Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! Делимся записью эфира о курсе для учителей медитации, который прошёл в прошлую пятницу.
Подробнее у курсе для учителей медитации
Программа по медитации «Радость жизни», которую нужно пройти до курса для учителей. Первый уровень «Успокоение ума» можно пройти самостоятельно или с поддержкой ведущих и группы.
Об учениях Мингьюра Ринпоче в Кыргызстане в июле-августе.
#эфиры #видео
Подробнее у курсе для учителей медитации
Программа по медитации «Радость жизни», которую нужно пройти до курса для учителей. Первый уровень «Успокоение ума» можно пройти самостоятельно или с поддержкой ведущих и группы.
Об учениях Мингьюра Ринпоче в Кыргызстане в июле-августе.
#эфиры #видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Если есть ум, способный наблюдать опыт, логично следует, что ум больше, чем сам этот опыт. В этот миг становится возможным увидеть бесконечное величие ума: увидеть его как бескрайний океан, в котором каждый момент опыта — всего лишь одна из волн, то поднимающихся, то опускающихся, — никогда не отделённая от безграничного простора.»
— Мингьюр Ринпоче
#цитаты
—
Вы больше, чем захватывающие вас мысли и эмоции. Узнайте больше на программе Мингьюра Ринпоче «Радость жизни».
— Мингьюр Ринпоче
#цитаты
—
Вы больше, чем захватывающие вас мысли и эмоции. Узнайте больше на программе Мингьюра Ринпоче «Радость жизни».
Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.
🟢 Воскресенье, 30 марта, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
🔘 21—27 апреля, 7:30—8:00
Марафон утренних медитаций «Просыпайся!». Медитации будут проходить на основном телеграм-канале @tergarmoscow . Чтобы получить дополнительную информацию и домашние задания, присоединяйтесь к чату марафона.
🟢 26 апреля — 14 июня, 10:00—11:30, по субботам
Курс с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее
🟡 14 мая — 3 июля, с 19:30 до 21:30, по средам
Курс с группой и инструкторами «Открытие сердца», уровень 2 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее
—
Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
Марафон утренних медитаций «Просыпайся!». Медитации будут проходить на основном телеграм-канале @tergarmoscow . Чтобы получить дополнительную информацию и домашние задания, присоединяйтесь к чату марафона.
Курс с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее
Курс с группой и инструкторами «Открытие сердца», уровень 2 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее
—
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏠 Приглашаем на медитации офлайн.
🧘🏻♀️ Понедельник, 24 марта, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 25 марта, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
📚 Вторник, 25 марта, 19:00-20:30
Минск, м. Академия наук, ул. Я. Коласа, 37
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼 Воскресенье, 30 марта, 11:15-12:45
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Книжный клуб по книге «Навстречу миру».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм: @taijigongfu
💬 сообщество ВКонтакте
📚 Воскресенье, 30 марта, 10:30-12:00
Краснодар, ул. Северная 225, офис 609, 6 этаж.
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
Участие бесплатное.
👉 Организует группу Юлия Толкачева, запись через Телеграм: @Juli_here
Подробнее
🧘🏼♀️ Воскресенье, 30 марта, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Еженедельные практики.
👉 Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм: @ekaterina_mandrykina
—
🧘🏻♀️ Понедельник, 24 марта, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 25 марта, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
📚 Вторник, 25 марта, 19:00-20:30
Минск, м. Академия наук, ул. Я. Коласа, 37
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼 Воскресенье, 30 марта, 11:15-12:45
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Книжный клуб по книге «Навстречу миру».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм: @taijigongfu
💬 сообщество ВКонтакте
📚 Воскресенье, 30 марта, 10:30-12:00
Краснодар, ул. Северная 225, офис 609, 6 этаж.
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
Участие бесплатное.
👉 Организует группу Юлия Толкачева, запись через Телеграм: @Juli_here
Подробнее
🧘🏼♀️ Воскресенье, 30 марта, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Еженедельные практики.
👉 Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм: @ekaterina_mandrykina
—
Медитация на звук
Вам нравятся звуки? Слушаете ли вы приятную музыку, обращаете ли вы внимание на приятный тембр речи собеседника? А может быть, звуки вас раздражают? Например, звуки стройки или ремонта, звуки перегруженной транспортом улицы или случайно упавших предметов?
Звуки окружают нас повсюду, они привлекают внимание, и мы можем использовать это на пути знакомства с собственным осознаванием. Звуки могут быть громкими или едва заметными, приятными, раздражающими или нейтральными. Это не имеет значения, достаточно знать, что мы слышим, и быть с этим осознаванием.
🔊 Для формальной практики предлагаем вам выполнить десятиминутную медитацию под руководством инструктора Ирины Кузнецовой. Просто найдите место, где вам никто не будет мешать, и следуйте инструкциям на аудио.
В качестве неформальной практики просто обращайте внимание на звуки в течение дня. Дайте себе задание осознать звуки не менее десяти раз за день и выполняйте его в течение недели.
#аудиомедитации
Это аудио взято из курса для начинающих «Знакомство с медитацией», на котором вы можете самостоятельно узнать о самых основах медитации. Более глубокий курс для начинающих «Успокоение ума» с ведущими и группой пройдёт с 26 апреля по 14 июня.
Звуки окружают нас повсюду, они привлекают внимание, и мы можем использовать это на пути знакомства с собственным осознаванием. Звуки могут быть громкими или едва заметными, приятными, раздражающими или нейтральными. Это не имеет значения, достаточно знать, что мы слышим, и быть с этим осознаванием.
В качестве неформальной практики просто обращайте внимание на звуки в течение дня. Дайте себе задание осознать звуки не менее десяти раз за день и выполняйте его в течение недели.
#аудиомедитации
Это аудио взято из курса для начинающих «Знакомство с медитацией», на котором вы можете самостоятельно узнать о самых основах медитации. Более глубокий курс для начинающих «Успокоение ума» с ведущими и группой пройдёт с 26 апреля по 14 июня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Проверьте, не слишком ли сильно вы напрягаетесь. В медитации мы расслабляем ум и тело, позволяя переживаниям приходить и уходить естественным образом. Сделайте глубокий вдох, выдох и расслабьтесь в паузе. Далее некоторое время дышите естественно, а потом повторите глубокий вдох и выдох. Несколько таких циклов могут помочь вам справиться с напряжением.
Если боль не слишком сильная, вы также можете попробовать сделать еë объектом медитации. Просто осознавайте ощущения в голове: как они приходят, меняются, уходят.
#вопросы_ответы
Если боль не слишком сильная, вы также можете попробовать сделать еë объектом медитации. Просто осознавайте ощущения в голове: как они приходят, меняются, уходят.
#вопросы_ответы
Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам.
Как реагирует ваше тело, когда вы переживаете эмоции? Как часто эмоции ошеломляют вас?
Сегодня посмотрим видео, в которм Мингьюр Ринпоче учит нас работать с эмоциями и даёт совет, позволяющий переживать ощущение простора и открытости даже в гуще сложностей.
Что мы будем делать на занятии?
— медитировать под руководством ведущих;
— смотреть видео от Мингьюра Ринпоче;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах и общем зале;
— задавать вопросы по практике;
— делиться своим опытом и открытиями.
Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром.
🧘🏻♂️🧘🏻♂️ Ведущие: Андрей Костырко и Антон Булгаков
🕢 25 марта, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
Как реагирует ваше тело, когда вы переживаете эмоции? Как часто эмоции ошеломляют вас?
Сегодня посмотрим видео, в которм Мингьюр Ринпоче учит нас работать с эмоциями и даёт совет, позволяющий переживать ощущение простора и открытости даже в гуще сложностей.
Что мы будем делать на занятии?
— медитировать под руководством ведущих;
— смотреть видео от Мингьюра Ринпоче;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах и общем зале;
— задавать вопросы по практике;
— делиться своим опытом и открытиями.
Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром.
🧘🏻♂️🧘🏻♂️ Ведущие: Андрей Костырко и Антон Булгаков
🕢 25 марта, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
Обращать внимание, отслеживая, что именно происходит, когда вы что-то делаете, — очень простое упражнение. Если вы пьёте чай, обратите внимание на свои действия: вы протягиваете руку, берёте чашку, поднимаете её, прикладываете к губам, пробуете жидкость, ощущаете, как она попадает в ваш рот, глотаете и после этого замечаете, как ваша рука ставит чашку на место. Всё это действительно происходит, ведь так? Это не что-то представлен ное или придуманное нами, это не что-то мистическое или требующее от нас больших усилий. Но также это не является обычным состоянием невнимательности, когда мы, попивая чай, думаем о чём-то другом и совершенно не обращаем внимания на происходящее. Это просто внимательность к тому, что происходит.
Привыкнув обращать внимание на наше физическое присутствие, мы обнаруживаем, что сами собой прекратили совершать большинство бесполезных действий, которые прежде отнимали у нас массу времени. Мы делаем только то, что необходимо, а когда делать более ничего не нужно, мы просто расслабляемся.
Именно такими были некоторые из моих учителей. Что бы они ни делали, они знали, что делают. Они моrли положить какую-либо вещь в определённом месте и в случае необходимости точно знали, где она находится. И всё потому, что они осознавали, куда её кладут. Тогда нет беспорядка и путаницы. Ни один из них не пытался расставить вещи так, чтобы было красиво: ставя их то здесь, то там, а затем и вовсе в другом месте, где будет ещё лучше смотреться. Они просто ставили предмет, и всё. Затем снова брали ero и пользовались. Очень просто. Они никогда не были рассеянными, взволнованными и никогда не суетились. Когда было нужно, они могли действовать очень точно, но в то же время были предельно расслабленными.
— Цокньи Ринпоче
из книги «Беззаботное достоинство. Учения о природе ума»
#цитаты
Привыкнув обращать внимание на наше физическое присутствие, мы обнаруживаем, что сами собой прекратили совершать большинство бесполезных действий, которые прежде отнимали у нас массу времени. Мы делаем только то, что необходимо, а когда делать более ничего не нужно, мы просто расслабляемся.
Именно такими были некоторые из моих учителей. Что бы они ни делали, они знали, что делают. Они моrли положить какую-либо вещь в определённом месте и в случае необходимости точно знали, где она находится. И всё потому, что они осознавали, куда её кладут. Тогда нет беспорядка и путаницы. Ни один из них не пытался расставить вещи так, чтобы было красиво: ставя их то здесь, то там, а затем и вовсе в другом месте, где будет ещё лучше смотреться. Они просто ставили предмет, и всё. Затем снова брали ero и пользовались. Очень просто. Они никогда не были рассеянными, взволнованными и никогда не суетились. Когда было нужно, они могли действовать очень точно, но в то же время были предельно расслабленными.
— Цокньи Ринпоче
из книги «Беззаботное достоинство. Учения о природе ума»
#цитаты
В мире множество прекрасных культур и людей, каждый из которых обладает уникальными навыками и способностями. К сожалению, бывает, что некоторые негативно воспринимают разнообразие человечества, и это приводит к конфликтам и дискриминации. В этом видео Мингьюр Ринпоче делится своим личным опытом конфликтов из-за кажущихся различий и призывает нас объединиться на основе нашей общей человеческой природы. Действительно ли мы такие разные?
📺 Посмотреть видео*: Youtube, ВК, Дзен
*не забудьте включить субтитры с переводом.
#видео
*не забудьте включить субтитры с переводом.
#видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья и практикующие!
С радостью сообщаем, что открыта ранняя регистрация на новый поток курса «Открытие сердца» с инструкторами и группой – второй ступени программы «Радость жизни». Курс пройдёт онлайн с 14 мая по 3 июля.
«Открытие сердца» – это важный шаг в прохождении программы «Радость жизни» и возможность в спокойной и поддерживающей атмосфере познакомиться с практиками любящей доброты и сострадания. Мы начинаем изучать методы аналитической медитации, которые помогут нам с состраданием и любовью смотреть на себя, близких и окружающих, превращая даже сложные ситуации в опоры для внутреннего роста.
Для тех, кто уже проходил курс «Открытие сердца», это возможность вновь погрузиться в важные темы и освежить свою практику (для повторяющих курс – специальная цена).
Ранняя цена (действует до 13 апреля): 14300 ₽
Полная стоимость после 13 апреля: 16800 ₽
Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50. Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам приобрести курс, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Ведущие потока: Андрей Костырко и Ольга Фалеева
Даты: 14.05-03.07, по средам с 19:30 до 21:30 мск
Доступ к видеоурокам Мингьюра Ринпоче, аудиомедитациям и материалам – на 6 месяцев с момента оплаты.
Внимание! Для участия необходимо прохождение курса «Успокоение ума» и выполнение домашнего задания.
➡️ Узнать подробнее
—
С радостью сообщаем, что открыта ранняя регистрация на новый поток курса «Открытие сердца» с инструкторами и группой – второй ступени программы «Радость жизни». Курс пройдёт онлайн с 14 мая по 3 июля.
«Открытие сердца» – это важный шаг в прохождении программы «Радость жизни» и возможность в спокойной и поддерживающей атмосфере познакомиться с практиками любящей доброты и сострадания. Мы начинаем изучать методы аналитической медитации, которые помогут нам с состраданием и любовью смотреть на себя, близких и окружающих, превращая даже сложные ситуации в опоры для внутреннего роста.
Для тех, кто уже проходил курс «Открытие сердца», это возможность вновь погрузиться в важные темы и освежить свою практику (для повторяющих курс – специальная цена).
Ранняя цена (действует до 13 апреля): 14300 ₽
Полная стоимость после 13 апреля: 16800 ₽
Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50. Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам приобрести курс, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Ведущие потока: Андрей Костырко и Ольга Фалеева
Даты: 14.05-03.07, по средам с 19:30 до 21:30 мск
Доступ к видеоурокам Мингьюра Ринпоче, аудиомедитациям и материалам – на 6 месяцев с момента оплаты.
Внимание! Для участия необходимо прохождение курса «Успокоение ума» и выполнение домашнего задания.
—
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих.
🟢 Что такое медитация?
🟢 Как начать медитировать?
🟢 Как изучать медитацию вместе с Тергаром?
Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими.
✨ Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар.
Присоединяйтесь!
➡️ Зарегистрироваться на занятие
🧘🏼♀️
Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими.
✨ Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар.
Присоединяйтесь!
🧘🏼♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сейчас больше, чем когда-либо, я верю в подход Ганди: стань сам той переменой, которую хочешь увидеть в обществе. Ничто не может быть более важным в двадцать первом веке и в более отдаленном будущем, чем личное преображение. Это наша единственная надежда. Меняя себя, мы меняем мир.
— Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Навстречу миру»
— Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Навстречу миру»
Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.
🟢 Воскресенье, 6 апреля, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
⏰ 21—27 апреля, 7:30—8:00
Марафон утренних медитаций «Просыпайся!». Медитации будут проходить на основном телеграм-канале @tergarmoscow . Чтобы получить дополнительную информацию и домашние задания, присоединяйтесь к чату марафона.
🟢 26 апреля — 14 июня, 10:00—11:30, по субботам
Курс с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее
🟡 14 мая — 3 июля, с 19:30 до 21:30, по средам
Курс с группой и инструкторами «Открытие сердца», уровень 2 программы «Радость жизни». Открыта ранняя регистрация.
Узнать подробнее
—
Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
⏰ 21—27 апреля, 7:30—8:00
Марафон утренних медитаций «Просыпайся!». Медитации будут проходить на основном телеграм-канале @tergarmoscow . Чтобы получить дополнительную информацию и домашние задания, присоединяйтесь к чату марафона.
Курс с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее
Курс с группой и инструкторами «Открытие сердца», уровень 2 программы «Радость жизни». Открыта ранняя регистрация.
Узнать подробнее
—
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏠 Приглашаем на медитации офлайн.
🧘🏻♀️ Понедельник, 31 марта, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 1 апреля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
📚 Вторник, 1 апреля, 19:00-20:30
Минск, м. Академия наук, ул. Я. Коласа, 37
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼 Воскресенье, 6 апреля, 11:15-12:45
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Книжный клуб по книге «Навстречу миру».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм: @taijigongfu
💬 сообщество ВКонтакте
📚 Воскресенье, 6 апреля, 10:30-12:00
Краснодар, ул. Северная 225, офис 609, 6 этаж.
Еженедельные практики. Участие бесплатное.
👉 Организует группу Юлия Толкачева, запись через Телеграм: @Juli_here
Подробнее
🧘🏼♀️ Воскресенье, 6 апреля, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Еженедельные практики.
👉 Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм: @ekaterina_mandrykina
🏡 30 апреля — 4 мая
Выездной ретрит в Подмосковье, Павлово-Посадский район, Северный Кунсангар.
👉 На страницу события
—
🧘🏻♀️ Понедельник, 31 марта, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 1 апреля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
📚 Вторник, 1 апреля, 19:00-20:30
Минск, м. Академия наук, ул. Я. Коласа, 37
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼 Воскресенье, 6 апреля, 11:15-12:45
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Книжный клуб по книге «Навстречу миру».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм: @taijigongfu
💬 сообщество ВКонтакте
📚 Воскресенье, 6 апреля, 10:30-12:00
Краснодар, ул. Северная 225, офис 609, 6 этаж.
Еженедельные практики. Участие бесплатное.
👉 Организует группу Юлия Толкачева, запись через Телеграм: @Juli_here
Подробнее
🧘🏼♀️ Воскресенье, 6 апреля, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Еженедельные практики.
👉 Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм: @ekaterina_mandrykina
🏡 30 апреля — 4 мая
Выездной ретрит в Подмосковье, Павлово-Посадский район, Северный Кунсангар.
👉 На страницу события
—
О чём вы думаете? Прямо сейчас, обратите внимание на собственные мысли. Не нужно их анализировать, попробуйте просто наблюдать ту речь или образы, из которых состоят ваши мысли.
Возможно, сидя на рабочем месте, вы мечтаете, куда отправитесь в отпуск, вспоминаете о прошедших выходных или обдумываете рабочие моменты. Возможно, с вами случилось что-то неприятное или предстоит тяжёлая беседа. Мысли могут быть приятными, неприятными или не имеющие определённой окраски, это не важно, главное само осознавание мыслей.
💬 Получается?
Кроме формальной медитации сидя на подушке, мы расширяем опыт практики на повседневную жизнь. Делаем короткие медитации, как сейчас. Таким образом, мы поддерживаем осознавание в течение дня и продолжаем практиковать в любое время, в любом месте.
Попробуйте дать себе задание, обращать внимание на мысли несколько раз в день. Просто осознавайте, что вы думаете. Попробуйте отметить для себя, как отличается опыт осознавания мыслей в различные моменты дня. Насколько опыт повседневной практики отличается от опыта в формальной медитации?
—
Медитация на мысли — не самая простая. Предварительно мы тренируемся, практикуя с более простыми объектами, такими как звуки, дыхание и другими. Более подробно эти медитации мы исследуем на курсе «Успокоение ума». Ближайший онлайн-курс с ведущими пройдёт с 26 апреля по 14 июня, встречи будут проходить по субботам. Узнать подробнее
Возможно, сидя на рабочем месте, вы мечтаете, куда отправитесь в отпуск, вспоминаете о прошедших выходных или обдумываете рабочие моменты. Возможно, с вами случилось что-то неприятное или предстоит тяжёлая беседа. Мысли могут быть приятными, неприятными или не имеющие определённой окраски, это не важно, главное само осознавание мыслей.
Кроме формальной медитации сидя на подушке, мы расширяем опыт практики на повседневную жизнь. Делаем короткие медитации, как сейчас. Таким образом, мы поддерживаем осознавание в течение дня и продолжаем практиковать в любое время, в любом месте.
Попробуйте дать себе задание, обращать внимание на мысли несколько раз в день. Просто осознавайте, что вы думаете. Попробуйте отметить для себя, как отличается опыт осознавания мыслей в различные моменты дня. Насколько опыт повседневной практики отличается от опыта в формальной медитации?
—
Медитация на мысли — не самая простая. Предварительно мы тренируемся, практикуя с более простыми объектами, такими как звуки, дыхание и другими. Более подробно эти медитации мы исследуем на курсе «Успокоение ума». Ближайший онлайн-курс с ведущими пройдёт с 26 апреля по 14 июня, встречи будут проходить по субботам. Узнать подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! В этот трогательный весенний день мы подобрали, перевели и адаптировали для вас несколько забавных шуток на тему медитации. Вчера мы предлагали вам медитацию на мысли, надеемся, что эта подборка шуток откроет новый угол зрения на эти ускользающие объекты.
— Насколько силён эффект увлечения бонсаем на пути медитации?
— Очень маленький.
Может ли медитация помочь мне переставать задавать риторические вопросы?
Конечно, я разговариваю сам с собой во время медитации. Иногда мне требуется совет от специалиста.
— Учитель, я ищу главный секрет жизни.
— О, я знаю это!
— Вы знаете главный секрет жизни?!
— Да, конечно.
— Пожалуйста, расскажите мне этот секрет.
— Нет.
— Но почему нет?!
— Потому что это секрет.
Один практикующий медитировал долгое время, но чувствовал, что никак не может достичь нового уровня. Он решил читать больше книг по медитации, и ему даже понадобилось ещё одна книжная полка. В результате, чтобы повесить полку ровно, он приобрёл новый уровень в строительном магазине.
— Зачем вы повезли лестницу на ретрит?
— Чтобы подняться на новую высоту просветления!
Я думал, что во время медитации остановил свои мысли. Пока не понял, что думать о том, что сейчас нет мыслей — это тоже мысли.
Я сказал своему уму, что он должен перестать беспокоиться. Но его не беспокоило то, о чём я просил его.
Некоторые приходят на занятия по вторникам и ретриты, чтобы найти внутренний покой. Но во время сессии практики обнаруживают у себя внутри печенье с кофе-брейка.
Иногда медитация похожа на игру слов. В какой-то момент нужно сделать паузу, чтобы добраться до сути.
После упражнения «не думать о пицце» несколько человек во время перерыва на обед решили продолжить практику в пиццерии.
— Насколько силён эффект увлечения бонсаем на пути медитации?
— Очень маленький.
Может ли медитация помочь мне переставать задавать риторические вопросы?
Конечно, я разговариваю сам с собой во время медитации. Иногда мне требуется совет от специалиста.
— Учитель, я ищу главный секрет жизни.
— О, я знаю это!
— Вы знаете главный секрет жизни?!
— Да, конечно.
— Пожалуйста, расскажите мне этот секрет.
— Нет.
— Но почему нет?!
— Потому что это секрет.
Один практикующий медитировал долгое время, но чувствовал, что никак не может достичь нового уровня. Он решил читать больше книг по медитации, и ему даже понадобилось ещё одна книжная полка. В результате, чтобы повесить полку ровно, он приобрёл новый уровень в строительном магазине.
— Зачем вы повезли лестницу на ретрит?
— Чтобы подняться на новую высоту просветления!
Я думал, что во время медитации остановил свои мысли. Пока не понял, что думать о том, что сейчас нет мыслей — это тоже мысли.
Я сказал своему уму, что он должен перестать беспокоиться. Но его не беспокоило то, о чём я просил его.
Некоторые приходят на занятия по вторникам и ретриты, чтобы найти внутренний покой. Но во время сессии практики обнаруживают у себя внутри печенье с кофе-брейка.
Иногда медитация похожа на игру слов. В какой-то момент нужно сделать паузу, чтобы добраться до сути.
После упражнения «не думать о пицце» несколько человек во время перерыва на обед решили продолжить практику в пиццерии.
Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию.
На встрече в этот вторник мы уделим больше времени практике.
Что мы будем делать на занятии?
— медитировать под руководством ведущих;
— практиковать больше, чем в другие вторники;
— медитировать во время ходьбы;
— делиться своим опытом и открытиями;
— задавать вопросы по практике.
Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром.
🧘🏻♀️🧘🏻♀️️ Ведущие: Динара Токтосунова и Ольга Турухина.
🕢 1 апреля, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
На встрече в этот вторник мы уделим больше времени практике.
Что мы будем делать на занятии?
— медитировать под руководством ведущих;
— практиковать больше, чем в другие вторники;
— медитировать во время ходьбы;
— делиться своим опытом и открытиями;
— задавать вопросы по практике.
Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром.
🧘🏻♀️🧘🏻♀️️ Ведущие: Динара Токтосунова и Ольга Турухина.
🕢 1 апреля, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.