👨⚕|| الزلة التنفسيه (ضيق النفس).
ـ~
🔸تعريفه:😕
عدم وصول كميه اوكسجين اللازمه لعملية التنفس.
_تحدث غالبا أثناء الجهد😪 او عند الاضطجاع للنوم😴 أو أثناء الراحه أو الكلام🗣.
-تعتبر مؤشر هام لوجود مرض قلبي او صدري كما قد تحدث بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر او بسبب نفسي 😩
اولاً :
الاسباب القلبيه💔:
❶_ احتشاء العضله القلبيه (الجلطه).
❷_ قصور القلب.
❸_ أمراض الدسامات القلبيه .
ويرافقها غالبا الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر والعنق ،تعرق بارد🥶،غثيان او اقياء للطعام🤢،ازرقاق ووذمات في الرجلين .
ثانيا:
الاسباب الصدريه🤕:
❶_ التهاب الرئه اورام الرئه .
❷_ الريح الصدريه(انصباب الرئه بالهواء)
❸_ انصباب الجنب(انضغاط الرئه بالسائل)
❹_ الريو القصبي وانتفاخ الرئه ويرافقها غالبا اعراض صدريه اخرى كالسعال وارتفاع الحرارة🤒 وبصق الدم مع السعال🤧.
ثالثا:
تحدث الزله التنفسيه بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر كما في السعال المزمن الشديد ويرافقها الم صدري واخز مكان التشنج 😣
رابعا:
أسباب نفسيه🧐 :
لايمكن تشخيص الزله التنفسيه بسبب نفسي الا بعد نفي الاسباب السابقه وتشاهد غالبا عند النساء او اثناء الكلام.
📍|| التوصيات.
❶- لابد من اجراء الفحص السريري عند الطبيب المختص مع صورة صدرواحيانا اختبار وظائف الرئه عند الشعور ب :ضيق النفس المستمرعند انجاز عمل ما ،ضيق تنفس مفاجئ أثر السعال او مجهود فيزيائي
ضيق تنفس مفاجئ اثناء شم رائحه غريبه
او عندما بترافق ضيق النفس مع اعراض صدريه اخرى كارتفاع الحرارة 🤒وبصق الدم مع السعال🤧
❷- عند حدوث الزله التنفسيه اثناء الجهد او عند الاضطجاع للنوم مع الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر او العنق تعرق بارد وغثيان واقياء يجب اجراء فحث قلبي صورة للصدر وتخطيط قلب كهربايي 🎞🔖.
❸- في حالات السعال المزمن كما في الربو القصبي غير المعالج او عند القيام بمجهود فيزيائي مفاجئ يحدث تشنج عضلات جدار الصدر وهنا يكفي العلاج بمضادات التشنج وعلاج المرض الاساسي وهو الربو.
❹- عند حدوث زله تنفسيه لدى شخص واجرى كل الفحوصات السابقه وتكون طبيعيه عندها نشخص السبب النفسي للزله التنفسيه....💜
ـ~
🔸تعريفه:😕
عدم وصول كميه اوكسجين اللازمه لعملية التنفس.
_تحدث غالبا أثناء الجهد😪 او عند الاضطجاع للنوم😴 أو أثناء الراحه أو الكلام🗣.
-تعتبر مؤشر هام لوجود مرض قلبي او صدري كما قد تحدث بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر او بسبب نفسي 😩
اولاً :
الاسباب القلبيه💔:
❶_ احتشاء العضله القلبيه (الجلطه).
❷_ قصور القلب.
❸_ أمراض الدسامات القلبيه .
ويرافقها غالبا الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر والعنق ،تعرق بارد🥶،غثيان او اقياء للطعام🤢،ازرقاق ووذمات في الرجلين .
ثانيا:
الاسباب الصدريه🤕:
❶_ التهاب الرئه اورام الرئه .
❷_ الريح الصدريه(انصباب الرئه بالهواء)
❸_ انصباب الجنب(انضغاط الرئه بالسائل)
❹_ الريو القصبي وانتفاخ الرئه ويرافقها غالبا اعراض صدريه اخرى كالسعال وارتفاع الحرارة🤒 وبصق الدم مع السعال🤧.
ثالثا:
تحدث الزله التنفسيه بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر كما في السعال المزمن الشديد ويرافقها الم صدري واخز مكان التشنج 😣
رابعا:
أسباب نفسيه🧐 :
لايمكن تشخيص الزله التنفسيه بسبب نفسي الا بعد نفي الاسباب السابقه وتشاهد غالبا عند النساء او اثناء الكلام.
📍|| التوصيات.
❶- لابد من اجراء الفحص السريري عند الطبيب المختص مع صورة صدرواحيانا اختبار وظائف الرئه عند الشعور ب :ضيق النفس المستمرعند انجاز عمل ما ،ضيق تنفس مفاجئ أثر السعال او مجهود فيزيائي
ضيق تنفس مفاجئ اثناء شم رائحه غريبه
او عندما بترافق ضيق النفس مع اعراض صدريه اخرى كارتفاع الحرارة 🤒وبصق الدم مع السعال🤧
❷- عند حدوث الزله التنفسيه اثناء الجهد او عند الاضطجاع للنوم مع الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر او العنق تعرق بارد وغثيان واقياء يجب اجراء فحث قلبي صورة للصدر وتخطيط قلب كهربايي 🎞🔖.
❸- في حالات السعال المزمن كما في الربو القصبي غير المعالج او عند القيام بمجهود فيزيائي مفاجئ يحدث تشنج عضلات جدار الصدر وهنا يكفي العلاج بمضادات التشنج وعلاج المرض الاساسي وهو الربو.
❹- عند حدوث زله تنفسيه لدى شخص واجرى كل الفحوصات السابقه وتكون طبيعيه عندها نشخص السبب النفسي للزله التنفسيه....💜
👩🏿⚕|| معلومات صحية مفيده.
ـ~
📍✽الينســون✽
يطرد البلغم – يسكن السعال والربو - يطرد الغازات- يقوى الكبد والطحال- يسكن مغص الأطفال- يدر الطمث ويسكن آلامه و يقوى المبيض يدر البول- يشفى الرمد بعمل كمادات للعين- يسكن الصداع والدوار- يفتت الحصى.
📍✽البابونــج✽
يطرد الغازات - ينشط الهضم - يسكن التهابات الجهاز الهضمي والسعال وآلام المبايض - خافض للحرارة ينشط الكلى- يطهر اللثة وإفرازات المهبل - يزيل ورم الجفون باستعماله موضوعيا - جيد للبشرة الدهنية موضعيا.
📍✽الحلبــة✽
لو علم الناس ما في الحلبة لاشتروها بوزنها ذهبا لأنها تدر البول وحليب المرضع والطمث والعرق - تطرد البلغم والسعال - تسكن الربو والتهابات اللوز والمغص - تقوى جنسيا - تعالج الخراج موضوعيا وكذلك الاكزيما – جيده للنحافة
📍✽الزنجبيــل✽
يقوى المعدة والكبد - يطرد الغازات والبلغم والأملاح والماء الزائد بالجسم - يوسع الأوعية الدموية - يقلل الدهون بالدم - يقوى جنسيا - يقي من السموم والسرطان والصداع - ينظم الدورة الدموية - ينشط الغدة النخامية - يعالج النقرس
📍✽الكركديــة✽
يقوى القلب والمعدة - يذهب الحموضة يمنع العطش - قاتل للبكتريا - مضاد للديدان - خافض للضغط - والحرارة - يفيد الربو والسل - يقي من تصلب الشرايين - ملين خفيف - يفضل شربة مع التمر الهندي
📍✽الليمــون✽
يقاوم فساد الأطعمة - يقوى اللثة - فاتح للشهية - يدر البول - خافض للحرارة - يذيب الدهون - ينظم الضغط - يقي من البروستاتا - وتصلب الشرايين والصداع - والدوالي وحب الشباب يسكن الدوار يقوى الكبد والقلب
📍✽النعنــاع✽
يقوى المعدة والكبد - والقلب والبنكرياس - فاتح للشهية - يطرد الديدان والغازات - يسكن المغص - وآلم الطمث - وضيق التنفس - والصداع والتهابات البلعوم واللثة - والأسنان ومغص حصوة المرارة
📍✽الشـاي الأخضـر✽
يقوى القلب - خافض للكلسترول - يدر البول - يسهل العمل الذهني - والعضلي - يقوى العظام - يعمل على حرق الدهون .
📍✽الشعير الناعـم ✽
يذهب بعض الحزن ويدر البول - ينشط الكبد - يخفض السكر - والوزن - والضغط والدهون- يقوى المناعة- والمعدة يقي من الجلطة والأرق والسرطان...
ـ~
📍✽الينســون✽
يطرد البلغم – يسكن السعال والربو - يطرد الغازات- يقوى الكبد والطحال- يسكن مغص الأطفال- يدر الطمث ويسكن آلامه و يقوى المبيض يدر البول- يشفى الرمد بعمل كمادات للعين- يسكن الصداع والدوار- يفتت الحصى.
📍✽البابونــج✽
يطرد الغازات - ينشط الهضم - يسكن التهابات الجهاز الهضمي والسعال وآلام المبايض - خافض للحرارة ينشط الكلى- يطهر اللثة وإفرازات المهبل - يزيل ورم الجفون باستعماله موضوعيا - جيد للبشرة الدهنية موضعيا.
📍✽الحلبــة✽
لو علم الناس ما في الحلبة لاشتروها بوزنها ذهبا لأنها تدر البول وحليب المرضع والطمث والعرق - تطرد البلغم والسعال - تسكن الربو والتهابات اللوز والمغص - تقوى جنسيا - تعالج الخراج موضوعيا وكذلك الاكزيما – جيده للنحافة
📍✽الزنجبيــل✽
يقوى المعدة والكبد - يطرد الغازات والبلغم والأملاح والماء الزائد بالجسم - يوسع الأوعية الدموية - يقلل الدهون بالدم - يقوى جنسيا - يقي من السموم والسرطان والصداع - ينظم الدورة الدموية - ينشط الغدة النخامية - يعالج النقرس
📍✽الكركديــة✽
يقوى القلب والمعدة - يذهب الحموضة يمنع العطش - قاتل للبكتريا - مضاد للديدان - خافض للضغط - والحرارة - يفيد الربو والسل - يقي من تصلب الشرايين - ملين خفيف - يفضل شربة مع التمر الهندي
📍✽الليمــون✽
يقاوم فساد الأطعمة - يقوى اللثة - فاتح للشهية - يدر البول - خافض للحرارة - يذيب الدهون - ينظم الضغط - يقي من البروستاتا - وتصلب الشرايين والصداع - والدوالي وحب الشباب يسكن الدوار يقوى الكبد والقلب
📍✽النعنــاع✽
يقوى المعدة والكبد - والقلب والبنكرياس - فاتح للشهية - يطرد الديدان والغازات - يسكن المغص - وآلم الطمث - وضيق التنفس - والصداع والتهابات البلعوم واللثة - والأسنان ومغص حصوة المرارة
📍✽الشـاي الأخضـر✽
يقوى القلب - خافض للكلسترول - يدر البول - يسهل العمل الذهني - والعضلي - يقوى العظام - يعمل على حرق الدهون .
📍✽الشعير الناعـم ✽
يذهب بعض الحزن ويدر البول - ينشط الكبد - يخفض السكر - والوزن - والضغط والدهون- يقوى المناعة- والمعدة يقي من الجلطة والأرق والسرطان...
👩🏽⚕|| كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء.
ـ~
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟
📍|| أعراض نقص الماء عند الإنسان .
❶||- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
❷||- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
❸||- زيادة مستوى التوتر والانفعال
❹||- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
❺||- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
❻||- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
❼||- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
❽||- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
❾||- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
❿||- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
❶❶||- فساد رائحة النفس
❷❶||- الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء
لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله ..
-- منقول للفائدة جزاكم الله خير
🍶 أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
🍶 أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.
❤️| دمتم سالمين.
ـ~
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟
📍|| أعراض نقص الماء عند الإنسان .
❶||- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
❷||- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
❸||- زيادة مستوى التوتر والانفعال
❹||- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
❺||- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
❻||- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
❼||- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
❽||- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
❾||- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
❿||- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
❶❶||- فساد رائحة النفس
❷❶||- الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء
لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله ..
-- منقول للفائدة جزاكم الله خير
🍶 أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
🍶 أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.
❤️| دمتم سالمين.
👨🏽⚕|| لماذا نشعر بالسقوط اثنا النوم.
ـ~
😧 لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم.🛌؟؟؟
⁉| هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ثم فجأة شعرت بأنك تسقط، ويهتز جسمك من الصدمة؟
◼| ما حدث معك يسمى hypnic jerk
😴| ويحدث هذا في أغلب الاحيان أثناء النوم الخفيف جداً، عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ويبدأ القلب بالتباطئ، ويترك الدماغ الواعي السيطرة بشكل تدريجي على العضلات.
◼| ويعمل هذا الإجماع العام لمحركات الجسم الأساسية على جعل العضلات الكبيرة تتقلص..
😴| وبينما يبدأ الجسم بالوخز يقوم الدماغ باختراع "حلم صغير" تشعر فيها بأنك تسقط من أعلى منحدر على سبيل المثال.
🛑| لذلك في المرة القادمة عندما تحلم بالسقوط وتستيقظ مذعوراً، تذكر بأنها طريقة جسمك في إخبار العضلات بأن تسترخي
ـ
😧 لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم.🛌؟؟؟
⁉| هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ثم فجأة شعرت بأنك تسقط، ويهتز جسمك من الصدمة؟
◼| ما حدث معك يسمى hypnic jerk
😴| ويحدث هذا في أغلب الاحيان أثناء النوم الخفيف جداً، عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ويبدأ القلب بالتباطئ، ويترك الدماغ الواعي السيطرة بشكل تدريجي على العضلات.
◼| ويعمل هذا الإجماع العام لمحركات الجسم الأساسية على جعل العضلات الكبيرة تتقلص..
😴| وبينما يبدأ الجسم بالوخز يقوم الدماغ باختراع "حلم صغير" تشعر فيها بأنك تسقط من أعلى منحدر على سبيل المثال.
🛑| لذلك في المرة القادمة عندما تحلم بالسقوط وتستيقظ مذعوراً، تذكر بأنها طريقة جسمك في إخبار العضلات بأن تسترخي
👨🏼⚕|| أمور يجب الانتباه لها عند اتباع نظام غذائي.
ـ~
🥙|| شرب كمية كافية من الماء يومياً ، وذلك ليفي احتياجات الجسم منه ، وينصح عادة بشرب ثمانية أكواب يومياً ، نظراً لأهمية الماء الذي يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.
🥙|| تناول الخضراوات بشكل كبير ، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بمحتواها الغذائي ، فيمكن تناول اللفت ، القرنبيط ، الملفوف وغيرها الكثير ، فجميعها غنية بالكالسيوم ، المغنيزيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الزنك وفيتامينات عديدة كفيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ وفيتامين ك.
🥙|| تناول الخضراوات حلوة المذاق كالذرة ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، البطاطا ، البصل والكوسا ، فجميعها ذات طعم حلو طبيعي.
🥙|| تناول الأسماك مرة واحدة كل أسبوع ، لما له من فوائد ومحتوى غذائي مهم للجسم كالدهون الصحية.
🥙|| الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، فالتوت من أهم الأمثلة التي تساعد في الوقاية من السرطان ، كما أن التفاح من أهم الأمثلة الغنية بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي ، أما البرتقال صنف يحتوي على فيتامين ج.
🥙|| يجب تناول الدهون غير المشبعة الأحادية كالزيوت النباتية مثل زيت الكانولا ، زيت الفول السوداني ، زيت الزيتون ، وكذلك الأفوكادو والمكسرات مثل اللوز والبندق ، والجوز وبعض أنواع البذور مثل اليقطين والسمسم.
🥙|| تناول مصادر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام وأسنان صحية، ومنعاً للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، ومن أهم مصادره الحليب ، اللبن ، الجبن ، الخضراوات الخضراء خاصة الورقية منها
ـ
🥙|| شرب كمية كافية من الماء يومياً ، وذلك ليفي احتياجات الجسم منه ، وينصح عادة بشرب ثمانية أكواب يومياً ، نظراً لأهمية الماء الذي يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.
🥙|| تناول الخضراوات بشكل كبير ، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بمحتواها الغذائي ، فيمكن تناول اللفت ، القرنبيط ، الملفوف وغيرها الكثير ، فجميعها غنية بالكالسيوم ، المغنيزيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الزنك وفيتامينات عديدة كفيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ وفيتامين ك.
🥙|| تناول الخضراوات حلوة المذاق كالذرة ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، البطاطا ، البصل والكوسا ، فجميعها ذات طعم حلو طبيعي.
🥙|| تناول الأسماك مرة واحدة كل أسبوع ، لما له من فوائد ومحتوى غذائي مهم للجسم كالدهون الصحية.
🥙|| الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، فالتوت من أهم الأمثلة التي تساعد في الوقاية من السرطان ، كما أن التفاح من أهم الأمثلة الغنية بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي ، أما البرتقال صنف يحتوي على فيتامين ج.
🥙|| يجب تناول الدهون غير المشبعة الأحادية كالزيوت النباتية مثل زيت الكانولا ، زيت الفول السوداني ، زيت الزيتون ، وكذلك الأفوكادو والمكسرات مثل اللوز والبندق ، والجوز وبعض أنواع البذور مثل اليقطين والسمسم.
🥙|| تناول مصادر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام وأسنان صحية، ومنعاً للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، ومن أهم مصادره الحليب ، اللبن ، الجبن ، الخضراوات الخضراء خاصة الورقية منها
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
أبو عبيدة: نشكر إخوان الصدق #انصار_الله وشعبنا الشقيق المبارك في يمن الحكمة والإيمان الذين شعرنا كم يشبهون غزة وتشبههم في العظمة والكبرياء.
#اليمن_سند_فلسطين
#اليمن_سند_فلسطين
🔰كيفية قطع الحبل السري 👶🏻 :-
1- بعد ولادة الجنين ، يقطع الطبيب الحبل السري خلال المرحلة الثالثة من المخاض ، أي المرحلة ما بين ولادة الطفل ، وخروج المشيمة .
2- ويحرص الأطباء على قطع الحبل السري بكل عناية ، ودون استعجال ، مع الحرص على عدم الحبل ، لذلك يحرص الطبيب على وضع الطفل بالقرب من أمه ، وبعد مرور حوالي عشر دقائق ، أي عند توقف النبض في الحبل ، يبدأ الطبيب بقطع الحبل ، وذلك من خلال ربط الحبل السري عقدتين ، أو وضع مشبكين على الحبل السري ، أحدهما على بعد 5 سم تقريبا من بطن المولود ، والثانية تبعد حوالي 6 سم من المشيمة ، ثم القص بين العقدتين باستخدام أداة حادة معقمة ، وترك جذع بطول 2 إلى 3 سم تقريبا .
3-يتساقط خلال سبعة إلى عشرة أيام من الولادة ، حيث يتحول لونه من الأخضر إلى البني المصفر ، ثم إلى الأسود حتى يجف تماما ويسقط ، تاركا خلفه أثرة .يبقى طوال العمر فيما يعرف باسم السرة .
1- بعد ولادة الجنين ، يقطع الطبيب الحبل السري خلال المرحلة الثالثة من المخاض ، أي المرحلة ما بين ولادة الطفل ، وخروج المشيمة .
2- ويحرص الأطباء على قطع الحبل السري بكل عناية ، ودون استعجال ، مع الحرص على عدم الحبل ، لذلك يحرص الطبيب على وضع الطفل بالقرب من أمه ، وبعد مرور حوالي عشر دقائق ، أي عند توقف النبض في الحبل ، يبدأ الطبيب بقطع الحبل ، وذلك من خلال ربط الحبل السري عقدتين ، أو وضع مشبكين على الحبل السري ، أحدهما على بعد 5 سم تقريبا من بطن المولود ، والثانية تبعد حوالي 6 سم من المشيمة ، ثم القص بين العقدتين باستخدام أداة حادة معقمة ، وترك جذع بطول 2 إلى 3 سم تقريبا .
3-يتساقط خلال سبعة إلى عشرة أيام من الولادة ، حيث يتحول لونه من الأخضر إلى البني المصفر ، ثم إلى الأسود حتى يجف تماما ويسقط ، تاركا خلفه أثرة .يبقى طوال العمر فيما يعرف باسم السرة .
👨⚕|| فوائد الكمثري لمرضى السكر و ضغط الدم.
ـ~
🩸🍐 بالنسبة لمرضى السكري .
🍐❶ •| – على الرغم من إحتواء الكمثرى على نسبة كبيرة من السكريات إلا أنها لا تسبب أي إرتفاع في مستوى السكر في الدم ، حيث أن نوعية السكريات الموجودة بها يمتصها الجسم ببطء
وبالتالي يستفيد بها دون أن ترفع مستوى السكر في الدم
🍐❷ •| – تحتوي الكمثرى على تركيزات عالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة وبالتالي فهي تساعد في الوقاية من مرض السكري ، كما أنها تحسن من مستوى السكر في الدم ، وتساعد على إنتظامه بشكل كبير فيم بعد .
🍐❸ •| – تعمل المركبات الفينولية أيضآ على حماية مرضى السكري من بعض مضاعفات المرض مثل القدم السكري وغيرها من الأضرار .
🍐❹ •| – يساعد تناول الكثرى يوميآ على الحماية من إرتفاع مستوى السكر في الدم فقد اكد أحد الباحثين أن الإنتظام على تناول الكمثرى لفترة طويلة قد يحسن صحة مرضى السكري لدرجة تجعلهم لا يحتاجون للدواء مع تناولها مرة أخرى
لكن هذه الحالة لا تنطبق على جميع الأشخاص
فلا يجب أن يتخلي مريض عن دواءه إلا تحت إشراف الطبيب
❤️🍐|| فوائد الكمثري لمرضى ضغط الدم.
بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع .
🍐❶ || – تساعد الكمثرى على زيادة إدرار البول بشكل كبير
كما أنها تحارب إحتباس الماء والأملاح داخل الجسم وبالتالي فهي لها دور بارز جدآ في التخلص من ضغط الدم المرتفع ، وخفضه في فترة زمنية جيدة .
🍐❷ || – وقد أجرى الباحثون في هذه الدراسة تجربة على مرضى ضغط الدم بجعلهم يتناولون الكمثرى يوميآ ،
وبالفعل فقد إكتشفوا تحسنآ كبيرآ في مستوى ضغط الدم ، حتى أكد بعضهمأن الكمثرى تعتبر دواء لمرضى ضغط الدم المرتفع .
🍐❸ || – تساعد الكمثرى أيضآ على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم كما أنها تحمي مرضى ضغط الدم المرتفع من الإصابة بالكولسترول السيء .
🍐❹ ||– تجنب الكمثرى مرضى ضغط الدم المرتفع الوقوع في أمراض خطيرة على الصحة ، مثل أمراض القلب ، وتصلب الشرايين وأيضآ أمراض ومشكلات الكبد والكليتين ، وهي كلها مضاعفات تصيب عددآ كبيرآ من مرضى ضغط الدم .
الكمية المناسبة لتناول الكمثرى لمرضى ضغط الدم والسكري :
ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع والسكري بتناول الكمثرى يوميآ بمعدل ثمرتين إلى 3 ثمرات يوميآ ، دون الزيادة عن ذلك ، لكن من المهم الإنتظام على تناولها بشكل يومي ، حتى تتم الاستفادة منها قدر الإمكان
ـ
🩸🍐 بالنسبة لمرضى السكري .
🍐❶ •| – على الرغم من إحتواء الكمثرى على نسبة كبيرة من السكريات إلا أنها لا تسبب أي إرتفاع في مستوى السكر في الدم ، حيث أن نوعية السكريات الموجودة بها يمتصها الجسم ببطء
وبالتالي يستفيد بها دون أن ترفع مستوى السكر في الدم
🍐❷ •| – تحتوي الكمثرى على تركيزات عالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة وبالتالي فهي تساعد في الوقاية من مرض السكري ، كما أنها تحسن من مستوى السكر في الدم ، وتساعد على إنتظامه بشكل كبير فيم بعد .
🍐❸ •| – تعمل المركبات الفينولية أيضآ على حماية مرضى السكري من بعض مضاعفات المرض مثل القدم السكري وغيرها من الأضرار .
🍐❹ •| – يساعد تناول الكثرى يوميآ على الحماية من إرتفاع مستوى السكر في الدم فقد اكد أحد الباحثين أن الإنتظام على تناول الكمثرى لفترة طويلة قد يحسن صحة مرضى السكري لدرجة تجعلهم لا يحتاجون للدواء مع تناولها مرة أخرى
لكن هذه الحالة لا تنطبق على جميع الأشخاص
فلا يجب أن يتخلي مريض عن دواءه إلا تحت إشراف الطبيب
❤️🍐|| فوائد الكمثري لمرضى ضغط الدم.
بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع .
🍐❶ || – تساعد الكمثرى على زيادة إدرار البول بشكل كبير
كما أنها تحارب إحتباس الماء والأملاح داخل الجسم وبالتالي فهي لها دور بارز جدآ في التخلص من ضغط الدم المرتفع ، وخفضه في فترة زمنية جيدة .
🍐❷ || – وقد أجرى الباحثون في هذه الدراسة تجربة على مرضى ضغط الدم بجعلهم يتناولون الكمثرى يوميآ ،
وبالفعل فقد إكتشفوا تحسنآ كبيرآ في مستوى ضغط الدم ، حتى أكد بعضهمأن الكمثرى تعتبر دواء لمرضى ضغط الدم المرتفع .
🍐❸ || – تساعد الكمثرى أيضآ على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم كما أنها تحمي مرضى ضغط الدم المرتفع من الإصابة بالكولسترول السيء .
🍐❹ ||– تجنب الكمثرى مرضى ضغط الدم المرتفع الوقوع في أمراض خطيرة على الصحة ، مثل أمراض القلب ، وتصلب الشرايين وأيضآ أمراض ومشكلات الكبد والكليتين ، وهي كلها مضاعفات تصيب عددآ كبيرآ من مرضى ضغط الدم .
الكمية المناسبة لتناول الكمثرى لمرضى ضغط الدم والسكري :
ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع والسكري بتناول الكمثرى يوميآ بمعدل ثمرتين إلى 3 ثمرات يوميآ ، دون الزيادة عن ذلك ، لكن من المهم الإنتظام على تناولها بشكل يومي ، حتى تتم الاستفادة منها قدر الإمكان
👩🏽⚕|| ❾ أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلية.
ـ~
❶|| التفاح.
📍 باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن .
❷|| الموز.
📍باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، يعد الموز أحد أفضل الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
❸|| الحمضيات.
📍تعد الحمضيات مصدراً غنياً بفيتامين C والذي يخفض مستويات الأنسولين بالجسم مما يسرع عملية هضم الدهون. وتشمل الحمضيات: البرتقال والليمون و "الجريب فروت" وغيرها.
❹|| المأكولات البحرية.
📍تحتوي الأطعمة البحرية الطازجة عالية الجودة على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على تجنب تراكم الدهون بالجسم، كما تعد مصدراً متميزاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية
❺|| البطيخ.
📍لأنه غني بالماء والبوتاسيوم، يساعد البطيخ في منع احتباس السوائل بالجسم، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.
❻|| الجوز واللوز.
📍لاحتوائهما على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد تناول اللوز والجوز في التحكم بمعدل السكر بالدم وتفعيل عملية التمثيل الغذائي.
❼|| الأفوكادو.
📍تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على حمض الأوليك والذي يقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تحتوي على ألياف ودهون أحادية غير مشبعة تساعد على منع زيادة الوزن.
❽|| البندورة.
📍تعد الطماطم أو البندورة من أهم الأطعمة التي يجب أن تدرج في نظامك الغذائي لأنها تقلل من كمية الدهون في الدم وتعزز الشبع مما يساعد في فقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة.
❾|| خل التفاح.
📍يحتوي خل التفاح على البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ...
❤️| دمتم سالمين
ـ~
❶|| التفاح.
📍 باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن .
❷|| الموز.
📍باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، يعد الموز أحد أفضل الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
❸|| الحمضيات.
📍تعد الحمضيات مصدراً غنياً بفيتامين C والذي يخفض مستويات الأنسولين بالجسم مما يسرع عملية هضم الدهون. وتشمل الحمضيات: البرتقال والليمون و "الجريب فروت" وغيرها.
❹|| المأكولات البحرية.
📍تحتوي الأطعمة البحرية الطازجة عالية الجودة على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على تجنب تراكم الدهون بالجسم، كما تعد مصدراً متميزاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية
❺|| البطيخ.
📍لأنه غني بالماء والبوتاسيوم، يساعد البطيخ في منع احتباس السوائل بالجسم، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.
❻|| الجوز واللوز.
📍لاحتوائهما على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد تناول اللوز والجوز في التحكم بمعدل السكر بالدم وتفعيل عملية التمثيل الغذائي.
❼|| الأفوكادو.
📍تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على حمض الأوليك والذي يقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تحتوي على ألياف ودهون أحادية غير مشبعة تساعد على منع زيادة الوزن.
❽|| البندورة.
📍تعد الطماطم أو البندورة من أهم الأطعمة التي يجب أن تدرج في نظامك الغذائي لأنها تقلل من كمية الدهون في الدم وتعزز الشبع مما يساعد في فقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة.
❾|| خل التفاح.
📍يحتوي خل التفاح على البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ...
❤️| دمتم سالمين
👩🏻⚕|| مخاطر شد الوجه.
ـ~
💟 بينما يتقدم الشخص في العمر، تحدث تغيرات في جلد الوجه بحيث يترهل الجلد ويصبح مرتخيا، وهذا الأمر قد يجعل الجزء السفلي من الوجه يبدو على شكل مستطيلي، وبالتالي يمكن لعملية شد الوجه أن تمنح الوجه شكلاً أكثر نضارة.
♓️ يمكن التفكير في شد الوجه في الحالات التالية.
- عندما يصبح جلد الوجه مرتخيا.
- عندما تترهل الخدود.
- عندما تتكون تجاعيد أسفل الجفون السفلية وحول الشفة السفلية وتصبح الذقن غائرة أكثر.
- وجود جلد زائد يتدلى من خط الفك السفلي (الألغاد).
- في حالة فقدان انكماش الجلد وتكوّن الزيادات حول الرقبة.
- عندما تصبح الخطوط العمودية لجلد الرقبة (خطوط وتجاعيد الرقبة)، واضحة.
لا يعالج إجراء شد الوجه التجاعيد السطحية، أو التلف الناجم عن الشمس، أو الثنايات حول الأنف والشفة العلوية، أو الاختلافات في لون البشرة.
📍|| المخاطر.
ينطوي شد الوجه على عدة مخاطر، منها:
❶||- التــنــدب
تتميز ندوب الشقوق الناتجة عن شد الوجه بأنها دائمة، ولكن عادة ما تختفي بجوار منبت الشعر، والحدود الطبيعية الكفافية للوجه والأذن. وإذا كان شعر الوجه قصيرا، فإنه يمكن التفكير في إنماء الشعر قبل شد الوجه لتغطية الشقوق أثناء شفائها.
ونادرا ما تؤدي الشقوق إلى تندبات حمراء مرتفعة، ويمكن استخدام علاج حقن الستيرويدات القشرية (كينالوج-10)، أو العلاجات الأخرى لتحسين مظهر التندبات.
❷||- التــورم والكــدمــات
يمكن حدوث تورم وكدمات لعدة أسابيع، ويمكن للتورم أن يشوه ملامح الوجه أو يعيق حركات الوجه. يُعد هذا الأمر طبيعيا في الشفاء وعادة ما يزول بعد عدة أسابيع، وقد يفيد في ذلك الحفاظ على رفع الرأس ووضع كمادات باردة.
❸||- التــغيــّر فــي الإحــساس عبر الجلد
أثناء شد الوجه، فإن تصحيح وضع أنسجة الوجه والرقبة يمكن أن يؤثر على الأعصاب الحسيّة السطحية. ومن المحتمل أن يكون هناك شعور ببعض الوخز في الخدود، وفروة الرأس، والرقبة، لعدة شهور و حتى عامين.
❹||- تســاقط الشــعر
يمكن أن يتساقط الشعر تساقطا مؤقتا أو دائما بالقرب من مواضع الشقوق، وبعد ذلك ستبدأ المناطق المتأثرة بتساقط الشعر المؤقت بالشفاء في غضون ثلاثة شهور تقريبا. ويمكن تصحيح تساقط الشعر الدائم، وذلك عن طريق زرع جلد المنطقة المتأثرة باستخدام خصيلات شعر من فروة الرأس، أو عن طريق إزالة منطقة الجلد الخالية من الشعر.
وإذا كانت المنطقة التي تساقط منها الشعر كبيرة، فإنه يمكن نقل جزء من فروة الرأس التي بها الشعر إلى المنطقة الخالية من الشعر.
❺||- إصــابة العصــب الوجــهي
نادرا، يمكن أن يؤدي شد الوجه إلى تلف العصب الوجهي، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف مؤقت أو دائم في عضلات الوجه، نتيجة لشلل العصب الوجهي.
❻||- فــقــدان الــجلــد
في حالات نادرة، يمكن أن يتعارض شد الوجه مع إمداد الدم إلى أنسجة الوجه، ويمكن أن يؤدي هذا إلى انسلاخ الجلد. ويزيد التدخين من خطر فقدان الجلد بعد شد الوجه.
❇️ أخيراً، مثلما هو الأمر مع أنواع الجراحات الكبرى، ينطوي شد الوجه على مخاطر النزيف، والعدوى، وردود الفعل السلبية من التخدير…
ـ~
💟 بينما يتقدم الشخص في العمر، تحدث تغيرات في جلد الوجه بحيث يترهل الجلد ويصبح مرتخيا، وهذا الأمر قد يجعل الجزء السفلي من الوجه يبدو على شكل مستطيلي، وبالتالي يمكن لعملية شد الوجه أن تمنح الوجه شكلاً أكثر نضارة.
♓️ يمكن التفكير في شد الوجه في الحالات التالية.
- عندما يصبح جلد الوجه مرتخيا.
- عندما تترهل الخدود.
- عندما تتكون تجاعيد أسفل الجفون السفلية وحول الشفة السفلية وتصبح الذقن غائرة أكثر.
- وجود جلد زائد يتدلى من خط الفك السفلي (الألغاد).
- في حالة فقدان انكماش الجلد وتكوّن الزيادات حول الرقبة.
- عندما تصبح الخطوط العمودية لجلد الرقبة (خطوط وتجاعيد الرقبة)، واضحة.
لا يعالج إجراء شد الوجه التجاعيد السطحية، أو التلف الناجم عن الشمس، أو الثنايات حول الأنف والشفة العلوية، أو الاختلافات في لون البشرة.
📍|| المخاطر.
ينطوي شد الوجه على عدة مخاطر، منها:
❶||- التــنــدب
تتميز ندوب الشقوق الناتجة عن شد الوجه بأنها دائمة، ولكن عادة ما تختفي بجوار منبت الشعر، والحدود الطبيعية الكفافية للوجه والأذن. وإذا كان شعر الوجه قصيرا، فإنه يمكن التفكير في إنماء الشعر قبل شد الوجه لتغطية الشقوق أثناء شفائها.
ونادرا ما تؤدي الشقوق إلى تندبات حمراء مرتفعة، ويمكن استخدام علاج حقن الستيرويدات القشرية (كينالوج-10)، أو العلاجات الأخرى لتحسين مظهر التندبات.
❷||- التــورم والكــدمــات
يمكن حدوث تورم وكدمات لعدة أسابيع، ويمكن للتورم أن يشوه ملامح الوجه أو يعيق حركات الوجه. يُعد هذا الأمر طبيعيا في الشفاء وعادة ما يزول بعد عدة أسابيع، وقد يفيد في ذلك الحفاظ على رفع الرأس ووضع كمادات باردة.
❸||- التــغيــّر فــي الإحــساس عبر الجلد
أثناء شد الوجه، فإن تصحيح وضع أنسجة الوجه والرقبة يمكن أن يؤثر على الأعصاب الحسيّة السطحية. ومن المحتمل أن يكون هناك شعور ببعض الوخز في الخدود، وفروة الرأس، والرقبة، لعدة شهور و حتى عامين.
❹||- تســاقط الشــعر
يمكن أن يتساقط الشعر تساقطا مؤقتا أو دائما بالقرب من مواضع الشقوق، وبعد ذلك ستبدأ المناطق المتأثرة بتساقط الشعر المؤقت بالشفاء في غضون ثلاثة شهور تقريبا. ويمكن تصحيح تساقط الشعر الدائم، وذلك عن طريق زرع جلد المنطقة المتأثرة باستخدام خصيلات شعر من فروة الرأس، أو عن طريق إزالة منطقة الجلد الخالية من الشعر.
وإذا كانت المنطقة التي تساقط منها الشعر كبيرة، فإنه يمكن نقل جزء من فروة الرأس التي بها الشعر إلى المنطقة الخالية من الشعر.
❺||- إصــابة العصــب الوجــهي
نادرا، يمكن أن يؤدي شد الوجه إلى تلف العصب الوجهي، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف مؤقت أو دائم في عضلات الوجه، نتيجة لشلل العصب الوجهي.
❻||- فــقــدان الــجلــد
في حالات نادرة، يمكن أن يتعارض شد الوجه مع إمداد الدم إلى أنسجة الوجه، ويمكن أن يؤدي هذا إلى انسلاخ الجلد. ويزيد التدخين من خطر فقدان الجلد بعد شد الوجه.
❇️ أخيراً، مثلما هو الأمر مع أنواع الجراحات الكبرى، ينطوي شد الوجه على مخاطر النزيف، والعدوى، وردود الفعل السلبية من التخدير…
👨🏽⚕|| فوائد الاعشاب.
ـ~
❶||.النعنـــٰــٖــــٰــٖٖــاع
(مهدئ ٰۦ للأعصاب ٰۦ للقولون. للصداع. معطر)
❷||.البـابونــــــج
(صديق القلب .للتنفس . الرشح والزكام)
❸||.اليانســـون
(الغازات .لضيق التنفس. للربو)
❹||.الكمـــــــون
(الغـــازات. والاتفـــاخ)
❺||.الميراميه
(للمعده .للذاكره .للطمث)
❻||.القـرنفـــل
(مسكن لالم الأسنان .للربو)
❼||.الكـــركم
(للتهابات والتهــابات المفـاصل. حرقه المعــده)
❽||.الكـــزبرة
(السعال. اللوز .للتسمين)
❾||.الكـــرفس
(النقرس .انزال الدوره)
❿||.البقـــــدونس
(مدر.للبول للكلي .للاملاح.لحبس الدوره)
⓫||.الحـلبــــــه
(مدر الحليب. مسمن .فاتح للشهيه)
⓬||.الحبهـــٰــٖــــٰــٖٖــان
(الصداع .مسكن الالم)
⓭||.الزنجبيـــٰــٖــــٰــٖٖــل
(منحف .للصداع .للدهون)
⓮||.بذور الكتـــٰــٖــــان
(قطع الشهيه .للاورام .للمراره)
⓰||.الثـــٰــٖــــٰــٖٖــوم
(مضاد حيوي.للضغط .للشرايين .للديدان)
⓱||.البـــٰــٖــــٰــٖٖــردقوش
(ممكن الهرمونات.للصداع.للارق)
⓲||.الكركديه
(للضغط المرتفع.للسعال)
⓳||.عرق السوس
(للضغط المنخفض.مدر)
⓴||.خل التفـــــاح
(التنحيف .للجلديه. للدوالي .للدهون).
ـ~
❶||.النعنـــٰــٖــــٰــٖٖــاع
(مهدئ ٰۦ للأعصاب ٰۦ للقولون. للصداع. معطر)
❷||.البـابونــــــج
(صديق القلب .للتنفس . الرشح والزكام)
❸||.اليانســـون
(الغازات .لضيق التنفس. للربو)
❹||.الكمـــــــون
(الغـــازات. والاتفـــاخ)
❺||.الميراميه
(للمعده .للذاكره .للطمث)
❻||.القـرنفـــل
(مسكن لالم الأسنان .للربو)
❼||.الكـــركم
(للتهابات والتهــابات المفـاصل. حرقه المعــده)
❽||.الكـــزبرة
(السعال. اللوز .للتسمين)
❾||.الكـــرفس
(النقرس .انزال الدوره)
❿||.البقـــــدونس
(مدر.للبول للكلي .للاملاح.لحبس الدوره)
⓫||.الحـلبــــــه
(مدر الحليب. مسمن .فاتح للشهيه)
⓬||.الحبهـــٰــٖــــٰــٖٖــان
(الصداع .مسكن الالم)
⓭||.الزنجبيـــٰــٖــــٰــٖٖــل
(منحف .للصداع .للدهون)
⓮||.بذور الكتـــٰــٖــــان
(قطع الشهيه .للاورام .للمراره)
⓰||.الثـــٰــٖــــٰــٖٖــوم
(مضاد حيوي.للضغط .للشرايين .للديدان)
⓱||.البـــٰــٖــــٰــٖٖــردقوش
(ممكن الهرمونات.للصداع.للارق)
⓲||.الكركديه
(للضغط المرتفع.للسعال)
⓳||.عرق السوس
(للضغط المنخفض.مدر)
⓴||.خل التفـــــاح
(التنحيف .للجلديه. للدوالي .للدهون).
👩🏻⚕|| أقوى |❽| مشروبات .. تخلصك من الدهون ..
ـ~
|❶|- الماء.
هو أفضل السوائل التي يجب تناولها طيلة اليوم بعد الافطار للسحور
الماء يساعد على حركة الدورة الدموية وعلى الوصول بكثافة الدم ولزوجته للقدر الصحيح مما يمنع الصداع أو الدوار، ويساعد الكلى والكبد في عملهما، ويمنع تكون الحصوات، ويتخلص من السموم، ويمنع ترسب الأملاح الزائدة، ويساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
|❷|- الزنجبيل.
ثاني المشروبات الأساسية في القدرة على حرق الدهون هو الزنجبيل، وهو رائع إن تناولته بعد الطعام مباشرة، وستشعرين بأنه هاضم ويزيل إحساس التخمة أو الامتلاء. تناولي الزنجبيل وحده أو بالليمون أو مع القرفة، وتناوليه محلى بالعسل أو دون تحلية.
|❸|- القرفة.
تعتبر القرفة كما الزنجبيل من أكثر المشروبات الهاضمة والحارقة للدهون، يمكنك تحليته بالقليل من العسل .
|❹|- الشاي الأخضر.
يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا ذي فوائد عديدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، وفي التخلص من المواد المؤكسدة والسموم. من عيوب الشاي الأخضر أنه من المنبهات لذا لا تفرطي في تناوله، ولا تتناوليه مساءً، وتناوليه خفيفًا.
|❺|- عصير الليمون.
يعد عصير الليمون من أكثر المشروبات الحارقة للدهون، ويمكنك تناوله دافئ أو بارد وحده أو مع النعناع ..
|❻|- عصير البقدونس.
تناولي عصير البقدونس، وقومي بغليه ثم اشربي تلك المياه بعد تصفيته
أو اضربيه بالخلاط مع أوراقه بعد غليه ثم قومي بتصفيته.
|❼|- الشمر.
تناولي مغلي الشمر مع الليمون أو وحده دافئًا فهو من المشروبات الحارقة للدهون أيضًا،
|❽|- الكمون.
مغلي الكمون نتائجه رائعة. في حرق الدهن.
ـ~
|❶|- الماء.
هو أفضل السوائل التي يجب تناولها طيلة اليوم بعد الافطار للسحور
الماء يساعد على حركة الدورة الدموية وعلى الوصول بكثافة الدم ولزوجته للقدر الصحيح مما يمنع الصداع أو الدوار، ويساعد الكلى والكبد في عملهما، ويمنع تكون الحصوات، ويتخلص من السموم، ويمنع ترسب الأملاح الزائدة، ويساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
|❷|- الزنجبيل.
ثاني المشروبات الأساسية في القدرة على حرق الدهون هو الزنجبيل، وهو رائع إن تناولته بعد الطعام مباشرة، وستشعرين بأنه هاضم ويزيل إحساس التخمة أو الامتلاء. تناولي الزنجبيل وحده أو بالليمون أو مع القرفة، وتناوليه محلى بالعسل أو دون تحلية.
|❸|- القرفة.
تعتبر القرفة كما الزنجبيل من أكثر المشروبات الهاضمة والحارقة للدهون، يمكنك تحليته بالقليل من العسل .
|❹|- الشاي الأخضر.
يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا ذي فوائد عديدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، وفي التخلص من المواد المؤكسدة والسموم. من عيوب الشاي الأخضر أنه من المنبهات لذا لا تفرطي في تناوله، ولا تتناوليه مساءً، وتناوليه خفيفًا.
|❺|- عصير الليمون.
يعد عصير الليمون من أكثر المشروبات الحارقة للدهون، ويمكنك تناوله دافئ أو بارد وحده أو مع النعناع ..
|❻|- عصير البقدونس.
تناولي عصير البقدونس، وقومي بغليه ثم اشربي تلك المياه بعد تصفيته
أو اضربيه بالخلاط مع أوراقه بعد غليه ثم قومي بتصفيته.
|❼|- الشمر.
تناولي مغلي الشمر مع الليمون أو وحده دافئًا فهو من المشروبات الحارقة للدهون أيضًا،
|❽|- الكمون.
مغلي الكمون نتائجه رائعة. في حرق الدهن.
👨🏼⚕|| النمش.
ـ~
•|| التعريف.
هي تصبغات بنية مسطحة غير منتظمة الشكل تنتشر في بعض مناطق الجسم المعرضة للشمس، مثل : الوجه والرقبة، الأكتاف، ظهر اليدين والساعدين.
📍|| الأسباب.
▪️ أشعة الشمس الضارة.
▪️ وجود خلل في خلايا الجلد.
▪️ عوامل وراثية.
▪️ أصحاب البشرة الفاتحة.
▪️ أثناء الحمل.
💊|| العلاج.
فيما يأتي بعض بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تقلل من مظهر النمش، ولكن يجب استشارة الطبيب حولها:
√|| أحماض ألفا هيدروكسي.
√|| حمض الأزيليك (Azelaic acid).
√|| السيستامين (Cysteamine).
√|| فيتامين ج.
√|| الريتينويدات.
√|| الليزر.
√|| التقشير الكيميائي.
✖️|| لا توجد كريمات موضعية مثبتة علمياً تقلل من النمش أو تمنع ظهوره.
♻️|| الوقاية.
✓|| عن طريق تجنب أشعة الشمس المباشرة واستخدام كريمات الحماية ضد الشمس.
✓|| تغطية الساعدين والكتف عن طريق لبس القميص ذو الأكمام الطويلة.
✓|| تجنب استخدام أجهزة التسمير (التان).
🔺️ النمش لا يتحول مع الوقت إلى خبيث، أو سرطان…
ـ~
•|| التعريف.
هي تصبغات بنية مسطحة غير منتظمة الشكل تنتشر في بعض مناطق الجسم المعرضة للشمس، مثل : الوجه والرقبة، الأكتاف، ظهر اليدين والساعدين.
📍|| الأسباب.
▪️ أشعة الشمس الضارة.
▪️ وجود خلل في خلايا الجلد.
▪️ عوامل وراثية.
▪️ أصحاب البشرة الفاتحة.
▪️ أثناء الحمل.
💊|| العلاج.
فيما يأتي بعض بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تقلل من مظهر النمش، ولكن يجب استشارة الطبيب حولها:
√|| أحماض ألفا هيدروكسي.
√|| حمض الأزيليك (Azelaic acid).
√|| السيستامين (Cysteamine).
√|| فيتامين ج.
√|| الريتينويدات.
√|| الليزر.
√|| التقشير الكيميائي.
✖️|| لا توجد كريمات موضعية مثبتة علمياً تقلل من النمش أو تمنع ظهوره.
♻️|| الوقاية.
✓|| عن طريق تجنب أشعة الشمس المباشرة واستخدام كريمات الحماية ضد الشمس.
✓|| تغطية الساعدين والكتف عن طريق لبس القميص ذو الأكمام الطويلة.
✓|| تجنب استخدام أجهزة التسمير (التان).
🔺️ النمش لا يتحول مع الوقت إلى خبيث، أو سرطان…