Часто, когда мы начинаем практиковать медитацию, мы вдохновлены и замотивированы найти связь с присущими нам осознаванием, мудростью и состраданием. Однако через некоторое время мы можем почувствовать скуку и отвлечение и иногда задаёмся вопросом, зачем мы вообще начали.

Сегодня предлагаем вам посмотреть видео учения Мингьюра Ринпоче, в котором он делится опытом «взлётов и падений» в медитации и советами о том, как сохранить её свежесть и воссоединиться со своей мотивацией.

▶️ Посмотреть видео*: Youtube , ВК , Дзен

*не забудьте включить субтитры с переводом.

#видео

И вновь почерпнём пищу для размышлений из притчи:

😞 «Несчастнейший на свете»

Жил в деревне один старик. Он был одним из несчастнейших на свете. Вся деревня устала от него: он всегда был мрачен, всегда жаловался, всегда в плохом настроении, всегда кислый. И чем дольше он жил, тем более желчным становился, тем ядовитее были его слова. Люди избегали его: несчастье становилось заразительным. Не быть несчастным рядом с ним было как-то оскорбительно. Он создавал ощущение несчастья и в других.

Но однажды, когда ему исполнилось восемьдесят лет, случилось невероятное. Мгновенно всех облетел слух: «Старик сегодня счастлив, не жалуется, улыбается, у него даже лицо переменилось». Собралась вся деревня.

Старика спросили:
Что случилось с тобой? В чём дело?

Ничего, — ответил старик. — Восемьдесят лет я старался стать счастливым, и ничего не вышло. Так что я решил обойтись без счастья.
Вот почему я счастлив.


💬 На какие мысли наводит вас эта притча?

Сегодняшняя рекомендация — невероятно тёплый и добрый фильм «Приключения Паддингтона».

🐻 Этот фильм о медвежонке из Перу, который находит дом в шумном Лондоне, — больше, чем просто детская сказка. Это напоминание о том, как важно быть открытыми миру, сохранять в сердце доброту и верить, что даже маленькие поступки могут менять жизнь к лучшему.

😞 Мы, взрослые люди, порой так погружены в заботы и дела, что теряем связь с лёгкостью, юмором и простотой. А этот славный медведь напоминает, что в нас всегда есть место для радости и непосредственности, а также показывает, как доброта может творить чудеса.

☕️ Устройте себе уютный и добрый вечер: приготовьте угощение, заварите чашку вкусного чая и погрузитесь в этот удивительный мир. Пусть он подарит вам улыбку!

💬 Поделитесь в комментариях, если уже смотрели этот фильм, а может быть, вспомните, какие фильмы помогают вам почувствовать свет и тепло?

🎄 К Новому году можно относиться по-разному: как к условной смене дат или как к важному моменту, когда перелистывается страница, и всё начинается по-новому.

✨ Вне зависимости от того, как нам видится наступление нового года — волшебным моментом с загадыванием желаний или же обычным наступлением полночи, как и в другие 364 дня — мы можем наполнить встречу нового года смыслом!

🌎 Представьте: все мы, 8 миллиардов человек, вместе вступим в новый 2025 год. И каждому из нас уходящий год принёс свои дары. Этот опыт можно представить как груду камешков — светлых и тёмных, что значит хорошее и плохое, радостное и грустное. И у каждого из нас свой набор камней.

🪨 Наше сегодняшнее упражнение в том, чтобы оглянуться назад и уделить внимание светлым камешкам всех размеров, от мелочей до масштабных событий.

📓 Можно делать эту практику письменно, можно подсчитывать количество хороших событий, можно вспомнить и посмаковать радостные переживания. Главное — пусть ни один светлый камешек не останется неоценённым!

❤️ Эта простая практика позволяет ощутить благодарность, признать ценность и наполненность жизни.

🪨 А что делать с тёмными камешками, мы расскажем завтра!

💓 Поделитесь, что хорошее принёс вам 2024 год! Удаётся ли вам ценить это по достоинству?