🌳Почему упражнение «Березка» так полезно?

Многие знают упражнение «Березка», также известное как стойка на лопатках, с уроков физкультуры.

Так что же происходит в теле, когда мы поднимаем ноги наверх?

✅Улучшается венозный отток
Кровь легче возвращается к сердцу, снижается венозное давление и нагрузка на сосуды, уменьшаются отёки.

✅Активируется лимфоток
Улучшение оттока лимфы помогает организму быстрее избавляться от продуктов обмена, снижая воспалительные процессы и укрепляя иммунитет.

✅Перевернутые позы способствуют активации парасимпатической нервной системы, которая является частью вегетативной нервной системы и отвечает за реакции, связанные с отдыхом, пищеварением и восстановлением.

💪Предлагаем выполнить упражнение* 2-5 минут вместе с нами.
*Избегайте давления на шею, не рекомендуется при глаукоме, гепертонии и заболеваниях шейного отдела.

💜 Классический или вариант у стены — выбор за вами!

Присоединяйтесь👇