#تطوير_الذات 💪

✍ https://www.tgoop.com/tanmia2

#تطوير_الذات 💪

تعتقد انك لا تستطيع وعندما تبدأ تكتشف انك تستطيع ولكن بصعوبة كبيره
ثم تتطور وتكتسب مهارات جديده وتتأكد حينها من قدرتك على فعلها ولكن الامر يتطلب وقتاً طويلاً !
وتصر على تحقيق هدفك وتقترب من الله اكثر وتعمل خبيئة بينك وبين الله ثم يفاجئك الله إذا انت بوسط حلمك وامنياتك العظيمة


✍ https://www.tgoop.com/tanmia2

التفاؤل وقت الفشل ذكاء ، و الثقة في النفس وقت اليأس قوة ، و الإصرار برغم المعوقات نجاح في حد ذاته!




https://www.tgoop.com/tanmia2

🌺▪️🌺▪️🌺▪️🌺▪️

🌺ارشادات نفسية 🌺

🌺▪️أنت لست متأخرا .. أنت في توقيتك المناسب !!
أحدهم أعزب و تزوج في عمر 20 سنة، ولم ينجب طفلا إلا بعد 10 سنوات ..
و آخر تزوج في عمر 30، و أنجب طفلاً بعد سنة.
🌺▪️وإحداهن تزوجت في عمر 22 وزوجها أشقاها ..
وأخرى تزوجت في عمر 34 وزوجها أسعدها.

• 🌺▪️أحدهم تخرّج من الجامعة في عمر 22 سنة، ‏وأنتظر 5 سنوات ليحصل على وظيفة .. وآخر تخرج في عمر 27 سنة و كان حلمه الوظيفي في انتظاره فور تخرجه.

🌺▪️أحدهم أصبح مدير شركة في عمر 25 وتوفي في عمر 45 ..
آخر أصبح مدير شركة في عمر 50 سنة وتوفي في عمر 90.

🌺▪️فـاعمل في "توقيتك" فقط ..
‏قد "يُصوّر" لك أنهم متقدمون عليك أو متأخرون عنك.
أعلم أنك لست مُتقدّما على أحد، وفي ذات الوقت لست مُتأخّرا، أنت فقط تعمل في "توقيتك" الذي وقّته الله لك.
عش مرتاح البال .. مُطمئن الحال ..•• الزمن وسيلة بيد الله .. يسيره كيف يشاء .. ويمنحك ما شاء متى ما حان توقيته لك
وكل شيء عنده بمقدار..

🌺▪️قال لي أحد الأصدقاء ناصحا :
‏"يجب أن نرى الآخرين بأعينهم، لا بأعيننا"
.
🌺▪️"أنا شخص بسيط أؤمن أن العلاقات خُلقت للراحة، للود والتفاهم واللين في التعامل بيننا، لم تُخلق للدفاع عن أنفسنا، لتجميلها، وللفوز في معارك المناقشات، كلمة لطيفة كفيلة بإنهاء أي خلاف لمجرد أنني أحبك.. أنا شخص أبسط من تعقيد العلاقات الاجتماعية."

🌺▪️"الرضا بقضاء اللَّه يُهوِّن كل شيء، فاستقبلوا أقداركم بنفسٍ راضية فاللَّه يعلم وأنتم لا تعلمون، استودعوا اللَّه خططكم وأحلامكم واستقبلوا الطريق الذي كتبه اللَّه لكم بهدوء ورضا، لا يوجد مِحن أبدية، كل شيء سينتهي، وهناك حكمة ستظهر، وأسباب ستجعلك تدرك حكمة اللَّه وتشكره؛ كل ما تَمُرّ به إختبار لمد صبرك ورضاك، ورُبَّ خيرٍ لم تنله كان شرَّاً لو أتاك؛ فارضىٰ وتأدَّب فأنت في حضرة قضاء اللَّه وقدره."

▪️🌺▪️🌺▪️🌺▪️🌺

https://www.tgoop.com/tanmia2

في علم النفس :

من الامور التي تساعد الشخص على الصمود وصعوبات الحياه ، وجود شخص يدعمك نفسياً ويطمئنك طوال الوقت .



https://www.tgoop.com/tanmia2

⫸⫸⫷⫷🔳⫸⫷⫷

*~تطــــوير.الــــذات.sa~*

*‏إن صادفت لحظة ضعف أو هزيمة خلال مواجهاتك، إيّاك أن تيأس أو تفقد توازنك، لعلها بداية النور في ظلام محيطك، تأكد أنك ستعبر هذه المرحلة مهما كانت في حياتك، ستتجاوز صعوباتك وحزنك وتعبك وحتى مشكلاتك، ستتسهل أمور كنت تظنها معقدة في طريقك، لن يدوم كل ما يؤلمك، إفخر بصمودك، الله لشعورك*



*ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼ੌ਼


https://www.tgoop.com/tanmia2

*تـــــــــطـــوير.الذات.tt*
*----------------------*

*قواعد حياتية*
*1- تعوّد على أن لا تتعوّد على أحد..*
*2- لا أحد سيدوم لك*
*3- صديق اليوم عدو الغد*
*4- أسرارك رصاص سيقتلك يوما ما إن أعطيتها لغيرك*
*5- شيئان فقط يمكنك الإعتماد عليهما دون أن يخذلانك..جيبك وصحتك وقبل كل ذلك ربك*
*6- إستعن على حفظ حوائجك بالكتمان*
*7- ليس كل من يضحك في وجهك يحبك*
*8- ليس كل من يقول لك عزيزي فهو يحبك حقا( فالمذيع يصدعنا يوميا بأعزائي المستمعين ولا يعرف فينا أحدا)*
*9- دلّل نفسك..فليكن عقلك سر سعادتك..شيء لن تندم عليه أبدا*
*10- تمتع ببعض الجنون فالعقلاء يموتون بسرعة*
*11- مارس هواياتك الصغيرة وإن بدت تافهة لغيرك*
*12- لا تبحث عن سند..إسند نفسك بنفسك*
*13- لا تعتقد أن العالم سيعاملك بلطف فقط لأنك خلوق ولطيف*
*14- سَـتدرك يومًا أنك كنت تقلق أكثر مما ينبغي..وأن الله دبر لك كلّ شيء بأحسن مما كُنت تتمنى وتريد*






https://www.tgoop.com/tanmia2

التفاؤل لا يعني أنگَ لن تمرض ، لن تتعب ، لن تبگي ، لن تموت!
التفاؤل يعني أنگَ تملگ الرضا عن گُل أقدار الله وتعيشها حامداً شاكراً متوقعاً الخير...دائــمـاً 😊😊

https://www.tgoop.com/tanmia2

#تطوير_الذات ..🌕

لترتاح في حياتك ، كُن شخص يتخطى أسوأ الايام بلا كتف ، إياك أن تميل أو تضعف ،
أنت السند الحقيقي والوحيد لنفسك .

--------------------------------------------
قناة تطوير الذات

https://www.tgoop.com/tanmia2

https://www.tgoop.com/tanmia2








‏#

كم هي عظيمة مرحلة النضج التي تصل إليها عندما لا يهمك الرد المتأخر ولا يهمك معرفة أي شيء عن أي شخص، ولا يأتيك الفضول لكي تعرف شيء لا يخصك، تصل للاكتفاء بنفسك وبعائلتك وأصدقائك المقربين، وأن علاقتك مع الناس محدودة، ولا تشعر بحاجة للتبرير ولا تنتظر أعذار أو أي شيء آخر.

--------------------------------------------

هل تعرف كيف تكون سعيدًا؟ أم أنك تنتظر أن تجدك السعادة؟

بخلاف ما تصوره القصص الخيالية، فإن السعادة لا تظهر بالسحر. فهي حتى ليست أمرًا ما يحدث لك. إنها شيء تستطيع زرعه.

فماذا تنتظر؟ ابدأ باكتشاف كيف تصبح سعيدًا.

كيف تكون سعيدًا: كلمة العلم
يمكن إرجاع نسبة صغيرة من السبب في اختلاف آراء الأشخاص عن السعادة إلى تباين ظروفهم. ويبدو أن الجزء الأكبر من ما يحدد السعادة يرجع إلى طبيعة الشخصية، والأهم من ذلك إلى الأفكار والسلوكيات التي يمكن تغييرها.

لهذا، نعم يمكنك أن تتعلم كيف تكون سعيدًا أو على الأقل أكثر سعادة.

وعلى الرغم من أنك قد تعتقد - شأن أغلب الأشخاص - بأن السعادة تتحقق من أن تولد ثريًا أو جميلً،ا أو أن تعيش حياة خالية من الضغوط، فإن الحقيقة هي أن الأشخاص الذين يمتلكون الثروة أو الجمال أو يتعرضون لضغوط أقل ليسوا في العادة أكثر سعادة من الأشخاص الذين لا يتمتعون بهذه الأشياء.

يبدو أن السعداء يدركون بشكل بديهي أن سعادتهم هي مجموع خياراتهم في الحياة وأن حياتهم ترتكز على الدعائم التالية:

تخصيص وقت للعائلة والأصدقاء
تقدير ما لديهم
الاحتفاظ بنظرة متفائلة
الشعور بوجود غرض للحياة
الاستمتاع باللحظة الحالية




https://www.tgoop.com/tanmia2

كيف تكون سعيدًا: الممارسة، ثم الممارسة، ثم الممارسة

إذا كنت تبحث عن السعادة، فالخبر السار هو أن اختياراتك وأفكارك وأفعالك يمكن أن تؤثر في مستوى سعادتك. الأمر ليس سهلاً كالضغط على زر، لكن يمكنك تغيير مستوى سعادتك. فيما يلي كيفية البدء في الطريق الذي سيجعلك أكثر سعادة.

استثمر في العلاقات
أحِط نفسك بالأشخاص السعداء. أحِط نفسك بالأشخاص الذين يحسنون حالتك المزاجية. وبإسعاد نفسك، فإنك تشيع جوًا من السعادة على من حولك.

إذا كان لديك أصدقاء وأفراد من أسرتك يقدمون لك الدعم في الأوقات الصعبة ويحتفلون معك بالأوقات السعيدة، فلا تبخل بوقتك على تقوية هذه العلاقات.

وتصرف كما لو كان لديك مخزون من العواطف لا ينفد. واملأه بالكلمات الطيبة والأفعال الصالحة. وكن حذرًا ولطيفًا في الوقت نفسه عند توجيه النقد. ودعهم يعرفوا أنك تقدر ما يفعلونه من أجلك أو حتى مجرد أنك سعيد كونهم جزءًا من حياتك.

التعبير عن الامتنان
الامتنان أكبر من مجرد الشكر. بل هو إحساس يجمع بين الإعجاب والتقدير، والشعور بالشكر للحياة كلها. من السهل أن تمضي حياتك دون أن تدرك كم كان حظك حسنًا. وغالبًا لا يدرك الأشخاص الأشياء الجيدة في حياتهم ولا يقدرونها إلا بعد الإصابة بمرض خطير أو التعرض لحدث مأساوي. لا تنتظر إلى أن يحدث لك مثل ذلك.

بل تعوّد على التعبير عن الامتنان. حدد كل يوم شيئًا واحدًا على الأقل يمنح حياتك ثراءها. وعندما تجد نفسك تفكر في أمور تشعرك بالنكران، استبدل بها أمورًا تشعرك بالامتنان. فمثلاً، استبدل بفكرة "لقد نسيت أختى عيد ميلادي" فكرة "كانت أختى دائمًا بجانبي في الأوقات العصيبة."

قبل أن تذهب إلى نومك وعند استيقاظك صباحًا، فكر فيما أنت ممتن لوجوده.

https://www.tgoop.com/tanmia2

ازرع التفاؤل
اجعل من رؤية الجانب الإيجابي للأشياء عادةً لك، واعمل على تطويرها. وعليك ألا تصبح مفرطًا في التفاؤل، ففي النهاية لا يمكن أن تخلو الحياة مما يكدر صفوها. وليس من الحكمة محاولة إظهار العكس. ولكن لا ينبغي أن يطغى الجانب السلبي على نظرتك العامة إلى الحياة. وتذكر دائمًا أن مزاياك تفوق دائمًا عيوبك.

إذا لم تكن شخصًا متفائلاً بطبيعتك، فقد يستغرق الأمر وقتًا حتى تغير تفكيرك التشاؤمي. ابدأ بالتعرف على الأفكار السلبية عندما تأتيك. ثم استرخِ واطرح على نفسك الأسئلة الرئيسية التالية:

هل الموقف فعلاً بالسوء الذي أتخيله؟
هل يمكن النظر إلى الموقف من زاوية أخرى؟
ماذا يمكنني تعلمه من هذه التجربة لأستفيد منه مستقبلاً؟
حدد أهدافك
يشعر الأشخاص الذين يجتهدون لتحقيق هدف ما أو إنجاز مهمة - سواءً كان زراعة حديقة أو رعاية أطفال أو الرقي الروحي - بسعادة أكبر ممن لا يطمحون إلى شيء.

فوجود هدف ينشده المرء يمنحه شعورًا بوجود غاية لحياته ويزيد تقديره لذاته، بل ويبني روابط بين الأشخاص وبعضهم. لا يهم ما هو الهدف، بقدر ما تهم قيمة السعي إلى تحقيقه بالنسبة لك.

حاول أن تجعل أنشطتك اليومية تصب في تحقيق مغزى حياتك والهدف منها. تشير الدراسات إلى أن العلاقات بالآخرين تمنحك أقوى شعور بوجود هدف لحياتك. ولهذا، فاحرص على العلاقات ذات القيمة.

هل تنشغل بأمر تحبه؟ إذا كانت الإجابة لا، فاسأل نفسك الأسئلة التالية لتعرف كيف يمكنك إيجاد غرض لحياتك:

ماذا يثير حماسي وطاقتي؟
ما إنجازاتي التي أفخر بها؟
كيف أريد أن يتذكرني الآخرون؟





https://www.tgoop.com/tanmia2

استمتع باللحظة
لا تؤجل البهجة منتظرًا أن تصبح حياتك أقل انشغالاً أو إرهاقًا يومًا ما. فقد لا يأتي هذا اليوم.

بدلاً من ذلك، ابحث عن فرص للتمتع بالمباهج البسيطة للحياة اليومية. ركز على إيجابيات اللحظة الراهنة، بدلاً من الانغماس في ذكريات الماضي أو القلق بشأن المستقبل.

يمكن أن يساعدك قضاء وقت مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة الداعمين، والتركيز على المواقف التي تشعرك بالامتنان، والتحلى بنظرة إيجابية، والتركيز على أهدافك، وعيش اللحظة الراهنة في اتخاذ خطوات نحو الشعور بالمزيد من السعادة. ابدأ اليوم رحلة تحقيق هدفك بكونك شخصًا أكثر سعادة، وابحث كل يوم عن طرق تحمل في طياتها تلك الإستراتيجيات المذكورة.

نفسية سعيدة جدًا




https://www.tgoop.com/tanmia2

#إلى_كل_شخص_يقرأ_الآن..

ذلك الأمر الذي يأخذ مساحة من عقلك ويشغل تفكيرك ويقلص إبتسامتك كلما تتذكره أتركه بعيدا وعش حياتك

💥أعلم أنك ستقول " لا أستطيع التوقف عن التفكير به..؟!"

لگن " تفكيرك بيدك أنت ، بيدك أن تغير حياتك للأجمل لا أحد يحبك أكثر من نفسك" قف وأنظر إلى نفسك في المرآة لا شيء يستحق حزن هذا الوجه #إبتسم ؛
"لا تلتفت للماضي؛ متفائل بالغد "

https://www.tgoop.com/tanmia2