🕖Новости в середине дня — одной строкой:

— Правительство утвердило индексацию пенсий и пособий на 9,5%

— Главы МИД стран ЕС согласовали продление санкций против России ещё на полгода

— Массовые протесты в Сербии из-за трагедии на вокзале в Нови-Саде переросли в забастовку (на фото)

— Песков: Россия пока не получала сигналов от США по контактам Путина и Трампа

— Volkswagen Group, столкнувшаяся с падением спроса в Европе и избытком мощностей, может передать часть заводов Китаю

— В России резко снизились цены аренды жилья после бурного роста — на 8-12% за квартал

#обзордня

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).

Даже рыба скучает без внимания, а люди — социальные существа, тем более.

В Японии сотрудники аквариума приклеили фото людей к стеклу, чтобы рыбе не было одиноко и та повеселела.

С людьми так не работает: даже понимая, что загибаются в одиночестве, человек упорно не признаёт проблему. «У меня полно работы, когда общаться?» — стандартный ответ тех, кто уходит в трудоголизм, чтобы получить социально одобряемый повод объяснить своё одиночество.

Но даже Людмила Прокофьевна из «Служебного романа», сухарь в юбке, призналась, что ей просто тошно возвращаться в пустую квартиру, в конце концов убрала свой защитный панцирь и начала отношения.

Общение играет ключевую роль в жизни каждого человека. Недостаток общения бьёт по здоровью: психическому и физическому. Исследования показывают, что люди, испытывающие социальную изоляцию, имеют:

- на 29% выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
- на 32% выше риск преждевременной смерти.

Одиночество — это не про отсутствие людей вокруг, а про отсутствие навыка создать близкие доверительные отношения. Человек может физически присутствовать и общаться ни о чём, но к себе никого не подпускает.

«Любить себя всегда взаимно» — я часто повторяю это на консультациях.
Когда мы любим себя, мы осознаём свою ценность, нам интересно быть с самим собой. Именно осознав свою ценность, человек может без страха и волнения разделить эту ценность с окружающими: знакомыми, коллегами, родственниками или партнёром.

Иногда мы сами себя загоняем в какие-то рамки, демотивируем и ругаем. Хотя, стоит посмотреть чуть шире. Помочь себе выбраться, а не топить себя в этом. Когда вот так всё проговариваешь, становится не так страшно. Отпускать себя, не бояться ошибок.

«Я же неидеальная — и это прикольно! Меня и неидеальную ценят на работе» – здоровое осознание ситуации.

Первый шаг, чтобы избавиться от одиночества, — обрести свою самоценность, стать интересным для самого себя и прекратить сравнивать себя с окружающими.

Вторым шагом найдите любое занятие, которое вам действительно нравится. Это может быть чтение, рисование, спорт или что-то другое. Когда вы увлечены чем-то, вы становитесь интересным для самого себя, и это привлекает других людей. Постепенно вы расслабитесь и начнёте общаться.

Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».

#психологСамбурский #колонки #психология

Освенцим: трагедия, не имеющая аналогов

Восемьдесят лет назад, 27 января 1945 года Красная Армия освободила узников концентрационного лагеря Освенцим (Аушвиц-Биркенау), открыв миру ужасающую картину преступлений нацизма. Эта дата, отмечаемая как Международный день памяти жертв Холокоста, напоминает всем нам о необходимости борьбы с нетерпимостью и ксенофобией.

Освенцим, крупнейший из нацистских лагерей смерти, стал местом гибели более 1 100 000 человек. Подавляющее большинство жертв — около 90% — составляли евреи, депортированные из разных стран Европы. Среди погибших также десятки тысяч поляков (представители интеллигенции, политические заключенные, участники сопротивления), около 20 тысяч цыган, и 15 тысяч наших соотечественников — советских военнопленных.

Жертвами нацистского режима становились не только представители «неугодных» наций (евреи, славяне, цыгане, поляки), но и те, кого нацисты считали «неполноценными» немцами. В Освенциме реализовывалась программа «Т-4» (Aktion T4), в рамках которой люди с инвалидностью и психическими заболеваниями подвергались медицинским экспериментам и уничтожались. Эта программа являлась частью нацистской политики евгеники.

Печально известный «Ангел смерти», доктор Йозеф Менгеле, проводил в Освенциме бесчеловечные эксперименты над узниками, включая операции без анестезии и опыты на близнецах.

Освобождая лагерь, советские солдаты обнаружили около 7 тысяч выживших, многие из которых находились в крайне тяжелом состоянии. Свидетельством масштабов трагедии стали горы одежды, обуви, в том числе детской, найденные на территории лагеря.

#война #память #фашизм