1 + Level 2 + индивидуальный дебриф).
Даты: 28 января — 24 февраля, 4 недели.
Формат: интенсив, 4 недели, 8 воркшопов в группе, 70% практики, работа с IFS, субличностями и Тенью.
Нас часто спрашивают эти 4 вопроса, хочется поделиться ответами:
— Ничего себе цена, почему так дорого?
✅ Мы делаем небольшие группы, чтобы уделять внимание каждому. Выпускники называют интенсив «лучшей инвестицией в саморазвитие», так что ROI в балансе. Некоторые компенсируют обучение у работодателя (вот executive summary на русском и английском) или оплачивают двумя частями.
— Не смогу попасть на все сессии, а выпадать из процесса не хочется
✅ Стараемся дизайнить процесс, учитывая занятую жизнь участников. Группа, наша фасилитация и напарник помогает не выпадать. А записи, материалы и поддерживающее комьюнити с вами навсегда!
— «А чем будет полезно именно мне?»
✅ Обычно с первых же сессий мы слышим: «Офигеть, вы программу сделали будто под меня». Так и есть, мы внимательно изучаем запросы участников и стараемся помочь их реализовать. И, кажется, получается: 90+ участников оценивают программу в среднем на 9.5/10 и отмечают повышение уровня энергии, ясность в принятии решений и больше внутренней свободы.
— А есть отзывы и рекомендации?
Конечно, подробнее читайте в постах с отзывами выпускников: первый, второй, третий.
— Я новичок, в IFSах и Self-лидершипах не разбираюсь, справлюсь?
✅ На интенсив приходят люди с разным уровнем подготовки, и мы видим в этом только плюс для всех. Стараемся погружаться шаг за шагом, чтобы начинающим было комфортно, а продолжающим увлекательно.
✅ Записаться: на сайте — или — напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam.
Если вам интересна программа, но сейчас не получается попасть, тут можно записаться в waitlist на апрель.
…и всего две возможности присоединиться с другими тарифами:
- 2 места на полную программу Self-Leadership (Level 1 + продвинутый Level 2).
- 1 место на полную Self-Leadership с ТурбоХоганом (Level 1 + Level 2 + индивидуальный дебриф).
Даты: 28 января — 24 февраля, 4 недели.
Формат: интенсив, 4 недели, 8 воркшопов в группе, 70% практики, работа с IFS, субличностями и Тенью.
Нас часто спрашивают эти 4 вопроса, хочется поделиться ответами:
— Ничего себе цена, почему так дорого?
✅ Мы делаем небольшие группы, чтобы уделять внимание каждому. Выпускники называют интенсив «лучшей инвестицией в саморазвитие», так что ROI в балансе. Некоторые компенсируют обучение у работодателя (вот executive summary на русском и английском) или оплачивают двумя частями.
— Не смогу попасть на все сессии, а выпадать из процесса не хочется
✅ Стараемся дизайнить процесс, учитывая занятую жизнь участников. Группа, наша фасилитация и напарник помогает не выпадать. А записи, материалы и поддерживающее комьюнити с вами навсегда!
— «А чем будет полезно именно мне?»
✅ Обычно с первых же сессий мы слышим: «Офигеть, вы программу сделали будто под меня». Так и есть, мы внимательно изучаем запросы участников и стараемся помочь их реализовать. И, кажется, получается: 90+ участников оценивают программу в среднем на 9.5/10 и отмечают повышение уровня энергии, ясность в принятии решений и больше внутренней свободы.
— А есть отзывы и рекомендации?
Конечно, подробнее читайте в постах с отзывами выпускников: первый, второй, третий.
— Я новичок, в IFSах и Self-лидершипах не разбираюсь, справлюсь?
✅ На интенсив приходят люди с разным уровнем подготовки, и мы видим в этом только плюс для всех. Стараемся погружаться шаг за шагом, чтобы начинающим было комфортно, а продолжающим увлекательно.
Если вам интересна программа, но сейчас не получается попасть, тут можно записаться в waitlist на апрель.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6