На моєму ютюбчику сьогодні зʼявилося нове тренування ))

Хто вже бачив/спробував?

https://youtu.be/Cv4H4D_Y-Mo?si=OLDLgkxoJrjli1SV

Нарешті! Супер чудова новина, відкрийте повне відео і слухайте 🙌

Це мій перший челендж у такому форматі і він справді добре працює.
Я його створювала ще 6 років назад на острові Балі. Саме для тих, хто хоче розвивати своє тіло, хто хоче схуднути та привести мʼязи в гарний тонус, класно попрацювати над своїм тілом, але ще не впевнений у своїх силах. Тобто рівень підготовки «вже не початківець», середній і навіть, середній впевнений, але завжди є сумніви. Тренування є м'якими, але інтенсивними. Кожен день тижня цікавий по-своєму, має певну тему та призначення.


Всі подробиці та реєстрація 💥НАТИСКАЙ ТУТ

Хочу подарувати участь у своєму ретриті в Португалії 🤩💥

Хто готов на свої найкращі зміни?

Найпростіше і найефективніше, якщо Ви хочете зрушити вагу з місця, пришвидшити процес схуднення, або привести тіло в тонус💥 А про неймовірний БОНУС🎁 читайте в кінці 👇

Tabata метод - це короткі інтервальні тренування по 20 сек роботи та 10 сек перерви, що не дають вам втомлюватися. Тому ідеально підходять для тих, хто нещодавно розпочав свій шлях, має ще сумніви та боїться довгих виснажливих тренувань.

Програма Tabata Boom 💥 - це тренування на все тіло по 25 хв. Додатково є розігрів і гарна заминка.
Програма була створена ще 6 років назад на острові Балі і її ефективність можуть підтвердити багато людей, пройшли мабуть вже більше 3000 учасників.
~~~~~~~~~~~~

Відкриття 24 червня.
Реєстрація відкрита до 8 липня.
Доступ до 28 липня.
Реєструйтеся вже зараз 👉 https://tabataboom.wayforpay.shop/#textBlock-74800

~~~~~~~~~~~~
А поки спробуйте це просте тренування.
💥 5 вправ
💥таймер 20/10 секунд
💥кожну вправу повторити 4 кола і потім перейти до наступної
~~~~~~~~~~~~

🎁БОНУС
Я хочу замотивувати вас до найкращих змін. Наступні три місяці будуть проходити дві програми за методом табати і одна HIIT. Учасники всіх трьох програм, мають зробити заміри та фото До, на початку першої, другої і в кінці третьої програми заміри та фото ПІСЛЯ. Учасник з найкращим перетворенням отримає подарунок - УЧАСТЬ У ФІТНЕС РЕТРИТІ В ПОРТУГАЛІЇ ☀️

Тобто, у вас є гарна мотивація до своїх змін в тілі і це не тільки про схуднення, а загально про здорове тіло в гарному тонусі.
Сподіваюсь, вас це з замотивує 🤩🫶

У вас все ще сумніви?
«Чи підходить мені tabata тренування»?

Спробуйте це тренування у записі, і ви точно зрозумієте всю ефективність тренувань по 20 секунд.

Перейти 👉 до Тренування

Хоч це і було підготовкою до другої частини, проте ви будете знати, як вогненно працює формат табата 🔥
Шкода, що я поки стримано тренуюсь і не можу вам показати повну інтенсивність зараз в он-лайні.

Tabata тренування для пресу.

Сьогодні ловіть відео тренування, що залишилося в закритому доступі на моєму ютюб каналі.

Так ви більше познайомитеся з цим методом і скоріше вирішите приєднатися до програми Tabata Boom 💥


https://youtu.be/rWmbOeF35W8?si=VqBIurI2gPByIJny

Що таке Win-Win підхід? Або ти все одно переможець 🏆
Більше не потрібно шукати мотивацію, вам просто необхідно зрозуміти цей підхід.
Адже ви так чи інакше будете у виграші💥

Змініть ставлення до тренувань, це не інструмент позбавлення жиру, зайвої ваги і тд; це не покарання за переїдання смачної їжі, це не нудна важка рутина, щоб нарешті сподобатися собі.

Тренування можуть стати неймовірною частиною вашого життя, захоплюючою мандрівкою, де ви відкриєте великий потенціал свого тіла та організму.

Все що ви вкладаєте в себе зараз, ваш час в тренуваннях, вашу любов до свого тіла, це все накопичується і дає РЕЗУЛЬТАТ.
Його не може не бути!

Просто приберіть сумніви, гойдалки і робіть завжди так, щоб відчувати своє тіло в найкращому стані.

Це і буде ваша формула Win-Win. Ви однозначно у виграші 💥
В процесі ви здобуваєте здорові звички, розуміння в харчуванні, у відновленні, зменшуєте стрес.
Перемагаєте свою лінь, хвороби, болі в тілі, слабкі мʼязи, перемагаєте своє старіння.
З таким підходом, вам не страшно йти в майбутнє, у вас є впевненість в собі.
Спробуйте зі мною!

~~~~~~~~~~~
Сьогодні відкриття програми Tabata Boom 💥 - Челлендж на три тижні.
Це може стати гарним стартом у вашій фітнес подорожі.

Реєстрація відкрита до 8 липня.
Доступ до 28 липня.
Тренування по 35 хв.
Приєднуйтеся вже зараз за посиланням👉 https://tabataboom.wayforpay.shop

А ще вас чекає гарний бонус🎁 в програмі, дізнайтеся в сторіз або за участі в Tabata Boom.
Чекаю вас на тренуваннях💥

Знали б ви, яке навантаження йде на хребці через нерівну поставу. Як легко ви собі заробляєте протрузіі, а потім грижі, що призводить до регулярного болю та спазмів в шийному відділі.
А ще! Друге-третє підборіддя 🙈😱 що одразу нас старить, але про це в іншому відео!

Отже давайте по чесному, у кого дійсно є проблеми з поставою, як давно і що ви з цим робите?

Це можна змінити! Є різні стадії. Зазвичай грудні мʼязи та передні мʼязи шиї при такій поставі скорочуються, плечі завертаються всередину, шия провалюється між плечима і утворюється нахил.
Мʼязи трапеції та лопаток розтягуються і не допомагають тримати спину рівно.

Перший сет вправ, що я вам даю!
Для розтягнення та зміцнення групи мʼязів, що впливають на поставу.

Виконуйте регулярно!
Робіть кожну вправу по 8-12 разів і повторіть її 3 кола.

Це ваші перші кроки до рівної постави 💪💪💪
Зберігайте і вперед 🙌

Я так радію всім учасникам, що пишуть в чаті Tabata Boom 💥
Це супер підтримка для багатьох, коли хочеться злитися, заходьте в чат, одразу хочеться тренуватися 🤩
Супер дружня атмосфера ❤️❤️❤️

А я нагадую! Що ви все ще встигаєте приєднатися, ще цілий тиждень відкритої реєстрації на TABATA BOOM 💥

Програма, що може бути вашим стартером для подальших класних змін 😻

Реєстрація за посиланням 👉 https://tabataboom.wayforpay.shop